1. 体育锻炼心得
我每天锻炼的是“面壁深蹲”,对此我有四个方面的感想体会,一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念;二是要有良好的心态;三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面,你可以参考一下。
1、树立起健康生活观和健康运动观,从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水,换取明天的身体更加健康,要学会投资健康,平时多流汗,到时少流血或不流血。有了这样的理念,就能够把习惯养成自然,把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。
2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作,从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来,现在的我面对同样的场景,即发生了不可逆转的心理变化,心情变得宁静而充实,面对寂寞,不再想逃避,而是忍受寂寞,甘于寂寞,在寂寞中展开自己心灵的抚摸,让现实的生活像电影一样在心灵中掠过,与心录中的自我展开了对话,对孰对熟非就有了一个适当的位置,在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理,内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论,那是闲聊;与人游山玩水,那是旅游。只有一个人处在锻炼之中,或欣赏在大家的作品之中,或一个人面对深山大海时,才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始,也是灵魂生活的开始。
2. 运动心得体会50字
写作思路:要保持文章脉络清晰,要注意保持文章主要脉络的清晰和完整,特别是故事发生的时间、地点、人物、事件的起因、经过、结果等要素要齐全,让人读了有个大概的了解。
正文:
体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,使整个机体的代谢增强,从而提高食欲。
另外,体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏、胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
相信大家都喜欢进行体育锻炼,也都有许多这方面的心得体会。长期以来,我是一名体育锻炼的热心爱好者,也是一名体育锻炼的忠实实践者,同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。
因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者,大家在一起喜欢习文练武,交流经验,崇尚科学健康、积极向上的生活方式。
自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮,国人大都以积极的心态和实际的行动,全力以赴地支持着国家的体育文化事业。
各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通过这么多年的全民健身运动,全体国民的身体和心理素质都得到了极大地提高。
我从小就很喜爱体育运动,长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏,相信今后也会长期坚持下去,精益求精地提高运动技艺。
3. 体育锻炼的收获与感受300字
第一篇: 每一个人都有曾经帮助过你、关心你的人 ,也会发生一些感人的故事,下面就来听 听我的吧! 体育课的各科达标内容是我的弱点,因此 ,每天晚上爸爸总是带着我出来锻炼,那 可是非常累的,锻炼项目有:慢跑三圈、 跳台阶、压腿、跳高……一开始,我认为 这些项目很简单,后来我才发现并不是很 容易就能完成的,于是,我就开始厌倦了 这些项目,开始赖在家里不走了。有一次 ,爸爸生气了,就对我说:“这么做也是 为了你好啊,我也想让你的体育达标啊! ”我就说:“但是很累啊,我吃不消啊!”“ 那就锻炼15分钟休息5分钟。”从那次起 ,我和爸爸便成了公园里的常客。走在小 路上,时不时地可以见到爸爸牵着我的手 在公园里跑步的身影。我每天在锻炼,妈 妈都连连夸我厉害,我一下子觉得爸爸真 的好伟大,就好像英雄一样。 上个星期五,体育王老师说要测仰卧起坐 ,我一听就慌了:糟了,暑假里仰卧起坐 没有练,完了,又要很差了!没想到测出 来的成绩一下子从上个学期的32个变到 了44个,真是出乎我的意料啊!我回去 告诉了爸爸,爸爸说:“好样的,这全靠 暑假里的运动啊!”我鼻子一酸,泪水在 眼眶里打起了转转:要不是爸爸硬让我练 ,我怎么会有今天的好成绩呢? 这事永远记在我心里,温暖我一生。
4. 暑假体育运动心得(总结一下暑假两个月体育锻炼从事什么运动,有什么体会)
今天我去学游泳。老师告诉我们:游泳先凫水,再漂凫,,然后是手脚一起合作.脚的动作有:放,蹬,夹.手的动作是:伸,分,抱.不能只有手的动作,也不能只有脚的动作,手脚动作要一起配合.凫水的动作是这样的: 1 先张嘴. 2 后闭嘴. 3 沉下去.
