『壹』 关于户外活动的名言
每向上攀登一步，我就呼出一份心胸中的污浊，吸入一份自然中的纯净。登到顶峰，我觉得又得到了一次新生。 一欧美登山家
人生必须有一段与大自然契合的阅历，在那天然的契合之中，人才能剥离庸俗世事的骚扰，从生物世界中观照自己，咀嚼出生命本真的意味。 筱 敏（广东散文家）
登山的魅力并不是仅仅在于攀登，那种远离都市的宁静，那种人与人之间不设防的真诚，那蕴含在天地间最原始最质朴的美，那隐藏在人性深处未经尘世沾污的天真与善良，更是人们所追求的。
登山原本是人类渴望回归的行为，许多人去登山正是为了寻求现代社会里人类所错失的东西：诸如与人之间的信任和沟通，诸如人的思维的简单平和，诸如名利欲望的淡泊。 谢弥青（中国网球协会新闻发言人）
城市中的楼总是太高，遮住了行星也遮住了月亮。阳光？从来照不到有地铁的地方。白天再也看不到除了麻雀之外的鸟儿，晚上虽没有了狼的嗥叫，水泥堆积的阴影却让人彷徨...除了塑料与石块之外，城市还剩下些什么？不仅仅是汽车的废气让我们呼吸不畅。啊，让我们到自然妈妈那儿去撒点儿野，就象重生于天地玄黄。 罗比(某户外杂志编者)
每到春暖花开时，蛰伏已久的城市人都在期待投入大自然的怀抱，时刻准备冲到野外释放聚积已久的激情。户外运动是一种积极健康的生活方式，通过户外运动，我们能够休养身心，开阔胸襟，通过户外运动，我们能够更好地认识自身的潜能，增强自信，直面挑战... 小肖（某户外杂志社编辑）
社会进步了，物质丰富用不完的热量成了我们挥之不去的负担。于是要人为地在机器上跋涉，在充满氯气的池子里浮沉，在人造的雪花和冰面上打滚，在造作的水泥峭壁上攀爬...这真是愚蠢的奢侈啊！可我们没有办法，只有不间断地投入金钱，操练贫瘠肌肉和骨骼，以保持最起码的力量和最基本的敏捷。
有没有省钱的方法呢？其实也是有的。把人生当作课堂，向一切人学习，就省了上学的钱。徒步到远方去，就省了旅游的钱... 毕淑敏（某健康小报编辑）
天籁，城市人遗忘的声波，原来在大自然除人为的各种杂音外，还有鸟的歌唱，虫的低鸣，风的悠扬等，根本不必在扩音机前听着新世纪风。野地里处处都是，用眼搜寻，站着观察的世界叫宏观，匍匐下来看见的沙、草、泥尘则是微观，小生物在其中悠游活动，宛如小千世界。 游乾桂(台湾散文家)
自然界的美色就因为人们的忙碌而被遗忘了，当我们闲下来，也都拾了回来， 开始有了人的知觉，听觉回来了，我们听见海的涛声；嗅觉回来了，我们闻到野花草的清香；味觉回来了，我们尝到野浆果的酸甜；视觉回来了，我们看见云雾缈缈的山岚；心也回来了，我们开始懂得什么叫做感动。 某散文家
现今，人们不断地走出繁华的都市，去到杳无人迹的山野，没有世人的注目也不为金钱的诱惑，他们只想面对永恒的大自然，与山的世界融合成一体。
山是大自然的宠儿，山是地球母亲的骄子，人类和高山有着不解的恋情。高山冰川是地球江河之源，山中宝藏是人类生存物质的财富，山豁达的胸怀，高峻的雄伟的气魄启迪着人类，催人奋进。 史占春（登山家）
以平静的心态，饱满的热情和真诚的爱心投身大自然，返璞归真，对人的身心及品格都是一种陶冶，使人生亦有更深刻的体验。人之所以能轰动一时实在于其品行而不在于其地位！携手登山更是对登山者进行人格和共事精神考验的难能可贵的试金石。 梁大章（梁启超侄后人）
