运动员体质

『壹』 体育运动员老了以后，体质比一般人怎么样

也是因人而异，每个项目不同，退役后的运动员体质情况不同，像体操运动员退役后身上的骨伤比较多，拳击及格斗类身上的伤就更不用说了，短跑运动员过于追求速度，心脏变形过大，为以后没下了定时炸弹。

『贰』 世界顶尖运动员的身体素质有多恐怖

和我们不是一个世界的人，羽毛球选手打出的羽毛球能与空气摩擦出火花，看见其身体素质多厉害。我们也就看看为其加油。

『叁』 运动员需要具备什么样的身体素质，每天都要锻炼哪些项目呢

看看是什么类型的运动员，如果以短跑运动员为例的话。

体能包括力量。 一个运动员不仅要有良好的身体素质、速度，而且还要在选材时较少受到遗传因素(如一般力量、协调发展、功能、器官系统的敏感性和协调性、最大摄氧量和恢复)的影响。 体质水平的测试与评价是选材的重要内容。 生理机能强弱，从而更好地发挥速度和节省能量，参加比赛和年龄的成就。 下肢长度主要受基因、心理、运动意识、运动能力和个性等因素的影响。 目前，是指运动员从参加训练或专项训练开始计算年龄。

锻炼的项目就是得锻练专项，什么运动就锻炼什么项目。当然全身锻炼也是必不可少的。

『肆』 作为运动员 所具备的五个身体素质是

身体素质：
身体素质是人体的活动能力。是人体在运动、劳动和生活中表现出来的力内量、速容度、耐力、灵敏性及柔韧性等技能能力。身体素质是衡量一个人体质水平的重要标志之一。（资料来自：【身体素质讲义】）
1、力量
2、速度
3、耐力
4、柔韧性
5、灵敏性

『伍』 哪种运动员身体素质最好

运动哪种运动员身体素素质最好，这个也没有一定的说法。但是偏重于身体某个部位的，肯定是排不上的。必须是锻炼全身肌肉，全综合运动的，例如跑步，体操，游泳，这样的运动员身体素质都很好。

『陆』 职业运动员的身体素质究竟有多“恐怖”

为人熟知的超级巨星C罗、博尔特、泰森、菲尔普斯，他们的身体素质达到了“恐怖”的级别。

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多是葡萄牙籍足球运动员，人们称他为C罗。现在为西甲皇家马德里足球俱乐部效率，还担任了葡萄牙国家队队长。众所周知，C罗的身材是一等一的棒，要知道他的体脂率仅为百分之七，健身的朋友们应该都知道这是什么样的概念。

C罗的速度、力量、弹跳等各方面几乎都是最完美的，在足球场上绝对是令人闻风丧胆的存在。在一次友谊赛中，C罗不小心将球踢飞，把一名小球迷的手臂差点踢断了。看看运动员的身体素质有多么强悍，力量有多么大。

菲尔普斯是游泳天才，非常注重自己的身材管理。在奥运会上所取得的辉煌成绩，大家也都看到了。其实菲尔普斯的身体结构不一般，在泳池中更像是一条鱼，速度非常快。你可以从电视机上看看他的身体，腿是比较短的，然而上身长，并且宽大，是不是和鱼的体型类似?

『柒』 运动员要求什么体质

不同类型的运动员不同的体质
比如篮球： 按不同的分类标准，可将力量素质分成不同的种类。各种不同种类的力量其训练的原理和方法也是不同的。按运动时肌肉克服阻力的表现形式，可把力量素质分成最大力量、速度力量、力量耐力几种。
（一）最大力量。也称绝对力量，是指无论体重大小，身体或身体某一部分肌肉克服最大阻力的能力。因为肌肉体积增加，最大力量一般也会得到相应的提高。

（二）速度力量。是指肌肉在运动时快速克服阻力的能力。速度力量是力量和速度有机结合的一种特殊力量素质。速度力量最典型的表现形式就是通常所说的爆发力。爆发力要求运动员在运动时，在尽可能短的时间内，爆发出尽可能大的力量。肌肉在运动时克服阻力的过程中，阻力越大，速度越慢。

