体育锻炼突破自我

⑴ 体育欣赏的内容包括哪些方面

体育欣赏的内容应包括竞技技术欣赏、竞技战术欣赏、体育道德风尚的欣赏和人体运动美的欣赏。

基本内涵：

（1） 形体美：由人体运动姿态，艺术造型和表演风格构成的形体美，离
不开身体匀称，曲线和姿势，还有肌肉形态，皮肤色泽，面部表情和气质风度进行评价。

（2）运动美：根据体育竞赛的竞技性特点，由动作，技术和战术综合表现的运动美，是观赏体育竞赛的核心内容。

（3）健康美：当观众看到运动员体态匀称，肌肉强健，动作敏捷，技艺超群，肌肤丰润等外观形象，就能产生“由表及里”的视觉效果，并把这些体育健康美的感觉印刻在心。

（4） 行为美：欣赏体育竞赛中的行为美，主要是对运动员的行为道德，思想风进行客观评价。

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体育欣赏的意义：

1、体育欣赏能丰富人们的文化生活，满足人们精神上的需要。精彩的竞赛和表现吸引着亿万观众，紧张、激烈、惊险、拼搏的场面紧扣心弦，使人们赏心悦目，激励和感染着不断进取的人们。

2、在大力加强物质文明和精神文明建设的今天，作为上层建筑的体育，越来越起到重要的作用了。体育欣赏可以给个人及家庭带来乐趣和幸福，给社会带来安定，能有效地占领社会主义的思想文化阵地。

3、通过体育欣赏，能使更多的人认识和参与体育运动，从而促进体育运动的进一步发展。 人们在工作学习之余，欣赏体育表演和比赛还能陶冶情操，得到积极性的休息。运动员尽善尽美的表演，健、力、美和谐的统一，鲜明的节奏，默契的配合，表现出诗的情感，艺术的造型，给人以美的享受，从而忘掉忧愁和烦恼，有效地调整失去平衡的心理，改善人的心理和情绪，使人朝气蓬勃，充满活力，增进健康。

4、人们在欣赏体育比赛的过程中可以看到运动员之间、运动员和裁判员之间、观众和运动员之间发生着频繁而激烈的思想感情或行为上的交流。从中看到个人与集体的关系、人与人之间的合作精神、谅解精神、相互鼓励的精神。在激烈的竞争中，还有严格的规则，受到诚实、守纪律和严密组织纪律性和熏陶。因此，体育欣赏能培养人们团结使用的精神，豁达合群的性格、愉快乐观的情绪。

