体质论文

A. 对体质的了解和认识 2000字的文章。

呵呵 ，科院的吧 ？体专的？

B. 如何提高小学生的身体素质论文百度文库

现在越来越多的目光关注到学生身体的健康上来，所以对体育锻炼的重视程度日趋上升。然而，当我们面对现在学生的体质健康时，其状况让人担忧。是什么原因造成的呢？我认为主要有以下几点：1、经调查发现，家长对子女体质、学习、生活及心理都比较关心，但有部分家长对子女过分的关心、溺爱，家长普遍最关注孩子的身体，但又不注意身体与营养的关系，这样就导致了身体素质下降，有家长还认为运动会阻碍或降低体育运动量或质。2、绝大部分的学生不但有老师布置的作业，还有家长布置的，参加这个培训班，那个辅导班，导致学生没时间运动，学生身体素质下降，形成了恶性循环，无力参加体育运动，或没有时间参加体育活动。3、我国中小学生膳食营养摄入存在很多问题，学生的体质令人堪忧。4、因为学校尽力追求安全，不敢进行一些运动量较大的锻炼项目。5、大多数人只追求学生语、数、英成绩，对体育及学生体质健康几乎不闻不问。为了使学生的身体形态，身体素质切实符合“三个面向”，我们在教学中，在实施《国家体育锻炼标准》的同时，应大力推广《中小学生体质评价标准》，使学生的体质状况引起家长、学校的充分重视，采取措施促进学生的正常发育，增强学生的身体素质，使学生成为二十一世纪的有用人才。
我个人的看法：
一、在体育课堂教学中，培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。充分利用体育多种手段，逐步培养学生自我锻炼的良好习惯。
二、要强化学生增强体质的意识，必须培养学生学习体育活动的兴趣。教学中，首先要掌握好课堂节奏，调动课堂气氛。如果只重视动作技术的准备，忽视教学艺术的研究，只注意自己"教授"
，而忽视学生"接受"
，是很难调动学生的学习积极性的。因此，要求体育教师在教学过程中，精心设计教案，教法更新颖多变。只有当学生对体育运动感兴趣后，才会发现自己的不足之处，才会在教师的指导下自觉地去锻炼身体，弥补自己的缺陷。
三、通过保证每天一定时间内的体育锻炼活动，充分使孩子动起来，教师带领学生进行一些趣味性浓的运动项目，真正让学生的身体运动起来。
四、早操、课间操时间较短，内容单一，学生缺乏兴趣。也许有人认为达不到应有的锻炼效果，然而，这正是培养学生吃苦耐劳品质，发展耐力素质最直接，最有效的途径之一。
在小学阶段，通过学校体育活动使学生在文化学习的同时，在身体形态、身体素质上都得到应有的发展和提高，作为体育教师应该把此项工作放在应有的高度给予重视。体质健康教育在本质上应该是一种养成教育。养成教育是一种长期的、广泛的、潜移默化的综合性教育，而家庭在养成教育方面具有独特的优势。这就需要学校、家庭、社会的有效引导，为广大青少年带来充满健康阳光的未来。