今天我学得很认真,也学得很开心, 但只会一点。最后我还要提醒大家:戴着游泳圈学游泳是学不起来的 169字,有不好的地方,可以修改
5. 寒假体育锻炼总结
寒假体育锻炼总结
历时一个月的寒假就要结束了,在这个假期中我们度过了一年一度传统的节日——春节,办年货、贴对联、放鞭炮,人们欢天喜地庆祝佳节,迎接新的一年的到来。
而我呢?按照学校给我们学生的寒假安排,节前、节中不忘锻炼身体,巩固和加强原来的身体素质,这样做给我带来了很多的益处。为了将这项工作进一步做好,现将寒假体育锻炼总结如下:
1、寒假的体育锻炼使我的身体和心理保持良好的状态。精力旺盛,体力充沛,寒假中根本没有感冒。
2、每天按时作息。晚上十点多上床休息,凌晨六点起床,按照寒假体育锻炼安排,早上的准备活动,然后是3000米的长跑,身体放松以后,再做些力量练习,比如:跳台阶、俯卧撑、蛙跳等。
3、利用下午时间参加球类项目。在我们同学的组织下,我每天参加他们的篮球或乒乓球比赛,既学了技术,又锻炼了身体,多全齐美。欢乐的场面和气氛使我流连忘返,回味无穷。
4、节日生活健康。在寒假中,人们过节的大鱼、大肉,喝酒、吸烟等许多不良行为,我首先能够认识到它的坏处,用科学和许多活生生的实例给有关人员讲解,使他们注意饮食科学,做到“预防为主”,注意“病从口入”的道理。
5、体育锻炼使我意志更加坚强。寒假毕竟是寒假,遭遇了大风降温的恶劣天气,但是,我仍坚持体育锻炼,克服气温下降的不利因素,多做准备活动,“热好身”,避免由于寒冷带来的伤病,做到科学锻炼身体。
总之,寒假的体育锻炼使我更加认识到他的好处,这使我想起古希腊一座山上:你想健康吗?你就跑步吧!......。我感谢学校为我们安排寒假的体育锻炼,今后我一定坚持体育锻炼,学习更多的知识和本领,为祖国健康工作50年。
6. 体育锻炼心得1000字
经过快要一个月的锻炼我发觉自己不再和以前一样经常感冒了,因为我发觉自己的身体越来越强壮了。起初只是因为自己变肥了才会去体育中心锻炼的,结果在发觉自己锻炼的好处很多的,例如可以调节心情,强健身体。。。。有许多是自己起初没有想到的结果,现在我感觉到了,才知道什么事情看似简单,实则难,看似复杂,实则容易;我还真正懂得了做事开头难,起步过去了,你的成功就有希望了。刚锻炼的几天,我全身痛,不过现在我能够很愉快的做完那些运动,我很开心,对于我的减肥计划又有了一个进步。只是我的有些动作还是没办法完成,我想慢慢来就可以看到胜利的曙光的!相信自己一定能行!
7. 小学生 暑假结束时写一篇“我锻炼,我快乐”的心得或体会文章
伏尔泰曾说过:生命在于运动。是啊,只有不停的锻炼和运动,才能够健康地生活在这个美丽可爱的世界上。健康是人生的第一财富,只有锻炼运动,才能健康,只有拥有健康才能让你的生活变得更加美好!
