体育舞蹈创编方法

㈠ 健美操编排的方法与步骤

一、先定音乐，后编动作

音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感，还能激发学生的锻炼热情。

二、编排动作的全面性

全面发展身体是健身健美操的锻炼宗旨。为了达到这个目的，在创编健身健美操时，一方面考虑健美操的动作设计讲究对称。

三、编排动作的观赏性

根据不同年龄的人群，一套健身健美操的难易度是不一样的。高中女生的协调性较好，接受能力较强。

四、编排动作的合理性

根据人体运动的生理规律，成套健美操的动作顺序一般分为三个部分：第一部分预备动作、第二部分主体动作、第三部分整理动作。

五、编排动作的艺术性

健美操具有较强的艺术魅力，因此整套操的动作风格包括音乐的选择要符合高中生的身心特点。

(1)体育舞蹈创编方法扩展阅读：

单人动作的编排方法，在编排单个动作时应注意：

1、不同形式的做法。 如果编制行进操，可用1步、1 拍、1拍1动来做，还可走4步4拍，站立做4拍动作。编制定位操一般采用站立做，还可采用蹲、撑、坐和前后左右小移动来做。

2、身体各部分合理配合。每节健美操单个动作都要有主要部分，如髋部动作，髋部动作是主要的动作，应由它为主，上肢和下肢为配合部分，配合部分的动作应吸取于主要的动作的完成。

