Ⅰ 水肿型体质怎么办
1、喝乌龙茶可以排除多余
2、红豆杂粮粥（红豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤红米+小米仁+红枣）
水分，利于消水肿 注：红豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水肿型肥胖。
3、白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功
4、冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
5、咖啡有排水功效，喝下十分钟后就见明显效果。另外咖啡还有助消化作用，特别在吃多了肉类的时候，使胃液分泌旺盛，促进消化，减轻胃的负担。咖啡还有分解脂肪的功效，所以吃过高热量的食物后，非常有利于减肥
1、在水肿期内，饭菜最好要清淡，每天食盐控制在3-5克。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。
2、水肿消退后，短时期内也应注意坚持低盐饮食，但可适当地增加一些营养丰富的食物。但要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，要选择植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干，因为它们是很好的植物性蛋白。
Ⅱ 如何改变水肿体质
要是你不明确自己是不是水肿型瘦削，那么没关水肿系做做上面的小测试： 水肿型瘦削的简单判断方法 1、外表看来肿肿、泡泡的； 2、每每处于压力下的； 要是你不明确自己是不是水肿型瘦削，那么没关系做做上面的小测试： 3、常熬夜，就寝不足的； 4、每天饮水低于2000CC的； 5、喜欢咸、辣、油等重口味的； 6、外食一族； 7、嘴馋，爱吃甜点的； 8、没有运动习惯的； 9、血压偏低的； 10、过度减肥的； 11、荷尔蒙排泄不正常的。 以上题目，只要有3项符合，你就属于外强中干的虚胖水肿型了，呵呵，也就是适合利用本减肥方法的范例了。 水肿型瘦削的产生原因 水肿很多其实就是不良生活习惯形成的排毒不畅。中医报告我们，入夏当前，女性的免疫力降落，身材代谢和循环会出现差别水平的障碍，这时间水肿就变得特别明显了。 长期站立或坐着事情、精力压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都大概使静脉循环欠安，导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿，尤其以女性为多。有些女人在电脑眼前坐的时间一长，四肢每每容易出现麻木或者水肿，这很大概是因为颈椎题目引起的。另一些人在就寝不足时也会有水肿，不过这种就寝引起的水肿，一样平常在起床后数小时内会自行退去。比力常见的征象是早上起床时并无水肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。 消化体系欠好，渣滓排不出去，也容易引起水肿型瘦削。要是吃得多排的少，或者有便秘，或者手放在腹部会觉得到比别的中央凉，就是这种环境了。对付这种原因引起的水肿型瘦削，要做的是扫除体内渣滓、排毒。要饮食平淡、自然，多吃清火的，少吃安慰的、油腻的、上火的恶、深加工的，多喝水。早起一杯蜂蜜水＋运动是医治便秘的良方，黑木耳和海带也是通便的，多吃利益多多。 让你不再水肿的食物 办理因吃盐含钠过多引起的水肿胖，起首实行的饮食菜单就是多吃富含钾质的食物。因为钠和钾在体内存在一定的比例，当钠多钾就少，绝对钾多纳的含量就少罗！而且钾另有维持内排泄恒定及淋巴血液循环顺畅的功效，对生长及修护机能来说，它可是个不行或缺的养分素喔！ 马铃薯：含有丰富钾质及维他命c，烤一烤食用，热量更低喔！ 胡萝卜：新鲜蔬菜皆有丰富钾含量，如一杯胡萝汁就有近800毫克的钾。 酪梨：和香蕉一样吃起来要有点艺术，因为它不但钾多，蛋白质、脂肪、纤维质多，热量卡路里也较多。 香蕉：虽然卡路里有点高，但它的钾特多，而且脂肪很低，可以自己弃取一下。 豆类：青豆、碗豆或扁豆，不但是钾，蛋白质含量比其他动物性食物还高。 橘子：不仅钾多维他命c也多，打成汁喝不但瘦还美丽动人。
Ⅲ 怎么消除水肿和改善水肿体质
第一种 : 黑咖啡消肿法
喝法:每天大概早上一杯黑咖啡不加糖,中午一杯,晚上一杯....
PS...喝黑咖啡还有专减肥的功效...
第二种属 : 红豆汤消肿法
把红豆煮的跟红豆汤一样~
一样不能加糖...才能消水肿喔!!!
喝法:就当水喝...一直喝.....
PS..这不是很好吃...但是听外婆说这是最好的方法喔!!
第三种 : 意仁消肿法
把意仁用闷烧锅或是电锅烧到烂烂的~
一样不能加糖...不然就没有用了!!!!
喝法:就把意仁水当水喝...肚子饿就吃意仁罗~~
PS..这个应该是我觉得最好吃的...
功效:意仁除了可以消水肿...还可以美白喔!!!!!!!!
