① 减肥，怎样计算体质指数和理想体重
测量出自己的身高体重，计算出体重指数。一般理想的体重指数在20-22.
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）；
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.9
超重：25-29.9
肥胖：30.0-34.9
重度肥胖：35.0-39.0
② 减肥怎么分辨自己是什么体质
你的脂肪主要集中在腹部，如果是 松动型那么只需要加大做腹部运动，做腹部减肥，使腹部脂肪燃烧就可以了，爱出汗是很好的表现说明你的新陈代谢很好，那么只需要很好的坚持就会达到你想要的结果，但想要减掉脂肪那么必须控制自己的食欲，不要太过放纵自己的嘴，不然在怎么减也不会有成果的，
③ 怎么测试自己属于那种体质怎么去减肥
少吃是最好的减肥方法！
④ 如何根据体质减肥
从中医角度来看，体质有“寒性”或“热性”之分，不同体质的人吃不同的蔬菜减肥才会更有功效。但怎样才知道自己是属于那一种体质呢？一齐做以下的小测验，就可知道自己是什么体质，应该吃什么蔬菜才最有效减肥！
寒热体质大测验
1）即使是冬天也喜欢喝冻饮。（是/否）
2）舌头的颜色呈深红。（是/否）
3）说话很快又准确。（是/否）
4）大便很多时也有臭味。（是/否）
5）常常有流口水的现象。（是/否）
6）手部长时间都保持热暖状态。（是/否）
7）说话时声音很大。（是/否）
8）两颊的颜色常常呈现偏红的现象。（是/否）
9）经常不自觉睁大眼睛。（是/否）
10）平均体温在36.3度以上。（是/否）
11）坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。（是/否）
12）整个人看似结实，其实都是赘肉。（是/否）
13）用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。
如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”的比较多，你就是寒性体质了。
热性体质的特点
热性人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把粪便清除，还要多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，例如：蘑菇和苦瓜。平衡体质之余，更可以起到清除粪便之效，但由于热性体质的人都普遍食欲不错，所以要在食量方面多加节制。
寒性体质的特点
寒性的人因为其血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但他们却偏偏不爱多做运动，又怕冷，惟有常常利用食物让自己身体增加热量，往往就是这个恶性循环成为寒性体质人致肥的主因，要改善这情况，就要先从食物手，选择属热性的食物，例如：菠菜和洋葱。平衡体质，继而配合适量的运动，才可以拥有美好身段。
⑤ 如何测试自己的体质便于怎么减肥
天天坐着真的是很能发胖的
不是看不到
其实是自己的 安慰啦
我就是这样的
不过只是坐着2个多月腰部上就多了一大圈的肉
建议可以的化还是要多站站
如果真的做不到
每顿饭过后就一定要站着切不可以坐下
那个时段是坐容易长肉肉的
每天合理的饮食加上适当的运动
那样瘦的身材就会在不久后等着你的
⑥ 测试 什么体质 减肥
跟你说怕不可怕，就怕没动力，没毅力减肥。我男朋友开始嫌弃我，说我太胖，我自卑。结果我阿姨 ，说喝 那个叫什么徳丽斯康的酵素吧？ 喝了3个左右吧，还是减了下来，还算是比较有用的，太感谢徳丽斯康酵素了 (*^__^*) 嘻嘻……
⑦ 一分钟体质测试:看看你适合哪种减肥方式>>
哪儿呢？？？
⑧ 想减肥怎么测量自己的体质要去医院吗在哪里可以检测
你可以去购买一个体脂秤能测出好多项指标。不过这些也只是参考一下。个人觉得，要想具体的策，体脂的话，还是需要去医院。
⑨ 减肥是否需要看体质
体质可以调理！减肥也可以让易胖体质变成易瘦体质！成功瘦了26斤的我已经做到！