什么是体质

㈠ 什么是身体素质

通常所说的“身体素质”指的是什么？身体素质指人体在体育活动中所表现的各种机能能力。它是衡量身体素质状况的一个重要标志，是从事体育活动的基础。

身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性。这些都存在着年龄特征。因为每种素质随着人体各组织器官的不同发育阶段，几乎都有一个发展的有利时期，也称“敏感期”。如果少年儿童掌握了这些知识，进行一些适宜的体育运动项目，将会使各方面的身体素质得到更快发展。

一般认为14～17岁是力量素质发展最快的年龄阶段。可进行一些负重跳跃、篮球、排球等运动。

10岁前是发展柔韧性素质的好时期。可进行诸如体操、游泳、武术等运动。

12～15岁全身耐力增长最明显。但在整个生长发育期间，耐力都将随着年龄的增长而发展。

反应速度素质在9～12岁期间发展较快；跑的速度14～16岁间增长显著。进行一些像短跑、乒乓球、速度滑冰等训练，有利速度的提高。

灵敏性在7～10岁时训练最为理想。

体育锻炼能使大脑更聪明，反应更为敏捷。

女子柔道冠军高凤莲原是给男运动员当陪练的。

㈡ 人的五大身体素质是什么

1、速度素质

它指的是单位时间内完成运动的次数或身体快速移位的能力。它可以反映人体中枢神经系统的功能状态以及神经和肌肉的调节功能。

它还可以全面反映人体的爆炸性，敏感性，反应性和灵活性。和其他品质。其表现形式包括反应速度，运动速度和中期运动中的位移速度。测试指标为50米，4秒，依此类推。

发展速度素质的方法

速度素质是指人体快速运动的能力。神经系统的反应能力、做动作的频率和动作幅度的大小，是影响速度素质发展的主要因素。

发展速度素质，对于提高大脑皮层的反应能力和对身体快速指挥和协调能力，使身体更加灵活，做动作更加迅速，具有重要的作用。

发展速度素质，一般采用强度大、持续时间短的练习，应在精力充沛、运动欲望强的情况下各种练习交替进行。在疲劳时或只用单一的练习方法，易形?速度障碍"，不能收到良好的效果。同时，发展速度素质要与发展力量、速度耐力和柔韧性素质结合起来，注意提高肌肉的放松能力。

2、力量素质

它指的是整个身体或身体部分肌肉在收缩和放松期间收缩的能力。它是肌肉耐力增长和速度增加的重要因素，这有助于灵敏度的发展。测试指标包括跳远，仰卧起坐，引体向上，俯卧撑，握力，背肌力量，腹肌力量和腿部肌肉力量。

发展力量素质的方法

通过跳远运动提高身体素质力量素质是指肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力，是人体的基本素质之一，也是进行各项运动的基础。

发展力量素质，不仅能增强肌肉力量、提高身体的壮实程度，使身体更加结实、丰满、匀称、健美，还有利于学习和掌握各项运动技术和技能，减少运动损伤。

力量素质的练习方法由一些基本要素组成，掌握这些要素及其规律，就可以根据锻炼需要，创造和设计出多种多样的力量练习方法。力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。

锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少运动次数，如每次少做几个引体向上，跳台阶时少跳几阶等。

3、耐力素质

它指的是人体长时间进行肌肉活动的能力，也称为抗疲劳能力。耐力质量反映了肌肉耐力，有氧耐力和一般耐力的综合状态。

它与肌肉组织的功能，心肺系统的功能以及身体其他基本系统功能的改善密切相关。耐力训练可以改善心血管功能和肌肉耐力。测试指标分别为1000米（男性），800米（女性）等。

发展耐力素质的方法

耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人的体质强弱的重要标志。

发展耐力素质可以有效地提高人体呼吸系统和心血管系统的功能，改善新陈代谢水平，增强抗疲劳的能力，还可以培养坚毅、顽强等优良的心理品质。

12分钟跑是国际上流行的一种运动方式，对于发展有氧耐力，提高心血管功能的效果较好。跑完12分钟，根据自己跑的距离，再查一下评分表，就可以知道自己的有氧代谢能力水平。

耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等；无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例，可以从每天500米开始，逐渐过渡到800米、1000米等。

4、灵敏素质

它是一种复杂的素质，是人类活动的综合体现，是指人体在灵活多变的条件下对刺激做出快速准确反应，灵活运动的能力。灵敏度是一种综合能力，需要协调多种能力，如速度，平衡和灵活性，以达到一定的水平。测试指标包括站立支撑，4×10米往返，重复交叉等。

