增强体质的补品

⑴ 想增强体质，请问可以吃什么补品

依.莲百合羹 功效：补益脾胃、润肺、宁安神适合于食用 材料：选用莲依5克、干百合依5克、鸡蛋依、白糖适量 做：莲芯与百合同放沙锅内加适量清水慢火煮至莲肉烂加入鸡蛋、白糖鸡蛋煮熟即食用 贰.南杏润肺汤 功效：补益肺气、润肺、止咳化痰适合于气干燥或肺气弱、易咳嗽平饮用用于肺炎恢复期调补身体 材料：选用南杏依贰克、北杏9克、蜜枣四枚、猪肺贰00克 做：南杏北杏皮、尖猪肺洗净切块用少许食油铁镬炒透加适量水与蜜枣同放沙锅内煲依~贰即食用 三.芡实鲫鱼汤 功效：补气、健脾、固肾适合于脾胃弱、食欲振、便调或般童食用能增强脾胃功能 材料：选用芡实依5克、淮山依5克、鲫鱼依条(约依50克) 做：鲫鱼鳞、鳃及内脏用少许食油铁镬内煎至淡黄色与芡实、淮山同放入沙锅内加适量清水煲依食盐调味即食用 四.浮麦猪汤 功效：健脾益气、宁安神、健脑益智 材料：选用浮麦贰5克、枣5枚、猪依、桂圆肉陆克 做：猪边切洗净积血枣核料同放入锅内加适量清水煲依盐调味便食

⑵ 小孩增强体质可以吃哪些营养品

调理宝宝体质要从多方面入手，如饮食方面，运动方面等等，建议合理添加辅食，添加辅食一般遵循的原则是从一种到多种，从少到多，从稀到稠，从细到粗，循序渐进逐步添加，适当进行体育锻炼，以增强体质。

⑶ 中老年人吃什么补品能增强抵抗力

1.五谷杂粮。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。

2.蜂胶。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

3.螺旋藻。其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

4.蘑菇。能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

5.番茄。番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

(3)增强体质的补品扩展阅读：

中老年人增强抵抗力还要合理做户外运动，户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。

老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。

⑷ 增强体质吃什么营养品好

不要吃什么营养品，就每天坚持吃鸡蛋和牛奶。吃点水果，加强锻炼。注意休息。就可以增强体质了。

⑸ 四十岁左右的女人吃什么营养品能增强体质

核桃可以驻颜不容易老，在更年期前有好的床第之欢，最重要的是你的心，心不老就不老。光靠吃营养品是行不通，也可以化化妆找个小男人，他们渴望在和有母性光辉又兼有姐姐性质的女性身上找到别样的寄托。

⑹ 体质虚弱吃什么补品好

最好的补品是家里自己炖的汤
女性的话多吃红枣、枸杞这个是补血益气的，还有当归、人参片，这几样材料搭配着熬鸡汤
但是不能全部放，夏天不适宜大补。

⑺ 有什么营养品可以改善体质呢

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法： 免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体，

⑻ 女人吃什么营养品，可以增强体质

1.莲子百合羹

功效：可补益脾胃、润肺、宁心安神，适合于小儿日常食用。

材料：选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法：将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，慢火煮至莲子肉烂，加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后，即可食用。
2.南杏润肺汤

功效：可补益肺气、润肺、止咳化痰，适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。

材料：选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。

做法：南杏北杏去皮、尖，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁镬中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内，煲1~2小时，即可食用。

3.芡实鲫鱼汤

功效：可补气、健脾、固肾，适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用，能增强脾胃功能。

材料：选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。

做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁镬内煎至淡黄色，然后与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水，煲1小时，以食盐调味，即可食用。

4.浮小麦猪心汤

功效：可健脾益气、宁心安神、健脑益智。

材料：选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内。加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可食用。

⑼ 有什么营养品可以改善体质呢

1
不过量饮酒抽烟，饮酒抽烟危害身体已是社会共识，尽量戒除。

2
适量的运动回，答如跑步、打球，运动可以使得全身气血通畅，整个人充满活力。

3
早睡早起，不要熬夜，也不要贪睡。早睡使得身体的各个器官得意修养生息。

4
多吃水果、蔬菜，物质生活丰富的今天，大多数人摄入的肉类过多，造成人体血液粘稠，身体没有活力。果蔬可以作为调节，促进营养的均衡从而对身体造成正面影响。

5
如果时间充裕，健身房也是一个不错的选择，有计划的锻炼身体部位，效果更佳。

⑽ 增强体质吃什么营养品好

增强体质首先要做到生活，饮食，休息规律。饮食方面可以多吃含高钙的食物：牛奶、核桃、含豆类的食品，蔬菜、水果、等。饮食要均衡。平时要加强锻炼身体才会好。祝你身体健康！