C. 如何提高当代中学生的身体素质水平论文

身体素质从个人意义上讲是一个人立身行事的根本，从国家意义上讲是一个民族兴旺发达的重要因素之一，从科学意义上讲，它包括力量、速度、耐力、灵敏性和协调性、柔韧性。今天，学生的身体素质与昔日相比，已不可同日而语。
学生身体素质却下降如此快速，确实令人担忧，这直接关系到青少年的健康成长和未来的国民素质。所以，我们作为体育老师，责无旁贷地应把提高学生的身体素质放在第一位。接下来，我就围绕身体素质的五个方面谈谈自己的体会。
第一， 发展学生的力量素质。
力量是人体克服阻力的能力。发展力量主要是发展肌肉的力量。
肌肉的力量又可分为肌肉爆发力和肌肉力量耐力。
（一）发展学生的肌肉爆发力。
在日常教学中，最简便为实施的有跳跃练习和负重练习。跳跃练习有立定跳远、立定三级跳、单足跳、跨步跳。
立定跳和立定三级跳，给出得分标准，可采用先练习后测试的方法，这样既可以增强学生的练习积极性，又能有效地提高运动成绩。
跨步跳可采用游戏的形式，将学生分成几个小组，两两对抗，看哪一组最后跨得最远，给予奖励与表扬，使得不论女生还是男生在课后时间依然是兴趣地在继续。
负重练习，依据学校实际情况，可采用负杠铃下蹲的方法。还可根据体重相仿的原则，让同学“互背奔走”练习，从而大大活跃了课堂的气氛，增进了同学们之间的友谊。
（二）发展学生的肌肉力量耐力。
持哑铃跑，将学生分组，持哑铃反复跑100米——300米，这样，学生带着好奇的心理，互相比拼着，高兴地跑下来，效果是不言而喻的。
投掷实心球，可采用前抛、后抛两种方式，让学生在练习的同时，比较两种抛球的效果。并体会用力的部位和顺序，这样，学生既掌握了知识，又提高了思考问题与解决问题的能力。
练习力量的方法很多：俯卧撑、双杠臂屈伸、哑铃练习、屈臂悬垂、仰卧起坐、收腹举腿、左右转体、抱腰角力等等。
当然，力量素质不够稳定，要经常锻炼，我们的力量才能逐渐增大。
第二， 发展学生的速度素质
速度分为位移速度，动作速度和反应速度。位移速度是人体在单位时间内移动的距离，动作速度是是人体完成某一动作的快慢，反应速度是人体对外界刺激反应的快慢。
（一）发展跑速的基本方法。
练习短跑是发展跑速的基本方法，如加速跑，将学生分组，由慢到快逐渐加速，反复练习不同的距离，速度会逐渐提高。还有接力跑，可经常举行班级接力赛。中学生的竞争意识比较强，都是你追我赶，这样，不仅能提高身体素质，还能发展他们的班级的向心力与凝聚力。从而为他们以后七彩的人生打下一个美好的伏笔。
（二）发展动作速度的基本方法
发展动作速度主要是快速重复练习，例如：让学生在保持正确动作情况下，快速原地高抬腿跑，并且拍手给上节奏，学生的练习兴趣会更浓，气氛会更活跃，效果会更好。还可采用快速立卧撑练习，将学生分排练习，第一些排先做，第二排慢半拍在做，第三、四排分别依次慢半拍再跟，这样，就有“波浪起伏”的感觉了，学生们会在这种“波浪的感觉中，高兴地起伏”着，继续他们的练习，收到了事半功倍的效果。
（三）发展反应速度的基本方法
发展反应速度通常采用听信号起跑练习，在运动中听信号或视标记迅速改变动作方向和方式的练习等。例如做游戏练习，在蹲踞式起跑中，后排紧站在前一排身后，听到哨声，前排起跑，后排拍前排的肩膀，如被拍着罚做练习，然后交换，这样，学生的反应速度练习得会更认真，更快捷。还有游戏“黄河”“长江”，将同学分为“黄河”与“长江”，喊“黄河”则“长江”追，“黄河”跑，被抓住的罚做练习，反之亦然，同学们会在愉快地练习当中不知不觉地得到提高。
发展速度的方法还有：听信号加速跑，小步跑，高抬腿跑接加速跑，俯撑起跑，转身起跑，抢接球练习，听口令、击掌，或听节拍器摆臂，原地快速高抬腿，快速小步跑接高抬腿跑，50米跑等等。
第三， 发展学生的耐力。
在运动中，耐力是长时间坚持运动的能力，耐力有助于对抗疲劳，延缓疲劳的出现，当肌肉工作引起疲劳时，动作速度，反应速度和灵敏性都会降低，耐力好能减少其降低的程度，较充分的发挥各种素质的作用。
在学生的日常生活中，练习耐力的有效方法就是长跑，这在每天的晨练中就可完成。让学生每天早晨慢跑1000米——3000米，在此基础上再循序渐进的增加负荷，使学生耐力负荷逐渐超过以前的耐力水平。当然，发展耐力的方法还有很多。例如；越野跑、滑冰、游泳、球类活动、循环练习、韵律活动及舞蹈等。耐力的发展，不仅能培养学生坚毅、顽强，克服困难的离志品质，还能提高他们各个运动器官的功能，使他们有一个更强壮的身体，去迎接更新的挑战。
第四，发展学生的灵敏性和协调性。
灵敏性是人体在某种情况下快速、准确、灵活地完成动作的能力。协调性是人体各系统各器官互相配合完成动作的能力。
发展灵敏性和协调性，可采用学生喜闻乐见的形式。例如：跳绳，可采用单人跳，双人跳，多人跳，看谁跳得多，跳得好，跳得别具风格。还有的同学喜欢“踢键子”。将学生分成若干小组，以小组对踢的形式出现，看哪一组踢得棒，踢得花样多，踢得扣人心弦，让学生兴高采烈的去踢，这既煅炼了学生的灵敏性和协调性，又陶冶了学生美的情操，当然还有更意外的收获。另外，还可将男女生分开，男生做球类运动，女生跳“健美操”，打篮球要求既要快速，又要灵活，准确，这就把男孩们一个个练得活泼生动，灵活机敏。健美操要求舒展大方，刚劲有力，这就把姑娘们练得一个个体态优美，婀娜多姿。
发展灵敏性，协调性的方法还有采用体操技巧，武术、游戏、全能运动等。
第五， 发展学生的柔韧性。
柔韧性是人体大幅度完成动作的能力，它是人体关系活动范围大小，肌肉韧带的伸长和弹性，紧张和放松的协调能力决定的。
如果学生的柔韧性差，在学习动作时，就不易掌握，易使肌肉，韧带和关节受伤。
学生练习柔韧性最好时间是早晨。在热身之后，采用髋、腰扭转，直腿站立、前后屈体、劈腿、压腿、摆腿、摆臂做“桥”和垫上运动。效果最好的是劈腿与“桥”。不需任何器材，只需一小块场地。在做劈腿时，可做纵劈与横劈，如果两人一组，一人可缓缓下压正在做动作同学的肩，让劈的力度逐渐加大，切忌使猛劲，否则会使韧带拉伤。在做桥时，也可两人一组，一人托着另一人的背，使他缓缓下撑，直到不能再支撑，由两人完成到独立完成，有一个循序渐进的过程，锻炼效果也会逐渐稳步。
健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。这是中共中央国务院在当前的历史条件下，从我国人才培养和持续发展战略的高度出发对青少年学生提出的基本希望和要求。我们要立足于本职工作，善于总结，敢于探索，发现并创新提高学生身体素质的锻炼方法，把它拓展到校外，社区，家庭，使每个学生随时随地都有简单易行的健身方法。同时增强学生“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。”的活动意识。这样，才能激发学生积极锻炼身体的主动性和自觉性，不断提高他们的身体健康素质。

D. 中学生的体质 论文

亲爱的编辑,

[1]我写信是要告诉你,我们已经讨论了关于学生是否应该进行体育锻炼3年级。55%的同学认为他们应该每天锻炼,比如做早操,打乒乓球和打篮球,但是它不应该占用太多时间。适当的锻炼可以增强人的身体和减少疾病。更重要的是,体育让他们的大脑休息,以便他们能有效地学习。