3、采用不同的做法。用一个动作采用不同做法如臂绕环动作，左右臂依次绕环，同时绕环。

4、选择不同方向的组合。两臂绕环动作，可采用不同方向的绕环，如臂下垂开始向内绕环；向外绕环；向内和向外绕环相结合；向前绕环；向后绕环；向前和向后绕环相结合等。

5、选择不同重复次数的组合。体侧屈动作可采用不同重复次数，如4拍1节动作中，体侧屈1次、2次或3次等，根据对象，运动负荷大小不同，所起的效果也不大一样。

6、选择不同类动作的组合。一节操，某一类动作组合或两类以上的组合，如下肢运动全用踢腿；或全用压腿；或压腿和踢腿相结合。

㈡ 浅谈体育游戏在体育教学中如何创编与运用

体育游戏以增强体质、陶冶性情、促进学生身心健康发展为目的，与其它教学内容相比，有着鲜明的教育教学意义。体育游戏融体力开发和智力开发于一身，集知识性、趣味性、娱乐性、休闲性、启智性、竞赛性、创造性为一体，深受人们喜爱，在学校体育教学中占有十分重要地位。然而现成的体育游戏，由于各级各类学校教学场地和条件的不同，有时难免有些局限性，已经满足不了新课改的要求。因此，怎样因地制宜、因人而异地创编更新颖的体育游戏，并合理、有效的运用在教学中，是摆在我们面前的一个重要课题。 1 体育游戏的功能和作用 1.1 激趣辅德功能 体育游戏具有较好的激励作用，可以激发学生的热情，提高学生参与体育锻炼的积极性。并且通过游戏可以在快乐的气氛中潜移默化地发展学生体格、体能，培养学生良好的品行。因为体育游戏的竞赛和对抗因素较多，在体育游戏中，要严格遵守规则和道德规范，要求学生具有高度的责任感和自信心。做游戏使学生懂得生活中的是与非、胜与负，从而培养学生良好的品德和情操。如体育游戏实施中执行规则和服从裁判，有利于使学生养成遵纪守法的行为习惯；集体项目中的协调配合有利于培养学生的集体主义思想； “ 救护伤员 ” 游戏可培养学生救死扶伤的思想美德和行为美德。 1.2 心育功能 现代心理学指出 , 每个学生都会经历一段行为和情绪的困扰期 , 通常这些困扰会随年龄的增长而消失。也有部分学生将无法摆脱而出现行为偏差 , 因此从提高民族素质及生存能力来看 , 每个学生都应普遍接受心理辅导。国家教委也明确提出要提高学生的身体健康和心理健康水平。体育游戏则是行之有效的辅导手段之一。通过游戏活动 , 可调节情绪 , 激发情感 , 满足心理需要 , 培养集体主义等健康心理。例如：选择 “ 模仿动物动作 ”、“ 可爱的学校 ”、“ 和尚挑水 ”、“ 你追我赶 ” 等游戏 , 都会收到较理想的效果。 1.3 益智功能 体育游戏是一种复杂的条件反射过程，它取决于大脑皮层对内、外感受器所产生的各种信号的分析能力。在游戏中，学生创造力、认识能力、接受能力等得到培养和锻炼，增强了解决问题的能力，从而促进了智力发展。因此，在教学中结合体育保健知识、人体运动知识、体育名人、体育竞赛知识及学生平常生活中的基本知识 , 采用抢答、点答、自问自答、互问互答等游戏形式 , 使学生在轻松愉快的环境中 , 学习有关知识 , 开发学生的智能。特别是利用雨天在课堂里组织一些益智游戏课 , 效果更好 , 可开发学生的智力和创造能力。在室外可开展 “ 模仿动物接力跑 ”、“ 障碍接力跑 ” 等游戏，可发挥学生的思维，创造和应变能力，使学生智力得到发展。 1.4 健身功能 体育游戏多在动态中以竞赛形式进行 , 可全面提高学生的身体素质和走、跑、跳、投、攀登、爬越等基本运动能力。例如：选用 “ 你追我赶 ”、“ 丢手巾 ”、“ 快乐的天使 ”、“ 请你照我这样做 ”“ 通过障碍 ” 等游戏。既能满足不同年龄学生心理上的需要 , 使他们能够更积极主动的参与锻炼 , 充分表现其智力和体力 , 又能增大练习密度和生理负荷 , 有利于更好地增强体质、改善身体机能。 1.5 创造交流及增强娱乐性 体育游戏是让学生在趣味和娱乐中学习与锻炼的一种活动，内心是愉快的。兴趣引起动机，使学生思想开阔，条理清楚。兴趣得以扩展，使学生在学习中表现出朝气蓬勃、乐观向上，对自己的前途充满信心。另外，在带有趣味与娱乐的教学中，直接影响学生的性格，气质和个性的发展，使人际关系得到改善，有助于学生树立正确、健康的审美观，相应发展现代人所应具有的文化素质。 因此， 在体育游戏教学中要注重充分发扬民主 , 让学生自选、自创、自编体育游戏。即使运用定式的体育游戏 , 让学生在自由组成人数相等的小组里游戏 , 同样可以互相帮助启发，既大大激发了学生学习热情 , 培养其创造能力 , 又有助于个性发展 , 增进同学之间的友谊。 1.6 刺激性和竞争性富有现代气息 体育游戏教学内容的选择与运用也表现了刺激性与竞争性。从现代社会发展看，信息、新事物、竞争意识的培养，包括重视智力因素以及时间观念的培养，对新事物感兴趣，对事物有分析态度的非智力因素培养。体育游戏教学，是在规则要求下，通过学生自我或群体的身体锻炼过程达到教学目的，表现了很强刺激性和竞争性。通过引导，进一步把游戏的内容延伸到现实生活中，使学生对专业知识、技术和社会发展信息的变化有所关注与探索，这都有利于促进学生智力和非智力因素的发展。体育游戏教学，强化了学生时间观念，使学生个体与个体、群体与群体的竞争意识加强。 2 体育游戏创编的基本原则和方法 2.1 体育游戏创编的基本原则 随着社会环境和客观条件的不断变化和发展，体育游戏本身也在不断发展和更新。现成的体育游戏，由于种种原因，难免会有相对的局限性，较难与实际需要一拍即合，已经满足不了新课改的要求。因此，怎样因地制宜、因人而异地创编更新的体育游戏，改编现成的体育游戏使之更为有效，是摆在每个体育游戏组织者面前的一个重要课题。要使创编的体育游戏更具科学性与实效性，一般应遵循以下几条基本的原则： 2.1.1 锻炼性原则 锻炼性是体育游戏的最本质的特征。在创编过程中应根据游戏者的年龄、性别以及实际活动能力等因素来确定相应的运动量、动作难度和活动方法；根据参加游戏的人数、时间、地点、器材等条件来确定个人活动所占时数和单轮活动的所占时数及游戏活动的路线等；如果人数较多时，应避免费时过多的轮流比赛的游戏。尽量创编每人有均等活动时间、动作较活泼、自然而又富有竞争性的游戏；创编那些游戏规则较简单、活动方法较实用，不造成在过程中费解、费时的游戏。总之，要使体育游戏较有兴趣、富有吸引力、简单易行，做到在较短的时间内取得较大的锻炼效果。 2.1.2 教育性原则 体育游戏作为学校体育的一项重要内容或一种辅助手段，不仅应具有锻炼身体的价值，而且应具有思想教育的价值。要有意识、有目的地促进学生身心的全面发展。体育游戏的教育作用必须与游戏的内容、方法、组织形式等有机结合，容为一体，寓教育于游戏中。例如：为培养学生顽强的意志品质，可创编有一定动作难度的 “ 指出跳跃 ”、“ 障碍跑接力 ” 等游戏；为培养学生团结合作的集体主义精神，可设计记分竞赛的游戏形式和个人得分与团体积分相结合的记分方法等；为培养学生的思维能力和创造能力，在构思完成游戏的方法时，可留有一定的余地，千方百计地启发学生的思维，培养其创造能力。另外，体育游戏的名称要既能反映游戏的具体内容，又有一定的教育意义。游戏后的奖罚也应考虑不同参加者的承受能力，力求合理可行。 2.1.3 趣味性原则 趣味性是体育游戏的又一本质特征，如果体育游戏缺乏趣味性，将从根本上失去对学生的吸引力。为了提高体育游戏的趣味性，应根据参加体育游戏的人群特点、基本素质、技术及智力水平，在游戏的竞争性、动作的设计、难易的选择、胜负的判定以及游戏的情节等方面多下功夫。