产妇的体质

Ⅰ 生过孩子以后，什么体质的产妇最容易瘦下来

很多女性在怀孕期间，为了肚中孩子的营养，就特意多进食，大鱼大肉毫不克制，孩子营养跟上了，可自己的身形却胖了，孩子生产了，体型也一直没有恢复。可有些产妇在生产后能在很短的一段时间，就恢复了产前的苗条身形，称之为绝对的辣妈。

1、盆底锻炼

无论是顺产还是剖腹产，都需要进行盆底锻炼，及时有效的盆底锻炼，能避免漏尿的尴尬，也能减少妇科类疾病，对于女性是有益无害的。每日抽空锻炼即可，双腿席地盘坐，吸气时收紧盆底肌和腹部，呼气时放松盆底肌肉，每天练习200次左右，分3-4次完成。

2、简单伸展

产后妈妈不适合做剧烈运动，可以做简单的伸展运动，比如侧抬腿，可以分左右腿为一组，一组10次，每天做3-5组。也可以做简单的睡前瑜伽伸展，教程网搜一下就有很多的，这些运动有助于妈妈提高免疫力，也能加速产后的恢复。

无论产后是否能快速的瘦身成功，都要在合理的范围内进行，切不可因为追求快速瘦身而忽视了身体的健康，一定要保证自己身体是在能接受的范围内方可进行瘦身的准备。

Ⅱ 气虚体质的产妇，如何进行饮食调理

气虚体质的话要多注意自己的饮食方面，平时多吃一些补气的食物，比如胡萝卜、小米、红薯之类的，再加以甘草山药黄精粉调理即可

Ⅲ 寒性体质吃什么好

性温食物最好，尽吃少吃寒性和凉性的食物；
常见食材分类：
热性食物
调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉，水果有樱桃、榴莲
温性食物
1、谷物：糯米、紫米、黑米
2、调味品：葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、红糖、植物油、
醋、料酒、丁香、八角
3、蔬菜：白萝卜（熟）
、韭菜、藕（熟）
、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香
菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆
4、蛋类：鹅蛋
5、肉类：羊肉、羊肚、牛肉、鸡肉（微温）
、狗肉、海虾、河虾
6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）
、大枣、
、荔枝、杨梅、龙眼（桂圆）
、红毛
丹、山楂、桃子
7、干果：栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁
8、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、
凉性食物
1、谷物：栗米（小米）
、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁
2、豆类：绿豆
3、豆制品：豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋
4、蔬菜：芹菜、菠菜、芦蒿、莴苣（莴笋）
、笋瓜、竹笋、茄子、西红柿（微凉）
、生菜、白
萝卜（生）
、丝瓜、黄瓜、冬瓜、海芹菜（裙带菜）
、西瓜皮、黄花菜（金针菜）
、西蓝花、油
菜、金针菇、花菜、藕、蘑菇
5、蛋类：鸭蛋
6、肉类：鸭肉、蛙肉（田鸡）
、兔肉
7、水果：梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓（性微凉）
、芒果、苹果（性微凉）
、橘子、芦
柑、火龙果、莲子芯、百合
8、干果：菱角、罗汉果
9、饮品：椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、
寒性食物
1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾
2、蔬菜：藕（生）
、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）
、仙人掌、
空心菜、粉丝、蕨根粉、荸荠、
3、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒）
4、肉类：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）
、牡蛎肉、田螺（大寒）
、蛏子、鸭血
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香
瓜）
6、干果：柿饼
7、饮品：苦丁茶、金银花、苦瓜茶
还有一定要少吃雪糕冰淇淋等冷饮
必恐慌，其实改变寒体质，从日常饮食上调节即可。首先从调理脾胃开始，给予温暖，除湿，
让阳气逐步上升，达到阴阳平衡。
“热者寒之，寒者热之”
。食物的性味与体质的寒热有着密
切的关系，食物的性
味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同
的症候有不同的饮食禁忌。
因地制宜。冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一
天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为
啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，
能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，
防止湿气聚集体内。

Ⅳ 产妇凉性体质，吃什么食物好

建议，可以吃一些温性食物，寒性体质适宜平时选择性的多吃一些温热性热性的水果或平性水果，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、牛羊肉，桂圆，红枣，山药，燕窝，十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。

Ⅳ 生完孩子体质差怎么办

在产后恢复期内，人体各个器官好处在一个比较敏感的状态，并且在这阶段某些过去处于关闭状态的器官会逐渐恢复，但由于还是比较虚弱，因此容易被体内运气产后的毒素攻击，从而造成身体的不良反应，所以导致不少产妇认为自己身体体质变差。因此医生都会建议产妇好好坐月子，对身体各个器官进行调理护养，将体内毒素一次性排空，就不容易落下病根。
所以，建议正常产后的产妇（包括剖宫产的产妇）产后24小时就要下床走走，另外在月子里以多休息为主，不要提重物，不要下蹲，以免造成子宫脱垂，同时在产褥期结束以后，产妇要进行积极的锻炼，每天在日光下活动锻炼30～60分钟，有助于肌肉和韧带的恢复，最后注意日常清洁卫生和加强营养，也是有利于身体恢复的。

Ⅵ 热性体质产妇的月子餐

热性体质的产妇，她们大多数是怕热、口干或口苦、舌苔黄或干、痰涕黄稠、尿量少且色黄赤味臭、长痘疮或痔疮等症。 这类人不宜吃太多的麻油鸡，煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也应少用。宜食用山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等，以降低火气。腰酸的人用15克炒杜仲煮猪腰汤，才不会上火。 不宜多吃荔枝、龙眼、苹果，少吃柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

Ⅶ 寒性体质的产妇如何坐月子

了解寒性体质的产妇如何坐月子，那先了解一下寒性体质的回特性：面色苍白，怕冷或四肢答冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
寒性体质的产妇如何坐月子呢?寒性体质的产妇应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄这些水果也较为合适寒性体质的产妇。
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Ⅷ 什么人不适合满月发汗

中医讲产后多虚，多瘀，因此月子期间护理不当，很容易感受外来寒邪，诱发腰痛，头痛，或者关节痛等不适。
意见建议：如果产后满月，仍然感觉身体虚，中医辨证为气血亏虚者，则不宜用发汗的方法，建议你找当地的中医看看，根据具体体质类型，制定合理的调养方案。

Ⅸ 高龄产妇生的宝宝天生体质会差吗

一般来说会差一点，但是也不绝对。

Ⅹ 热性体质的产妇有哪些特征

热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮。热性体质的特征是：喜欢吃冰凉的东西或饮料，喜爱喝水但仍觉口干舌燥；脸色通红、面红耳赤，脾气差且容易心烦气躁，全身经常发热又怕热，经常便秘或粪便干燥...，尿液较少且偏黄。经常感觉口渴，容易便秘。怕冷，手脚冰冷，和其他人相比不易出汗。