痰湿体质瘦

⑴ 减肥期间能吃瘦猪肉吗

可以食用但建议少量食用。

不能因为瘦猪肉和脂肪酸少就不限制它的食用。一般来讲，成人每天食肉量应为1～2两，根据个人的体重和肥胖程度可适当增减，若需要补充蛋白质，可适当增加牛奶和豆制品的摄入。

猪肉不宜多食，肥肉尤其如此。多食则助热，使人体脂肪蓄积，身体肥胖，或血脂升高，以致动脉粥样硬化，产生冠心病、高血压等。故肥胖、血脂过高、冠心病、高血压慎用或忌用。

脂肪（油脂）包括两部分：显性脂肪和隐性脂肪。前者就是一眼能看出来的脂肪，如黄油、烹调油和肥肉；后者是那些悄悄地藏在食物当中的脂肪。脂肪让食物变得香气扑鼻，变得酥软可口。蛋糕、酥皮点心、方便面、蛋卷、曲奇之类，都是因为加了很多脂肪而美味。

冰淇淋、雪糕里面也有脂肪让它滋味浓郁。瘦猪肉里面脂肪超过25%，肉肠就更多，制作的时候还要特意加肥肉糜来改善口感！

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减肥食物

小水产品

如你不爱吃素食，象虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品是最好的选择，它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的。

芹菜

大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。

冬瓜

欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。

参考资料来源：网络：瘦肉

⑵ 痰湿体质的，现在用中药调理，如果调理好了会瘦吗

除了中医调理，化痰除湿外，主要是体育运动。

⑶ 我属于湿体质,为什么吃鸭子就会瘦呢

您好你这是中医体质学说是名符其实的痰湿体质,主要是由于胖的人脾胃运化功能不强导致营养物质的堆积,变成了湿,痰,瘀在人体堆积
这种体质的调整主要靠

⑷ 如果身体过胖，有什么更好的办法减肥

肥胖的人减轻体重的12种方法,你尝试过了吗?体重超标会大大增加发生2型糖尿病的风险,但是胖人们只要减掉5%-7%的体重就可以延缓或预防糖尿病的出现,国外研究发现,要想安全平稳的减轻体重,您可以把目标定在:通过每天少摄入或"燃烧"掉500千卡热量,来做到每周减轻1斤体重。

1、走掉体重。在医生说OK之后,便开始一项运动计划,每周"挤出"5天来进行快步走,每次60分钟是比较理想的运动方式。

2、多喝水。口渴常常被人误认为是饥饿而想吃东西。很多人还存在慢性脱水,使得身体和精神上都变得迟钝,而不愿意去运动。

3、少量多餐。每次少吃点,每天可以吃5-6顿,这样可以保持新陈代谢的活力,避免因为饥饿而去摄入一些高脂的零食。

4、饭菜少放油。可以选择凉拌菜,用醋来调味,少用煎、炒、炸的做菜方法。

5、海洋中的蔬菜,如海藻、紫菜,含碘丰富,有助于保持甲状腺功能,使人充满活力,不愿运动是体重增加的一个主要原因。做汤时可以加入一些切碎的干紫菜,既调味又健康。

6、做菜时加入姜、肉桂和辣椒,可以提高代谢率,多消耗能量。一小勺芥末可以使3小时内的机体代谢率显着增加。

7、每顿饭后喝一杯绿茶,绿茶含有咖啡因和抗氧化剂,能够促进产热作用,机体会将更多脂肪转化为能量。

8、每天早上用全麦食物代替精面食物,用脱脂牛奶代替普通牛奶。

9、又想吃烤串了?多自己说"ON"