具体可以从以下几方面入手： 一是增加游戏的竞争因素， 愉快的竞争是体育游戏趣味性的重要来源，在一定程度上讲游戏的竞争越激烈，它的趣味性就越强。具体操作主要从游戏的活动形式和分组两方面考虑。一般来说，各种内容和各种形式的接力游戏，竞争较为激烈，而实力大致平衡的分组是公平竞争的基础、趣味竞争的保证。 二是采用新颖的动作， 在创编过程中可使生活中的常用动作戏剧化；用变异的动作替代习惯动作；用器械来限制动作的幅度和速度，把较难的专项技术动作简单化；让平时常用的动作在较高的要求下完成；或设计一些与日常习惯不同的或者相反的动作，一些难以协调的动作，可以增加游戏的趣味性。 三是 适当提高动作的难度，游戏中所采用练习如果不具有新颖性，一般可采用提高动作的难度来增加趣味性，在创编过程中应采用限制条件，提出要求等方法来适当加大动作的难度，以增加游戏的趣味性。例如：在接力赛跑中增加各种障碍，追逐游戏中用单脚跳等。四是在制定判定胜负的方法时，为增加趣味性，可同时兼用记时和记数法，也可运用个人得分法结合团体积分法以及限制加倍记分法等。 2.1.4 安全性原则 促进学生的身心发展，是体育游戏的根本目的。因此在创编体育游戏时应特别注重惯彻安全原则，在创编过程中，应充分考虑游戏对象的年龄、运动能力等因素。对动作的可行性，安全性进行科学分析，按对象的承受力来设计。对游戏的各个环节均应作 “ 安全检查 ” 。一是游戏设计的可操作性。在安全的情况下进行，避免伤害事故的发生。二是游戏的组织教法的合理性。例如：在使用投掷或负重器械时，要考虑避免因器械使用不当或掷出、拾回投掷器材的时机不妥而发生的伤害事故；三是规则制定的严谨性。例如：游戏 “ 反应追拍 ” 中不准推撞或重拍游戏者；对跑动的线路也要予以规定，以免发生伤害故事；四是要考虑场地和器材的安全性。例如：每队、每人之间的左右距离、前后间隔是否恰当；在狭窄的活动场地中，还要考虑避免因周围的障碍物引发的意外事故等。 2.1.5 针对性原则 体育游戏是一种有意识、有目的的教育活动。只有根据参加者的年龄、性别、生、心理特点以及身体素质训练水平，并紧密结合课的内容和任务，有目的地创偏体育游戏，才能达到预期的效果。 一般来说，少儿适合创编动作难度和运动量较小，并富有一定情节和回旋余地的体育游戏；高中生或大学生则可创编动作难度和运动量较大，竞争较激烈，对判断反应要求较高的体育游戏；而对于有一定身体素质和训练水平的校代表队来说，创编竞争激烈，含有专项技术和专项素质要求的体育游戏能获得效好的训练效果。创编体育游戏时必须与教材的内容、教学的任务有紧密的联系。例如：创编与基本教材接近或难度较低一点的诱导性游戏，能使大脑皮质的相应中枢先有粗糙的分化过程，对学会基本技术动作十分有益；也可把单一的或结合的基本技术动作作为游戏中动作设计的核心部分，以达到巩固提高基本技术或熟悉简单战术的目的。总之，针对体育课各部分的内容和任务，创编适且的体育游戏，作为提高学生的练习兴趣、集中注意力、调节情绪、恢复体力、发展身体素质掌握基本技、战术等的一种辅助方法和手段，定将产生显著效果。 2.1.6 启发性原则 加强对学生思维能力和创造能力培养，是现代教育的一个重要特征，体育游戏正好具有这一功能。为了充分发挥游戏这一功能，在创编时应当在完成游戏的方法上留有余地，让游戏参加者有施展创造能力的机会。如分队比赛的游戏，采用由各队自行安排上场队员的方法，创造如 “ 孙膑赛马 ” 一样的条件，给学生充分发挥其聪明才智，而不要规定得太死，不利于发挥学生的积极思维。 体育游戏的创编原则，是以对立统一的形式存在于创编体育游戏的全过程。其统一性主要表现在各原则相互加强，提高创编游戏总体质量上。例如：趣味性原则，可以加强教学效果；而安全性原则，可以保证充分发挥游戏的各种功能等。然而，各原则之间还存在相互对立、相互制约的一面。例如：为了提高游戏的趣味性，就要增加动作的难度、增加游戏的竞争因素，对抗程序等，而这些因素的加强，就容易导致安全性的下降。因此，体育游戏创编者的水平，一方面体现在如何充分利用各原则的统一性上，使其相互促进。而另一方面则体现在如何处理各原则之间的相互对立、相互制约的关系，最大限度地减少它间的相互干扰。 2.2 体育游戏的创编方法 体育游戏是学校体育教学的重要内容，结合教学实践，创编受学生欢迎的体育游戏，不仅有利于提高教学效果，增强学生体质，而且对推动当前的体育教学改革同样至关重要，创编体育游戏可接见以下方法。 2.2.1 程序法 这是必须掌握的方法，就是在创编的全过程中，应遵照一定的逻辑程序，按先行普遍运用的模式进行编写。一是目的和任务，根据设想和条件及已有的资料，提出创编游戏的目的和任务。二是构想，经过构思设想，选定内容，选择格式，设计游戏的基本模型。三是验证，反复实验，推敲，仔细观察，逐一修改，验证游戏的科学性、可行性。四是制作、修订、完善、定型。按游戏目的和任务，游戏准备，游戏方法，游戏规则和教学建议等五个方面内容进行编写。 2.2.2 思维法 一切创造发明离不开人脑的思维活动，而思维是建立在观察基础上的。因此，创编游戏首先要善于提出问题，分析矛盾的主次，然后运用比较，进行鉴别分析。一是横向比较，把已知的同类的游戏联系起来思考，把其他方面的成果转移到这方面来，使认识朝着多方面推进，想到更多的问题或方法。二是纵向比较，体育游戏有其自身发展变化的规律，创造者应该顺着它的发展规律，一环紧扣一环地追寻下去。在思维过程中，从问题的提出到问题的展开，有一定的层次和环节，在此基础上进行分析综合，最终必将弄个水落石出。 2.2.3 实验法 创编体育游戏不能纸上谈兵，更不能闭门造车。应坚持从实验中来，到实验中去的原则。遵循构思，实验，创编，修改，再创编的过程。例如：利用体操棒创编 “ 抢修铁路 ” 的游戏。怎样建轨，怎样传递，才能使游戏具有趣味性和教育性，这些都要拿到学生中去实验，听取意见，观察实效，再经过必要的修改，才能编出让学生满意的游戏来。 2.2.4 移植法 这是行之有效的方法。将游戏教材中较为实用的游戏，从内容到组织形式和方法手段，进行移植改造，使创编的新游戏更符合教学的实际。例如：田径的接力赛跑，可采用改头换面的办法，移植跑的内容，改变跑的形式，创编出圆圈接力跑，变相接力和迎面接力等新游戏；也可以采用偷梁换柱的办法，移植跑的形式，改变跑的内容，创编出 “ 运球接力 ”、“ 搬球接力 ”、“ 负重接力 ”、“ 跳跃接力 ” 等新游戏。 2.2.5 变化法 在众多的游戏中，教师可选择易于变化的游戏，进行触类旁通，举一返三的变化和发展，创编出新的游戏。例如：游戏 “ 斗鸡 ” ，是由两个人在圈内进行的对抗性游戏。根据这个游戏的特点，稍加变化，举一反三，可创编出 “ 推人出圈 ”、“ 立定推手 ”、“ 跨跳推手 ” 等新游戏。 2.2.6 提炼法 将民间游戏，乡土游戏有益的部分留下，不可用的抛弃。去粗取精，经过提炼可创编出新的游戏。例如；在学生中间流传着一个叫 “ 量步 ” 的游戏，这个游戏类似反蹬跑的练习，简便易行，不受任何条件限制，学生玩起来兴致很浓厚。如将其内容和方法，加以提炼创编成游戏，便能更大范围内推广，使更多学生受益。 2.2.7 收集法 充分发挥学生的主观能动性，利用上理论课的时间，向学生讲述一个完整游戏。包括游戏的目的和任务、准备、方法和规则等内容，让每个学生结合平时的生活活动，创造 1 至 2 个游戏。然后，教师从中修改加工，从而创造出一些锻炼价值高，学生感兴趣，思想性强的游戏。例如：根据学生提供的在练习者胸和膝之间放个篮球或排球的短跑游戏，会使单调的接力跑游戏趣味性更强。 