[2]另一方面,45%(的同学)认为锻炼浪费时间,这是很累人的。体育锻炼后,他们太激动很长一段时间要注意功课。也有可能受伤的运动。

E. 求大学生体质健康测试论文。谢谢了

摘 要：体质是智育德育的载体，毛主席曾向全国人民提出“发展体育运动，增强人民体质”的号召，今天看来仍然有现实指导意义。体质的提高除受物质条件限定外，也受思想观念的制约。对于广大学子来说，树立终生体育的理念，热爱体育运动，克服困难仍然显得必要。全民热爱体育运动是一个民族振兴必不可缺的环节！
关键词：大学生,学生身体素质状况,影响原因 ,分析
身体素质这个词对很多人来说可能并不陌生。在日常生活中，人们常说，某人力气大，某人跑的快，或者某人很灵活，某人耐久力强。实际上这些能力都属于身体素质。身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力。一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。
随着生活水平的日渐提高, 大学生对自己的身体现状普遍感觉良好或一般，大多数男生都感觉较好或很好，对自己身体比较满意；而女生较多感觉一般，其中不少人认为身体不太好。感觉不好的原因有体质的好坏，平时锻炼也不够，主要的原因是不少大学生平时忽视体育锻炼，非智力因素没有得到应有重视。有些大学生，不但不参加锻炼，还染上种种不良生活习惯，抽烟、喝酒、熬夜泡网吧……无规律的生活节奏导致其身体机能的下降。
在平时锻炼的时间方面，男女生之间差距比较明显。男生每周锻炼时间从1小时到12小时不等，大多在3—5小时。而女生能坚持锻炼的就不多，只是极少数可以坚持每周运动2—3小时，大部分女生表示除了上体育课，平常很少锻炼。
根据对发育状况、身高体重比、肺活量测试等国家颁发的《大学生体育合格标准》里规定的项目的测试的结果看,大学生身体素质指标呈逐年下降的趋势,而且肥胖人数也在增加。造成这一现象的主要原因有:
一.课上课下大学生较少进行体育锻炼，并且大多数学生存在怕吃苦、意志品质稍差的现象，造成对体育锻炼不感兴趣，抵触心理较强，致使教师的教学效果也较差，随着大学生的身体素质也渐差。
二.大学生自身参与体育锻炼的意识与兴趣淡薄，缺乏外界舆论的正确健康导向。因为不了解体育运动而不喜欢体育运动，进而不参与甚至抵触体育运动。
体质是智育德育的载体，毛主席曾向全国人民提出“发展体育运动，增强人民体质”的号召，今天对大学生身体素质问题仍然有现实指导意义。通过体育活动来提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力是大学体育教学应注重的一个方面，特别是在体育教学中要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标达成的现象；要努力使大学生在体育活动过程中既掌握基本的运动技能，又发展心理品质；要根据大学生的年龄特点与心理特征，注意创设一些专门的情景，采取一些特别的手段，促进大学生心理健康水平的提高。
体育活动对于发展学生的社会适应能力具有独特的作用，经常参与体育活动的学生，合作和竞争意识、交往能力、对集体和社会的关心程度都会得到提高，而且，学生在体育活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到日常的学习和生活中去，因此在体育教学中应特别注意营造友好、和谐的课堂氛围，采取有效的教学手段和方法培养学生的社会适应能力。要特别关注学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。
想要身体素质增强,采取措施是不可避免的，学校和学生都应该努力改进，比如：
1.改革课程内容体系，加强科学研究，修订教学计划.改革教材教法。向以全民健身为主体的教学.促进大学生自觉参与体育锻炼的积极性、主动性。体育课教学要科学化、实效化。
2.体育是教育的重要组成部分，学校均应从根本上重视青少年的身体锻炼和体育达标工作，进一步提高对学校体育工作的认识，按照《学校体育工作条例》，依法管理学校体育工作，将其纳入学校的工作日程。
3.以活泼多样的教学形式开展丰富多彩的健身运动，引导学生根据其个性与兴趣，积极参加身体锻炼.，养成经常参与体育锻炼的习惯。
4.加强体育师资队伍建设，加强体育设施和体育器材的建设，使学生的体育锻炼有人指导，有活动场所。
5.利用大众传媒的力量，提高大学生参与体育运动的意识，进行体育锻炼的兴趣。学校应为学生提供方便并且创造条件和机会，鼓励大学生多阅读体育报刊杂志，收看体育新闻节目，也可以开展类似于“体育节”的活动向学生宣传体育项目规则，介绍体育渊源历史，传播体育精神理念，利用传媒的力量增强大学生参与体育活动的意识和兴趣。
有的人认为力量是其素质的基础。有些运动如果没有力量，可以说是无法完成的。谁的力量大，谁的成绩好。训练可以使肌纤维增粗，增加肌肉中蛋白质的含量，并改善神经系统的调节能力，从而发展力量素质。通常力量训练采取负重训练，克服身体重量和外界阻力的练习。锻炼者可根据自己的实际情况选择练习内容负重练习主要是通过负重做深蹲起，持哑铃深蹲起，腿捆砂袋跑步等来发展腿部力量。也可用手持哑铃原地摆臂、卧推杠铃、上下推举杠铃等来锻炼臂力。怠双腿的下蹭起，引体向上、俯卧撑、倒立、角力、背人跑步、各种屈体等动作则是克服身体重量和外界阻力的练习。速度是指在单位时间里完成动作的次数或使身体快速位移的能力。
速度素质的表现形式有反应速度、动作速度和周期性运动中的位移速度。速度素质在很多运动项目中都起重要作用。有的项目是以速度的快慢来衡量成绩。如游泳、跑、滑冰、自行车等。有的项目也要求具有很高的速度素质。例如足球、篮球、排球等。速度素质的优劣取决于肌肉力量的大小，技术动作的正确与合理，以及神经过程的灵活程度等。发展速度素质主要借助于提高一般身体素质，特别是肌肉的力量与弹性，动作的协调性，发展耐力和柔韧性等。耐力是指有机体长时间持续工作的能力，也可以看作是对抗疲劳的能力。
耐力素质包括一般耐力和专门耐力。一般耐力是指小强度或中等强度进行长时间工作的能力；专门耐力是根据不同运动项目的特点所需要的耐力。灵敏素质主要取决于大脑皮质神经过程的灵活性。灵敏素质主要是在多组合、高难度、技术性强的运动中得到发展。柔韧是指大幅度完成动作的能力。它取决于肌肉、韧带的弹性和关节活动范围的大小，也取决于神经支配工作肌肉紧张与放松的协调能力。良好的柔韧素质可以使动作舒展美观。有些高难的动作没有一定的柔韧素质就难以完成。
增强免疫力也可以提高身体素质．如何提高免疫力呢？对此，我查到以下方法：
1、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。服用维生素E，维生素C（也可以靠每天食用两个柑桔类水果来获取维他命C）
2、经常喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。
3、平常也要适量的运动，但不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能（与上呼吸道感染有关的免疫系统功能）。如果已养成定期锻炼的习惯，在这段时间可以做一些轻度或中度运动。
4、确保食用足够的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。
5、每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复。
6、多吃蔬果
柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。 其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
提高自己的身体素质不能光说不练，方法知道了并不是自己的身体素质就能提高，必须坚持不懈的锻炼。
推动大学生体育锻炼，提升大学生身体素质任重而道远。在今后体育锻炼教学中，我们要加大改革力度，使体育个性化、多样化，营造生动、活泼、主动的学习氛围，把增进自己健康，提高体育能力，培养自己终身体育的意识，养成积极乐观的生活态度作为大学体育锻炼的首要任务来抓。

参考文献：
【1】 大学生体育健康
【2】 95年全国学生体质与使康调查报告
【3】 人体测量与评价高等教育出版社
【4】 提高大学生身体素质的几点教学方法 - 体育师友 - 何艺达