环顾身边，我们真的需要那么多的商品，那么多的讯息，那么多的噪音？无孔不入的声光色、欲望、诱惑...已经填满了人的意识，再也空不出空间让人聆听清晨的风声，去关心一粒种子如何发芽，或者一只蜜蜂如何酿出蜜糖。 莫尔.爱德（英.作家）
登上一览众山小的高度，感觉特好。——是骤然间伟大了，还是更觉渺少了？小人，爬上高峰，便以为自己就是高峰，于是呼风唤雨，目空一切。伟人，登临高峰，知道自己是站在大山托举的手掌上，于是目光更加远大，心怀更加广阔。 邹岳汉（散文诗作家）
被自然环绕，远离生活的压力，没有什么比这更惬意、更令人向往了。抛弃都市生活的单调乏味正虾户外运动所追求的。山区远足会将你带入高地世界，向你呈现出一片极具身体挑战而又绚烂宜人的风景。 克里斯.拜格肖（英.户外运动家）
在旅行中，不知道为什么，人很容易卸下伪装，没有太多的防备心，变得坦诚，善感。因此旅行就是上一条Gap，让我们还可以偶尔抽身，不至于生于欲望，死于欲望。 李殿才（旅游杂志社长）
对许多人来说，登山是儿时梦想实现；对有些人而言，登山是让自己在面对困难时成长的机会，让我们见到现实生活规范外的自己。 史蒂芬.考斯（美.电影家)
今天，当我们陷入机械化文明的磨难和无酬工作的单调乏味中的时候，我们比以往任何时候都更需要有益于身心健康的丘陵和森林，需要草木鸟兽的陪伴。 福格特(德.哲学家)
登山去！去聆听山的声响，自然里的平和会流入你的身，你的心，如同阳光洒落林间，微风令人神清气爽，暴风带给你穷的能量，忧愁则如秋叶落地般悄然离去。 约翰.缪尔(美.自然学者)
平时，我们都躺在屋子里，躺在床上，现在我们躺在大地上，地气没有阻隔地泌润着身心；平时，有许多东西罩着我们，使内心总不宁静，此时一下融到自然里，所有的一切都忘；逃离城市，逃离了工作，逃离了一切责任和义务，什么都不做了...这个特定的环境，使我们脱离了常态，进入一种超凡境界，如梦幻，如诗如画，有这么一次超越，就没白来这世界走一回...
一日，正在哈佛授课的桑塔耶拿，望着从窗外照进来的一束阳光，停了一会，突然将手中的粉笔往后一甩，说：“我与阳光有约！”他遂弃职而去。 秦杰秀（东北师范美术教授）
我们都住在大都会同一天空下，每次出门，不管是上班、上课、还是购物，总是感觉局促，人太多了，楼太多了，连呼吸也有点困难。迷宫般的城市，日夜营造着莫名的紧张气氛，忧郁感觉。有一天，我们顿悟了，世外桃源就在咫尺之外，那里有近乎原始的绿林，有与世无争的沧海桑田，有几乎连心跳也听得到的安静草原... 陈慧聪 (香港郊野\海岸公园)
脱离闹市，在大自然里度过一段悠哉的时光，这才是现代野外生活的真谛，所以，没必要为了进行野外生活而请假。只要周未趁着兴趣正浓，溜到野外去即可，向电视机，床铺等说声再见，而在充满清新空气的大自然中，悠然享受人生，这种方式说不定可为你心灵及健康带来意思不到的收获。 某户外杂志
孔子说：“登东山而小鲁，登泰山而小天下” 所谓天下，统指尘埃而言，人类群集的地方，不免争名夺利，烦恼困窘，一但登临高山之巅，距离拉远，自可产生清澈豁畅的想法，对尘世的各种负担捆绑自觉渺乎其微。不屑于牵肠挂肚，作茧自缚。 黄宗和（台湾山岳协会主席）
如果仅仅是身体的放松，来到野外的话，心灵却仍然背负着不该有的重量，户外活动就变得毫无意义可言，甚至有人身在野外心系工作——哎呀！我的那个报表还没打完；哦，对了，下个星期的经理会议我还没准备呢...更有甚者，到了野外后仍念念不忘城里的各种好处，这里脏，那里乱，哪儿都没有麦当劳，肯德基的明窗几净和井井有条，这类人往往存在于中坚的白领阶级，心灵中只有一个座标原点，那就是工作。 某户外杂志
