体育体质

⑴ 体育锻炼对人体质的影响

汉代名医华佗早在两千年前就认识到体育运动可以使身体轻便而欲食，谷气得消，血脉流通，不得病。在日常生活中，一个从事脑力劳动又极少参加体育锻炼者，与注重体育锻炼者相比，其体质差异之大是显而易见的。另外，不同体育锻炼项目，对人的体质影响亦不同。因为不同的体育项目作用于人体的部位有别，因此，对体质的影响亦有差异。
比如，体质虚弱的人应以振奋、提升阳气的锻炼方法为主。由于该体质畏寒，易受风寒侵袭，所以锻炼时应注意保暖避寒。根据中医理论"春夏养阳，秋冬养阴"的观点，体质虚弱的人锻炼时间最好选择春、夏天，一天中又以阳光充足的上午为最佳时机，其他时间锻炼则应当在室内进行。运动量不能过大，尤其注意不可大量出汗，以防汗出伤阳。一些功法、适当的短距离跑和跳跃运动，如跳绳等可以振奋阳气，促进阳气的生发和流通。

⑵ 体育运动和国民身体素质

国民体质乃世界三流 75%国民身体亚健康

国民体质指的是一个国家的国民在心肺耐力、力量耐力、柔韧性和体成分(脂肪含量)等生理指标的一个均值。从2000年开始，国民体质监测每5年进行一次，2010年是第三次。尽管在竞技体育方面我们是金牌大国，北京奥运会以及广州亚运会，中国军团都是金牌和奖牌第一大户，但是我国的国民体质状况却不甚理想，国务院曾发表过的一组调查数据显示：中国1.6亿人患高血压、1.6亿人患高血脂，有2亿人超重或肥胖，75%的国民处在亚健康状态。

在2007年公布的一项世界国民体质排名中，荷兰、丹麦和德国排在世界前三，韩国排在第24位，亚洲第一；日本排在第29位，亚洲第二；中国排在第32位，亚洲第三。

10年增长体重等于西方人30年 中国进入肥胖时代

2010年第三次国民体质监测结果显示，较之2000年，我国青少年的国民体质再次下降，这从最能反映体质的肥胖和近视状况就可见一斑。较之2000年，我国青少年肥胖率增长近50%，城市男学生1/4为胖墩儿；青少年近视率从20%增长至31%。不仅仅是青少年，成年人、老年人超重与肥胖率同样在持续增长。中国体育科学研究所研究员、群众体育研究中心副主任曾直言，“过去10年国人的体重几乎等同于西方人在过去30年增长的体重。”

2011年，根据世界肥胖病发病率排行榜统计，中国排在全球第10名。2011年6月上海交大发布的研究数据表明中国人肥胖增长的速度已经全球第二，仅次于墨西哥。北京大学儿童青少年卫生研究所所长季成叶教授更是表示中国已经进入肥胖时代。

青少年运动能力输日韩 体育锻炼时间严重不足

在影响生活方式的指标当中，运动健身是影响国民体质最重要的因素，也就是说，我国的国民体质尤其是青少年体质数十年下降关键在于运动不足。

《中国青少年体质健康行为调查》初步调查结果显示，因城市化的发展，我国60%以上学生的居住环境不具备进行体育运动的条件；在休息和节假日的空闲时间，学生最喜欢做的三件事是：上网聊天和游戏、听音乐学唱歌和看电视，出去运动的不足30%；因家庭教养方式过于溺爱和娇惯，我国74%的家长从来不带孩子一起运动，近70%的学生放学回家后就不允许出去运动；当学生感到压力大的时候，他们选择的减压方式是上网、听音乐、看电视以及和同学聊天，选择打球跑步等体育运动的只有约32%。

相比之下，日本中小学生的运动量普遍多于中国学生，每天锻炼2小时的日本学生有21.3%，中国学生仅为6.3%；每天锻炼3小时的日本学生有21.3%，而中国学生仅为1.3%。日本青少年研究所曾经对中日美三国初、高中学生课外体育活动的问卷调查显示，参加课外体育活动的初中生，中国为8%，日本为65.4%，美国为62.8%；高中生中国为10.5%，日本为34.5%，美国为53.3%。

中国青少年缺乏锻炼，日、韩的学生勤于锻炼。当这三国的孩子在一起运动时，将发生什么状况呢？一项调查报告描述了去年我国一所学校中外学生的体质差异。以一次登山活动为例，以日、韩学生为主的国际部全体学生都顺利到达山顶，中国学生中却有20多人因体力不支中途返回。

⑶ 通过体育运动能增强哪些身体素质

身体素质由力量、耐力、柔韧性,爆发力，协调性，等等这些方面构成，比如你只有力量好，协调性不好，那么在体育运动中表现出来的就是动作僵硬，动作迟缓不协调，如果的投掷项目你力量好的可能还比不过一个协调性好的人。
再比如耐力好，暴发性不好那么就说明你的1500m成绩肯定擅长于你的100m成绩，但是如果两个人在1500m最后的200m中其虎相当，那么爆发力好的人大多数情况下会超过耐力好的那个人。有跟多这样的例子，总的来说身体素质在体育中的表现就是身体素质好的人体育成绩不一定最好，但肯定不查，不过这也有项目的因素，但是肯定差不到哪去~~！
第二个问题就更简单了，加强身体素质练习，一个是为了提高成绩，比如你是练足球的，不光是你脚下的技术要好，而且耐力，速度，柔韧，协调性都要好~~！
比如你是练100m的，跑的频率要快，就表现在协调行要好，爆发力要好。而且步幅也要大，就表现在柔韧要好，力量要好。所以身体素质是体育成绩的保障。二也就是为了不容易受伤，因为你身体素质好的话，各个方面的能力也就强，有些动作是需要柔韧跟力量的，没有那样程度的柔韧个力量就达不到，如果硬要做出这样的动作就只能受伤了~~！

