⑴ 减肥方法和体质
我觉得你这种情况去看看中医比较好
⑵ 体质减肥疗法是什么
人的体质对减肥也有着不小的影响。体质并非人人相同，有的人一年四季都是手脚冰凉，而有的人即使是寒冬腊月双手都十分温暖；有的人虽然大量运动也不易流汗，另外一些人只要稍做运动就汗流症浃背，这就是体质的差别了。
一般来说，根据人的体质、特征、身体状况等，可分为阴性和阳性两种类型。女性只要了解自己是属于哪种类型，就可以找到适当的减肥方法，避免胡乱节食而损害身体健康，从而科学地和有针对性地减肥了。
1.“阴性人”减肥方法
阴性人有如下特征：①病症不会马上出现，但一旦发病就很容易恶化，恢复得很缓慢，即使是感冒咳嗽也要拖很久才康复。②肤色偏黄或发青。③不易流汗，容易浮肿，痰多，怕冷。④下半身肥胖。⑤容易疲倦。⑥不喜欢运动。⑦说话声音柔和。⑧容易手脚冰冷。⑨水肿型肥胖，肌肉松软。⑩不喜欢冷气空调。喜欢温热的食物，爱吃甜点。排便正常，偶尔拉肚子。容易血压偏低。
“阴性人”的体质基础代谢比较差，体内脂肪容易蓄积，转化为热能也比较困难，所以阴性人减肥的方向是改善身体的代谢，增加热量的消耗，从根本上改善身体机能。具体方法有：
（1）每周至少泡3次热水澡，每天要泡1次热水脚，以便促进血液循环和新陈代谢。
（2）坚决禁止采用一些诸如“减肥纤维片”、“苹果减肥法”、“清肠减肥法”的手段减肥，因为阴性人需要有滋补作用的减肥方法，决不能打乱身体机能，否则可能越减越肥。
（3）多喝温热的茶水和饮料，但冰冻的饮料除外，否则会给减肥带来很大的障碍。
（4）适量多吃一点辛辣的食物，这样能加高身体的温度，进而提高身体的代谢。
（5）有条件的话，可以每日在特定部位搽上具消脂作用的纤体霜，以防止皮肤松弛。
（6）拒绝油炸、油腻的食品和甜食。
（7）戒绝速冻快食、泡面和味精。
（8）戒绝蔗糖，可用蜂蜜和红糖及麦芽糖代替。
2.“阳性人”减肥方法
阳性人有如下特征：①感冒时常伴有发烧症状，但复原得很快。②脸色偏红或黄黑。③容易流汗。④全身均匀肥胖。⑤精力充沛，不易疲倦。⑥一旦节食，马上见效。⑦个性较急躁。⑧喜欢运动。⑨说话声音响。⑩手脚温暖。肌肉结实。爱吃煎炸、口味重的食品。经常便秘。血压偏高。
导致“阳性人”肥胖的主要原因是饮食过量，而且食物中高脂肪、高热量的含量过高，导致脂肪蓄积，无法通过日常运动达到热量的消耗平衡，从而形成肥胖。阳性人的体重不容易下降，除非减少体内的脂肪，只有减少饮食，控制食量，并且保持大便通畅，才是“阳性人”减肥的要旨。具体方法有：
（1）多多泡脚泡澡，至少每周3次，以促进血液循环。
（2）减少食量，严格控制。
（3）多喝茶水饮料，尽量拒绝冰冻饮料，如果实在无法拒绝冷饮的诱惑必须先喝1杯温水垫底，严禁空腹吃冰冻食品。
（4）每日吃大量的蔬菜水果以保持大便畅通。
（5）有条件的话，可以每日在特定部位搽上具消脂作用的纤体霜，以防止皮肤松弛。
（6）拒绝油炸、油腻的食品和甜食。
（7）戒绝蔗糖，可用蜂蜜和红糖及麦芽糖代替。
（8）戒绝速冻快食、泡面和味精。
⑶ 什么是体质减肥疗法
人的体质对减肥也有着不小的影响。体质并非人人相同，有的人一年四季都是手脚版冰凉，而有的权人即使是寒冻腊月双手都十分温暖；有的人虽然大量运动也不易流汗，另外一些人只要稍做运动就汗流侠背，这就是体质的差别了。
一般来说，根据人的体质、特征、身体状况等，可分为阴性和阳性两种类型。女性只要了解自己是属于哪种类型，就可以找到适当的减肥方法，避免胡乱节食而损害身体健康，从而科学地和有针对性地减肥了。
⑷ 不同体质的减肥方法有什么不同
九种体质中以下五种是最难减肥的： 平和体质： 特征：体形匀称、健壮，性格随和开朗。 这一类人是最健康的，不过一旦发胖，就是全身均匀的胖，或者说壮实，身体处于平衡状态，自然也就难以减肥了。没关系，保持好的生活习惯，寻找另一个最佳平衡点，一样可以减肥。 减肥要点： 调整运动状态，一般来说，一个人每天需要半小时的运动量，而以有氧运动为好。改变运动的花样和时间。如果你平时都是坐车上班，不妨提前两个站下车走路。如果你平时上二楼都坐电梯，这个习惯也得改一改。 对于壮实的女人，平时多做一些形体运动，拉伸一下筋骨是有利于曲线的。 痰湿体质 特征：体形肥胖，腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食 减肥要点： 如果你是痰湿体质的胖子，那么你可能是腰粗肚圆屁股大，步伐沉重，不爱动弹，要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。 推荐食物：木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。 禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 湿热体质 特征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒 减肥要点： 如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。 推荐食物：绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。 禁忌食物：油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物 气虚体质 特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。 减肥要点： 如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗?益气健脾，培补元气，马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。 粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。
⑸ 易胖体质快速减肥法
控制饮食 多运动 多动脑
⑹ 《田老师体质瘦身法》怎么样
想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、 主要在自身，其实、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
⑺ 体质瘦身法有用吗
这样的减肥方式是不可取的，没有实际效果还有危害，应该立刻停止。
正确的减肥方法只有一条，那就是管住嘴迈开腿。
在饮食控制方面，往往很多人很难做到这一点，所以营养师一般都会建议（康倍琪代餐），此外结合每天可以轻松达到的运动量，那么减肥就很容易了，也不会反弹，加油吧。
⑻ 易瘦体质减肥法歌谣
想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸（抽）脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、这些都是有副作用的。
建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。
望采纳！！！！！！
⑼ 电视里播放的越吃越瘦体质瘦身法是真的吗
骗人的，我用了，一点效果都没有，开始还有人打电话询问体重情况，到后来见我体重还往上升，就再也没人理我了。