人人都知运动对身体有好处，但香港大多数人，特别是女士及已经踏入中年的朋友，都是典型的城市人，假日睡至10时许，午餐当早餐，租套绿影带回家，看罢又到晚饭时间，这样就渡过了星期天；比较活泼的，也只是逛街购物，看电影。如果日常从事文职工作，而假日又不好好利用，运动不足，会使身体机能加速退化，同时很容易会引发慢性疾病。 李日阳（香港远足指南作者）
『贰』 户外运动有关的成语
你追我赶、健步如飞 、一路领先、遥遥领先——长跑
百步穿扬－－射箭
闻鸡起舞－－剑术
龙腾虎跃－－跳高
争先恐后——短跑
舞枪弄棒——武术
上下翻飞——高低杠
棋逢对手——棋牌类
剑拔弩张——击剑
上窜下跳－－体操
你来我往——乒乓球、羽毛球
其它：
生龙活虎
身轻体键
捷足先登
坚持不懈
争先恐后
争分夺秒
『叁』 关于户外运动的
绳降Abseil.是快速下降的方式，但有内在的危险性。
绳降可以使用专门的下降器或绕身下降，前者易于掌握，后者因只需要最
少的器材，更为灵活。
1.绳降基本装备：
最小配置：登山绳，小绳套或扁带，设置下降锚点的装备；
建议配置：安全带，带锁定装置的主锁，下降器，抓绳结(作好的小绳
套)，小锁。
2.绳降基本步骤：
(1).观察和规划下降路线和操作
观察岩壁或山坡的角度、高度、形态、植被等。
估测高度、角度的方法。可利用简单的3角知识。
角度小(30-60度)、距离短(一个绳距Pitch之内)的情况可以直接采用绕身
下降的方式。但由于绕身下降不使用安全带，必须双手控制绳索，一旦发生意
外，双手是很难腾出来的(有办法，但比较困难不易掌握)。所以这种方式必须
严格训练、熟练掌握，而且对路线非常有把握的情况下才能使用。
角度大、路线长的情况，就要仔细规划。
首先确定路线能够顺利的分段，每段之间的距离必须小于下降的可用绳
长。确定你携带的锚点设备(以扁带、绳套为主)数目足够。
第二，确定每段都有稳妥可靠的下降锚点，比如粗壮的树(活的)，大丛灌
木，形状合适的岩石(岩片、岩角、穿通的岩洞等等)，或者可靠的人工锚点，
比如攀岩路线上的膨胀栓，或者可以自己设置坚固的锚点(利用裂缝放置岩锥、
岩塞、机械塞等)。
第三，确定路线的安全性。路线上是否有不稳定的石头？是否茂密的灌木
会影响下降和抽绳？路线是否不能够连成一个基本垂直的线路，而要求必须横
移？是否会造成危险的摆荡，摆荡的情况下是否会切割绳子？路线上是否有明
显的仰角或屋檐，使下降者脱离岩壁？上述这些问题都必须充分考虑。
(2).实施
(A)穿安全带，队友之间互相检查。即使你是菜鸟而对方是Lyn Hill(她曾
经因为安全带脱开坠落20多米幸而被岩壁的一棵树挂住才得以幸存)。
(B)设置锚点。将绳套套在树上或大块的岩石上。如果岩石上的绳套看起来
有向某侧滑动的趋势，就考虑用双套结系紧并加上抑制滑动的反向拉力。在岩
角和岩片上的绳套都使用双套结。绕在大丛灌木的绳套，可使用单套结，或者
绕2圈拉其中的一圈，这样都是绳圈越受力，树丛捆的越紧，避免只有树丛一侧
受力的情况。
(C)设置备份锚点。原则上下降应使用至少2个均衡受力的锚点，但由于某