（三）力量耐力。是指运动肌肉长时间克服一定阻力的能力。阻力越大，运动的时间越短。只有在克服一定的较小阻力的情况下，才能长时间地持续运动，或重复尽可能多的克服阻力的次数。

如果按肌肉在克服阻力时的收缩形式分类，可分为静力性用力（等长收缩）和动力性用力（等张收缩）两种。

二、篮球专项力量素质的特征
篮球运动员的力量素质具有全面发展的特点。不仅要求上肢、下肢、腰背部肌群均衡发展，而且要求肌肉的爆发力、耐久力、最大力量在整场四十分钟时间内跑跳、对抗的比赛中都具有很强的能力。在训练中不能单一发展某种力量能力而忽视其他。
篮球运动员的技术动作要求比较精细，不仅要求运动员有较敏锐的时空判断能力，而且对用力的大小、方向也有很高要求。

现代篮球运动要求运动员身高而敏捷，体格强壮，对抗力强，瞬时输出功率大。在先进间跑跳过程中力量的冲撞与对抗对比赛争取主动、取得比赛胜利起着很重要的作用。

『捌』 短跑运动员需要具备什么样的体质和素质(身高,体重)

短跑运动员的挑选有着严格的规则，真正的优秀的短跑运动员大多具有很大的天赋型，因此他的身体的先天性对他的成绩有着很大的决定性！我们挑选运动员一般按以下条件！
（一）身体形态指标

主要包括身高、体重、肢体的长度与比例、肢体的围度等。田径运动项目众多，每个具体项目都有自己的特点与对体型的要求。身体高大对于大多数田径运动项目都有利，在所有体型特征中，身高最为重要，因为身高与运动能力关系密切。

田径运动员不但要有一定的身材高度，还要有较长的下肢长度。这是因为较长的下肢长度可以形成较高的身体重心轨迹和较大的动作幅度，创造良好的运动生物力学条件，有利于克服自身体重的影响，从而较好的发挥速度及节省能量。下肢长主要受遗传基因的控制，遗传度男性为77℅,女性为92℅。选材时，运用下肢长（A）×100℅的比值指标，可反映运动员下肢长度和身体重心的高度。从形态学的角度评价，当该指数为55℅时，反映上下肢等长，56℅为下肢较长，57℅为下肢明显长。

（二）身体素质水平

身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏与协调。不同的运动项目有不同的侧重。测试和评定身体素质水平是选材最重要的内容。

（三）生理机能指标

主要测试心肺功能，最大吸氧量与恢复能力。生理机能强弱，特别是心血管系统的机能，直接影响运动员承受运动负荷的大小。在生理机能方面，最基本的要求是生长发育良好，身体健康，各器官系统协调发展，无任何先天性缺陷。因此，选材时一定要进行严格的体格检查。

（四）运动行为因素

运动行为包括运动员的智力、心理、运动意识与运动能力及其个性特征。它与运动技能的掌握和取得比赛的胜利有着直接联系。一名运动员不仅应具有良好的身体素质，同时还必须具有良好的运动行为。目前，国内外不少教练员在选材时都十分注意运动行为因素。

（五）遗传因素

选材中应注意遗传因素在形态、机能、素质发展过程中的作用程度，合理掌握评价尺度。对那些受遗传因素影响较大的指标(如形态、速度等)，在早期就应从严掌握标准，而对那些受遗传因素影响较小的指标(如一般力量、柔韧等)，在选拨、评价时可以有较大幅度的灵活性。选材时应对不同项和身体素质的遗传相关程度作具体分析。从运动遗传学的观点出发，详细调查了解、测试具有遗传影响的因素。（六）年龄因素

选材中的年龄问题应从三个方面加以考虑，即自然(日历)年龄、生物年龄和运动年龄。三者之间互相联系，但有明显区别。自然年龄，是指从出生开始计算的年龄。生物年龄，是指人体生长发育的实际年龄。运动年龄，是指运动员从参加训练或专项训练开始计算的年龄。从日历年龄和生物年龄中可以看出一个人生长发育的迟早(生物年龄较小为好)，从运动年龄中可以研究运动素质的最佳年龄、参加训练和早期专门化的年龄、参加比赛和出成绩的年龄等。