有时候还可以把意仁水泡纸膜拿来敷脸!!!!!!
第四种 : 冰水洗脸法
每天早上起床,用冰水洗脸5分钟~
这样可以消水肿喔!!!
第五种 : 湿蒸法
水肿在於体内的水分排不掉~
去游泳池的湿蒸~让自己快速流汗~
可以加速体内的新陈代谢喔!!!
第六种 : 饮食清淡法
根据家里外婆他老人家的说话...
宪再的人饮食习惯都偏向重口味~
太咸的东西对身体不仅不好...还会因为盐分太重而让体内的水分排不掉!!
想要排水肿呢....就得饮食清淡点~
Ⅳ 如何改变水肿体质
和有咖啡因或者绿茶红茶利尿的饮品可以消除水肿···呵呵··
Ⅳ 怎样改善易水肿的体质
水肿是全身气化功能障碍的一种表现，与肺、脾、肾、三焦各脏腑密切相关。一般和我们的工作、作息和饮食有关，可以通过饮食、运动及作息调整来改善；饮食少盐，多注意保暖，注意补肾，多吃冬瓜、薏米、红豆等排水消肿的食物；多做竖腿和腿部按摩，减少持续站立或坐姿的时间，时常走动一下会更有帮助。另外注意睡眠过晚也可能加重水肿。如果情况比较严重，如出现尿量减少，体重增加的情况 ，则考虑是病理原因引起的，需及时就医。
Ⅵ 水肿的人能改变体质吗
你好，建议睡前不要多喝水，可以按摩一下淋巴，然后腿部可以穿着爽健的QTTO的睡眠压力袜，可以减轻腿部的水肿，早上喝一杯黑咖啡，可以减缓脸部的水肿。这些都是有助于改善水肿情况，但是水肿体质石不能改变的。祝您健康。
Ⅶ 我水肿体质 该怎样改善 （新陈代谢较慢）吃什么 （我肠胃也不好）
水肿体质也叫痰湿质，说到底还是脾虚引起的，脾胃虚弱，水湿无法代谢完整。尤其你提到自己肠胃不好，水湿都堆积在体内，时间长了就虚胖了。
推拿可以有助于体质的改善，帮助痰湿排除体外，适当做做可以帮助缓解水肿，但是要想彻底解决，还得健脾利湿。
由于您没有具体说明身体其他方面的信息，比如大便，月经（如果您是女性）等。在这里就先试着给您几点建议：
第一，一定要少吃肉，尤其是猪肉，少吃或不吃为妙，这是我的亲身体会。猪肉很容易产痰湿，使脾胃难以运转。若要补充蛋白质，可适当吃些鸡肉鱼肉等。总之记住，对于您这样的体质，萝卜青菜保平安，是最适宜脾胃消化的。多吃蔬菜，冬季吃水果最好切成小块用热水烫一下再吃，不会使胃部受凉。
第二，不要吃寒凉之物，不要喝咖啡绿茶。不要吃苦的，过咸的，辛辣的。饭菜要口味淡些。
第三，不要吃甜食，甜食也会使脾胃消化很不好。
第四，多吃山药，做粥，蒸食或炒菜均可。如果您有大便稀薄的问题，可以多食芡实，收敛作用很好，不要喝蜂蜜，即使是暖性花的蜂蜜，会滑肠，牛奶最好少喝，难消化。其他的食物，都可以适当吃，比如蘑菇对胃比较好，可以常使用，薏米煮粥利水去湿，若能把山药薏米一起煮粥效果更好。
PS：当您觉得肠胃功能好转以后，继续戒凉寒之物，可以适当进补。但是水肿严重的时候最好素食。以便排除水湿。
最后，穿衣要保暖。不要随便受凉。休息要规律，保持良好心情，思虑过多也会影响脾胃功能。多运动，但是忌剧烈运动。散步或者慢跑一会儿，瑜珈最好不过。
体质调理是一个漫长的过程，要有耐心。推拿可以帮助排除水肿，但是只是辅助作用。您可以根据情况适当进行综合调理。祝您健康。
你说到肾脏，那要看您指的是哪种水肿，你可试验用手指按压腿部几秒钟，再松开看恢复情况，如果非常慢，就是有些水肿，但这不是肾脏的问题，是因为你体内水谷代谢不畅以前的脾虚，如果你同时伴有经常手脚冰凉的情况，那可能同时有些阳虚，但总之还是你的脾胃肠功能没有调节好造成的，和肾脏本身没有什么关系。
关于牛奶和蜂蜜的问题，偶已经给留言
Ⅷ 水肿体质怎样才能瘦
