『壹』 儿童15～16个月要进行哪些体质体能训练
转弯及侧身走
和小孩在地上玩多种游戏，如与孩子玩球、踢球等，这样可锻炼孩子在独立行走中自如地做各种动作。可让孩子推着婴儿车玩，教他推车前进，转弯等，还可练习侧身走。
后退走
大人先拉着孩子的两只手后退，再拉着一只手后退，最后让他自己退着走。大人不要离开孩子，以防孩子摔倒。
扶手上楼梯
扶着孩子的腰部，让他两手扶物上楼梯。扶时不要多用力，主要是保护他。
弯腰拾物
给孩子一个小筐，让他弯腰把地上的玩具一个个拾到筐内，他拾一个你就称赞他一次，直至拾完为止。
抛球
给孩子一个玩具球，教他举手过肩用力将球抛出，反复练习，直到能向前方抛球。
积木游戏
经常和小孩子玩各种积木游戏，如出示六面贴图或六面图案的方积木，家长教孩子用积木搭成塔，每搭一块都要摆正，同时指导孩子把积木排成一列火车，并推着火车“嘟嘟”地前进培养孩子理解语言及动手能力。
『贰』 体脂率16%，还需要做有氧运动吗一周做多少次怎么安排
说真的你身高178cm，bodyfat16％这个体脂是很好的增肌体态，不用减脂纯增肌就可以了，期间饮食正确多喝水，水喝愈多厕所频率愈高，新陈代谢率愈高 ，完全不用加入有氧，因为你体重太轻，我刚好170cm体脂大约18％左右70-71kg，要增肌最好做中强度或高强度训练，重强度就是你每组的重训你可以做到8-12下，高强度就是做个3-6下左右，高强度又能增肌又能增强你自身的力量。
重点，你的体重完全不用减脂
『叁』 我的体脂率是16%，我是易瘦体质吗
女性体脂率百分之十几非常正常，男性也不算胖。单从百分之十几的体脂率还看不出是不是易瘦体质，不过有一点可以确定的是，如果在成年之前就胖的人，那么以后减肥会更困难。成年以后人体的脂肪细胞数量是不会变的，减肥不是减脂肪细胞数量，而是“瘦”脂肪细胞体积。而胖的人的脂肪细胞数量往往是比瘦的人多的。
『肆』 我16岁体质一般一次做多少个俯卧撑是极限 我现在只能做130个
130个俯卧撑，只能说不标准，按标准做不可能做那麽多，应该是12个一组，做5组即可，但必须标准，对身体的发育才好
『伍』 求大医小课体质调整16讲的笔记，急用！！
问一下助教“小绮”，她会把学员拉到学习群里，在群里发笔记。谢谢你，如果你有这方面的问题的话，您可以随时询问我
『陆』 体脂16% 每天跑30分钟，会到多少
不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。不是你跑步了就肯定会瘦的，方法不对是不能瘦的。
『柒』 儿童15～16个月要进行哪些体质体能训练
转弯及侧身走
和小孩在地上玩多种游戏，如与孩子玩球、踢球等，这样可锻炼内孩子在独立行容走中自如地做各种动作。可让孩子推着婴儿车玩，教他推车前进，转弯等，还可练习侧身走。
后退走
大人先拉着孩子的两只手后退，再拉着一只手后退，最后让他自己退着走。大人不要离开孩子，以防孩子摔倒。
扶手上楼梯
扶着孩子的腰部，让他两手扶物上楼梯。扶时不要多用力，主要是保护他。
弯腰拾物
给孩子一个小筐，让他弯腰把地上的玩具一个个拾到筐内，他拾一个你就称赞他一次，直至拾完为止。
抛球
给孩子一个玩具球，教他举手过肩用力将球抛出，反复练习，直到能向前方抛球。
积木游戏
经常和小孩子玩各种积木游戏，如出示六面贴图或六面图案的方积木，家长教孩子用积木搭成塔，每搭一块都要摆正，同时指导孩子把积木排成一列火车，并推着火车“嘟嘟”地前进培养孩子理解语言及动手能力。
『捌』 我每天跑3000米，跑16分钟，我的体质算好还是一般呢
严格的说仅这一项，不能很好地体现出你的体质水平。原因是首先没有说明内是否用尽全力，其次容体质好坏并不仅仅依靠3000m的运动成绩去体现。
这个成绩在日常健身中还是不错的，但是在竞技体育中可以算是比较低的水平。既然是每天坚持跑3000m，这本身是一个很好的锻炼习惯坚持下去肯定会对提高体质有帮助，所以不要太在意用这个成绩去检验自己的体质水平，只需要持之以恒的坚持下去。
『玖』 体质指数偏低(16.OKg/m2是什么意思)
BMI指数（身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI）,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准.主要用于统计用途,当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标.
『拾』 体脂16是不是偏高了
这是健康水平，不用担心。
体脂率的正常范围：
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病。