发展灵敏素质的方法

提高身体素质的练习灵敏素质是指人在各种突然变换的条件下，能够迅速、准确、协调改变身体运动的能力。

发展灵敏素质，对于提高大脑皮层的灵活性，能够在变化的情况下迅速、准确、协调地做出某些相应的动作，培养良好的观察力、判断力的反应速度，促进其他各项素质的发展具有很好的作用。 灵敏素质是人体综合能力的反映，受遗传因素影响很大。

为了提高灵敏素质，教练员应尽可能采取逐渐增加复杂程度的练习方式，也可以通过改变条件、器械、器材等方式增加技术动作的复杂性和难度。

同时，还应着重培养和提高运动员掌握动作的能力、反应能力、平衡能力、观察能力、节奏感等。 灵敏素质练习的主要手段：

（1）在跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及各种快速急停和迅速转体练习等。

（2）做各种调整身体方位的练习。

（3）做专门设计的各种复杂多变的练习。如用"之字跑"、"躲闪跑"、"穿梭跑"和"立卧撑"四项组成的综合性练习。

（4）以非常规姿势完成的练习。如侧向或倒退跳远、跳深等。

（5）限制完成动作的空间练习。如在缩小的球类运动场地进行练习。

（6）改变完成动作的速度或速率的练习。如变换动作频率或逐步增加动作的频率。

（7）做各种变换方向的追逐性游戏和对各种信号作出应答反应的游戏等。

5、柔韧素质

它是人体关节的活动，关节周围组织的弹性和伸展（穿过韧带，肌腱，肌肉，皮肤和关节的其他组织），并且是增加运动范围的能力当人体移动时掌握运动技术，防止偏见和受伤可能性，保持肌肉弹性和爆发力，保持身体姿势非常重要。

灵活性的质量不仅取决于结构特征，还取决于神经系统占主导地位的骨骼肌的功能状态。测试指标包括坐体屈曲，纵蛙等。

发展柔韧素质的方法

通过慢跑锻炼身体素质柔韧素质是指关节活动的幅度及相关肌肉、韧带等软组织的伸展性和弹性。发展柔韧素质，有利于正确地掌握各项运动技术，在突然用力的情况下，避免损伤肌肉、韧带等软组织。

发展柔韧素质的方法：主要是采用加大动作幅度，即拉长肌肉、肌腱、韧带和皮肤的练习。所有的柔韧练习至少连续做5～10次，动作幅度应逐步加大，身体各部位的柔韧性要交替进行，并需持之以恒。

当软组织被拉长之后，肌体感到酸、胀、痛时应坚持8～10秒，这样需重复练习8～10次，可以收到良好的效果。在每次锻炼过程中，动力拉长练习一般控制在15～25个之间，每个练习以7～30次之间为宜，注意柔韧练习总的时间不宜过长。

参考资料来源：网络—身体素质

㈢ 什么是健康体质

所谓健康体质，应该包括这四个素质｡它们虽在不同的运动项目中各有侧重，但却是体能､体质水平的综合反应，是我们健康体质的基础｡

1力量素质

表示人体肌肉与骨骼､关节的做功能力｡

如果人的力量素质下降，首先是肌肉开始萎缩，肌肉含量降低｡肌肉是人体运动和安静状态下消耗能量的一个重要器官｡肌肉含量下降，意味着代谢功能开始下降，一系列的代谢性疾病就会接踵而来｡还有一点，肌肉下降不光是四肢､躯干的骨骼肌下降，内脏的平滑肌､心脏的心肌质量也会同时下降，心脏的功能､内脏的功能降低｡为什么经常不运动的人稍微运动一下就会气喘吁吁､心跳加速，现在该明白原因了吧？另外，代谢功能的下降，意味着脂肪容易在体内堆积，这时肥胖､厚血等问题也会一一出现｡更要命的是，“不想运动——力量下降——肌肉减少､脂肪增加——力量进一步下降——更不想运动”，就会形成恶性循环，体质下降就会一发不可收拾｡

2速度素质

速度表现出人体肌肉和骨骼､关节的做功能力，以及生理机能整体的快速协同能力｡

速度能力下降，首先表现为运动系统的能力下降，比如关节活动性下降､肌肉力量不足､肌肉的弹性下降等｡而这些组织的功能下降，将引出一系列的健康问题｡速度能力下降同时引起神经系统的功能下降:肌肉要运动，首先得大脑发出一个信号，然后肌肉按信号执行动作｡速度下降说明神经系统信号的传递速度变慢，不能及时将信号传递到目标部位，另外说明大脑处理信息的速度减慢｡这时，人的神经系统就开始出现衰退，大脑功能开始下降，人的平衡能力､反应能力等素质接着就下降，然后神经系统的健康就会出问题，比如帕金森症､老年痴呆等｡