2.2.8 模仿法 游戏来源于生活，来自少年儿童日常生活中的模仿能力。中小学生好动好学，善于模仿，特别是仿生能力很强。他们学企鹅、学小兔、学象行、学蛙跳、学鸟飞、学鱼游等动作一学便会形象而逼真。根据模仿这一点，创编 “ 大象过河 ”、“ 小白兔接力 ”、“ 蛙跳追拍 ” 等仿生练习的游戏，能激发学生的兴趣，使学生的身体得到全面地锻炼。 2.2.9 组合法 根据游戏创编的基本原则，开阔思路。按教学的排列组合原理，将不同类型的体育游戏进行组合，或者将游戏形式与其他运动手段进行组合，便于系统地创编更多的游戏。例如：将其赋予一定的思想内涵，使游戏表现的思想有新的意境，使其更具生命力。能让学生做游戏时，在游戏的过程中受到思想教育，游戏将更有价值。 2.2.10 歌舞法 歌舞法是把艺术与体育完美结合的一种方法。根据少年儿童能歌善舞的特点，结合儿童音乐，歌舞，可以创编出许多歌舞游戏，能使某些枯燥的教材变成生动活泼，从而满足学生的需要，培养学生追求美，创造美的能力。 3 体育游戏在体育课教学中各部分的运用和教法中应注意的问题 现代体育教学改革的一个重要方面，就是注重体育教学，体现新课程的基本理念。使学生拥有快乐的情绪，发展学生的个性，促进学生健康成长，提高体育教学的实效性。体育游戏的特点和作用决定了其在体育教学各个环节中的运用具有巨大的潜力，有利提高教学质量，完成教学任务。 3.1 体育游戏在体育课教学中的准备部分的运用 在准备部分中将体育游戏穿插在其中，有利于调动学生的积极性，使课堂气氛生动活泼。准备部分有一般性准备活动和专项准备活动。 一般性准备活动是全面活动机体，克服机体惰性，逐步提高大脑皮层的兴奋性，使人尽快进入工作状态。传统的准备活动中，通常采取慢跑、定位操。这些内容重复使用，会使学生缺乏新异刺激，积极性下降。在教学中，我们可以根据一般性准备活动的要求，选择一些体育游戏代替传统的慢跑。例如：游戏 “ 听数报团 ”、“ 蛇形跑 ”、“ 螺旋形跑 ”、“ 钻山洞 ”、“ 拉网捕鱼 ”、“ 传球触人 ”、“ 老鹰抓小鸡 ”等，可使学生跑出欢乐、跑出兴趣。以活动全肢体的肌肉关节、韧带为目的的徒手操、定位操、行进操等，除了充实，改变动作，使其更有新意外，在组织上可以使其游戏化。例如：把基本体操编入游戏 “ 猜猜谁是带头人 ”、“ 跟我学 ” 等游戏中，在游戏中使学生轻松愉快地活动肢体，提高兴奋性，达到准备活动的目的。 专项准备活动主要是使与完成基本部分的内容有关的肌肉群、关节、韧带和器官，以及备用系统机能做好充分的准备。可以选择创编一些动作性质量和结构与基本部分的内容大体相似的体育游戏作为辅助性和诱导性练习。例如：体操跳山羊的专门性准备活动可以安排 “ 跳山羊 ” 游戏；短跑技术教学的专门性准备活动，用“ 喊号追人 ”、“ 长江黄河 ” 等游戏；长跑弯道跑技术教学，可安排 “ 圆圈接力 ” 游戏。这些体育游戏应用于专项性活动中，具有较强的实效性，不仅能较好地发挥准备活动的作用，而且更能提高学生的学习积极性。 体育游戏在准备活动中的正确运用，应紧紧围绕目的，有选择地穿插运用。使学生的兴趣、注意力、身体机能活动的能力有一个逐步适应的提高过程。 3.2 体育游戏在体育课教学中的基本部分的运用 体育教学的特点决定了教学过程必须以学生为主体，自觉地参加练习，承担运动负荷运作技能的形成是一个复杂的过程。学习者良好的技能和心理状况是动作技能形成的必要条件，体育游戏在技术教学中的运用，可以改善教学气氛，使单调、枯燥的练习变得生动活泼，提高学生学习的积极性，促进运动技能的形成。 在体育教学中，可以选择创编一些以基本技术为素材的体育游戏，在游戏中巩固动作技能。例如：篮球的运球技术教学，可选用运球中 “ 保护于破坏 ” 游戏：学生在教师规定活动范围内，每人一球，在运球过程中主动破坏他人的球，并力争保护好自己的球不被破坏，这种游戏的运用加大了练习的难度，增添了练习的趣味性，有效地巩固运球技术，提高了控球能力。另外， “ 运球接力 ”、“ 一人运球两人接力 ” 等游戏也能取到同样的效果；在田径教学可以在教学过程中选用一些弧形跑，圆形跑游戏，巩固提高弯道跑技术；投掷项目的教学比较艰苦枯燥，可适时地选用一些掷准、掷远游戏进行分组比赛。根据学生所使用的器械及具体情况，按一定距离划分若干区域，如方格、圆形等。并标出每个区域内的分，累计各组的得分，通过游戏分出胜负；另外给学生的练习赋予一定的情节，例如：通过 “ 攻垒 ”、“ 炸碉堡 ” 等游戏来活跃教学气氛，提高教学效果；体操教学中，可有针对性地选用 “ 跳山羊 ”、“ 过独木桥 ” 等游戏作为辅助教学手段，发展与教学内容有关的能力。 各个项目的基本技术教学都有丰富的游戏内容可以选择、创编。游戏在技术教学中的运用，关键在于如何把一些基本技术创编到生动活泼的游戏中，使其具有游戏的特点，调动学生的学习热情。值得注意的是，游戏运用于技术教学，要注意运用的时机，一般说来在动作掌握的开始阶段尽量避免使用游戏形式。动作技能基本形成后的巩固与运用阶段可大量采用游戏形式，以便在变化和提高难度的情况下使学生动作技能得以巩固。 3.3 体育游戏在体育课教学中的结束部分的运用 结束部分的主要任务是使学生逐渐恢复到相对安静状态。体育游戏对于心理、机体的放松具有独特的功效。以健康有趣、协调放松、轻松愉快合为一体的游戏性放松活动，能转移大脑皮层运动神经的兴奋，使运动器官得到放松与恢复，使人恢复到较好的身心状态。因此，在放松活动中，我们要根据学生的年龄、性别等特点，选用和创编一些带有舞蹈动作的游戏和以放松为主，带有智力竞赛性质的游戏，还可以利用教学器材进行游戏化动作。游戏要突出其趣味性的特点，内容和形式上做到新颖，轻松活泼，精彩幽默，使学生摆脱体育活动造成的心理和生理上的紧张状态。例如： “ 器材快速归位 ”、“ 组字 ”、“ 摆图案 ” 等游戏，既有利于组织，又进行了整理活动，并包含了育人因素，使学生在欢乐的气氛中结束体育课，以较好的身心状态投入其它课程的学习。 3.4 体育游戏在体育课教学中的应注意的问题 第一、体育游戏作为基本内容的辅助性练习和专项练习时应紧扣课的基本内容，时间不要太长。游戏的动作必须在动作技术已经基本掌握的前提下来安排，在选择游戏进行专项练习时，不易选择要求高，难度大，危险性较大的游戏内容。否则易形成不正确的动作定型，也易造成运动损伤，给教学效果带来不好的影响。 第二、在安排游戏过程中，学生性别不容忽视。在游戏创编和选用上，由于男女学生在心理、生理上发育的不同，从而使他们在身体素质，承受运动负荷大小不同，要求不能千篇一律。 第三、游戏的采用应与学生的年龄特征相联系。小学生年龄小，身体活动能力较差，理解能力也差，对这种年龄组的学生采用一些简单易行，生动活泼的游戏。例如：模仿各种动物跑，跳等动作的游戏；初中学生则处于增长知识和发展素质的敏感期，思想上也富有幻想，他们喜欢内容丰富，竞争性强的游戏。例如：各种接力跑，障碍跑，综合接跑等游戏；高中生则可选一些难度稍大，趣味性强的游戏。例如： “ 运球接力 ”、“ 综合接力 ” 等游戏；大学生体育课游戏采取竞争性为主的方法，表现为教材教学法的双重性。 4 结语教学实践证明，本着体育游戏的激趣辅德、健身启智、创造交流等多种功能和作用，在体育游戏教学中如果能较好地将教育、教养融为一体，对体育游戏进行合理的创编和运用，将有利于发展学生的综合素质，培养学生终身体育思想，同时，满足新课改的要求，为全面实施素质教育服务。但游戏内容的选择要面向全体学生，适合教育对象的年龄、心理及身心发育的特点。