曾经的恶性减肥让霍思燕一度陷于水肿和痘痘爆发的可怕状态，她用了两三年寻找调理之道，努力调节内分泌平衡，如今不仅身段纤细，对养生之道也形成一套自己的独家见解。 ，体重是轻了，但整个人却因水肿而看起来更胖。更糟的是体内毒素无法正常排出，在脸上爆发了灾难性的痘痘。“当时也是病急乱投医，就随便找了个中医去看， 扎针灸排毒 ，没想到火上添油，脸上的痘痘更厉害了。”此后，霍思燕才发现原来排毒也有讲究，有些方式直接影响皮肤，有些则可以用食物来中和，从身体其他部位排出去。 幸好后来朋友又介绍了其他的中医给她，用比较温和的调理方式来逐渐排毒排水肿，身体也一天天康复起来。首先在生活作息上做出调整，不拍戏的时候，霍思燕尽量在12 点前上床睡觉，保证身体正常作息。 同时不可少的还有运动，主要针对一些排汗量大的，借助汗腺来排除毒素。 她一度迷恋高温瑜伽，觉得排汗量特别大，每次做完都浑身轻松，且消肿效果明显。“觉得这项运动简直好得不能再好了，于是一有时间就去做。 虽然霍思燕靠吃中药调理好了身体，但她仍然不建议大家有事没事就去喝中药。“是药三分毒，可以去看中医，找到自己身体的弱项，然后靠食补调理，安全又健康。”她对煲汤和糖水很有心得，例如怕胖又想补充胶原蛋白就煲鸡脚汤；上火可以喝点绿豆汤；女孩子生理期，放点红枣枸杞比较好……平时工作，霍思燕都会带着一大壶薏仁水在身边，“薏仁水可以消肿，早上喝了，保证中午就见效。”而且她还很喜欢吃葡萄，热量低，有抗氧化功能，在熬夜赶戏的时候特别见效，皮肤都不容易暗沉。 作为当红演员，有时难免需要为新角色迅速减重，再三比较下，她发现晚饭少吃或偶尔不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用牛奶熬粥当晚餐，热量很低而且滋润皮肤。“但无论什么样的秘方诀窍，关键还是得看个人体质，而且心情也特别重要。”生活里的霍思燕性格坚强，但拍戏时她就会把所有不开心的情绪都宣泄在角色上，“要给自己找一个管道，哭，运动，干嘛都好，把坏情绪放出去，才是真正的排毒，更有利于减肥哦。” 霍思燕的一日三餐 早上：任意吃 中午：任意吃，淀粉、肉类、蔬菜都不能少 晚上：保持清淡，必喝一碗滋补、热量又不高的汤 每天最好吃一个带皮的苹果，含有丰富的维生素，对皮肤有好处。而且是一样特别好的促进肠胃蠕动的食物，经常吃保证能保持顺畅排泄，身体轻松。 霍思燕私人瘦身秘籍 洗完脸要拍化妆水，我就会看着镜子里的自己，用力说，你真美，你瘦了，你今天真好……大概说个几次，我自己就被逗笑了，然后一整天心情都特别好。每天多笑笑，为自己加油鼓劲，如果能在减肥期间保持良好情绪，也是能达到事半黄色连体短裤MONCLER（连卡佛）功倍的效果。 专家点评蔡美琴上海交大医学院营养学教授，营养系副主任，硕士生导师；从事营养学研究二十余年。 跟着霍思燕一起瘦 适当的养生、内外调养对瘦身美体是有利的如有规律的生活作息，按时进餐、保证每天有7-8小时的睡眠 ，并注意运动量与身体负担之间的平衡，一切要以适度、量力而行而准则。 霍思燕提到的一些食材或配方对她而言是正确合理的，但在食补、内外调理方面，更应注意要选择最适合自己体质的方案，而非照搬。中药可以调理身体，但还是不建议大家有事没事就去喝中药。“是药三分毒，可以去看中医，找到自己身体的弱项，然后依靠食补调理，安全又健康。”这是很正确的。 进阶养生“瘦”思路 像霍思燕这样易水肿的体质，如果内循环不畅、排水、排毒不好，就很容易看起来肿一圈。一般常见的水肿主要是由于以下三个方面的功能障碍：消化和吸收功能、肾的排水功能、排毒功能，下面针对这三点提出一些建议： 薏米仁、茯苓都有很好的健脾胃、去水消肿功能，泡茶煮粥食用均可； 喝萝卜汤可以消食顺气、利尿，黄芪、杜仲、当归、生姜、鳖、党参、黑芝麻等药食两用食物可以有效改善肾脏功能，消除水肿、减少肥胖； 食用山药、山楂、枸杞、大枣等食物有益于增强肝功能，促进身体的代谢，加快毒素排泄，从而减少肥胖几率。 编辑推荐：肥胖与水肿息息相关编辑推荐：肥胖会导致多种疾病 减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道