孩子吃什么能增强体质

① 给孩子吃什么食物能增强体质

首选粗粮

常吃四种复食物制有助增强体质

1. 花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。除此之外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、常常缺乏的铁元素以及叶酸。
   
   

2. 草莓：可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
   
   

3. 大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一。
   
   

4. 红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6。

宝宝经常生病要加强其抵抗力，平常可以从以下方面去改善：

1、适当免疫，给孩子接种肺炎疫苗可以保护机体免受大部分肺炎球菌的感染。

2、孩子尽量避免去人多的公共场合，尤其是疾病流行季节，容易交叉感染而生病。

3、让孩子多运动，多锻炼身体，加强自身的抵抗能力。

4、注意饮食营养，饮食的目的是让身体获得各种营养素，而营养素与身体健康有密切关系。尽量避免孩子厌食、偏食，如果孩子缺乏蛋白质、维生素、钙质、铁质等，会出现免疫功能差。要少吃含糖食物，糖会降低白细胞的活力，削弱它们对细菌的反应能力。

5、注意要让孩子有充足的睡眠。

② 小孩多吃什么提高免疫力

小孩子可以尽量多吃富含优质蛋白质的食物，来增强免疫力，同时还需要注意饮食均衡以及多样化，避免挑食，偏食，适当进行运动等来增强免疫力。

其次就是可以适当服用，增强免疫力的药物，比如胸腺肽等，但是尽量在医师指导下服用，避免自行服用。

③ 小孩增强体质吃什么好

小孩增强体质可以吃：
第一，乳制品。宝宝在一岁之间，正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高，所以乳类制品是宝宝婴幼儿期最佳的营养来源。
宝宝在一岁前最好是母乳喂养，一岁之后可以选择牛奶或者是补充营养的配方粉。宝宝太小，建议还是配方奶好，营养更全面些，对宝宝发育好，每天都应该保证给宝宝喝。
第二，豆制品类。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质，铁，胡素卜素，维生素，锌，硒等。有补虚清热，生津润燥，清热解毒功效，适合于消化不良，易感冒，营养欠佳的宝宝食用，就算不是这类宝宝，这也是正常饮食不应还忽略的。
第三，黄，绿色蔬菜类。天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。
宝宝体质差的原因：
1、缺乏维生素以及微量元素。缺乏维生素A，维生素D以及微量元素如铁，锌，钙等都会造成宝宝抵抗力下降，影响不良。
2、滥用激素。宝宝一感冒发烧，有些医生害怕家长不信任自己流失病患或者对家长的唠叨不耐烦，就直接给宝宝运用激素，还有家长自己不了解宝宝发热机制，恨不得吃一下药就能让宝宝感冒立马消失。长久下来，这些激素让宝宝产生依赖，破坏了宝宝的免疫功能。
3、不良的习惯。宝宝日常的一些不良习惯也会对体质产生影响，比如不漱口，不刷牙的孩子就容易嗓子发炎，而那些喜欢抱着奶瓶睡觉或睡前要吃东西的宝宝也容易诱发感冒。

④ 儿童吃什么能够增强免疫力

想提高孩子身体免疫力有许多方法，例如均衡饮食、适当补充维生素C、增加户外运动、正确护理儿童、保证充足睡眠等方式。小孩子经常会发生一些呼吸道感染，所以平时需要多吃点富含维生素A食物。

⑤ 孩子体质差吃什么能增强体质呢

吃什么可以增强小孩体质：
孩子有一个特异性的免疫力，还有一个非特异性的免内疫力，这两方面都是跟容咱们孩子的体质有关系，特别是一岁以内的孩子，要有计划地预防接种，增加对传染病的抵抗力。一岁以后孩子每天摄入一定的肉蛋奶，一般奶500毫升，一周吃两回鱼，这样锌铁钙的摄入基本上充足，还有一个预防性的口服维生素ad，这样就能增加孩子的体质，流感的季节一般要接种流感的疫苗，还要多锻炼，孩子体质就能增强。

⑥ 小朋友吃什么可以提高免疫力

想要提高免疫力，最好的办法就是不要挑食，只要胃口好了，身体自然就好了。

⑦ 吃什么能增强孩子体质

首选粗复粮

常吃四种食物有制助增强体质

• 花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。除此之外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、常常缺乏的铁元素以及叶酸。

• 草莓：可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

• 大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一。

• 红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6。

宝宝经常生病要加强其抵抗力，平常可以从以下方面去改善：

1、适当免疫，给孩子接种肺炎疫苗可以保护机体免受大部分肺炎球菌的感染。

2、孩子尽量避免去人多的公共场合，尤其是疾病流行季节，容易交叉感染而生病。

3、让孩子多运动，多锻炼身体，加强自身的抵抗能力。

4、注意饮食营养，饮食的目的是让身体获得各种营养素，而营养素与身体健康有密切关系。尽量避免孩子厌食、偏食，如果孩子缺乏蛋白质、维生素、钙质、铁质等，会出现免疫功能差。要少吃含糖食物，糖会降低白细胞的活力，削弱它们对细菌的反应能力。