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㈣ [体育舞蹈|健美操]请用基本动作创编一套健美操

第一节，（脚上动作）两个一字步合一个八拍，自然上步接吸腿（半个八拍），及自然退步接吸腿（半个八拍），接右左各一个并步，再接右边连续两个并步（为一个八拍完成），接上左脚的十字步，再接原地踏步（一个八拍完成）！

㈤ 在创编表演动作的教学活动中注意哪些要领

新课标赋予了我们的音乐教学新的活力。它要求我们的教学是创新的教学、灵性的专教学，属它鼓励音乐创造，发展学生的创造性思维。于是，创作、创编便成了当下课堂中的时尚用语。大家纷纷跃跃欲试，创编歌词、即兴舞蹈、编排情景短剧等等环节，似一朵...

㈥ 体育舞蹈个人成套动作编排要注意那些问题

全面的来说要突出美支舞的风格,特点....
具体的来说拉丁舞要注意编排的动作要适合自己的身材特点,充分发挥出自己的优势...
再有就是要注意两个人跳每个动作是的配合,是否是顺利成章的配合做出的动作...

摩登舞编排要注意成型后的流动性,要绕舞池来进行舞蹈,和以上一样,要注意舞蹈动作编排的可行性

㈦ 体育舞蹈编排基本要素

从舞蹈艺术的角度看构成体育无敌哦啊的基本要素是动作、节奏、空间。

无论舞蹈技术的高低好坏，也不管你使用怎样的手法将这些要素进行组合，只要将符合体育舞蹈特性的三大要素进行组合，就能构成体育舞蹈套路。这些要素的组合有很多中，近乎无限，因此体育舞蹈的创编也是无限的。可现在，许多选手习惯了生搬硬套、坐享其成，不是看着录像带模仿，就是将自己见过的套路进行剪辑，将他人的套路生吞活剥。其实，只要加上自己的一些构思，尝试使用动作、节奏、空间这三大基本要素传递某种情感，就会产生不同形式和风格的舞蹈。如果创作侧重于某些要素，那么最后成型的舞蹈套路就会在某方面突出一些。

动作要素

毫无疑问，动作要素是体育舞蹈最基本的特征和表现形式之一。没有了身体动作，体育舞蹈也就不存在了。

按照心理学的观点，“动作分为不随意和随意的两种。不随意的动作主要指哪些不由自主的活动。在它们出现之前，人并不是有意识地要那样去做。。。。。。至于随意动作，他们都是由意识指引的活动，是在生活实践中学会的动作”。体育舞蹈显然属于随意动作，并且是一种被艺术化、美化了的形体动作，它不仅有着优美的姿态，并且有着律动的要求。

因此，在形形色色的舞蹈动作中，要结合动作本身具有特性和需要展现的舞美效果进行选择。譬如表达“分别”“离开”的感觉，就可以多做跨度比较大而最后两个人空间分隔较大的动作；表达“愤怒”和“压抑”则可以使用相对静止但充满力度的动作，这是还需要配合上丰富的面部表情，尤其是积蓄力量的动作，表现“愤怒”和“压抑”的效果非常明显。

