① 体质好和体质差的标准是什么体质差的如何增强体质
好和坏只是相对而言的，一般认为体质差的人群是属于亚健康的，容易疲劳，四肢无力，注意力不集中，容易烦躁郁闷等。要增强体质最有效的方法就是在保证充足睡眠的情况下加强锻炼和营养，食物应以高蛋白为主。另外中医认为体质差的人是气血不足，可多食羊肉、鲫鱼等提升阳气，而且应避免长时间处于阴凉环境中，适当晒太阳。锻炼需要持之以恒，游泳，跑步等均可。祝你身体健康强壮!
② 身体虚弱体质差的阴虚体质与阳虚体质区别是什么如何分辨
你好，阳虚体质和阴虚体质的区别在于；
阳虚体质（早衰体质）
阳气代内表人体生理所产容生的人能，又称阳热，阳虚即阳气不足，也就是身体各种功能如消化、代谢等功能不好。这是因为体内阴液过多，导致体内器官热能不足，消耗阳热。
阳虚特征有；容易发胖、脱发、骨质疏松、风湿关节炎、水肿、痛经 宫寒（子宫寒冷）等。
一、阴虚体质（干燥体质）
阴虚是指人的阴液（指血液营养物质，体液、汗液，内分泌等体内水液）不足或分布不匀，缺少阴液，人体就容易”干“情绪变燥、导致免疫力降低，失眠、便秘，色斑，糖尿病等疾病
阴虚特征有；皮肤没有光泽，手脚发热、头晕易累，心烦失眠、形体消瘦、色斑等。
可以根据以上特征来区别阴虚体质和阳虚体质的不同。
③ 什么星座体质差
第三名：双鱼 体质虚弱型
体质比人家虚弱，不管是真的也好假的也好，他怕晒太阳，有蚊子叮，或怕一些比较灾难的那种现场，他都大概尽量不太会去，2/23~3/2这种双鱼最特别就是他在外面都很好，对每个人都很好，然后喝酒吃饭到半夜都可以，但一回到家以后就开始掉眼泪，所以这种他也情绪最敏感，他最容易的就是忧郁症，自律神经失调，失眠，或是有一些不好的那种想法出现，都会纠缠着他，然后常常有小感冒，每次感冒必定中镖。
第二名：天蝎 压力压抑型
其实他都是压力跟压抑，一般人都想做100分，但他做100分的时候他会想：“那我明天还可不可以100分？”然后如果天天都100分时他又突然想：“在别人心中他们认为我这100分是不是作弊的！”所以他要证明，他要200分，所以就愈来愈累了，所以对他来讲，压力方面的疾病特别多，或因为过度操劳，没有吃保健食品，到老的时候骨头酸痛，骨质酥松，这些都很容易，如果是11/3~11/11特别压力容易承受，而且特别不跟人家诉苦，算是天蝎里面最能忍的一个族群。
第一名：处女 难以适应型
是很难适应新环境，比如到一个比较脏一点的国家，或到一个比较没有去过的地方，或灰尘比较多，不适合的餐厅，他平常没去吃过，他就开始拉肚子，然后不舒服，如果是8/26~9/2的他是有一点强迫症，带一点洁癖的那种感觉，如果桌上东西没有摆好他就很痛苦，相对身体来讲，就是这个东西他没吃过，他只要看到老板长的有点肮脏，他就开始觉得肚子有点疼了，就常常会影响自己的那一种，或今天冷气有点冷，可是他没有吹到他的头，他就觉得他好像头受风寒了，好难过，就会有这种倾向，心理影响生理，所以他很难适应各种新的环境，太阳太大也不行，下大雨也不行，淋了雨一般人就回家就算了，他就会开始觉得：“完了，今天一定感冒，”果真就病3天。
十二名：双子座
话多的人，爱八卦，是享受生活的好榜样！
十一名：白羊座
有气就放有话就说，小羊们的生活中没有病痛二字！
第十名：天蝎座
不说什么了，爱惜自己又懂得怎么爱惜。
第九名：射手座
很爱惜自己，又心胸宽广，身体也是很好搜很好哦。
第八名：天秤座
日常交际是不可避免的，所以常常明知对自己身体不好还是得喝酒啦吃肉啦。。。
第七名：金牛座
虽然也很能“忍”，但同时注重高水平的生活，金牛的日常餐饮都是精心策划，完全对自己身体最有效。这个好身体是自己苦苦经营得来的。
第六名：双鱼座
双鱼的糊涂反倒让他们身体不错哦，不过太敏感的体质依然无法改变。
第五名：狮子座
狮子们爱生病么？爱面子的后果是沙哑着喉咙依然大吼大叫，直到晚上回家发现喉咙已经不行了。
第四名：水瓶座
诶，这个~太过严肃固然不好，自由散漫也是要付出代价的，瓶子们往往不将自己的身体当一回事儿，没有好的饮食计划，偶尔看到什么健康报道就在自己身上试试，过几天就忘到不知哪儿去了，这样是不行滴！
第三名：摩羯座
忍，忍，和小蟹一样能忍的超级忍者，要知道忍 是很伤身体的。还有，往往陷入工作中而忘记吃饭啦，忘记睡早点儿啦，~~反正身体的苦只有摩羯们自己明白。
第二名：处女座
唉~~~~太过严谨是好还是坏呢？事事都吹毛求疵，导致的后果往往是把自己弄得很疲惫，往往有洁癖，但是生病的频率不见得比别人少~~有时难得糊涂啊。
第一名：巨蟹座