F. 2015年硕士论文关于体质的怎么写

文关于体质的怎么写
安分守己,
对待

G. 身体素质论文4000字

驳论是以有力的论据反驳别人错误论点的论证方式。有三种方法：反驳论点、反驳论据、反驳论证。由于议论文是由论点、论据、论证三部分有机构成的，因此驳倒了论据或论证，也就否定了论点，与直接反驳论点具有同样效果。一篇驳论文可以几种反驳方式结合起来使用，以加强反驳的力量和说服力。
1）反驳论点，即直接反驳对方论点本身的片面、虚假或谬误，这是驳论中最常用的方法。
2）反驳论据，即揭示对方论据的错误，以达到推倒对方论点的目的；因为错误的论据必定得出错误的论点。
3）反驳论证，即揭露对方在论证过程中的逻辑错误，如大前提、小前提与结论的矛盾，对方各论点之间的矛盾，论点与论据之间矛盾等等。
立论和驳论都是一种证明，无非一个是从正面证明其正确，而另一个是从反面证明其错误。它们可以使用基本相同的论证方法。
（二）论证的基本结构层次：三段论式的结构。提出问题(引论)→分析问题(本论)→解决问题(结论)
常见的论证结构：a、总分式结构 b、对照式结构 c、层进式结构 d、并列式结构
（三）论证方法有以下几种：
1）举例论证（例证法）：列举确凿、充分、有代表性的事例证明论点；（作用：具体有力地论证了观点（主论点或分论点），增强文章的说服力）
2）道理论证：用经典著作中的精辟见解和古今中外名人的名言警句以及人们公认的定理公式等来证明论点；（作用：有力地论证了观点（主论点或分论点），增强文章的权威性和说服力）
3）对比论证：拿正反两方面的论点或论据作对比，在对比中证明论点；（作用：突出全面地论证观点（主论点或分论点），让人印象深刻）
4）比喻论证：用人们熟知的事物作比喻来证明论点。（作用：生动形象地论证了观点（主论点或分论点），使文章浅显易懂，易于理解和接受）此外，在驳论中，往往还采用“以子之矛，攻子之盾”的批驳方法和“归谬法”。在多数议论文中往往是综合运用的。
5）引用论证（引证法）：引用论证比较复杂，这与具体的引用材料有关，有引用名人名言、格言警句、权威数据、名人佚事、笑话趣闻等各种情况。（作用：【要具体分析】如引用名人名言、格言警句、权威数据，可以增强论证的说服力和权威性；引用名人佚事、奇闻趣事，可以增强论证的趣味性，吸引读者下读。）
6）归纳论证：也就叫“事实论证”。它是用列举具体事例来论证一般结论的方法。
7）演绎论证：也叫“理论论证”，它是根据一般原理或结论来论证个别事例的方法。即用普遍性的论据来证明特殊性的论点。
8）类比论证：是从已知的事物中推出同类事例子方法，即从特殊到特殊的论证方法。
9）因果论证：它通过分析事理，揭示论点和论据之间的因果关系来证明论点。因果论证可以用因证果，或以果证因，还可以因果互证。
逻辑性体现
议论文的语言必须准确、鲜明、严密、有针对性。
段落与段落之间要有非常清楚的逻辑关系，如总分、对照、层进、并列等。借助起过渡性作用的语句来突出这种关系。如：“有”、“还有”“虽然、但是”“固然”“诚然”“由此”是等。
思考
尤其是议论文，是奖善惩恶的，是对人们进行规劝疏导的，是对人们引导作用的，因此必须有说服力，并要有正确的价值取向。
认真上政治课，经常的看看说理性的文章、名言警句等，将提高我们的思想素质，提高我们认识能力，对我们写作，尤其是议论文的写作大有好处。它会起到丰富文章内容，深化文章思想，提高说服力的作用。

H. 求一篇关于体育锻炼对增强体质的论文

我每次看到电视上运动员站在领奖台上激动得热泪盈眶，国旗升起来我就换频道，我就有些受不了。这只有讽刺意义。

记得我小时候，到处都是篮球场，乒乓球台，老百姓运动蔚然成风，学校、机关、厂矿经常有运动会，我们抬水桶、举小旗忙得不亦乐乎。现在老百姓有几个是喜欢锻炼的？几个老头老太太在公园练太极拳，而年轻人不是抽烟就是喝酒，家家户户都有电视机，大家天天看电视不出门。看电视不能锻炼身体，人们一谈起体育，就开始谈论比赛，仿佛体育跟自己无关。我觉得这偏离了体育的轨道，谈体育应当大谈特谈怎样锻炼身体，而不是谈论比赛结果和比赛过程。西方人一到周末都到户外去锻炼，看看电视上外国人活动的那个劲头，身体怎么能不强壮！

现在老百姓不爱体育锻炼是有客观原因的。因为想进行体育锻炼也难，哪有场地？全都成商业楼了，亚运会场馆会给你普通老百姓开放吗？想得美！他们宁肯让这些场馆遍地长草，也不会对百姓开放的。在某些中国官员的眼里，在五星级宾馆的经理眼里，老百姓算什么，他们害怕老百姓把他们的场地弄脏。现在整个社会商业化气氛都太浓厚，城市的空地都被占用得差不多了。连学校的操场都被占用，哪里还有群众的体育锻炼场所？大城市倒是有些体育馆，但都要收钱，一场网球要几十元，一场足球要几百元，这样的体育活动就变得太奢侈，有能力的人也只能偶尔为之，体育锻炼失去意义了。体育商业化，把群众和运动员隔离开，仿佛运动是运动员和俱乐部的事情，老百姓只能在电视上看体育，花在俱乐部上面的钱如果用来普及群众体育活动，肯定效果要好得多。

我们公司搞个活动如踢足球，即使租用学校的足球场也要500元！加上饮料、饭局，一场球下来上千元，根本不可能经常踢球。如果没有这样的条件，可能连这样的球都踢不上。过去我想打乒乓球就到学校，到处都是案台，水泥板的也行，现在找不到了。即使有，也只有学生活动，人人都在家里看电视。看得学生都近视眼，豆芽菜，选拔飞行员一百万人里面挑不出一个。

中国的体育运动现在走上了邪路，变成了只有少数运动员的专业体育竞技，少数贵族才锻炼，一场高尔富球上千元。他们替我们活动，我们在沙发上看他们活动。西方人讽刺中国采用工厂化方式生产运动员，啥都不干，只管训练，这样在赛场即使拿冠军，外国人也不服气，若拿不了，更笑话你，专职的还比不上业余的。西方人都是从大学生里挑选运动员，运动员平时是在学校里学习，只有比赛时才出来，即使退役了，人家该干啥干啥。中国的运动员退役了什么都不懂，有些运动员靠着人民给的钱拿了奖牌，居然跑到北大清华去学习，这样基础很差的运动员到大学去学习，只能是混个文凭装样子罢了。