节奏要素

人体的任何运动都是有节奏的，舞蹈更是其中节奏感最强烈的典型。想学好舞蹈一定要学习音乐，这是舞蹈者的共识。抛开音乐与舞蹈之间最深层的内容不谈，即便是初次见到体育舞蹈表演的人，也能够从音乐中感受大清晰的节奏，而舞者的身体动作就和这些节奏共同起伏、变化、没有节奏没有舞蹈。

体育舞蹈是艺术化，美化了的肢体动作，但是这些动作必须富有节奏感，符合一定的运动规律，才能达到艺术化的表演效果。比如恰恰舞的动作，如果不按照恰恰舞固有的节奏进行展示，根本就不可能称其为“恰恰舞”；或者你想跳维也纳华尔兹时，却跟随着华尔兹的音乐展示维也纳华尔兹的技术动作,这就很难说清你跳的到底是什么舞蹈了。

除了音乐，节奏要素在舞蹈中还具备体现在多个方面，如：动作力度的强弱，速度的快慢和肌肉用力的张弛。相同的动作，由于改变了节奏，或是动作速度发生了变化，力度增加或减弱，肌肉紧张或松弛，都能体现出不同的风格，不同的幅度和不同的作用。譬如伦巴走步，女生的变型动作大都强调妩媚的感觉，男生的变型动作则大都比较凝重，情绪处于酝酿的状态中。如今，越来越多的选手将视觉重心放到了音乐节奏和旋律上，但实际上，音乐的本质是与肌肉的运动发生共鸣。我国杰出的舞蹈家戴爱莲运用中欧现代派舞蹈创始人、著名舞蹈理论家道夫拉班（1879-1958）的理论学说，将动作的用力分为强与弱；力量产生的效果看成是内向与外向；动作速度的快或慢。然后把强、若、内向、外向、快速、慢速、”这六个因素组成八种不同的用力节奏：强-外-快、强-外-慢、强-内-快、强-内-慢、弱-外-快、弱-外-慢、弱-内-快、弱-内-慢。这八个不同的基本功效，组成了丰富的舞蹈动作。这个理论同样适用于体育舞蹈，毕竟不管何种舞蹈，在力量的使用上是紧密联系的。基于此，如果成套的动作编排中体现出丰富的节奏变化,就利于展示更加丰富的感情，传递更深层次的舞蹈内涵。

另外，在遵循节奏进行舞蹈创编时,有一些较为常见的实用法则，比如，快速有力的身体动作要与舒缓柔和的身体动作相结合；音乐伴奏的快板要与慢板相组合。许昌成套动作中出现的二段式，三段式就是以成套动作的变化为依据的。

空间要素

体育舞蹈虽然不受场地大小的限制，但是完成动作仍然需要一定的空间。在芭蕾舞表扬中，演员会从所站的地点出发，把四周分为八个方位。这只是指动作方向，而鲁道夫拉班再进一步，把四周看成是一个立方体，共有六个平面。无论人体意动与静立，都被空间围绕着，舞蹈者必须感受这个空间，想象自己被一个无形的气场笼罩着。例如从一个点到另一个点，从一个面到另外一个面，过渡时可以走直线，也可以在中间经过一点或许昌点（面），由此组成的动作是丰富多彩的，体育舞蹈的编排也可以借鉴拉班的空间理论来科学的处理动作方向、路线、使舞蹈更加立体化。

另外，由于体育舞蹈的典型的男女双人舞，因此对整个舞蹈而言，舞伴之间的情绪就是动作的航向标。譬如当两人相对时,情绪和目光的聚焦点就是动作延伸的方向，而两人分开时,对方所在之处就应该牵引着自己的情绪并且成为即将要去的地方。

㈧ 舞蹈编舞最应该注意哪些问题

1、在编排设计一套动作时，应考虑到对象的年龄、身材、技术水平、素质条件和个性特点等，充分发挥选手的特长和风格，避开其弱点。如对于少年儿童，应选择规范的基本技术和指定舞步来编排，形式活泼富有趣味性。老年人应选择速度较慢、技术简单、重复次数多、实用价值大的动作

2、根据不同的目标由于目的、任务的不同，在编排设计体育舞蹈动作的结构或艺术加工处理上也有所不同。在进行教学组合动作和成套动作编排时。

主要目的是提高和巩固教学大纲中的单个动作和组合动作的技术，所以，可以此为核心用不同形式和连接方法进行某些单个动作组合的编排或综合性成套动作的编排，从而提高学生基本技术和指定步法的能力，巩固已学的单个动作，发展学生的协调性、节奏感和表现力。

(8)体育舞蹈创编方法扩展阅读

舞蹈编排技巧

1、找到合适的主题，合适的音乐之后，老师们常常会陷入无动作填充舞蹈的困境，需要确定一个或几个主题动作。这个主题动作可以是从舞蹈确定的主题上来，也可以是来自对音乐的感受。

2、找到主题动作之后，根据主题动作的运动规律我们可以继续创编出几个小节动作来。通常，几个小节动作加上队形的变换，一个简单的舞蹈已经基本成型了。串连小节的动作可以是队形的变换，可以是主题动作的再创造，也可以是符合这个舞蹈特征的技巧动作。

㈨ 体育舞蹈中个人成套动作编排注意那些问题

舞蹈编排是评分6个方面之一,要注意的:一是前后要选择最佳的连接动作；二是要把自己最好的动作放进去；三是选择最简单动作，少用花步和有难度的动作；四是注重每个乐句动作的完整性。把握住这主要几点就OK了

