湿热体质除湿动就能减肥

㈠ 湿热体质的人如何减肥

湿热体质的人大来都面源垢油光、多有痤疮粉刺、性情急燥、容易发怒，那么
减肥要点：如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
推荐食物：绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。
禁忌食物：油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。

㈡ 湿热体质如何减肥

祛湿建议用红豆薏米煮水喝，注意不要和大米同煮，就要那种清水状的汤汁，当水喝好啦。荷叶和决明子寒性较大，对于脾胃虚弱的人来讲，容易雪上加霜。

㈢ 湿气重的人吃去湿的东西就可以减肥了吗本人属于湿热体质

湿气重，可能属于寒湿体质，脾气也不太好吧，先从健脾胃开始。慢慢身体呈良性循环，把体内的废物代谢掉，才能健康减肥。平时注意饮食也是所谓得食疗，再配合相应学位按摩。（可以在网上搜相应穴位），如果严重的话可以吃一些中成药丸，我坚持吃了段时间，气色明显变好了，新陈代谢好，慢慢也就瘦了

㈣ 我是湿热体质，如果调理好体质了，可以减肥吗

湿热体质，从中医角度讲，最好的方法就是：清热化湿。

㈤ 湿热体质如何有效减肥

平时可以喝稀健薏米红豆茶，还有多运动，促进血液循环，加速祛湿

㈥ 湿气重导致的肥胖容易减下去吗

湿气重导致的肥胖容易减下去，平时多喝薏米红豆水喝。

多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。

肥胖、水肿，都是体内有湿气。夏天，有的人不爱出汗，体内湿气会更重。建议大家平时煮点薏米红豆水喝，主要是祛湿，又能润肠通便、营养头发，润泽皮肤，消除色素斑，让面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。

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注意事项：

1、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

2、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”。

3、避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。

㈦ 百科全说 湿热体质如何减肥

告诉你一个亲身体会吧。。
你现在开始，尽量控制不要让体重增加，等到夏天
去买一张游泳卡，包月的！最好是晨练的卡，便宜
每早6点半起床，只吃全麦面包!!记住，一定要是全麦的！去大超市或者知名面包店买！！
怎么分辨全麦就看是不是够硬，够难吃
然后就每天早上不停游1个半到2个小时。
以后月以后不瘦20%你来找我

㈧ 去湿能减肥吗

去湿气是可以减肥的。

湿气、寒气大，都不容易减肥，因为减肥的本质是燃烧脂肪，但是湿气会阻碍脂肪燃烧，祛除湿气可以有效帮助减肥。还有如果体内湿气比较大，新陈代谢就会受到影响，进而变慢，自然会增加脂肪的堆积，减肥就会受阻；体内湿气比较大的话还可能打乱内分泌，使内分泌失调，影响也是很大的，所以要想减肥的话，除湿气比较好的。

去除湿气要比去除寒气还要难，可以喝红豆薏米粥，也可以进行锻炼，如快走、慢跑等，多出汗排汗同时也祛除体内湿气，也可以用中药汗蒸的方法，去除体内寒气、湿气。平时要注意，少吃生冷辛辣刺激性食物，注意保暖。

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去湿气的方法

1、加强运动

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

2、饮食清淡

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。

3、拔罐

中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。