3耐力素质

指的是人体肌肉与骨骼､关节的做功能力与整体机能的耐久力｡

耐力下降，最为明显的表现就是“累”:还没有干什么活，就“累得不行”，老犯困｡耐力是人体各个系统保持持久工作的能力表现，如果其下降，人体就不能保持良好的状态，只能将活动强度降低｡另外，耐力还是心血管系统工作能力的体现，耐力好的人，他们的心血管系统肯定优秀，就算心脏有异常，也能保持良好的工作状态，保证工作的顺利完成｡耐力下降，预示着心脏功能的下降，而心脏功能的下降将会是体质健康的全面下降:要知道目前每四个死亡的人中就有一个是心血管病患者!

4“柔韧､灵敏”素质

是人体机能的高级､综合能力表现｡

它们一般不会单独出现问题，往往是伴随着其他素质的下降而来｡

㈣ 秦霄贤是什么体质

秦霄贤，原名秦凯旋，德云社霄字科大师兄，人长的瘦瘦长长的，听说身高186，目测身高190,，更被人熟知的称号是——老秦。他是易惊吓体质，老秦虽然暂时还没有独挑大梁的商演能力，但是人气一点都不低，他人气高，除了颜值自成一派以外，跟观众互动的独门绝技——傻乎乎，也是自成一派，让他圈粉无数。

㈤ 体质指的是什么

体质指的是什么？
中医学把体质分为九种，包括的是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、瘀血质、痰湿质 、湿热质和特禀质。除了平和质之外，其他的八种体质都会在亚健康状态中有所体现。自古名医多长寿，他们都有自己的养生办法。日常生活中我们要去借鉴这些方法，来提高自己的体质，消除自己的亚健康状态。
体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以，对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据

㈥ 什么是国家体质

国.家体.制即国.家制.度。国.家制.度是指一个国.家的宪.法、法.律规定的关于这个国.家的性质和形式等方面的制.度的总称。国.家制.度大致分为两个大的方面：一是关于国.家的性质；二是关于国.家的形式。前者，即国体；后者，包括政体和国.家结构形式。

国家制度

国.家制.度又称国.家体.制，是确立一国阶.级统.治关系的基本制.度。主要指国体（statesystem），即各阶.级在国.家中的地位，反映国.家的本质，国.家的阶.级属性。国体决定政体（political system），并通.过政体来表现，所以国.家制.度既包括国体，也包括政体，是规定国.家权力归属什么阶.级和这个阶.级采取什么组.织形式以实现其权力的制.度。国.家制.度一般都规定在各该国的宪.法、法.律和其他特别法中。国.家的政.治体.制以及一切机.构组.织与活动的原则都是根据国.家制.度来规定的。

狭义

指有关国.家本质的制.度，即通常所说的国体。国.家制.度属于政.治上层建筑，其核心问题是国.家政.权问题。历.史上已经产生的国.家制.度主要有奴.隶制国.家制.度、封.建制国.家制.度、资本主.义国.家制.度和社.会主.义国.家制.度四种类型。我.国是人.民民.主专.政的社.会主.义国.家，在国.家的组.织形式和管理形式上实行人.民代.表大.会制.度、共.产党领.导的多党合作和政.治协商制.度以及民.族区域自.治制.度。

广义

指国体与政体的制.度，即掌握政.权的统.治阶.级或政.治集.团为实现其统.治而采取的治理方式、方法的总和，包括国.家的管理形式、结构形式、选.举制.度、政党制.度、决策制.度、司法.制.度、官.吏制.度等。

种类

奴.隶制国.家

不同类型的国.家有不同类型的国.家制.度。奴.隶制国.家不论其采取何种政.权组.织形式，都是奴.隶主阶.级对奴.隶阶.级的专.政。中.国古代所谓“溥天之下，莫非王土，率土之滨，莫非王臣”（溥，即普；臣，古义指奴.隶），说明作为奴.隶主阶.级最高代.表的国王不仅占有全国的土地，也占有并奴.役全国的奴.隶。在古罗马，不论是王政时期、共.和国时期或帝.国时期，尽管统.治形式有变化，实质上都是奴.隶主阶.级对奴.隶阶.级的专.政。

