长不胖体质

① 吃不胖的人真是因为体质好吗

其实也不能这么说，吃不胖的人并不是因为自己的身体体质比较好，有的时候反而是因为吸收功能比较的弱，所以才吃的很多，但依旧很瘦。当然了，我觉得这种体质的人应该有利有弊好处，就是不管吃多少东西都不会显得太胖，弊端就是有的时候肠胃不太好，吸收能力相对来说较弱，这样就不能够很好的从一些食物里面摄取一些营养。

如果想要自己的体质变得更加好，除了平时要注重饮食和锻炼以外，最重要的一点就是一定要养成良好的生活习惯，这种生活习惯里面包含的内容很多，比如说要早睡早起，一定要定时定点的吃饭，只有注重的这些，我们才能有一个好的体格，毕竟身体才是革命的本钱，如果没有一个好的体格，那我们干啥都是白搭，有了好的体格才能吃嘛嘛香。

② 吃什么都长不胖是什么体质。要怎么样才能长胖啊。

身体瘦考虑是遗传造成的,建议您以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。
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③ 吃不胖的体质

（一）遗传因素
（二）内分泌问题：如甲状腺机能亢进、糖尿病等，也会导致营养无法吸收。
（三）肠胃问题：如胀气、肠胃吸收不好、乳糖不耐症等；因为无法吸收某种营养素，便会导致腹胀、便秘等现象，同时也就吃不胖了。另外，如果偏好吃生食，可能会因为体内滋生寄生虫而导致快速消瘦。
（四）情绪影响：精神容易紧张、忧虑、焦虑的人，比较不易吃胖。
（五）压力因素：生活压力大（如工作压力、经济压力），对心理、生理都有影响。
（六）生活作息不佳：包含失眠、工作时间过长、运动量少等。
（七）细胞病变：如癌症，会造成体重直线下降。

[解题过程]

三管齐下——养出好身材

只要不是疾病因素，自立救济还是有效的。医生建议，瘦瘦族们可以从饮食、作息、运动3方面着手：

一、饮食——重点吃、好长肉

医生表示，瘦瘦族只要调整饮食习惯，就能帮助营养吸收。要注意的项目有：

打破高纤维、低热量的饮食习惯，改以适量纤维质与高热量饮食。例如一样是青菜，但蕃薯叶、龙须菜就含有较高的热量，可以多吃。

肉类摄取适量就好。肉类含有丰富蛋白质，而消化蛋白质反而需要更多能量，所以多吃肉不一定会长肉。

多吃淀粉类与醣类等高糖指数食物。糖指数高的食物，容易吸收也容易囤积（因为会刺激胰岛素分泌，让能量易被囤积），同时还会刺激食欲。

巧克力与高脂肪食物容易有饱足感，反而会妨碍下一餐的摄取，不建议多吃。

若是因肠胃道吸收或蠕动不好，而致使容易胀气、饱足感维持过久，可考虑使用药物；如是因为肠胃道酵素不足，可多吃凤梨、木瓜，藉天然酵素帮助消化，或是将食物先以酵素腌渍半小时，稍微分解后再煮食。

二、作息——有效加强吸收力

调整作息对吸收力有很大影响。瘦瘦族如能在餐后小睡，可以刺激胰岛素和醣类转化酵素分泌，帮助储存脂肪。吃东西时最好同时喝点东西，水分可以帮助营养被细胞吸收，刺激食欲。果汁是最好的选择，不然边喝汤或边喝其他饮品也行。

最后要养成的是运动习惯。别以为不动就容易长胖，适当的运动才能帮助热量进入细胞，而且变得更健美。而且当糖分被肌肉组织吸收后，体内血糖降低，才会更有食欲（许多人减肥失败，就是因为运动后食欲大增，摄取比消耗得多）。
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④ 怎么吃都长不胖，到底是体质原因还是什么原因