5、注意要让孩子有充足的睡眠。

⑧ 孩子十岁体质差吃什么能增强体质

建议吃点燕窝吧！燕窝无激素，属于温补，四个月以上的宝宝都可以吃的！燕窝中燕窝酸成分可以提高宝宝的免疫力，对宝宝的智力发育也有很大的帮助！而且燕窝润肺止咳的功效也是非常好的！ 1. 燕窝的成份：燕窝内含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物。微量元素有：钙、磷、铁、钠、钾及燕窝酸、氨基酸：。 2. 儿童成长期需要补充大量的钙，而燕窝出自天然，含有丰富的活性钙，给儿童成长期补充充足的钙质。 3. 儿童的好动：儿童成长期间好动、坐不住，家长普遍都理解小孩小时比较调皮。实际上适当的运动是合适的，但如果过度就形成了常说的多动症，这就要引起重视了，儿童成长期间要补充一些蛋白质，燕窝内含有丰富的水溶性蛋白质，给孩子提供均衡的营养,提高孩子的身体免疫力. 4. 儿童记忆：燕窝内含有丰富的燕窝酸，有助于小孩子成长期的大脑发育，活跃思维，记忆力提升，增强孩子的自信心。

⑨ 小孩吃什么可以增强体质

首先让我们来认知一下什么是体质？体就是身体，质就是质量，体质就是身体的质量。一栋房子的质量取决于什么？二个方面，一是设计的图纸。二是构造这个房子的材料。

那人的身体体质取决于什么呢？人体的设计与构建人体的材料。

一是设计人体构造的基因图纸DNA，即，你要长什么形状，几个手，几个脚，肝脏放在那，肾脏放在那，多大，心脏放在那，功率多少，你要长多高，等等，在你还没有受孕前，就已经在DNA的设计图纸里设计好了。

二是构建身体的原材料，即营养物质。要用什么营养材料？要用多少？比例多少？都是身体DNA在设计时就已经设定好的了。

就如设计100米高的大厦，要用什么样的钢铁，水泥，在设计的时候就已经指定好要用什么材料的了。要知道设计10层，与100层所指定的建筑材料肯定是不同的。

人体的设计，我们帮不上忙，也不需要帮忙。祖先的DNA早就帮我们设计好了。我们能够做的，就是为身体生长构造，提供需要的，指定的，原材料，即身体生长发育需要的营养物质。

当还未出生时，胎儿通过肚脐，源源不断的吸取母亲身体内的营养物质。母亲的营养物质，来源于母亲从日常三餐饮食上来。

通过母亲的口腔咀嚼碎，胃的消化，肠的吸收，进入血液，肝脏，再合成，专门合成，符合胎儿生长需要的营养物质。其数量，种类，比例都是指定的营养物质。

出生后的婴儿，同样的需要先通过母亲，从食物中进行加工，获得营养物质，经过消化吸收，合成符合婴儿需要比例，数量的全营养奶水，供婴儿生长发育。

随着婴儿的长大，过了一岁，变成了小孩子。于是小孩子就慢慢的需要通过自己从外界，摄取食物，通过小孩的口腔咀嚼，消化，吸收，获得食物中的营养，来支持自身的成长，生长发育需要。

这一步也是小孩子开始长得不同的阶段。虽然DNA设计的图纸，身高等，都设定好了。但如果，后天给予的营养物质数量不够，质量不好，种类缺乏，就会导致，原本设计长170身高的，结果只能长160身高了。体质强壮的，就变得弱小。

因为每个母亲给予小孩的食物，都不一样。食物搭配好的，营养充足的小孩子，其发育就好，身体就长得应有的身高高度，长到设计好的应有的强壮程度，即体质强壮。

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现在可以回答你的问题了: 小孩子吃什么可以增强体质？

一:优质的高蛋白食物。如鸡蛋，鱼，虾等。在此，特别建议给你小孩子多吃鸡蛋，蛋白质含量高，必要氨基酸齐全，营养价值高，且易消化吸收，重要的是价格便宜。

从小就给小孩子多吃鸡蛋的小孩，其反应，学习，思维，体质一定会比其他不爱吃鸡蛋的小孩子，高出一个档次。

二:有好的牛奶可以给小孩子喝，找不到好牛奶，奶酪，奶粉，酸奶，也是很不错的选择。给予小孩子补充，充足的矿物质，如，钙，镁，锌，等。

三:家里的水果不随量供应，让小孩子，随时随手，都可能拿到水果吃，增加小孩子爱吃水果的习惯。凡是爱吃水果的小孩子都不容易生病喔。可以以水果替掉小孩子的饮料。

四:日常饮食中肉类的量随小孩子吃，可以吃多，也可以少吃点，但不可以不吃喔。增加饮食中好油的来源，小孩子生长发育需要好脂肪，如，猪油，橄榄油，家里随时都有坚果给小孩子当零食吃以补充好油。

五:在饮食营养，蛋白质供应充足的前提上，让小孩子有适当的户外活动，运动，对增加体质，生长发育，长高，起到事半功倍，锦上添花的作用。

饮食营养跟不上的小孩，能量不足，是不想动的，越运动，其体质就会越差。因为营养与能量跟不上，运动时的消耗，就变成了损耗。

⑩ 小孩吃什么增强体质

如果儿童的体质非常差，家长可以给儿童吃下面的食物或者药物进行调理。首先是给儿童采用优质蛋白质进行增强体质，家长可以给儿童平时多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。因为这些优质蛋白质提供能量的密度比较高，并且可以有效的增强儿童体质。并且因为儿童属于生长发育期，对于优质蛋白质的需求也是比较大的。其次需要给儿童做到荤素搭配，营养均衡。如果儿童出现偏食、挑食，对于儿童的体质是不利的。家长只有给儿童养成荤素搭配、营养均衡的饮食好习惯，才能从根本上解决儿童体质差的问题。最后家长可以给儿童服用一些调理体质的药物，比如家长可以给儿童服用玉屏风颗粒、黄芪口服液等等。