封.建制国.家

封.建制国.家也不论其采取何种政.权组.织形式，都是封.建主阶.级对农.民阶.级的专.政。封.建制时期的中.国是以皇帝为最高统.治者的大一统国.家。皇帝是最大的地主，他的内外僚属、王公列侯、卿相守令，都是拥有大量土地的地主。广大农.民和其他贫民佃户，都是没有政.治权.利的被统.治者。欧洲中世纪的国王、 诸侯、 主.教、骑士和各地大小封.建领主，都属于有采地的地主阶.级。附着于土地上的农.奴阶.级处于被统.治的地位。法国国王路易十四（1⑥43～1715在位，1661亲政）宣称：“朕即国.家。”日本《大日本帝.国宪.法》规定：“大日本帝.国由万.世一系的天皇总揽统.治之权。”这些都是明确宣布以封.建主阶.级最高代.表皇帝为最高统.治者的国.家制.度。

资本主.义国.家

资本主.义国.家不论其采取何种政.权组.织形式，都是资产阶.级对劳动人.民的专.政。资产阶.级宣布"主.权在民"、“民有、民治、民享”等形式平等的原则；在施行普选制的国.家还宣布，公.民都有同样的选.举权和被选.举权，可以通.过选.举组.织政.府，治理国.家。所有这些，在反.对封.建主.义国.家制.度方面固然有其历.史进步意义，但在本质上都是资产阶.级专.政的国.家制.度。在金钱渗透了每一个毛孔的资本主.义社.会，他们的选.举不决定于人.民的意志而决定于竞选人的金钱多寡。几年一次的竞选，只是决定由哪一派资本家集.团来担任统.治的主角而已，广大劳动者总是被排除在政.权之外。

奴.隶主阶.级专.政的国.家、封.建主阶.级专.政的国.家和现代资产阶.级专.政的国.家，不论其政.权组.织形式多么纷繁，实行的都是剥削阶.级对广大劳动者专.政的国.家制.度。

社.会主.义国.家

无.产.阶.级领.导广大劳动人.民推.翻了地主、资产阶.级的统.治以后，建立人.民当家作主的无.产.阶.级专.政的国.家制.度。中.国人.民在中.国共.产党领.导下，推.翻了帝.国主.义、封.建主.义和官僚资本主.义的统.治，建立了工.人阶.级领.导的以工.农联.盟为基础的人.民民.主专.政，实质上即无.产.阶.级专.政的国.家制.度。中.国的一切权力属于人.民，人.民行使国.家权力的机.关是全国人.民代.表大.会和地方各级人.民代.表大.会。全国人.民代.表大.会和地方各级人.民代.表大.会都由民.主选.举产生，对人.民负责，受人.民监.督。国.家行政机.关、军事机.关、审判机.关、检.察机.关，都由国.家权力机.关产生，对它负责，受它监.督。人.民行使广泛的政.治权.利和其他权.利，通.过各种途径和形式，管理国.家事务，管理经济、文化事业，管理社.会事务，真正当家作主。中.国人.民对少数反革.命分.子及其他严重的刑事犯罪分.子实行专.政。这些就是中.国国.家制.度所包含的主要内容。

㈦ 请问我是什么体质

我建议你还是去找一个医生看一下，如果你想知道是什么体质的话，你可以去问中医，这样在网上问的话很容易被大家悟道个人觉得你是有一些体虚。

㈧ 什么是人的体质

太多了，我不想写了，直接告诉你第几页，自个儿去翻吧！孙广仁主编的《中医基础理论》第五章
体质
P195～P215。加油，好好学！

㈨ 什么是冷体质

冷体质是指虚寒体质的人，他们基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。

冷体质的人产热能量低，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，容易出汗，大便稀小便清白，肤色淡，口淡无味，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。

然而热体质的人产热能量增加，身体较有热，脸色红赤容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，小便色黄赤而量少，进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食，反而吃一些寒凉滋润的食物，方能维持身体之平衡感觉舒服，减少全身性的热感。

(9)什么是体质扩展阅读：

冷体质多半是因为体质虚弱引起，且很难在短时间内改变。然而如果长期进行饮食调养，仍可使身体有所改善。怕冷的原因复杂，往往与贫血、低血压、瘦弱等有关，也与不吃早餐、节食过度、运动不足等有关。有些食物对身体的产热机能有特别的帮助。怕冷者可经常用它们来配菜食用，如胡萝卜、韭菜、葱、姜、大蒜、洋葱、辣椒等。

此外三餐定时定量有助于控制体温节律。早餐的质量对于一天的体温十分重要，因此怕冷者务必准备充足的早餐。食物和饮料应尽可能温热、易消化。由于女人的身体特性，很容易导致气血不足的情况，全身器官气血不足而失养，从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱.这时就会出现中医所讲的各种虚症。