不是体质原因，而是吸收和吃的东西原因。你吃的再多，不吸收，照样不可能胖，你吃的东西热量不高，也不会胖。如果你想胖就去做力量训练好了，肯定会胖起来的。

⑤ 天生长不胖的体质，好还是不好

天生就吃不胖的人大部分都是由于基因决定的，但还有部分人是由于后天的肠胃问题身zd体吸收能力较差导致的，其实除去天生吃不胖，我们后天也是可以逐渐养成这样一种体质的，就是通过科学的方法来降低我们的脂肪含量即体版脂率，并且注意增加肌肉含量，肌肉多了我们就算吃多一点也是不会长胖的，建议你可以先用变啦来测一下你的身体数权据，看一下目前这些生理指标的情况，再配合相应的运动来降低脂肪和增加肌肉。

⑥ 为什么有的人不管怎么吃都长不胖属于什么体质

有些人不管怎么吃都长不胖的原因有很多，首先可能受父母遗传因素的影响，怎么吃都长不胖的。这部分人群的父母都比较瘦或小时候的饮食比较合理，从而导致他们的身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多，自然怎么吃都不会胖。科学研究发现，从小喜欢运动的人群，他们体内肌肉含量高，新陈代谢高，消耗能量也较多。他们这群人即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。由此可见运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。

其实那些怎么吃都吃不胖的人群，随着年龄的增长，他们体内的新陈代谢能力都会逐渐减弱，这也是很多人会出现以前吃不胖，上了年纪之后控制饮食反而胖了的原因。另外一定要注意，不能因为吃不胖就不控制自己的饮食，过多的食用高热量食物不仅仅会增加慢性心脑血管疾病的发生，而且会增加胃部负担，导致肠胃不适。

⑦ 如何变成不易胖体质

好不容易降下来的体重，一下子就又胖回去了吗? 那你可能属于酸性体质，多吃些碱性食物来关心自己吧! 根据长期的观察，酸性体质不但是慢性疾病的开始，更具有体重起伏不定的特性。如果你发现自己的体重非常容易变动，好不容易降下来的体重，一阵子之后又回复原有的水准，甚至更高，这时你可能就是酸性体质的一员。为了让自己的体重别上上下下变动，最好避免变成酸性体质的原因。 一、酸性体质有那些表现？ 1、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。 2、香港脚或身上容易长湿疹。 3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。 4、一上车便想睡觉。 5、步伐缓慢、动作迟缓。 6、常出现便秘、口臭现象。 7、容易发胖。 8、容易淤青。 9、四肢容易冰冷。 2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物 留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。 3、要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢， 氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。 4、避免熬夜，一般说来，通常熬夜会使体质酸化，晚上1：00以后不睡觉，会使人体毒素累积增加，所以尽量不要熬夜。另外，体质酸化的原因跟饮食有非常直接的关系，国人的饮食习惯，常常吃宵夜，隔天又不吃早餐，所以体质常常呈现酸性，加上精致食物、少运动，造成肠子蠕动功能差，身体内的毒素就累积于体内，加速肠胃老化，形成酸性体质。 5、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。 三、健康减肥小资料：常见食物的酸碱性1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。 2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、 猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。 4、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 5、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 6、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。

⑧ 永远吃不胖的体质真的存在吗

永远吃不胖的体质当然不存在，只要是身体健康的人，进食过多总会慢慢变胖的，只是因为体质上的不同，有些人胖得快一点，有些人胖得慢一点。吃不胖的情况，一般只会发生在身体有疾病的人身上，比如一些重大的疾病，甲亢、癌症和肝炎等等。

过大的体力和能量消耗，也是很多人胖不起来的重要原因。有的人很能吃，顿顿有鱼有肉，还吃了不少蔬菜，甚至连酒也没有少喝，但就是胖不起来，很多时候是由于工作太辛苦了，或者做的是重体力活，需要耗费很大的体力或精力，过大的体能消耗把吃进去的能量都基本都输出了，自然也就不能在身体上长膘。反过来说，辛苦的工作和体力活也能够促使人胃口大开，吃下更多的酒肉饭菜，但由于工作消耗体力原因，却不能真正长膘变胖。