在现有的情况下，我建议：大家从自我做起，买个跳绳，可以在家锻炼，上班骑自行车或跑步。早晨到公园打拳或练剑，而且一定要坚持，风雨不辍，群众如果能够形成体育锻炼的风气，那么事情就好办了。吸烟的人自然就会少了，因为吸烟和体育锻炼的效果会相互抵消。懒惰的人就少了，因为中国人喜欢跟风，别人锻炼，他也会锻炼。 网友不要在电脑跟前坐太久，经常到公园去！经常跑步上班！发展体育运动，增强人民体质。

中国人多势众，闭门生产几个冠军并不难，难的是让全民参与轰轰烈烈的体育活动，增强全民的体质。这样可以一举两得，十几亿人参与锻炼，总可以找出几个优秀的，这样肯定比培育少数几个苗子专职拿冠军拿得多；即使一个金牌不拿，也比全民坐在沙发上谈体育强得多。

I. 我想找一篇关于人体质的论文，要英文版的，最好能把主要意思给我翻译下，不胜感激！

朋友你好，刚好，我也是CRAZY FANS，这个有很祥细的翻译和注解，Unfortunately没找到录音

<a href="http://www.jxenglish.com/Article/writing/7568.html" target="_blank">http://www.jxenglish.com/Article/writing/7568.html</a>

给你——

李阳疯狂英语高考作文成功之路

秘诀一：背诵一篇经典范文胜过自己写十篇文章。

秘诀二：背诵最好的方法就是随身携带！利用每天大量的零碎时间疯狂操练，你一定能成功！

秘诀三：记不住和智商没有任何关系，每个人都是伟大的天才！记不住的唯一原因就是：重复得远远不够！

秘诀四：天才的秘诀就是：通过反复的练习，把一件事情做到炉火纯青的境界！

成功之路第一篇：暑假打工

文体：记叙文

【题目要求】

暑假过后，你的外籍教师要同学们汇报自己假期所从事的社会活动和自己的感想。请写一书面材料交给外教：

你在2005年暑假到一家肯德基（KFC）快餐店做保洁员（cleaner）工作，你每天工作7个小时，为期3周，这项工作辛苦且枯燥，并使你感到非常的疲惫，这几乎使你半途放弃。

在新学期开始之前，你终于坚持完成了这项工作，并且认识到了劳动（labor）的意义，你认为这是一次成功的体验。

注意：

1.必须用第一人称

2.字数100个左右

【李阳疯狂英语经典范文】

Summer Holiday Part-time Job

[1] During the summer holiday of 2005, I thought I should do something meaningful instead of staying at home and watching TV. So I got a job at a KFC fast food restaurant and worked there as a cleaner. Every day I went to work early in the morning and got home late in the evening. I worked 7 hours a day for three weeks.

[2] The job was hard, boring and seemed endless, which made me so tired that I almost quit half way. After all, I stuck to it with my determination.

[3] Finally, I finished the job before the new school term began.

[4] Now, I understand what labor means. I think it was really a successful experience.

成功之路第二篇：广告与现代生活

文体：议论文

【题目要求】

请根据以下提供的要点写一篇议论文，阐述一下广告业已经成为当今社会很重要的一种行业，词数100字左右。

（1）生活中充斥着各种各样的广告，广播、电视及电脑使广告成为我们日常生活中的一个重要部分。

（2）广告不仅能促销，还能提供我们需要的各种最新消息。

（3）广告行业还创造了很多的就业机会。

【李阳疯狂英语经典范文】

Advertisements in Our Life

[1] We live in a world of advertisements. We see and hear them everywhere. No one can avoid being influenced by advertisements. Radio, television and computers have made it possible for advertisements to attract the attention of millions of people. Therefore, it has become an important part of our daily life.

[2] On one hand, advertising greatly promotes sales，on the other hand, in their efforts to tell people about procts and events, advertisements provide us with a large amount of the latest information. Meanwhile, to make an advertisement, a lot of people will have to work together. So with the development of advertising a lot of jobs are being created.

[3] In a word, advertising is an important business.

成功之路第三篇：口头通知——欢迎美国代表团

文体：口头通知

【题目要求】

假如你是班长，根据下面的内容和提示，写一篇100字左右的口头通知，以便向同学们宣布。

事由：欢迎美国学生来校参观

参观时间：10月22日上午9：00——12：00

参观人数：约50人。

活动安排：1. 8：30在校门口欢迎。

2. 9：00带客人到会议室开联欢会。

3.领客人参观植物园、校办工厂。

4. 11：00在操场进行篮球比赛。

5. 客人12：00离校。

注意事项：1. 对客人要友好大方。

2. 要用英语交谈

【李阳疯狂英语经典范文】

American Student’s Visit

Boys and girls,

[1]May I have your attention, please? About fifty American students will come to visit our school on October the 22nd. We’ll meet them at the school gate at 8:30 am. At 9:00, we’ll take them to the conference room, where a get-together will be held. After that, we’ll show them around our botanical garden and the school-run factory. At 11:00, there will be a basketball match on the playground. They’ll leave our school at 12:00.

[2] We must talk with them in English. Please be friendly and courteous to them. Remember, we not only stand for our school, but also stand for China.

[3] Thank you. Hope you have a good time

成功之路第四篇：写好英语作文的秘密

文体：鼓励信

【题目要求】

请你仔细阅读所给的英文信，然后给Worried写一封回信。要求包括以下内容：

1. 鼓励他振作起来，不要灰心

2. 记一些惯用词组和句型结构，将他们组织在一起并用其造句。

3. 多读英语，告诉他通过大量阅读才能正确使用语言。

4. 多背诵一些好的短文。

Dear Helpful,

I’m a Senior Three student and I’m in trouble. I used to like English, but now I am having some problems in English, especially in English writing. Though I know English is a very important subject. I think now it has become a little difficult for me. My poor writing skills have caused me to get low marks on my English exams. This has made me dislike English and I am afraid to take any more exams. I really want to change my situation and enjoy learning English again. I wonder why so many students like English and can get good results in English exams. I do want to be one of the best students and go to a famous university after graation. This is my dreaming, but my English is not good enough. What should I do?