小蟹们总是喜欢把什么都憋在心里不说，受了委屈被冤枉也只是默默承受，这是相当伤身体的！而且又多愁善感像林妹妹一样;同时小蟹总是相当关注自己的身体，结果导致的后果是关注过头了反倒身体很弱，抵抗力很差。
④ 女生体质差有什么表现
女生体质差就会头晕目眩，面黄肌瘦，感觉很疲劳，就连说话都没精神，这是一种营养不良的现象，须要补，注意营养均衡，早餐一定要吃好！身体是革命的本钱，请一定要照顾好自己！
⑤ 身体强壮却体质差是什么原因
你所说的身体强壮，估计是指运动能力好，肌肉比较有力吧。运动能力其实和体质并不是等同的一个概念，体质还包括免疫系统等各方面的内容。从你比较容易感冒和中暑，应该说你的免疫系统的基能比较差，体质较虚，这几跟先天的遗传有关（估计你的父母中也至少有一方体质较为虚弱），跟好后天的生活习惯有关。
因此这里提醒你注意以下几点：
养成良好的作息习惯，特别是不能熬夜（估计你也是经常熬夜的），不要想着晚睡晚起就可以，生物钟并不是简单地靠睡眠可以调整，晚上1~2点是身体各项机能修复的时间特别是免疫系统，因此经常性的熬夜导致你的植物神经紊乱，内分泌失调，结果自然是体弱多病
注意饮食调节，不宜吃辛辣食品，有必要的时候可以考虑用中医进行食补。
系统性的运动，不运动不行，运动过量对身体也不好，最好是长期性的比较温和的运动
⑥ 体质差容易得什么病
体质差的容易得一般就是发烧感冒。 吃太多了容易。 主要发烧感冒就是因为天气或者着凉之类的。
⑦ 体质差说明什么
体质差，有可能是先天发育异常，如有先天性疾病，遗传性疾病等导致，也有可能是沟通因素导致，如锻炼营养不足，消化不良，慢性消耗性疾病等导致。需要空腹到医院全面系统检查确诊下再针对性的治疗，有利于康复。
⑧ 体质差的人除了锻炼身体还有什么办法
体质差的人除了锻炼身体，还要注意饮食方面的调整，平时可以适当的煲点鸡汤或者鲫鱼汤，对于体质虚弱的人是比较合适。
⑨ 体质差异形成的原因是什么
1.先天因素先天因素就是“禀赋”。包括遗传和胎儿在母体里的发育营养状况。父母的体质特征通过遗传，使后代具有类似父母的个体特点，是先天因素的一个方面，所以说，十月怀胎对小孩子将来的一生产生很大的影响，最明显的就是体质方面。
人类由于先天遗传的作用，男女性别不仅形成各自不同的解剖结构和体质类型，而且在生理特性方面，也会显示出各自不同的特点。一般说，男子性多刚悍，女子性多柔弱，男子以气为重，女子以血为先。《灵枢·五音五味》提出：“妇人之生，有余于气，不足于血”的论点，正是对妇女的体质特点作了概括说明。
3.年龄因素
俗话说“一岁年纪，一岁人”，说明人体的结构、功能与代谢的变化同年龄有关，从而形成体质的差异。《灵枢·营卫生会》指出：“老壮不同气”，就是说年龄不同对体质有一定影响。
4.精神因素
人的精神状态，由于能影响脏腑气血的功能活动，所以也可以改变体质。《素问·阴阳应象大论》里说：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”，就是指情志异常变化伤及内在脏腑。
5.地理环境因素
人类和其他生物一样，其形态结构，气化功能在适应客观环境的过程中会逐渐发生变异。《素问·五常政大论》就指出：“必明天道地理”，对于了解“人之寿夭，生化之期”以及“人之形气”有着极其重要的意义。地理环境不同，则气候、物产、饮食、生活习惯等等，也多有不同，所以《素问·异法方宜论》在论证不同区域有不同的体质，不同的多发病和不同的治疗方法的时候，特别强调了不同地区的水土、气候、以及饮食、居住等生活习惯，对体质形成的重大影响，说明地理环境对体质的变异，既是一个十分重要的因素，又是极其复杂的因素。
⑩ 体质差者有什么表现
你好，中医讲究辨证论证，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养．目前中国人的体质主要有9种：
1、【平和体质】 体形匀称健壮，“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，睡眠好，二便正常，平时不爱得病，性格开朗，社会和自然适应能力强。舌淡红，苔薄白，脉和缓有力。 调养方式：饮食不要过饱、过饥、过冷、过热；多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。适度进行运动锻炼。