『玖』 篮球运动员需要哪些身体素质

一定的对抗能力，一定的弹跳能力，一定的协调度。
其实没有什么一定的要求，有什么样的身体就打什么风格，没有一种身体条件是教科书式的。
像巴克利、纳什等人的身体条件一开始是不被看好的，但不影响他们掌控比赛身体协调，身体强壮。
脑子灵活 身体强壮，灵活性强，最好有身高优势，弹跳是必须的，当然最基本的还是技术要过关，还有就是与队友的协同意识。

『拾』 为什么运动员有那么好的身体素质

网球运动员身体训练的重要性 网球比赛是由许多个短时间的剧烈运动和休息组成的运动。因此，它是一项有“间歇”的体育运动。运动员在场地上的时间（即比赛时间）从1小时到3、4个小时不等。比赛时间的长短是不可知的，而且运动员也许在同天还会有其它比赛。尽管场地不算大，但球速很快，运动员必须要快速移动，才能击出有爆发力和良好控制的球。所以身体素质是比赛获胜的重要保障。 根据网球运动对网球运动员身体素质的要求，要想打好网球比赛，运动员需要具备以下几个素质。 1．速度反应速度和全场移动速度。 2．耐力能长时间进行比赛，并且在比赛后期也能打好。 3．力量移动速度快，发球有力，能从底线打出爆发力强而且有良好控制的底线球。 4．柔韧性用协调的方法来运用肌肉和关节，以降低损伤的可能性，并达到对低、中等和高球的回击。 （二）身体素质的构成和概念 身体素质包括一个人所有身体状况。分为五个部分。 1．柔韧性是指关节和关节系统的活动范围。 2．耐力是指低强度长时间身体连续运动和疲劳延缓出现的能力。 3．速度指单个关节或身体做为一个整体配合运动时所花费的时间。 4．力量是指一块肌肉或一组肌肉通常抵抗阻力的最大力量。 5．爆发力是指一块肌肉或一组肌肉在最短的一段时间内普通力量的最大总和。 （三）提高身体素质的方法 1．如何提高柔韧性 以下介绍的基本柔韧性练习方法应在力量训练前和后进行。每天伸展 15～ 20分钟，能帮助运动员提高其柔韧性. （1）伸展准备期 它包括轻轻的重复活动、快步走。慢跑、用脚尖慢跑。慢慢跳绳、简单的自行车练习等等，直到运动员出汗。 （2）伸展期 一套伸展练习至少应包括对每个主要关节／肌内部分的牵拉，包括颈、肩、肘、手腕、躯干、腰、胯和踝。 （3)伸展练习 ①身体平躺在地上仰卧在地上，肩上伸，使自己尽量地伸展。持续30秒。 ②颈部伸展双腿盘起坐在地上。使下巴触胸。向天上望。向右肩方向侧看。向左肩方向侧看。在保持肩膀低下的情况下，设法用右耳触右肩。重复做左边。每种伸展动作至少要持续10秒。 ③肩部伸展 用左手抱住右肘。将其向胸部拉。用手推肘来达到、三角肌的收缩。持续5秒。将肘放于头后重复做。左右肩变换进行。站立；手臂在身后双手交叉伸展。 ④三角肌像练习③那样用左手抱住右肘。在头后拉肘部。随后向左侧屈曲躯干，直到有牵拉感。持续30秒。重复右边。 ⑤肘和腕的伸展防止网球肘的重要部分。肘伸直，掌向上，用另一支 手慢慢地将手腕后伸（伸展）。将手掌向下，并慢慢地将手腕向下伸。这两个练习可达到牵拉手臂前、后部肌肉的目的。两支手臂都要做。 ⑥股四头肌伸展直立，用左手握住左踝。持续5秒。慢慢地将左脚跟向臀部拉。重复做另一边，并且每边持续30秒。 ⑦大腿后部肌肉伸展坐在地上。左腿屈膝，将下肢向前或向身体侧面伸， 可选择较舒服的一种。用触摸伸展腿的脚后跟来放松大腿后部。持续5秒钟。保持后背平直，并抬头，腰部向伸展的右腿所指方向前屈。