『壹』 气虚体质的表现 如何调理气虚
典型症状
1.肺气虚出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症。
2.肾气虚见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱。肾不纳气，则呼吸浅促，呼多吸少。
3.脾气虚脾症见饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。
4.心气虚症见心悸、气短、多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡，脉虚无力。
5.阳（气）虚可见面色晄白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。
气虚体质的话，主要是补气健脾，通过调节生活方式，加上药物调理，共同治疗。
指导意见：建议，如果是能够坚持每天都干体力活儿，或是运动再上好的生活方式，适当配合一些中成药调理。可以缓慢改变气虚体质，关键是要多动一动，贵在坚持。可以每天慢跑或者快走一个小时，坚持下去就有改变。
『贰』 气虚体质如何改善
气虚主要从几方面：饮食、生活起居的调理、运动和中药的辅助治疗。在饮食方专面，要控制肥甘厚腻的属肉类、海鲜类、油炸类等不易消化的食物，会增加脾胃的负担，会耗气，久而久之会聚湿成痰，形成痰湿体质而造成气虚。在生活起居方面，尽量不熬夜，要做到起居有常，跟随着四季的变化、日出日落的变化调整作息时间，夜间不要熬夜，早晨不要睡懒觉。还要控制好不良的生活习惯，比如抽烟、饮酒都不好。要选择一种适合自己的运动，坚持下去，比如可以进行散步、快走、慢跑、室内瑜伽或者健身房的运动，都能加强身体脏腑的协调功能，而增加身体气机的运动，增加新陈代谢。中药的调理可以通过健脾益气的中药，比如补中益气汤和单味的黄芪、党参、太子参，都可以起到补气的作用。
『叁』 体质虚弱有那些表现
中医上的体质虚弱，分为气虚、血虚、阴虚和阳虚，四种，每种的表现版不同。
阴虚常见症权状：手心、脚心热，睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止，心烦，睡眠不好，颧骨部位泛红，形体消瘦，口干舌燥，大量喝水也无法解渴。
气虚常见症状：气力不足，容易疲倦，头晕目眩，懒得说话，坐着不动也极易出汗，很怕吹风，动不动就感冒，而且劳累后，上述各种表现都会加重。
阳虚常见症状：特别怕冷，手脚冰凉，冬天容易长冻疮，不爱活动，睡觉时习惯蜷缩着身体，小便量多，容易拉肚子，大便像稀水一样。
阳虚常见症状：特别怕冷，手脚冰凉，冬天容易长冻疮，不爱活动，睡觉时习惯蜷缩着身体，小便量多，容易拉肚子，大便像稀水一样。
不能简单的从身高体重来判断是否体质虚弱
『肆』 体质弱在身体上有什么表现
一般会出现平时乏力，精神萎靡，或者是饮食减少，或者是容易感冒等症状的发生的，建议 1，运动。你体质差，要坚持运动，但是也要注意运动的适量，不要跟别人比，体质差就不要搞太激烈的运动，也不要太长时间，感觉出汗觉得很舒服就ok了。 2，睡眠，保证睡眠是很重要的 3，营养均衡。营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤啊油炸的呀之类的垃圾食品，种类要丰富，不要挑食 4，心理健康，要乐观，要积极。 同时最好还是中医科辩证，确定具体的病因，在医生的指导下治疗。
『伍』 气虚体质的表现 如何调理气虚
1.饮食调节
多食用有益气健脾功效的食物，如山药、黄豆、白扁豆、肌肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少实用耗气作用的食物如空心菜、白萝卜等。
2.起居规律
日常起居有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。避免劳动或激烈运动时出汗受风，不要过于劳累，以免损伤正气。
3.柔缓运动
可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。不宜做大负荷的运动以及出汗量大的运动，忌用猛力或做长久憋气的运动。