㈩ 体育舞蹈的问题

体育舞蹈简介
体育舞蹈也称"国际标准交谊舞"。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
标准交谊舞起源于古代土风舞，经历对舞、圈舞、行列舞、集体舞等演变过程，成为流传广泛的社交舞蹈。19世纪20年代后，英国皇家舞蹈教师协会对原"舞种"、"舞步"、"舞姿"等进行规范整理，制定比赛方法，始形成国际标准交谊舞，并于1947年在德国柏林举行第一届世界标准交谊舞锦标赛。现已发展成艺术性高、技巧性强的竞技性项目。
比赛分团体赛和个人赛两种，按预赛（淘汰赛）、复赛（选拔赛）、半决赛（资格赛）、决赛（名次赛）的程序进行。团体赛由每个参赛单位的8对男女运动员组成，按顺序进行比赛。个人赛分职业组和业余组，分别进行不同要求的比赛。对比赛舞种也有不同规定。比赛场地长23米，宽15米。
比赛按音乐节奏配合、身体基本姿势、舞蹈动作、旋律的掌握以及对音乐的理解、舞步等方面评定运动员的成绩。体育舞蹈的音乐不超过4分30秒。视比赛规模设5～9名裁判员，按国际评判标准规定的基本技术、音乐表现力、舞蹈风格、舞蹈编排、临场表现、赛场效果等六个方面进行评分。1992年，国际标准交谊舞曾被列为奥运会表演项目。
国际标准交谊舞20世纪30年代传入中国，80年代发展较快，先后与日、美、英等国家进行交流活动。1987年举办首届全国国际标准交谊舞比赛。1991年举行了首届全国体育舞蹈锦标赛。

摩登舞（modern）
又译"现代舞"。体育舞蹈项群之一。内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。

拉丁舞（latin）
体育舞蹈项群之一。内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。特点是舞伴之间可贴身，可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美。

华尔兹舞（waltz）
用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。

维也纳华尔兹（Viennese waltz）
用V表示。也称"快三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。舞姿高雅庄重。源于奥地利的一种农民舞蹈，由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞，故被称为"圆舞"。著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。
探戈舞（tango）
用T表示。摩登舞项目之一。2/4拍节奏，每分钟30～34小节。每小节二拍，第一拍为重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用Q表示；慢步（slow）占一拍，用S表示。基本节奏是慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。舞曲节奏带有停顿并强调切分音；舞步顿挫有力，潇洒豪放；身体无起伏、无升降、无旋转；表情严肃，有左顾右盼的头部闪动动作。源于阿根廷民间，20世纪传入欧洲上层社会，后流行于世界各国。
狐步舞（foxtrot）
也称"福克斯"。用F表示。摩登舞项目之一。舞曲抒情流畅，节奏为4/4拍，每分钟28～30小节，每小节为四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍为一循环。分快、慢步，第一步为慢步（S），占二拍；第二、三步为快步（Q），各占一拍。基本节奏为慢、快、快（S、Q、Q）。以足踝、足底、掌趾的动作，完成升降起伏，注重反身、肩引导和倾斜技术。舞步流畅平滑，步幅宽大，舞态优雅从容飘逸，似行云流水。20世纪起源于欧美，后流行于全球。据传系模仿狐狸走路的习性创作而成。
快步舞（quick step）
用Q表示。摩登舞项目之一。舞曲明亮欢快，舞步轻快灵活，跳跃感强，是体育舞蹈中一种轻快欢乐的舞蹈。节奏为4/4拍，每分钟50～52小节。每小节四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。舞步分快步和慢步。快步用Q表示，时值为一拍；慢步用S表示，时值为二拍。基本节奏是慢、慢。快、快、慢。舞步组合有跳步、荡腿、滑步等动作。起源于美国，20世纪流行于欧美和全球。

伦巴舞（rumba）
用R表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。胯部摆动三次。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作"∞"型摆动。具有舒展优美，婀娜多姿，柔媚抒情的风格。其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系，后在古巴得到发展。
恰恰舞（cha-cha-cha）
用C表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟30～32小节。每小节四拍，强拍落在第一拍。四拍走五步，包括两个慢步和三个快步。第一步踏在第二拍，时间值占一拍；第二步占一拍：第三、四两步各占半拍；第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次。舞曲热情奔放，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣。源于非洲，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展。
桑巴舞（samba）
用S表示。拉丁舞项目之一。舞曲欢快热烈，节奏为2/4拍或4/4拍，每分钟52～54小节。强拍落在每小节的第二拍或第四拍。每小节完成一个基本舞步。舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成，通过膝盖上下屈伸弹动，使全身前后摇摆，并沿着舞程线绕场行进，属"游走型"舞蹈。特点是流动性大，动律感强，步法摇曳紧凑，风格热烈奔放。源于巴西，是巴西一年一度狂欢节的舞蹈。
斗牛舞（paisobopli）
用P表示。拉丁舞项目之一。音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。节奏为2/4拍，每分钟60～62小节。一拍一步，八拍一循环，特点是舞步流动大，沿着舞程线绕场行进，?quot;游走型"舞蹈。舞姿挺拔，无胯部动作及过分膝盖屈伸。用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步。动静鲜明，力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫，源于法国，盛行于西班牙，系据西班牙斗牛场面创作而成。男为斗牛士，气字轩昂，刚劲威猛，女为红色斗篷，英姿飒爽，柔美多变。
牛仔舞（jive）
用J表示。拉丁舞项目之一。旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42～44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。源于美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士乐的流行，加速和完善了这种舞蹈，但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。

体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构，分为现摩登舞和拉丁舞两大类。按竞赛项目可分成三类：摩登舞、拉丁舞和团体舞

一、摩登舞(Modern)

又译"现代舞"。体育舞蹈项群之一。内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。

1．华尔慈（Waltz）

华尔兹舞亦称圆舞，也称"慢三步"。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。
早在12世纪的德国巴伐利亚和奥地利维也纳地区的农民中流行，17世纪进入维也纳宫廷，18世纪被誉为“欧洲宫廷舞之王”。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。

2．探戈(Tango)

2/4拍节奏，每分钟30～34小节。每小节二拍，第一拍为重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用Q表示；慢步（slow）占一拍，用S表示。基本节奏是慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。舞曲节奏带有停顿并强调切分音；舞步顿挫有力，潇洒豪放；身体无起伏、无升降、无旋转；表情严肃，有左顾右盼的头部闪动动作。
探戈舞起源于非洲中西部的民间舞蹈探戈诺舞。 16世纪末～17世纪初，随着贩卖黑奴进入美洲，融合了拉美民间舞蹈风格，形成了好姿优雅洒脱的墨西哥探戈和舞姿挺拔、舞步豪放健美的阿根廷探戈。随后传入欧洲，融汇欧洲民间舞蹈，尤其是受西班牙民间舞蹈的影响，在原有豪放洒脱的基础上，渗入了幽雅含蓄的情趣，成了西班牙探戈、意大利探戈和英国皇家式探戈。现在跳的探戈大家称之为欧洲闪式探戈。