持续至少30秒。同样进行另一侧。 ⑧后背伸展 平仰在地上。将膝关节紧紧地向胸部抱。一腿伸直，将另一腿向胸部抱紧。重复进行另一侧。 ⑨内收肌伸展两腿分开约两英尺。右膝略弯站立。进一步地屈右膝，直到左腿内收肌有牵拉感。持续30秒。并重复进行另一侧。 ⑩腓肠肌和小腿前部肌肉的伸展两脚开立与肩宽，手臂扶墙，约一臂距离。在保持膝关节完全伸展和略微向里牵拉的情况下，慢慢地将右脚向后方滑动约两英尺。两脚的后跟必须要接触地面。牵拉膝关节前部并慢慢地向前移动骨盆，直到腓肠肌有牵拉感。持续30秒。屈右膝。使小腿前部肌肉有牵拉感。持续30秒。并重复进行另一侧。 ⑾踝关节膝关节伸直站立，使脚尖指向上。两踝分开约12英寸，用脚尖做最大程度的环绕动作。每方向做15次。 2．如何提高耐力 （1）长距离跑。每周进行3次25～40分钟跑。 （2）间歇训练。这包括高低强度混合练习。如：冲刺 100米；慢跑100米；再冲刺100米等。这种练习应持续 20～25分钟。 （3）耐力练习通常要安排在技术训练后，而不要安排在技术训练前。 3．如何提高速度 速度包括两方面：反应速度；协周地完成身体运动所要求的速度。以下练习有助于提高冈球运动的速度： （1）循环速度练习 ①从A处开始 ②从A—B采用侧身跑 ③从B—C采用向前冲刺跑 ④从C—D采用侧身跑 ⑤从A一终点采用向前冲刺跑 （2）设圈套练习 ①用粘胶带在底线后划出124寸X18英寸的长方形。并以底线做为一条线。 ②象图中表示的那样在场地上放5个球 ③从底线中间开始，将每个球捡回放在长方形内，捡球顺序按逆时针方向进行 ④将放在长方形内的球拿开，以防练习者踏上 ⑤在起跑命令发出后用秒表记时 ⑥当最后一个球放在长方形内时，停表 4．速度耐力练习 目的：这个练习的目的是，提高网球运动员连续地重复短距离向来球奔跑，并且在此期间不断地起动、制动和 转换方向。这是特为网球运动员设计的练习，这种测试中所出现的运动，经常在网球比赛中出现。 设备： (1)半块网球场。 （2）秒表。 开始发令：（对面显示） （1）单边线，右边。 （2）近斜角，右边。 （3）近斜角，左边。 （4）远角，右边。 （5）远角，左边。 （6）单打边线左。 重复三次。 提高网球运动员速度的最简单的方法之一是，要求运动员设法接着每个球，并且是在球一次弹跳后（不允许在地上弹跳两次）。 5．如何提高力量和爆发力 要求运动员通过练习增加其力量和自身的重量，如仰卧起坐、俯卧撑、蹲跳等。 同样建议使用橡胶管。 不提倡儿童过早开始力量练习。而随着年龄的增长，必须要在身体训练方面专家的指导下进行练习。对于网球运动来讲，低阻力和高频率的练习有利于增加肌肉的耐力，而不是肌肉的力量。 用实心球练习来发展力量和爆发力是最理想的方法。如： （1）用推的动作传球：与同伴相对站立5英尺距离。保持手腕固定，肘关节前伸，向胸前方向传球（胸部传球）。 （2）正手练习：成准备姿势站立。双手持球在正手边。用正手挥拍 动作将球传向同伴的正手边。 （3）反手练习：同正手练习，不同点是反手边。 （4）坐起接球并传出： 一名运动员仰卧在地，同伴与其对面而立。站立者将球传给坐着的同伴。坐着的运动员接球后，将球置于头上方，做仰卧起坐。在运动员坐起过程中（实心球仍在其头上）。他将球用爆发力传给站立者。在此需要动作流畅，以防受伤。 某些选手喜欢在场地上用练习（2）和练习（3）沿底线进行练习。