10、每周末在家自己做饭吃,餐馆的饭菜一般脂肪和热量都会超标。

11、远离糕点和甜食。即使是无糖糕点,里面的精制碳水化合物也会引起你的血糖迅速升高。

12、用白开水代替碳酸饮料,您将每月减掉一斤体重。

当然,对于通过自身努力还是难以减肥的胖友,可考虑代谢减重手术,由于是在微创下进行,手术风险低,术后康复快。手术简便快捷,创伤小,恢复快,无复发,术后3天就可以进食,一个星期就可以出院。术后饮食、营养吸收不受影响。

减重手术可以减掉你多余体重的60-80%,如果您的术后饮食生活运动习惯配合的好的话,再加上专业的健康管理师的支持和帮助,效果会更加理想。

⑸ 我是痰湿体质者我喝凉水都长膘最近也要减肥却一点也不瘦

痰湿体质的养生调理法
☆适合吃的食物：
冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁回豆、白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、答洋葱、枇杷、白果、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜
☆忌吃：甜饮料、罐头、松花蛋、猪脑、饴糖、蜂蜜以及烹调菜肴不宜加糖。
☆需注意的生活起居：

（1）忌贪吃，忌贪凉，忌熬夜，
（2）中年以后要经常检查血脂、血糖、血压，最好测一下餐后血糖。
（3）多晒太阳（阳光能够散湿气，阳光能够振奋阳气）。
（4）可以经常洗洗热水澡，最好是泡浴。让全身发红，毛孔开张。另外要注意运动出汗特别多的时候，不要马上吹空调，不要马上吹风扇，不要马上去冲凉，一定要汗落了再去洗澡。
（5）夏天要尽量少用空调，多出汗，多运动
（6）秋冬不要太进补（肥甘厚腻之品极易损伤脾胃）。
（7）最适合穿天然纤维的衣服。穿衣服要尽量宽松一些，穿一些棉麻丝绸天然纤维的衣服（利于湿气的散发）。肥胖的人一定不要去穿塑形衣服。
（8）坚持长期运动锻炼，强度应根据自身的状况循序渐进。可选择跑步、爬山、武术以及打羽毛球、游泳等。不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。
希望您能采纳，康管家。

⑹ 痰湿体质怎么都不瘦，求大神进入解决下生死攸关的减肥问题！

病情分析：复
减肥方法有多制种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
指导意见：
多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

⑺ 痰湿体质的人还可以瘦下来吗

可以的，只要用对适合自己的
方法，一般这类体质可以找个
老中医，把体内的湿气也去除
平时合理饮食加适量运动，都
会拥有一个匀称的身材。

⑻ 瘦人有痰湿体质吗

有。一般来来讲，肥胖的人自比较容易出现痰湿体质，但瘦人如果不加注意，也会出现痰湿体质。痰湿体质的人由于常犯困、喜欢睡觉，因此不愿意运动。如果运动量太少，更容易加重身体痰湿聚集的状况，导致“三高”。痰湿体质的人有6个特征：面色晦暗，无光泽；舌苔比较厚腻；口黏，有时有痰；经常感到困倦，吃完饭就犯困，好像总睡不够；经常大便稀溏；反复出现上火。

体瘦老人一旦发展成为痰湿体质，就会变得爱上火，出现牙龈肿痛、口臭、便秘等症状。上火后，不可私自服用黄连上清丸、牛黄解毒片之类的中成药，用久了会因为凉性的清热药反而加重上火，最好找中医大夫调理。

胳膊、腿的外侧分别为手、足少阳经的循行部位。中医认为，调理少阳经是疏通经络的重要方法。所以，经常拍打胳膊、腿的外侧，有利于气血痰湿等体内垃圾的清除，达到疏通气血经络的目的，可预防痰湿体质，或减轻痰湿体质带来的不适。

⑼ 瘦针灸减肥的机理是通过疏通经络，强壮脏腑功能，以此代谢体内痰湿，在使用期间会出现饱腹感或者饥饿感，

减肥没有速成的方法，你必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以采用以下方法：1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。2、根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。3、合理膳食，搭配营养。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。5、晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。6、通过快走运动来消耗热量。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。