3．狐步舞（Foxtrot）

也称"福克斯"。舞曲抒情流畅，节奏为4/4拍，每分钟28～30小节，每小节为四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍为一循环。分快、慢步，第一步为慢步（S），占二拍；第二、三步为快步（Q），各占一拍。基本节奏为慢、快、快（S、Q、Q）。以足踝、足底、掌趾的动作，完成升降起伏，注重反身、肩引导和倾斜技术。舞步流畅平滑，步幅宽大，舞态优雅从容飘逸，似行云流水。据传系模仿狐狸走路的习性创作而成。
狐步舞起源于美国黑人舞蹈。1914年夏，美国演员哈利·福克斯模仿马在慢步行走时的动作，并设计了一种舞蹈形式，迅速在全美风行。人们因此称狐步为福克斯。现在国际上跳的狐步舞是英国的约瑟芬·宾莉改编的。

4．快步舞（Quick Step）

舞曲明亮欢快，舞步轻快灵活，跳跃感强，是体育舞蹈中一种轻快欢乐的舞蹈。节奏为4/4拍，每分钟50～52小节。每小节四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。舞步分快步和慢步。快步用Q表示，时值为一拍；慢步用S表示，时值为二拍。基本节奏是慢、慢。快、快、慢。舞步组合有跳步、荡腿、滑步等动作。
快步舞从美国民间舞“P.E.E.P BODY”改编而成，早期快步舞吸收了快狐步动作，后又引入芭蕾的小动作，使动作更显轻快灵巧。现在大家跳的是英国式的快步舞。

5．维也纳华尔兹（Viennese waltz）

舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。舞姿高雅庄重。源于奥地利的一种农民舞蹈，由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞，故被称为"圆舞"。著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。
维也纳华尔兹起源于奥地利北部山区农民舞,是历史最悠久的舞蹈。维也纳华尔兹舞的风格特点是动作舒展大方，连绵起伏，节奏清晰，旋律活泼，动作优美，舞步轻快、流畅、旋转拴强。

二、拉丁舞(Latin)

体育舞蹈项群之一。内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。特点是舞伴之间可贴身，可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美。

1．伦巴（Rumba）

节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。胯部摆动三次。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作"∞"型摆动。具有舒展优美，婀娜多姿，柔媚抒情的风格。其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系，后在古巴得到发展。
现代伦巴舞是由古巴舞蹈吸收16世纪非洲黑人舞蹈和西班牙“波莱罗”舞蹈逐渐完善。舞蹈动作曾受雄鸡走路启发。、20世纪20～50年代又受美国爵士乐和舞蹈的影响。20世纪30年代初，皮埃尔夫妇在英国表演和推广古巴伦巴舞受到极大欢迎，风行欧洲。

2．恰恰恰（Cha Cha Cha）

节奏为4/4拍，每分钟30～32小节。每小节四拍，强拍落在第一拍。4拍跳5步SSQQS（2、3、4＆1）。包括三个慢步和两个快步。第一步踏在第二拍，时间值占一拍；第二步占一拍：第三、四两步各占半拍；第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次。舞曲热情奔放，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣。
源于非洲，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展。它是模仿企鹅姿态创编的舞蹈。在动作编排上一反男子领舞的习惯，男女动作不求统一整齐，且多半是男子随后。恰恰舞的音乐曲调欢快有趣，节奏欢快易记，邦伐斯鼓和沙球的咯咯沙沙声与动作相吻合，舞蹈又有诙谐、花俏的风格，所以倍受欢迎，是拉丁舞中最流行的舞蹈。

3．牛仔舞（Jive）

旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42～44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。源于美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士乐的流行，加速和完善了这种舞蹈，但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。舞步带有踢踏动作。节奏快速兴奋，动作粗旷，带有举持舞伴和甩动的技巧，是表现牧人强健体魄和自由奔放情绪的舞蹈，具有独特的魅力。后经规范进入社交界和表演舞范畴。二次大战期间传入英国，获得迅速推广。牛仔舞音乐舞曲欢快，有跃动感，舞步丰富多变，其强烈的扭摆和连续快速的旋转，常使人眼花缭乱，亢奋热烈。

4．桑巴舞（Samba）

舞曲欢快热烈，节奏为2/4拍或4/4拍，每分钟52～54小节。强拍落在每小节的第二拍或第四拍。每小节完成一个基本舞步。舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成，通过膝盖上下屈伸弹动，使全身前后摇摆，并沿着舞程线绕场行进，属"游走型"舞蹈。特点是流动性大，动律感强，步法摇曳紧凑，风格热烈奔放。源于巴西，是巴西一年一度狂欢节的舞蹈。是巴西音乐和舞蹈的灵魂。本世纪20～30年代桑巴舞传人欧美。桑巴舞的风格特点是动作粗旷，起伏强烈、舞步奔放、敏捷、富有强烈的感染力。由于它在移动时沿舞程线绕场进行，因此它是拉丁舞中行进性的舞蹈。

5．斗牛舞（Paso Doble）

音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。节奏为2/4拍，每分钟60～62小节。一拍一步，八拍一循环，特点是舞步流动大，沿着舞程线绕场行进。舞姿挺拔，无胯部动作及过分膝盖屈伸。用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步。动静鲜明，力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫，斗牛舞起源于西班牙，是模仿西班牙斗牛士动作，有西班牙风格的进行曲伴舞的一种拉丁舞。男为斗牛士，气字轩昂，刚劲威猛，女为红色斗篷，英姿飒爽，柔美多变。

三、团体舞

团体舞是现代舞或拉丁舞的混合舞，由8对选手组成，借助音乐的引导，将5种舞蹈在变化莫测的队形变动中编织出丰富多样的图案，它将音乐、舞姿、队形、图案和选手们的和谐配合融为一体，达到了完美的统一，使体育舞蹈的风格特点得到了更为鲜明的表现。同一系列的舞种除在风格和内容上有其共同特点外，每个舞种在步法、节奏、技术处理以至风格上都有自己的独特之处。