些原因，比如器材不够了，被迫使用单锚点下降。这种情况下，备份锚点是不
受力的。后下降的人应密切注意主锚点的情况，确认安全后，最后下降的人才
拆掉备份锚点。
(D)将自己固定在锚点上。注意你的下降站可能只有很小一块地方，考虑到
你同伴的数量，合理的分配空间。你可以用扁带或小绳套或菊绳将自己固定在
锚点上。你的同伴也这样做。确定你们互相之间不会妨碍。特别注意：1、不要
把自己的锁具直接扣入别人的锁中，否则对方如果想移动就比较困难；2、希望
先移动的人的锁在上面(后扣入)，避免被同伴的锁“压死”。
(E)装下降器。注意不要脱手。或者使用单环结。
(F)设置后备措施。用一个短的(15-30cm)的绳套在下降器下方绕在绳子上
做一个“法式抓结”并用小锁扣入腿带中。下降时制动手(下方手)轻捋抓结即
可下降，而一但手送开就可以锁住身体。法式抓结不要做的太紧，好处是锁住
之后不需很大的劲就可以打开。如果是用8字或单环结的双绳下降，因为扭绳子
比较严重，法式抓结可能不太好用。单根绳一般没问题。
(G)下降。
(H)到达下一个下降站。重复(B)(C)(D)。确认已将自己稳妥的固定好，解
开下降器和法式抓结。
(I)所有队员依次下降。(D)。
(J)确认路线上没有卡绳子的地方，也没有会带下来的石头之类。如果路线
穿过灌木丛，建议使用一根绳对折下降，因为两根绳结起的绳结可能会卡在灌
木丛中。抽绳子。
(K)开始下一段下降。
3.总结和思考。
这似乎是很容易被忽略的步骤。经过漫长的提心吊胆，终于回到了塌实的
地面，这时痛饮啤酒似乎是最迫切的需求了。然而你最应该做的是反思这次下
降过程，是否有不当的操作，是否还有更便捷、更安全的方式？最好和你的同
伴一起讨论这些问题。作为一般的业余爱好者，由于时间和条件的限制，我们
无法从大量的重复中发现问题、积累经验，但我们有更有力的工具-想象力。多
提问，多思考，不但要知其然，还要知所以然。在把握安全操作的原则下，举
一反三、灵活运用。
4.杂项：安全和效率
(1)绳尾打结。为了防止制动手失控的情况下一坠到底，绳尾打结是有效的
办法。但在抽绳的时候一定要注意解开。
(2)长头发的人应盘起来，避免绞入下降器中。
(3)减小抽绳的拉力。如果绳子搭在岩台上，抽绳会比较费劲，可以通过延
长扁带的方式，使绳子延伸到岩台下面。
(4)背大包的队员先下，空身和体重最轻的队员最后下。
(5)如果背包很重，会坠的上身后仰，容易出危险。可交叉背一条胸带，在
胸前扣一把锁，绳子扣入锁中就可以有效的控制身体姿态。
(6)人员很多的时候，为了提高效率，可以两人各使用一根绳子同时下降。
两人体重差别不大，两人之间通过绳套连接。
利用传统攀登器材设置锚点不在本文范围之内。
『肆』 关于 户外运动 的问题。
1
http://www.iouter.com/
在中国，这样的俱乐部还没有统一的管理，你可以看看这个网站了解一些基本知识。如果要玩，每个城市都会有一些做得比较好的俱乐部，你找一下。
2
户外装备的价格和质量相差很大的，最好是在淘宝上代购品牌的装备。比较好的牌子有哥伦比亚（但是哥伦比亚的鞋子一般），北脸，等等。国产的有探路者，生活无限等。
国产和进口价格相差很大，当然啦，一分钱一分货嘛。
如果你是菜鸟，先买帐篷，防潮垫，睡袋，速干衣裤，头等就差不多了，然后再慢慢添置，毕竟户外的东西很多，也不便宜。
