体质偏酸

㈠ 自测：你的体质偏酸吗

亚健康状态与身体的酸碱度有很大关系。所谓人体“发酸”，是指人的身体内部呈偏酸性，专家认为，人体内的PH值在7.35以下，就属于酸性体质，身体便处于亚健康状态。
高脂饮食导致人体发酸：
高糖、高脂肪、高胆固醇食品，
如鱼、肉、米饭、酒、糖等，这些都属于“酸性”食品，超量食用，容易导致人体质呈酸性。
现在很多人的酸性食品摄入超标，尤其是青少年，主要是因为家长关心子女的生长发育，每天都大鱼大肉、再加零食、洋快餐。这些是导致孩子体质呈酸性的主要原因。
酸性食品主要分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸对人体的血脂调节能力更明显。如鱼、鸡肉等都属于不饱和脂肪酸食品。而肥肉、动物内脏等食品属于饱和脂肪酸食品，建议少吃，尤其是中老年人，食用过多容易引发高血压、高血脂、糖尿病等“富贵病”。
10大症状自测“发酸”
除饮食外，工作学习的压力、少锻炼等都会造成人体的酸碱失衡，继而出现酸性体质，让人感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛。
一些年轻人以为没有以上症状，就大吃大喝，这是错误的。专家指出，年轻人新陈代谢功能旺盛，自身调节酸碱能力好。但是，如果不注意饮食节制，随着体内脂肪和胆固醇的堆积，到了中老年，这些病症都会出现。
1、皮肤没有光泽，脸上容易长东西；
2、易失眠、早醒，早上起床精神不佳，一上车就爱睡觉；
3、容易疲劳，稍作运动就累，上下楼气喘得厉害；
4、情绪不稳定，易躁，易怒；
5、容易得皮肤病，牙龈经常出血，抵抗力差；
6、步伐缓慢，动作迟缓；
7、经常便秘，有口臭现象；
8、爱吃甜食，身体肥胖；
9、汗脚，四肢容易冰冷；
10、夏天爱被蚊子叮咬。

㈡ 身体ph值偏酸怎么办

自主“减酸”，走向健康

若想拥有一个健康的体质，适度的运动和良好的饮食是不内可缺少的，容所以平时要多做有氧运动，勤锻炼，保持良好的生活习惯和乐观、开朗、积极的心态。当然，最有效的方法还是从改善自己的饮食习惯入手。简单地说，就是通过多吃碱性食物、少吃酸性食物能直接纠正酸性内环境。哪些食物最能改善体内的酸性环境呢？海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。所以平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带。此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱“中和”体内的酸性物质，也起到缓解疲乏的作用。

酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量少吃这些食物。实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等等。

㈢ 体质偏酸怎么调节，饮食上有什么要注意的呢

多吃碱性食物，比如绿叶蔬菜之类，红肉少吃点，比如猪肉，可以适当喝喝茶最好。

㈣ 偏酸体质对人体有害吗

对身体亦会造成伤害，人体的酸性化是百病之源，当酸素在体内愈来愈多，不断堆积，量变引起质变，疾病就会产生。正常人血液的pH值在7.35~7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10％左右，更多人的体液的pH值在7.35以下，身体处於健康和疾病之间的健康状态，医学上称为酸性体质者。
酸性体质者易疲乏腰酸腿痛
与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到医院检查又查不出什麼毛病，如不注意改善，就会继续发展成疾病。当人的体液pH值低於中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如果只有6.8~6.7时，人就会死亡。医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱，容易得病。酸性体质的人很容易疲倦，老化加快。

㈤ 什么样是体质偏酸，如果是酸性体质怎么调理

身体最好是弱碱性,胃却是酸性的.米饭和肉类是酸性的,蔬菜和水果是碱性的,要想变碱性,可以喝碱性水和多吃瓜果

㈥ 身体偏酸吃什么能改变

身体偏酸，比较容易疲劳、提不起来精神，抵抗力比较弱，气温有一点内变化就容易感冒生病容，这就是所谓的亚健康阶段，总体分为，疾病状态——亚健康状态——健康状态，如长期处于亚健康状态中得不到改善，就必须要注意了，这是爆发疾病的潜伏期，病去如抽丝，病来如山倒，所以我们必须一要通过锻炼来提升体质，二要通过补充一些营养素，三要多食碱性高的蔬菜和水果，像柠檬、苹果、菠萝、等等都是很好的碱性食物，这里最值得一提最好的碱性食物就是小麦苗，可以用它来榨汁喝，来调理你的酸性体质，效果甚好。