星期天的早晨,阳光明媚,万里无云,天气很好。我和爸爸决定到公园去打羽毛球,来场激烈的“羽毛球比赛”,带上羽毛球后我们就出发了,马路两旁红花绿草,可美了!迎面吹来温暖的春风,像母亲的手轻轻的抚摸着我的脸颊……
过了一会儿,公园到了,我连蹦带跳的下了车,拉着爸爸的手飞快的跑向了空旷的地方。哇!在这儿打羽毛球的人还真不少呢!那些羽毛球在球拍间飞来飞去,出神入化,像一只只小蝴蝶在空中翩翩起舞,让人眼花缭乱,简直妙不可言。
“哼,哼…累死了,给!爸爸!”我不管三七二十一一屁股坐在了旁边的座椅上,歇下来喘了几口气,将挂在身上的羽毛球拍给了爸爸。差不多过了两,三分钟后我缓过神来了,爸爸对我说:“走,快起来,我们去打羽毛球了!”我揉了揉眼睛,打了个哈欠,随口说道:“哦,知道了!”“那我先过去了。”爸爸说完,转头就走,我连忙拿起心爱的羽毛球拍大跨步的追上了爸爸。“比赛开始!”我发号施令道。
“唰唰唰”我一开始就使出了自创自取的独门绝技——“高尔夫”,“不好!”我提高了警惕,因为我发现爸爸的球拍跟羽毛球的距离只有0.01米了,只要速度快一点即可打中。“砰”的一声,羽毛球反弹回来了,我目不转睛的盯着球飞的方向,不,正向我飞来呢!我紧张地闭上眼睛,拿起球拍,“刷”的那么一甩,“嘣”这好打中,啊,真实天助我也!可是好事总是一时,爸爸又将球拍了回来,我顿时措手不及,慌忙中,没打到球,爸爸见状,哈哈大笑。哼,等会看你怎么办!我不甘示弱,发了我的第二个秘诀——“高空旋转”。由于我这次是倒着发球,爸爸没反应过来球又一次落地了,“呵呵呵!”我看了几眼满头大汗的爸爸,偷偷地捂住了嘴,笑了起来……。就这样我们辆打了差不过一个多小时,浑身上下都是汗,头昏脑胀,这时,迎面吹来的一阵阵凉爽的暖风,这风吹的使人神清气爽,我深深地吸了一口气,哇,风中带着淡淡的泥土香和一丝丝海棠香,令人陶醉在其中……
我瞧了瞧手表:“爸爸,九点了,该回家了!”“哦,走,上车,咱们回家去!”我点了点头,甜甜的笑了。
经过这一次的锻炼,我懂得了:世界上没有一件事能比拥有一个健康的身体更加快乐幸福!
8. 寒假体育锻炼心得三年级350字
历时一个月的寒假就要结束了,在这个假期中我们度过了一年一度传统的节日——春节,办年货、贴对联、放鞭炮,人们欢天喜地庆祝佳节,迎接新的一年的到来。
而我呢?按照学校给我们学生的寒假安排,节前、节中不忘锻炼身体,巩固和加强原来的身体素质,这样做给我带来了很多的益处。为了将这项工作进一步做好,现将寒假体育锻炼总结如下:
1、寒假的体育锻炼使我的身体和心理保持良好的状态。精力旺盛,体力充沛,寒假中根本没有感冒。
2、每天按时作息。晚上十点多上床休息,凌晨六点起床,按照寒假体育锻炼安排,早上的准备活动,然后是3000米的长跑,身体放松以后,再做些力量练习,比如:跳台阶、俯卧撑、蛙跳等。
3、利用下午时间参加球类项目。在我们同学的组织下,我每天参加他们的篮球或乒乓球比赛,既学了技术,又锻炼了身体,多全齐美。欢乐的场面和气氛使我流连忘返,回味无穷。
4、节日生活健康。在寒假中,人们过节的大鱼、大肉,喝酒、吸烟等许多不良行为,我首先能够认识到它的坏处,用科学和许多活生生的实例给有关人员讲解,使他们注意饮食科学,做到“预防为主”,注意“病从口入”的道理。
5、体育锻炼使我意志更加坚强。寒假毕竟是寒假,遭遇了大风降温的恶劣天气,但是,我仍坚持体育锻炼,克服气温下降的不利因素,多做准备活动,“热好身”,避免由于寒冷带来的伤病,做到科学锻炼身体。
总之,寒假的体育锻炼使我更加认识到他的好处
9. 初中暑假作文 学会跳绳的锻炼心得体会800字
丁铃铃,下课铃声响了,同学们纷纷跑出教室,有许多同学正在跳绳,我也禁专不住跳了起来,跳属绳是我最喜欢的课间活动。
跳绳即可以锻炼身体,又可以和同学比赛,真是一举两得。它的规则是:先把跳绳甩到后面去。再往前甩,紧接着跳一下。现在我把我的跳绳经历说给大家听,小学三年级作文《跳绳作文350字》。那是开学的第一节体育课,我还不会跳绳,好多同学都要会了,我不想在大家面前丢脸,就跳起来。我朝前甩了一下,可是跳绳把脚拌住了,同学见我这副狼狈的样子都笑了,我没有灰心继续练习……后来我终于学会了。
经历了这件事,我明白一个道理,只要坚持不懈,就没有翻不过的火焰山。