Worried

注意：

1. 不要逐字逐句翻译，词数100左右。

【李阳疯狂英语经典范文】

Secrets to Write a Beautiful Article

Dear Worried,

[1] I have received your letter and I’m glad to give you some suggestions. First of all, don’t be disappointed. Many students find it difficult to write well. In my opinion, if you want to improve your writing, you should do the following things. First, do some studying with the set phrases and sentence structures. Keep a list of them and then try to make some sentences with them. Second, read English as much as possible. There are many things that can’t be learnt immediately. You must see them in books many times. Then you’ll be able to use them correctly yourself. So, in order to write well, you must learn to read a lot. Finally, you’d better recite some good passages. The more passages you read, the better you will write.

[2]I’m sure you can improve your written English as long as you study hard. Remember, practice makes perfect.

Helpful

成功之路第五篇：工作求职

文体：求职信

【题目要求】

下面是某中外合资企业刊登在昨天的China Daily上的一则招聘广告：

Office secretary, with experience in bookkeeping, typewriting, public relations, operating PC (personal computer).

Address, age, health condition

Write to A518, Charlie Office

假设你是李华，现年20岁，身体健康，学习英语6年，学过广告中所列项目。通信地址是北京市745信箱（P.O. Box 745）。

请根据广告中提出的招聘职务，应聘条件和你自己的简要情况，写一封自荐信。字数：100词左右。（通信时间，地址可不列出）

【李阳疯狂英语经典范文】

Job Hunting

Dear Sir or Madame:

[1] I have read your advertisement in yesterday’s China Daily. I feel I will be fit for the job needed in your company. I’m 20 years old and in good health. After graation from a middle school, I have studied English for six years. I studied bookkeeping, typewriting and public relations. I am good at both operating a PC and English. I can read, write, listen to and speak English. I’m interested in the position of a secretary.

[2] I want very much to be accepted by your company. I’ll work hard if I can be a member in your company.

Li Hua

成功之路第六篇：学生是否应该参加体育锻炼

文体：议论文

【题目要求】

假如你叫李华，你校高三同学正在开展一场讨论。讨论主题是：高三学生要不要参加体育锻炼？

请你根据下表提供的信息，给某英文报社写一封信，介绍讨论情况。介绍讨论情况。

55%的学生认为

1.应该每天进行体育锻炼。

2.可以做早操、大乒乓球、打篮球，但时间不要过长。

3.锻炼能增加体体质，减少疾病

4.运动使大脑休息，使复习效果更好。

45%的学生认为

1.体育浪费时间。

2.锻炼使人疲劳。

3.运动以后很兴奋，较长时间不能复习功课。

4.运动中可能会受伤。

注意：

1.词数100字左右。

【李阳疯狂英语经典范文】

Whether Students should Take Physical Exercise

Dear editor,

[1] I’m writing to tell you about the discussion we’ve had about whether students of Senior 3 should take physical exercise. 55% of the students think they should take exercise every day, such as doing morning exercises, playing ping-pong and basketball, but it shouldn’t take up too much time. Proper exercise can build up one’s body and rece diseases. What’s more, sports let their brains have a rest so that they can study effectively.

[2] On the other hand, 45% believe taking exercise is a waste of time and it is tiring. After having sports, they are much too excited for a long time to pay attention to their lessons. It’s also possible get hurt in sports.

Yours sincerely,

Li Hua

成功之路第七篇：因特网的作用

文体：说明文

【题目要求】

在日常生活中，因特网起着越来越重要的作用。请根据下表所给提示为某英文报纸写一篇题为On the Internet的征文稿。

因特网的主要用途

信息……看国内外新闻、获取其他信息

通讯……发e-mail、打电话

学习……上网上学校、阅读各种书籍、自学英语

娱乐……欣赏音乐、观看体育比赛、玩棋牌游戏

生活…… 购物、聊天等

注意：

1.词数100左右

2.标题已经给出，不计入总词数。

【李阳疯狂英语经典范文】

On the Internet

[1] The Internet is playing a more and more important role in our daily life. On the Internet, we can read news both at home and abroad and learn about all kinds of other information as well. We can also send messages by e-mail, make phone calls, take classes, read various kinds of books and learn foreign languages by ourselves, enjoy music, watch sports, play chess, cards and so on. Besides, we can even do shopping, have a chat with others and make friends with them on the Internet.

[2] In a word, the Internet has made our life richer and more colorful.

成功之路第八篇：经典图表描述

文体：说明文

【题目要求】

有一批外宾将来红星电视机厂参观，请根据下表所提供的信息，用英语为该厂写一篇简单介绍。

年代………………人数 ……人员………………设施………………………………产品

80年代初建时期……200多……多为初中毕业生……3个车间，设备简单……黑白电视机

现在……2000多……80%为大学生……15个装备有先进设备的大车间……10多种不种型号的彩色电视机，畅销全国及世界各个地方

注意：

1.词数:120字左右

【李阳疯狂英语经典范文】

The Red Star Television Factory

[1] The Red Star Television Factory, which proces TV sets of fine quality, was set up in the 1980’s. There were only more than 200 workers then, and most of them were junior middle school graates. The working conditions were poor，there were only three workshops with some simple equipment. The main procts then were black and white TV sets.

[2] In the past 20 years, great changes have taken place in this factory. The number of workers and engineers has risen to over 2,000, and 80% of them are college graates. Fifteen big workshops are well equipped with modern machines, and there are over ten different types of color TV sets, which are sold all over the country and to many parts of the world as well.

成功之路第九篇：农村儿童失学问题

文体：议论文

【题目要求】

请根据下表，给《中国日报》写一篇稿件，谈谈农村儿童失学的主要原因及你的看法。

原因

1.家庭贫穷，供不起儿童上学，他们不得不去赚钱养家。

2.部分家长认为女孩上学无用，不愿意让他们上学。

3.部分儿童对功课不感兴趣，不愿意上学

看法

1.每个儿童包括女孩都应该有受教育的机会。

2.全社会都应重视儿童教育，他们对国家的未来将起到重要的作用。

注意：

1.不要逐字逐句翻译。

2.语句要通顺连贯。

3.字数在100个左右。

【李阳疯狂英语经典范文】

Rural Ecation

[1] Now in the rural areas, there are many children out of school. I think one of the reasons is that their families are too poor to afford their schooling. As a result, they have to stay at home to earn money to support their families. Another reason is that many parents think it’s useless for the girls to study and they would not like them to go to school. The third reason is that some children are not interested in their lessons, and would not like to go to school.