⑷ 我国体育体制的具体内容有哪些

体育体制可划分为体育管理的机构设置、体育组织的职能与权力划分、体育的相关制度法规三个部分。
1.体育机构设置
体育机构设置是指由专职人员组成的、专门从事体育管理工作的专业部门的设置与安排，是体育管理活动赖以进行的依托和组织保证。体育机构的设置和变革主要取决于体育运行的基本规律、体育的功能以及所在国家的整体机构设置情况。例如，国家体育总局包括办公厅、政法司、竞体司、群体司、青少司、经济司、人事司、外联司、科教司、宣传司、机关党委、监察局、离退干局等机构。
2.体育管理的职能权限
指体育管理主体依照法律和规则对社会事务进行管理所承担的相应职责和功能。管理职能明确地界定了管理主体的权力也明确限制了其权力实施的领域，使得不同管理主体之间的活动正常进行。
3.体育管理制度
指约束行为主体的规章制度。体育体制中的组织结构与职能通过各项法规得以实现。在各个不同的社会，因文化、人口、环境、法律、技术等因素，产生了不同的制度背景，并决定了相应的体育管理制度及其演进、调整的方向。

⑸ 体育锻炼为什么能增强体质

体育锻炼能增强体质原因：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。

3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

(5)体育体质扩展阅读：

锻炼的好习惯：

1、知道锻炼限度。美国营养与饮食协会发言人、美国运动医学会注册健身专家马乔里·诺兰·科恩说：“锻炼让自己有适度的疲劳感和酸痛感是正常的，但如果关节感到不适或是一天结束后感到筋疲力尽，那就不正常了。”严重的疼痛会造成受伤，健康的锻炼习惯也包括适可而止。

2、安排休息日。美国俄亥俄州立大学运动医学中心的运动心理学部门主任詹尼弗·卡特博士认为，不论你多么热爱锻炼，每周应至少彻底休息一天。

3、锻炼得好，也要吃得好。对于拥有健康习惯的人来说，食物是燃料，不是敌人，不要为了保持身材而过分控制自己的饮食。

4、锻炼安排应顺其自然。人们应把锻炼融入日常生活中，就像安排其他日程活动一样，它也需要一定的灵活性。如果因为忙而错过一两次锻炼，没关系。采用其他积极的体力活动（散步、爬楼等）进行弥补即可。

⑹ 什么是体育体制

体育体制是指人类社会社会在有规律的体育运动过程中，影响体育运动的各种组成因素的机构、功能及相互联系，以及这些因素产生影响、发挥功能的作用过程和作用原理。
具体而言，体育体制是国家关于体育事业的机构设置、领导隶属关系和管理权限划分等方面的体系和制度的总和。体育体制一般可以划分为体育管理的机构设置、体育组织的职能及权力划分、体育的相关制度法规三个部分。

广义
体制是国家机关、企事业单位的机构设置、隶属关系和权力划分等方面的具体体系和组织制度的总称。就广义而言，体育体制是体育运行机制的简称。体育运行机制是指人类社会在有规律的体育运动过程中，影响体育运动的各组成因素的结构、功能及其及其相互联系，以及这些因素产生影响、发挥功能的作用过程和作用原理。体育体制是体育运行“带规律性的模式”。
狭义
就狭义而言，体育体制是国家关于体育事业的机构设置、领导隶属关系和管理权限划分等方面你的体系和制度的总称。体育体制是体育工作的组织制度，是实现体育事业目标的组织保证。体育体制的核心是体育的机构设置、权力分配以及运行机制。

⑺ 什么是体育素质

"体育素质" 英文对照

physical quality; sports quality; physical ecation quality;

"体育素质" 在学术文献中的解释

1、体育素质是指通过体育教育,使受教育者在身体发展水平、心理发展水平、体育文化素质、终身体育能力等方面全面发展的水平和能力.体育素质的内涵目标是相互联系与相互促进的,各项目标都统一于学校体育的实践之中
文献来源

2、而体育素质是指学生体质基础、心理发展水平、体育文化素养和终身体育能力.简单地把体育素质教育称为身体素质教育是不恰当的身体素质在体育中已有其特殊的含义身体素质只是体育素质教育的一个组成部分
文献来源

3、”体育素质是指人在社会活动中所需要的体育文化素质、体育心理素质、体育道德素质和人的身体素质的综合.生理素质是人发展的前提,心理素质是人发展的基础,文化素质则是人发展的生物学规律
文献来源

⑻ 身体素质与体育课有什么联系

身体素质主要包括五项基本的
力量,耐力,速度,灵敏,柔韧.
身
体
素
质.
通常人们把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。