㈦ 人的身体偏酸性好点还是偏碱性好点

人体不分“酸性体质”和“碱性体质”。所有的健康人身体始终处于酸碱平衡状态，也就是说，健康人的血液、淋巴及细胞液的pH值始终维持在7.4左右，不能低于7.35也不能高于7.45。人体体液的pH值处于7.35～7.45 的弱碱状态是最健康的。

“酸碱体质”概念其实毫无科学根据。一些人认为“酸性体质的人容易患癌，而碱性食物和碱性水能改变人的酸性体质，从而起到抗癌的作用”。此说法流传很广，不少人信以为真，相信酸性食物不好，“酸性体质”危险。有的人甚至改变了饮食行为，追求“碱性食物”， 规避“酸性食物”。特别是有些癌症患者，盲目采用“抗癌食物”，而忽视合理营养，结果造成了营养不平衡。

其实，这些说法毫无道理，没有任何科学依据，也不符合生理学和营养学基本理念。

(7)体质偏酸扩展阅读：

食物和饮水不能改变人体的酸碱度：

水及各种水溶液的酸碱度是以其氢离子浓度（pH）来表示。pH等于7为中性，pH大于7为碱性，数值越大表示碱性越强。pH小于7为酸性，数值越小表示酸性越强。我国的饮用水标准规定pH在6.5～8.5 之间都是合格的饮用水。说明喝弱酸性或弱碱性水都不会对身体产生不良影响。

人们的日常食物多种多样，可以分为几大类。米面杂粮等谷类，肉鱼禽蛋等动物性食物及一些坚果等称为“成酸性食物”。因为它们含有磷、硫、氯等元素较多，其燃烧后的灰分溶于水后生成酸性溶液，推断其在体内代谢后生成的酸性产物占优势。

各种蔬菜、水果、豆类和奶类等称为“成碱性食物”。因为它们含有钾、钠、钙、镁等元素较多，其燃烧后的灰分溶于水后生成碱性溶液，推断其在体内代谢后生成的碱性产物占优势。

但是，人体的代谢过程极其复杂，代谢产物不计其数，不能简单地认为吃了酸性或碱性食物就会影响体液的酸性或碱性。实际上，不管你喝什么水或吃什么食物，都不能改变身体的酸碱平衡状态。酸性食物和碱性食物都是平衡膳食的组成部分，都是合理营养必不可少的。

参考来源：

网络--体质酸碱性

人民健康网--碱性食物更健康？酸碱体质论毫无根据！

㈧ 我的体质偏酸性，故而多病，有什么好的方法可以改善呢

好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，麻烦也就在这个地方。

可以参考食物中的钙、磷的含量来判断，钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。所以我们应该好好检讨自己平日所吃的东西，是否有酸性过度的倾向。

白米饭是典型酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。尤其是近年来，工业发展而引起环境污染、果菜类的农药污染、化学性加工食品等危害，变本加厉，加上土壤的酸性化导致食物中的钙也相对缺少。

此外还有一种酸性体质的原因，那就是都市人精神上的压力反应。从外面而来的压力，透过间脑而传到副肾和脑下垂体，以荷尔蒙分泌再传达到各器官，此时，若测定血液中的钙离子，一定会比正常值下降，也就是压力使血液中的钙离子降低，使血液变成酸性化。总之，环境污染及不正常生活及饮食习惯，使我们体质逐渐转为酸性、生活步调失常会造成酸性体质、情绪过于紧张、动手术之身体的负荷都易让体质变成酸性。
1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物 留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。

3、要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢， 氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。

4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。

㈨ 身体的PH值偏酸怎么办

吃点偏碱的东西别
例如1、冬瓜。
具有利尿之，能水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

㈩ 偏酸性体质有什么危害

人体体液偏酸的话，细胞的作用就会变弱，它的新陈代谢就会减慢，这时候对一些脏器功能来说就会造成一定的影响，时间长了，疾病就会随之而来。

当人体液ph值低于中性7时就会产生重大疾病：ph值下降到6.9时就会变成植物人；如果ph值只有6.8到6.7时，人就会死亡。当然大多数酸性体质的人并不会酸的那么严重，一般来说体内的ph值仍然是7.35左右，与偏向7.45的人相比只是偏酸一点，处于亚健康状态，但长此以往，女性的皮肤就会过早的黯淡和衰老，少年儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状，中老年人则会因此而引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。

参考资料：参考资料：《饮食定生死》