❶ 如何养成吃不胖体质
天天挨打就可以 要打的半死的那种
❷ 怎么养成吃不胖体质
这不是养成的。发胖有多种因素，如活动少，吃某种药，生活标准高，遗传等。
❸ 如何变成不易胖体质
好不容易降下来的体重，一下子就又胖回去了吗? 那你可能属于酸性体质，多吃些碱性食物来关心自己吧! 根据长期的观察，酸性体质不但是慢性疾病的开始，更具有体重起伏不定的特性。如果你发现自己的体重非常容易变动，好不容易降下来的体重，一阵子之后又回复原有的水准，甚至更高，这时你可能就是酸性体质的一员。为了让自己的体重别上上下下变动，最好避免变成酸性体质的原因。 一、酸性体质有那些表现？ 1、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。 2、香港脚或身上容易长湿疹。 3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。 4、一上车便想睡觉。 5、步伐缓慢、动作迟缓。 6、常出现便秘、口臭现象。 7、容易发胖。 8、容易淤青。 9、四肢容易冰冷。 2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物 留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。 3、要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢， 氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。 4、避免熬夜，一般说来，通常熬夜会使体质酸化，晚上1：00以后不睡觉，会使人体毒素累积增加，所以尽量不要熬夜。另外，体质酸化的原因跟饮食有非常直接的关系，国人的饮食习惯，常常吃宵夜，隔天又不吃早餐，所以体质常常呈现酸性，加上精致食物、少运动，造成肠子蠕动功能差，身体内的毒素就累积于体内，加速肠胃老化，形成酸性体质。 5、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。 三、健康减肥小资料：常见食物的酸碱性1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。 2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、 猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。 4、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 5、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 6、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
❹ 如何养成吃不胖的体质
提高基础代谢，增肌
❺ 怎么变成吃不胖的体质
其实减肥很简单，就是坚持。
早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。
中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。
晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。
吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。
水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。
主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。
晚上饿了就吃这些水果。生命在于运动，如果楼主对运动坚持不下来就吃减肥药吧，我吃了一个月瘦了15斤多，感觉还行，你可以了解了解。可以加Q : 4 1 2 4 .054，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功
❻ 怎样养成吃不胖的体质
吃不胖的体质是没有办法培养出来的
如果你现在还在身体的发育阶段 希望你能好好吃版饭
别因为怕胖权就少吃 或者不好好吃
一定要吃饱 并且注意营养搭配 注意了 你现在在读书 时间还比较规律
早餐一定要吃！这是最重要的！读书的时候一定要打好身体基础，因为你后半生的身体源于你现在的积累
关键的一点 一定要运动 学习时间再紧 也得要想办法锻炼身体 不然以后的身体应付不了工作
别怕胖 胖是因为吃下的热量没办法消耗 你吃的多 消耗的也多 你怎么吃也不会胖 放心的长身体吧！
❼ 怎么可以养成吃什么都不胖的体质
其实没有吃不胖的体质 多半是肠胃有问题才会吃不胖 还有那些瘦子一般吃完都会动动 走走 都是有运动的 运动加控制饮食才会吃不胖 就算偶尔大吃也不会担心第二天的体重 因为几天控制饮食运动又回来原来体重了 这是我自身体验
❽ 怎么样养成不容易发胖的体质
少吃多运动，特别是多运动，可以提高新陈代谢率。
晚上睡前泡脚。
少吃冷饮，多喝汤汤水水，多喝热水。因为体温高的时候新陈代谢率高。
除了冬天，每天早上可以吃几片醋泡姜，记得过午不食哦，到下午就不能再吃啦。
找个中医调理一下。易胖体质多是代谢出了问题，中医治未病，无论是中药还是针灸推拿什么的，都可以帮你把体质调理得好一点。
不要节食减肥！不要节食减肥！不要节食减肥！