[2] In my opinion, all children including girls should have the chance to receive an ecation. People should pay more attention to the ecation of children because they will play a very important part in the future of our country.

成功之路第十篇：网络学校

文体：说明文

【题目要求】

请根据以下表格用英语向来访的外宾介绍你校新建的网络学校的情况。

组成部分……………………………………功能

多媒体教学系统……使教与学更为方便；在课堂上获得更多的信息，学到更多知识。

电子阅览室……向师生开放；可收发电子邮件；可通过因特网查找最新信息

远程教学系统……只要家中有电脑，任何人都可以学习本校课程

校务管理系统……有助于改善学校管理；满足现代化学校的需要

注意：

1.介绍需包括表格中主要内容，可适当增减信息使内容连贯。

2.词数100左右。

【李阳疯狂英语经典范文】

New Century Net-school
Ladies and gentlemen,

[1] Welcome to our New Century Net-school! Our net-school is made up of four parts. The Multimedia Teaching System makes teaching and learning easier and much more interesting. Students can get more information and knowledge in class. The E-reading room, where we can send e-mails to all parts of the world and get the latest information from the Internet, is open to both teachers and students. The Long-distance Teaching System is for the students who are not studying in our school. They can study at home if they have a computer. The School Management System helps to improve our school management and meets the needs of a modern school.

[2] Thank you.

成功之路第十一篇：北京奥运

文体：书信

【题目要求】

假如你是李华，你的美国朋友David来信有关北京为迎接2008年奥运会而进行的城市美化工作的情况。请你根据下表的内容用英语写一封短信，并欢迎他届时来北京。

口号：“绿色奥运”

计划投资：122亿美元

美化…………内容
环境……大面积植树、种草、栽花

环保…… 使用清洁能源：处理和再利用污水

目标……花园城市：天再蓝些，水再清些

注意：

1.词数100字左右

2.生词提示：slogan 口号

【李阳疯狂英语经典范文】

Beijing Olympic Games

Dear David,

[1] How nice to hear from you again. Now let me tell you something about the beautifying work in Beijing for the 2008 Olympic Games. Our slogan is “Green Olympics”. 12.2 billion dollars will be spent on this project. A lot more trees, flowers and grass will be planted in many places to make Beijing more beautiful. We will use clean energy and try our best to make waste water clean and reuse it. In 2008, you will see Beijing as beautiful as a garden, with cleaner water and a clearer sky.

[2] I look forward to meeting you in Beijing in 2008.

Yours,

Li Hua

成功之路第十二篇：中学生是否有必要带手机去学校

文体：议论文

【题目要求】

现在，很多学生带手机上学。为此，某英语报在你校组织了一场讨论。讨论的主题：中学生是否有必要带手机去学校。请你根据下表提供的信息。给报社写一封信，客观地介绍讨论情况。

大多数同学认为：可方便与家长、同学联系：是一种时尚。

大多数老师认为：中学生年龄尚小，还不能自控；用手机玩游戏，发短信浪费时间；容易引起攀比；如需打电话，学校里有公用电话可供使用。

你的观点：追求时尚可以理解，但学习是首要任务。

注意：

1.词数100个左右。

【李阳疯狂英语经典范文】

Mobile Phones at School
Dear editor,

[1] I’m writing to tell you about the discussion we’ve had about whether it is necessary for middle school students to carry mobile phones to school.

[2] The majority of the students think that it is more convenient for them to keep in touch with their parents and classmates if they have a mobile phone. And what’s more, it’s the latest fashion.

[3] However, most teachers think middle school students are not old enough to control themselves. It is a waste of time for students to play games and send messages to each other by mobile phone. And it’s easy to cause the students to vie with each other. If necessary, they can make phone calls by using public phones on the campus.

[4] In my opinion, following the fashion is understandable. But as middle school students, we should put all our heart into our studies.

Yours truly,

Li Hua

【李阳老师特别奉献】

英语是我最喜欢的科目

文体：议论文

【题目要求】

英语是被广泛使用的国际化语言，如果你要与外国朋友做生意，你得学会英语；大型国际会议，英语是工作语言；世界上有很多英文版的书，要阅读他们需要讲英语，要想更好的了解外国人并为世界和平出力，你也要懂英语，正是因为英语如此重要，所以英语是我最喜欢的科目。

写作提示：

1.本文从不同角度阐述英语的重要性，用一般现在时。

2.注意句子的变化，不要全部使用一个句式。

【李阳疯狂英语经典范文】

English Is My Favorite Subject

[1] English is my favorite subject, because it’s such a widely used language. It is important for everyone to learn English well in our rapidly developing world.

[2] English has now become an international language because it is used by almost every country in the world. If you want to do business with foreigners, you have to learn English, because most of them speak and write in English. English is one of the working languages at international conferences. Today, many great reports, papers, and books are written in English, so if you want to read them, you must know English well. If you know English, you can also understand people from other countries better and contribute more effectively to world peace.

[3] No matter what you do in the future, English will always be important. So we should pay more attention to learning English in order to make our country powerful, competitive, and international.