⑵ 篮球运动有哪些特点

1、对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。

2、集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

3、观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

4、趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活 。

5、健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

(2)体育锻炼突破自我扩展阅读：

技术规则

1、技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。

2、两次运球：又称“非法运球”，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。

3、带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。

4、走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。

⑶ 大脑限制了部分力量是真的吗怎么解除限制

把保险盒拆了

⑷ 跑步霸气口号

跑步霸气口号本文是小编为大家整理的跑操口号霸气押韵8字，仅供参考借鉴，希望可以帮助到大家。

1、锻炼身体 增强体质

2、只要我在 三十不改

3、青春无悔 信心无敌

4、犯其至险 图其至远

5、朗朗乾坤、唯我独尊、九班不败、千秋万代



6、三年十五 沉舟破釜 零八佳绩 非我莫属

7、没有最好 只有更好

8、奋力拼搏、勇往直前

9、团结自强 争创辉煌

10、跑向健康 跑向未来



11、释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。

12、十班十班、实力非凡、十班十班、骁勇善战

13、志在心中 ，路在脚下 脚踏实地 迎接挑战

14、青春激扬 气势恢宏 决胜战场 十八最强

15、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限。

凌云腾飞，尽展光辉，万千学子，舍我其谁。以下是小编为大家准备的跑步口号霸气押韵，希望大家可以喜欢！

1、厚德载物，自强不息，团结进取，永争第一。

2、四班四班，锐不可当，超越自我，再创辉煌。

3、勤奋乐学，团结拼搏，自信自律，求实创新。

4、我的青春，由我做主，丰硕自我，自信人生。

5、刻苦求真，努力奋斗，没有付出，何来回报。



6、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。

7、兴趣学习，简单生活，各有所长，取长补短。

8、奋发向上，居安思危，立志立信，宁败毋欺。

9、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

10、水滴石穿，金石可镂，不懈努力，务求成功。



11、雄关漫道，谁与争勇，烈火熊炉，我自称雄。

12、山不厌高，海不厌深，养怡之福，可得永年。

13、奋发向上，努力学习，疯狂学习，活泼玩耍。

14、激扬青春，超越梦想，天高地迥，任我飞翔。

15、青春如火，超越自我，看我一班，非同一般。

⑸ 如何提高自身的心理素质

提高心理素质，要从本质做起！
简单讲：要胆大心细！无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静！要善于思考，勤于动手！
平时做事要善于分析，这就是我所说的心要细，要敢于创新，敢与实践，这就是我所说的胆要大！
想提高心理素质，从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，要做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高！
记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力！
加油，努力，去冲刺自己的梦想！
（1）树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。
（2）充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。
（3）积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。
（4）积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。
（5）多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。
（6）学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。
（7）要积极参加劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。
（8）学生首先从尊敬长辈、尊敬杨师做起，懂得尊重他人的劳动成果，爱护财物，养成勤俭节约的品质。
1.要从小有个良好的家庭环境。家庭是我们第一个接触的群体，好的环境可以熏陶好的性格和素质。
2.要学会平和。只有平和的心态才可以使自己静下心来思考。
3.勇敢面对挫折，解析自己。当挫折来临，自己很受伤或灰心时，试着先自己的不足，尽力安慰自己，从新开始，或放弃或坚持。
4.试着时不时的反省自己，然后给自己一些目标一些改正，这样就可以不断进步。
5.要学会安慰别人，至少这样可以使自己也有安慰自己的能力。
其他的以后想到再说吧。相信这些应该有用。

⑹ 清华大学走出过哪些非科研领域的知名人物

钱钟书 先生

钱锺书，毕业於清华大学外文系，获文学学士，是一位知名作家及文学研究家。1938年，钱锺书著有《谈艺录》，此书叵受好评，获得广大回响，就连文史家曹聚仁都曾说过"读了《谈艺录》，才算懂得一点旧诗词"，另外，钱钟书生也曾担任《毛泽东选集》1-3卷英译委员会委员。

⑺ 中国运动鞋都有什么品牌哪款质量好

品牌有：李宁、鸿星尔克、安踏、361度、回力、匹克、特步、贵人鸟、双星。质量好的有：李宁、安踏、鸿星尔克、361度、匹克。

1、李宁：作为中国运动鞋十大品牌的龙头老大，李宁运动鞋从质量和信誉来说一直获得消费者的肯定。而这两年，李宁也变身潮牌，向全世界展示了中国李宁原创精神和时尚影响力。产品定位舒适、时尚和优雅。

2、安踏：安排品牌始于1994年，一直坚持做专业体育运动的大众品牌，也是国内运动品牌的另一领头羊。而且安踏也一直在扩展产品线，于2008年推出了儿童运动产品和时尚鞋类。围绕着经典、时尚和专业的品牌主题，打造运动鞋。

3、鸿星尔克：年轻、阳光、时尚是鸿星尔克打造的品牌品牌核心理念，代表着鸿星尔克积极乐观的品牌态度。因此鸿星尔克运动鞋款式众多、类型多样、配色各有不同，让不同的消费者都能购买到一款合适的运动鞋。

4、361度：361度注重运动鞋的功能、款式的设计和科技才会的使用，因此在产品的研发和创新都有自己的优势。而且361度运动鞋加入了不同的运动主题，极具创新性。

5、匹克：匹克以“更快、更高、更强”的奥林匹克精神，打造专业的运动装备。其中产品定位为舒适、专业和耐磨，并且加入了高科技的性能，像三级减震系统是匹克的核心技术，为运动员提供专业的运动鞋。

⑻ 体育项目有哪些

体育运动项目分类：

一、速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重。

二、耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑。

三、表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾。

四、技能准确型：射击、射箭。

五、隔网对抗型：乒乓球、排球、网球。

六、同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球。

1、速滑：速度滑冰（speed skating）是一项在400米赛道上较量滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力。

2、短跑：短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的长度。

3、游泳：游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳。

4、体操：广义的“体操”是对所有体操项目的总称。现代奥运会体操项目设有竞技体操、艺术体操和蹦床三个大项，除此以外还有竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。狭义的体操是“竞技体操”。

5、篮球：篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。