易肥体质

㈠ 易胖体质的人怎么减肥

快速的自然的健康的瘦身给你支招：
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.
要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的
网上有个经典减肥胶囊
是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药
没有什么副作用，减的效果还很好
也可以试试去
最后是
减肥一定要多多坚持
祝你成功!
好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。
O(∩_∩)O~

㈡ 什么判断自己是易瘦体质还是易胖体质

就是注意一下自己的体重变化呀，如果自己吃得少还长胖很多就是易胖体质了

㈢ 易胖体质怎么减肥

易胖体型的肥主要的问题，我们认为如果不是由于病理性的因素，比如说糖皮质激素分专泌过多水属牛背这种情况，那么这种情况如果是激素水平导致的肥胖，那么一定要清除病源，做手术吸收糖皮质激素肾上腺，糖皮质激素分泌的这些肿瘤，那么如果是由于生理性的，比如说你一吃东西就胖，消化能力特别强，那么就适当地控制性减肥，我们通常情况下是控制饮食，当然有些人饮食控制不了，以前还有搭桥的方式，就是把胃和小肠之间连接在一块，国内好像还有些在开展这方面的手术，那么就是说我的食物不经过胃直接进入小肠，减少它的吸收，减少它的代谢，这是一个控制代谢吸收的一个方式，那么这种情况就是可能还得进一步观察，因为它改变了正常人体的一个生理过程，那么是不是会导致一些维生素的缺乏，尽管瘦了，会不会缺维生素，导致贫血免疫力降低，这种情况还得进一步观察，但是他瘦是肯定可以瘦的，那么这是控制代谢的一个方式，还有我们刚才讲的就是各种减肥手术，各种方式的一个减肥手术，这些都能达到良好的一个减肥的效果。

㈣ 如何鉴别自己是不是易胖体质

易胖体质的特征：

1、身体容易感到沉重与疲倦。

2、皮肤缺乏弹性，身体容易浮肿。

3、污痰、口中黏液、女性分泌物多。

4、喜欢吃甜食。

5、总是昏沉想睡。

6、容易晕眩，感到头痛。

如果符合以上条件，那么就是易胖体质。

(4)易肥体质扩展阅读：

改变易胖体质的方法：

1、保证良好的睡眠。

睡眠时间调整好，改变经常熬夜甚至通宵的情况，控制自己玩手机和电脑的时间，到点准时上床睡觉，早上定好闹钟，准时起来。睡眠质量对于易胖体质的改变非常重要，睡觉一定要睡够。

2、养成健康的饮食习惯。

早吃好、午吃饱、晚吃少，这是先辈多年总结的经验，这样的饮食习惯对于改变易胖体质也是非常有效的，同时，晚吃少是减肥的关键，早上一定要吃早饭补充能量，中午不吃饱晚上就容易饿，晚上吃少就会特别痛苦。

另外营养的摄入要均衡健康，什么都要吃，鸡蛋，肉，鱼，蔬菜，水果，坚果，很多偏方减肥都非常极端，只单一吃某一种食物，但是这样身体机能大受影响，变成易胖体质，瘦下来就更加不容易了。

3、尽量多运动。

生命在于运动，名言警句不是没有道理的，多运动可以让脂肪快速燃烧，让身体更加健康，体魄更加强健，身体的各个部分健康了，发挥作用更加顺畅，就不会让身体像一个堆满垃圾的垃圾场了。

就算是办公室上班，也可以在闲暇的时候站起来动一动四肢，转一转腰身，晚上吃完晚饭也可以一家人出去散散步，或者练练瑜伽，跑跑步，脂肪就不容堆积起来了。

㈤ 易胖体质是指什么

当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质；反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

㈥ 什么是易胖体质啊

易胖体质就是容易发胖的人，很多人说自己喝凉水好像都长胖，其实就是因为你体内的热量不容易代谢，都堆积在身体里就会导致肥胖。肥胖有一定的遗传因素，但是大多数的易胖体质都是后天形成的，一般喜欢暴饮暴食的人都容易变成易胖体质，正确的饮食方式加上适当运动，就可以有效的改善易胖体质。