J. 如何提高身体素质论文

身体素质从个人意义上讲是一个人立身行事的根本，从国家意义上讲是一个民族兴旺发达的重要因素之一，从科学意义上讲，它包括力量、速度、耐力、灵敏性和协调性、柔韧性。今天，学生的身体素质与昔日相比，已不可同日而语。
学生身体素质却下降如此快速，确实令人担忧，这直接关系到青少年的健康成长和未来的国民素质。所以，我们作为体育老师，责无旁贷地应把提高学生的身体素质放在第一位。接下来，我就围绕身体素质的五个方面谈谈自己的体会。
第一， 发展学生的力量素质。
力量是人体克服阻力的能力。发展力量主要是发展肌肉的力量。
肌肉的力量又可分为肌肉爆发力和肌肉力量耐力。
（一）发展学生的肌肉爆发力。
在日常教学中，最简便为实施的有跳跃练习和负重练习。跳跃练习有立定跳远、立定三级跳、单足跳、跨步跳。
立定跳和立定三级跳，给出得分标准，可采用先练习后测试的方法，这样既可以增强学生的练习积极性，又能有效地提高运动成绩。
跨步跳可采用游戏的形式，将学生分成几个小组，两两对抗，看哪一组最后跨得最远，给予奖励与表扬，使得不论女生还是男生在课后时间依然是兴趣地在继续。
负重练习，依据学校实际情况，可采用负杠铃下蹲的方法。还可根据体重相仿的原则，让同学“互背奔走”练习，从而大大活跃了课堂的气氛，增进了同学们之间的友谊。
（二）发展学生的肌肉力量耐力。
持哑铃跑，将学生分组，持哑铃反复跑100米——300米，这样，学生带着好奇的心理，互相比拼着，高兴地跑下来，效果是不言而喻的。
投掷实心球，可采用前抛、后抛两种方式，让学生在练习的同时，比较两种抛球的效果。并体会用力的部位和顺序，这样，学生既掌握了知识，又提高了思考问题与解决问题的能力。
练习力量的方法很多：俯卧撑、双杠臂屈伸、哑铃练习、屈臂悬垂、仰卧起坐、收腹举腿、左右转体、抱腰角力等等。
当然，力量素质不够稳定，要经常锻炼，我们的力量才能逐渐增大。
第二， 发展学生的速度素质
速度分为位移速度，动作速度和反应速度。位移速度是人体在单位时间内移动的距离，动作速度是是人体完成某一动作的快慢，反应速度是人体对外界刺激反应的快慢。
（一）发展跑速的基本方法。
练习短跑是发展跑速的基本方法，如加速跑，将学生分组，由慢到快逐渐加速，反复练习不同的距离，速度会逐渐提高。还有接力跑，可经常举行班级接力赛。中学生的竞争意识比较强，都是你追我赶，这样，不仅能提高身体素质，还能发展他们的班级的向心力与凝聚力。从而为他们以后七彩的人生打下一个美好的伏笔。
（二）发展动作速度的基本方法
发展动作速度主要是快速重复练习，例如：让学生在保持正确动作情况下，快速原地高抬腿跑，并且拍手给上节奏，学生的练习兴趣会更浓，气氛会更活跃，效果会更好。还可采用快速立卧撑练习，将学生分排练习，第一些排先做，第二排慢半拍在做，第三、四排分别依次慢半拍再跟，这样，就有“波浪起伏”的感觉了，学生们会在这种“波浪的感觉中，高兴地起伏”着，继续他们的练习，收到了事半功倍的效果。
（三）发展反应速度的基本方法
发展反应速度通常采用听信号起跑练习，在运动中听信号或视标记迅速改变动作方向和方式的练习等。例如做游戏练习，在蹲踞式起跑中，后排紧站在前一排身后，听到哨声，前排起跑，后排拍前排的肩膀，如被拍着罚做练习，然后交换，这样，学生的反应速度练习得会更认真，更快捷。还有游戏“黄河”“长江”，将同学分为“黄河”与“长江”，喊“黄河”则“长江”追，“黄河”跑，被抓住的罚做练习，反之亦然，同学们会在愉快地练习当中不知不觉地得到提高。
发展速度的方法还有：听信号加速跑，小步跑，高抬腿跑接加速跑，俯撑起跑，转身起跑，抢接球练习，听口令、击掌，或听节拍器摆臂，原地快速高抬腿，快速小步跑接高抬腿跑，50米跑等等。
第三， 发展学生的耐力。
在运动中，耐力是长时间坚持运动的能力，耐力有助于对抗疲劳，延缓疲劳的出现，当肌肉工作引起疲劳时，动作速度，反应速度和灵敏性都会降低，耐力好能减少其降低的程度，较充分的发挥各种素质的作用。
在学生的日常生活中，练习耐力的有效方法就是长跑，这在每天的晨练中就可完成。让学生每天早晨慢跑1000米——3000米，在此基础上再循序渐进的增加负荷，使学生耐力负荷逐渐超过以前的耐力水平。当然，发展耐力的方法还有很多。例如；越野跑、滑冰、游泳、球类活动、循环练习、韵律活动及舞蹈等。耐力的发展，不仅能培养学生坚毅、顽强，克服困难的离志品质，还能提高他们各个运动器官的功能，使他们有一个更强壮的身体，去迎接更新的挑战。
第四，发展学生的灵敏性和协调性。
灵敏性是人体在某种情况下快速、准确、灵活地完成动作的能力。协调性是人体各系统各器官互相配合完成动作的能力。
发展灵敏性和协调性，可采用学生喜闻乐见的形式。例如：跳绳，可采用单人跳，双人跳，多人跳，看谁跳得多，跳得好，跳得别具风格。还有的同学喜欢“踢键子”。将学生分成若干小组，以小组对踢的形式出现，看哪一组踢得棒，踢得花样多，踢得扣人心弦，让学生兴高采烈的去踢，这既煅炼了学生的灵敏性和协调性，又陶冶了学生美的情操，当然还有更意外的收获。另外，还可将男女生分开，男生做球类运动，女生跳“健美操”，打篮球要求既要快速，又要灵活，准确，这就把男孩们一个个练得活泼生动，灵活机敏。健美操要求舒展大方，刚劲有力，这就把姑娘们练得一个个体态优美，婀娜多姿。
发展灵敏性，协调性的方法还有采用体操技巧，武术、游戏、全能运动等。
第五， 发展学生的柔韧性。
柔韧性是人体大幅度完成动作的能力，它是人体关系活动范围大小，肌肉韧带的伸长和弹性，紧张和放松的协调能力决定的。
如果学生的柔韧性差，在学习动作时，就不易掌握，易使肌肉，韧带和关节受伤。
学生练习柔韧性最好时间是早晨。在热身之后，采用髋、腰扭转，直腿站立、前后屈体、劈腿、压腿、摆腿、摆臂做“桥”和垫上运动。效果最好的是劈腿与“桥”。不需任何器材，只需一小块场地。在做劈腿时，可做纵劈与横劈，如果两人一组，一人可缓缓下压正在做动作同学的肩，让劈的力度逐渐加大，切忌使猛劲，否则会使韧带拉伤。在做桥时，也可两人一组，一人托着另一人的背，使他缓缓下撑，直到不能再支撑，由两人完成到独立完成，有一个循序渐进的过程，锻炼效果也会逐渐稳步。
健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。这是中共中央国务院在当前的历史条件下，从我国人才培养和持续发展战略的高度出发对青少年学生提出的基本希望和要求。我们要立足于本职工作，善于总结，敢于探索，发现并创新提高学生身体素质的锻炼方法，把它拓展到校外，社区，家庭，使每个学生随时随地都有简单易行的健身方法。同时增强学生“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。”的活动意识。这样，才能激发学生积极锻炼身体的主动性和自觉性，不断提高他们的身体健康素质。