1. 身体很瘦弱的人怎么调理身体
“对瘦弱者来来说,应增加膳食的摄入量源,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物
2. 身体瘦弱怎么回事
身体瘦弱一般是脾胃不和，建议你吃点中药调理一下，有香砂养胃丸，健胃消食片，还有藿香正气丸，都有健胃消食作用，要想增加肌肉，就多吃一些高蛋白食物，再坚持运动，这样你的胃口也好了，身体也会强壮了。
3. 身体瘦弱，体质差怎么办
循序渐进，练练游泳，这是最好的强身健体方法，锻炼肌肉，内脏器官。非常实用。
4. 身体消瘦是什么原因
消瘦的原因有很多,
除了营养不良,
劳动消耗过大等生活性因素外,
一些潜在的躯体疾病也会导致消瘦。一、甲状腺功能亢进症：这是一种内分泌疾病，由于机体代谢增加，表现为食欲亢进，但体内分解养分太多，大大地消耗体内的脂肪及蛋白质，因而引起体重下降，有时可在短时间内下降10公斤之多。临床上若没有明显其他原因的消瘦病者，此病可能性最大。症状表现除食欲亢进、消瘦外，还有心跳加快、多汗、颈部甲状腺肿大、手颤、情绪兴奋等。有少数病人无甲状腺肿大或仅轻度肿大，亦无"甲亢"情绪激动的表现,
但通过实验室的检查可以得出诊断。二、糖尿病：表现为"三多"，即多尿、多饮、多食，大量的糖从尿中排出，脂肪、蛋白质分解代谢性增加，消耗过多而逐渐消瘦。因患糖尿病而发生消瘦的约占40.6～56.6％，当然，亦有好些患者是肥胖的。还有肺结核、恶性肿瘤、血液病、胃肠道疾病等都会导致消瘦。
只有查清原因,有针对性地采取措施才能逐渐增肥。从你的来信所述，以甲状腺功能亢进的可能性最大，应该到医院去检查，明确诊断后进行药物治疗,
病情痊愈了身体才会逐渐壮实起来。
（1）食欲正常而体重减轻。由于消化及吸收功能异常使体重减轻，如消化系统以外病因所致呕吐、腹泻，寄生虫病等。
（2）食量增加，体重反而减轻。虽然进食较多，但消耗增加，使体重减轻，如甲亢、糖尿病等。
（3）食欲减退，摄入的食物减少，身体分解代谢亢进而致体重减轻，如①全身性疾病（感染、恶性肿瘤、血液病），肾上腺皮质功能减退，垂体前叶功能减退；②精神因素：忧郁症，神经性厌食；③消化系统疾病：慢性胃肠疾病，慢性肝病，慢性胰腺疾病等；
（4）严重创伤与烧伤，常有大量血浆渗出，蛋白质消耗量显著增加等；
（5）某些药物原因，如甲状腺制剂，长期服用泻药等。消瘦特点为：皮肤粗糙而缺乏弹性，肌肉萎缩，皮下脂肪减少，骨骼显露。
各种原因所致的消瘦都会有相应的临床表现，如甲亢患者，可见有颈前肿大，目光炯炯，多食易饥，多汗，消瘦，心悸，手抖，大便次数增多等。您的体重低于标准体重的10％，属于消瘦。您目前亦排除了甲亢，饮食正常，排便异常，为结肠功能紊乱。肠功能紊乱，除便秘、腹泻交替的症状外，还可有腹胀、腹痛及一些全身性神经官能症状，一般无消瘦。建议您到医院找专科医生咨询，全面了解除饮食、排便外的其他情况，以便及早解除烦恼。
5. 体质瘦弱
训练动作与频率建议：
采用分部训练，每次练只针对特定肌群训练一至二个部位。训练动作以基础复合性动作为主，且动作过程要确保到位。每一部位肌肉每周仅需训练一次。两次训练之间须有充分休息，若休息不足则应停止训练。四周至五周至少应变更一次训练课程。落实逐次渐进增加训练重量、组数与次数。
训练强度建议：
应采用较重的自由重量训练，以刺激深层的肌肉组织。热身组以一至二组为佳且应避免肌群过早疲劳。避免每组都高次数练习，建议每组五至八次。大肌群使用八至十组，小肌群使用六至八组训练。渐进增加重量并减少次数来增加训练强度以快速增加肉量与力量。
训练恢复速度有氧训练建议：
所需之恢复期较长故须有较多的休息日。疲劳酸痛或体能尚未恢复前应暂停训练。因代谢率较高故每晚至少需有八小时充足睡眠。少做有氧运动，过多的有氧运动会妨碍肌肉成长。心肺有氧运动一周不应超过三次，且勿过于激烈。
营养需求比例计算：
每日蛋白质需求量为每磅体重一克半至二克，约占总热量30%。每日碳水化合物之需求比例约为总热量的50%以上。每日脂肪摄取量约为总热量20%。每日应摄取至少二公升以上的水。每日应补充维他命及矿物质。每日进餐五至七次，每餐间隔约三小时，以少食多餐为原则
6. 体质瘦弱如何锻炼身体
体质瘦弱也可以锻炼身体，只是不要采取过于剧烈的锻炼方式，应该根据自己的身体情况采取合适的锻炼方式，随着身体素质的提高，可以慢慢加强运动量。
7. 如何改变瘦弱体质
你这些运动已经很好啦，运动的量，你这样把握：感觉很累了，再撑一撑，那么这个量就差不多了。
举个例子：做俯卧撑20下，感觉累了，那再做5下，感觉还行，那再做5个，真的累了，那么，以后的一段时间，就以30下为目标和量来锻炼，炼到做30下感觉还行，那再加5下。。。
其他运动量都根据这个道理来定。
至于哑铃选多重，也是得根据你自己的力量来定，自己去挑，掂一掂，自己感觉有点重量的就行，能举个七八次左右就差不多，那以后举十次、十五次、二十次就是你的目标了
运动量东西，是根据人的力量、耐力不同而定的，知道了这个原理，自己把握就好，运动在于健身，别搞得负荷过重而伤身体就好
8. 体质瘦弱的人应该怎么锻炼
体质瘦弱的人应该怎么锻炼？
1、运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化进行肌肉力量，持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。
2、瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类食物。
9. 体质瘦弱型的最好的补身体的方法
如果只是瘦的话，除了运动还要加大饮食的量，但如果体质还弱的话回，那你的锻炼就要答注意不能过强，多作有氧运动，如慢跑，游泳，打太极或者瑜珈，增强体质，切记要循序渐进。量力而行！饮食上多吃蔬菜及红色肉类，还有鱼。
愿对你有帮助！