希望你玩的开心喽~~~注意安全
『伍』 关于户外运动的分类
按现在棋牌类都归体育总局管的推理，所有在户外的棋牌活动都属于户外运动
『陆』 关于户外运动的问题
“逢山开路，遇水搭桥”，这是对户外运动最生动形 象的阐释。随着2005年山地户外运动专被列为我国属正式开展 的体育运动项目，户外运动告别了无所不包的模糊概念。 “户外运动是登山运动属下的二级项目，我们把它界定为 ‘山地户外运动’，指在自然场地进行的一组集体项目群 。山地户外运动的比赛设置采取‘3+X’的形式，‘3’为 登山（包括攀岩、岩降等），水上竞渡和地理位置变化的 穿越，‘X’指根据比赛场地情况而设置的项目，如漂流? ⑺菹
『柒』 关于户外的句子有哪些
1. 早晨起来到户外呼吸一下新鲜空气，对身体很有好处。
2. 东北三省冬天真冷，户外滴水成冰。
3. 冬日里坐在户外，一边沐浴着温暖的阳光，一边读书，是很舒适的。
4. 由于国人越来越重视户外运动，原已衰落的自行车工业，有如枯木逢春，又渐渐复苏了。
5.户外骄阳似火，但树荫很浓，乔在排队等候登缆车。
6. 汤姆的工作是邮递员，这份户外工作正中他的下怀。
7.我喜欢各种各样的户外运动，徒步旅行、钓鱼、滑雪和爬山。我从事运动用品业。
8. 公司致力于生产、研发高端户外广告设备，是集生产、科研、销售为一体的高科技企业。
9. 户外，秋日原野上一派丰收景象，往日浓荫蔽日的森林里也透进了阳光，秋高气爽，早晨雾霭蒙蒙，傍晚彩霞满天。
10. 户外，秋日原野上一派丰收景象，往日浓荫蔽日的森林里也透进了阳光，秋高气爽，早晨雾霭蒙蒙，傍晚彩霞满天。
11.户外烧烤炉应该远离灌木丛或者树林。
12. 在户外，蚊子和蠓虫永远让人不得安生。
13. 户外空间作为低层低密度住宅区别于普通住宅的最大优势，却没能得到足够的重视。
14. 用火镰打火是许多喜欢户外活动的人需要掌握的技能。
15. 虽然暴雨无情地滂湃而下，迫使悉数的户外劳作遏制，但土地的主人会仰天微笑。
『捌』 关于户外运动常识
装备须知:
帽子,头巾,是用来保温,遮阳滴.（可选）
毛巾是用来洗脸滴.（可选）
墨镜是用来扮酷滴.（可选）
快干类服装比较适合,便于排汗,长袖遮阳.近来多雨,气温较低,看当天气温决定带上合适的外套,雨具.
护膝,双杖视个人情况而定.
脚,就是你的发动机,机子好坏看保养,保护好你的脚是徒步的关键,脚上建议穿两双袜子（包里再备数双袜子.轮换.保持干爽）;鞋选择软,厚底的运动鞋或徒步鞋,可放两双鞋垫;光脚的.穿拖鞋的.登山鞋的.穿皮鞋的.穿高跟鞋的.踩高橇的统统都是被鄙视的;再备上数片加长夜用型卫生巾放于鞋垫上,防止脚底出汗起泡的.亲!
脚趾甲该剪了,五趾袜,创可贴,骨正贴膏都准备好了吗?用凡士林等涂抹脚趾,脚板及大腿根部,防范因长时间行走摩擦起泡,最好是穿平角内裤,否则你会深刻体会到“火辣辣”的感觉哦...
线路特别申明:
山路较多,部份路段路况比较原始,途中无补给点,无法下撤,具有一定的风险性,请参加活动的TX慎重评估自己的体能和装备,安全第一,量力而行,如果体能或装备不足请选择提前下撤.
部份路段有狗,要求大家必须结伴而行,保持安静,小心通过,千万不能大声喧哗,尖叫或奔跑,小心可能会惊扰狗追.
环保：一个永恒的话题,如果没有垃圾箱,垃圾先放入包内.一个不环保的同学,会让人记住一辈子.