2、【气虚体质】说话没劲，容易呼吸短促，经常出虚汗，经常疲乏无力，肌肉松软不实。这种人容易感冒，不耐寒暑，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、太极拳、气功为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
3、【阳虚体质】总是手脚冷，不敢吃凉东西；受凉或吃冷东西，容易拉肚子。胃脘部、背部、或腰膝部怕冷。衣服比别人穿得多，比别人容易感冒。性格多沉静、内向。这种人肌肉松软不实，耐夏不耐冬。舌淡胖嫩，脉沉迟。调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。多晒太阳，选择南方或东方、阳光充足的高楼居住，多晒太阳（曝背）、撞背（振奋督脉阳气）。可练习闭目金鸡独立，自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位；或经常艾灸关元、命门、足三里。可服金匮肾气丸。4、【阴虚体质】如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，皮肤干燥，口干舌燥，喜冷饮。性情急躁，外向好动。耐冬不耐夏。容易患虚劳、失眠。常便秘或大便干结， 舌红少津，脉细数。 调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、地瓜、山药；多吃长在水里的东西，如藕、竹笋、荸荠、菱角。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。多到海边、山林、河畔等负离子丰富的地方赤脚散步、游玩；住低楼层的房子。可酌情服用一贯煎、六味或杞菊地黄丸。
5、【痰湿体质】心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，容易困倦。皮肤出油，多汗且黏，眼睛浮肿，经常感到喉咙里有痰，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，舌苔厚腻，脉滑。性格偏温和、稳重。对梅雨季节及湿重环境适应能力差。调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方——二陈汤。6、【湿热体质】脸部和鼻尖总是油光发亮，容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味。容易心烦急躁。身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。7、【气郁体质】性格内向不稳定，多愁善感、忧郁脆弱，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌、失眠。舌淡红，苔薄白，脉弦。——此类体质人多发癌症，要注意！ 调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。气功、太极拳、瑜伽等有氧运动效佳；配合心理疏导。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
8、【血瘀体质】刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。容易出现瘀斑，肤色、口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。 调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。要进行有氧运动。可服用桂枝茯苓丸等。
9、【特禀体质(过敏体质)】对花粉或某些食物过敏等，常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。皮肤易起抓痕、紫斑。易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等。对外界适应能力差，季节变化，易引发宿疾。 调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
注： 中医体质辩证关键——舌诊
舌质———反映脏腑虚实，气血津液的盛衰；
舌苔———反映感病性质和病证的性质。
1、望舌色 淡白舌：虚证；红舌：主热证；绛舌：主热重或阴虚火旺；青紫舌：主瘀血、寒证。2、望舌形的老嫩、胖大、裂纹、齿印、舌下脉络等。
3、望苔色 白色：主表证、寒证；黄色：主里证、热证；灰苔：主痰湿、里证；黑苔：热盛或病重。