1. 请问个人体质是如何定义健康的
在日常生活中，每个人的体质不同，环境的影响以及适应环境的能力也就不同，导致在健康的条件下要求也就不同。
2. 什么是体质，什么是健康
身体没有病，只是人的生理机能正常，躯体上健康，但不能说明人的心理状态、精神、情绪和社会适应方面都是完好的。因为健康与生理、心理和社会环境等密切相关。人的心理状态不好可以影响人的生理机能，不良的精神刺激可以诱发多种疾病，对不断变化的社会环境没有很好的适应能力，同样会影响身体健康。所以世界卫生组织给“健康”下了一个定义：健康就是保持人们身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病和衰弱。
要提高健康水平，就要注意自我保健，消除伤残、疾病、贫困、忧虑和愚昧无知等损害健康的种种社会因素，改造不利于健康的外界环境，改变不利于健康的生活习惯和生活方式，养成良好的卫生习惯，建立科学、文明、健康的生活方式。
健康的十条标准
1、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张疲劳。
2、善于休息，睡眠良好。
3、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔。
4、应变力强，能适应外界环境的各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重得当，身材均匀；站立时头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8、牙齿清洁、无“虫牙”（龋齿），齿龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
其它标志：食欲良好，出力后无过度疲劳，休息后能很好、很快地恢复。
以上健康标准，很具有现实性
3. 健康的体质的标准
世界卫生组织关于健康的最新定义就是五快三良好。
五快：吃得快，便得快，睡得快，说得快，走得快；
三良好：良好的个性人格；良好的处世能力；良好的人际关系；
前五快主要讲的是肌体健康，三良好主要讲的是精神健康。
以上就是健康新标准.
4. 体质与健康的关系
运动与健康的关系——增强体质,身体素质
现代生活中，由于电气化、机械化、自动化已进入了人们的工作环境和家庭，与上几代人相比，我们大约可少消耗三分之一的体力，加之休闲时光和娱乐方式已经被电子游戏机、电脑、电视、VCD、网上生活所占据，人们就更缺乏应有的运动了。随着现代化程度的提高，缺乏体力劳动和体育运动的现象会更加严重。
生活方式和工作方式的改变，使人们的健康受到很大威胁。
首先，缺乏运动可使人体新陈代谢功能下降，此类人患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的可能性要比坚持合理运动的人高出五至八倍；心脏功能要早衰十年以上；动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、癌症、精神抑郁症的发病率也明显升高。
一项医学研究表明，常年采用静坐体位生活和工作的人，其死亡率明显高于保持运动的人；身体总是保持相对静止状态对健康的危害，相当于每天吸一包烟。
作为明智的现代人，如果意识到自己缺乏相应的运动量，就应给自己加一项任务——每天抽出三十至六十分钟，用来进行适合于自身的体育运动。
如果一个人想要健康、精力充沛地生活和工作，想要推迟衰老、延长寿命，想要伴随相亲相爱的人走更长更远的路，想要充分享受生命，那么就要在自己的每日生活中，加入运动这一项任务。
生命在于运动是亘古不变的真理，一定要记住呦！
http://www.life521.com/newspage/articleview/2006-7-11/article_view_481.htm
运动与健康的思考
http://www.valentiner.cn/4db89827-58fb-4e13-a7aa-ec598deca21d6084313157363156.html
《体育运动与健康的关系》体育运动对健康的促进作用：
运动要消耗体内能量，能量靠体内的蛋白质、脂肪、糖等营养物质经过氧化而转换，故释放的能量越多，人体内所需要的氧和所产生的二氧化碳就越多，从而就需要呼吸系统加大工作量，进行超常规速度和深度的呼吸；为了体内物质交换的加速运转，血液循环也随之加快，要求心脏做出加大力度和加快频率的收缩。因此，体育运动使心肺更健康，还可预防心血管疾病。同时体育运动可产生良好的心理效应，促进心理健康。
健康行为：是指一切有利于提高健康水平，降低损害健康的危险因素的活动与习惯。
健康行为的培养：养成健康习惯； 讲究心理卫生；体育锻炼；营养平衡；生活起居规律。;;;
体育运动与健康
http://he04jwn49.bokee.com/
5. 健康体质标准包括哪些
健康定义
健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，而是生理上、心理上和社会适应方面一种完好的状态。从生理角度来讲，它意味着一个人有着强健的体魄，
能够享受生活，并且有能力应对环境所提出的各种要求，同时，应该有情感满足和自尊，这二者也表明了积极的心理健康。另外，还有一点，社会幸
福感也是形成亲密人际关系的重要方面。据估计，50%的非正常正常死亡都是由于生活方式冒险导致的，而54%的冠心病也由生活方式引起。
为保持健康，我们应养成良好的生活习惯，好的生活习惯有以下几项：（1）每天睡眠为7-8小时；（2）每天按时吃早餐；（3）正餐之外不吃零食；（4）保持合于自己身高的体重；（5）从不吸烟；（6）不酗酒；（7）经常运动。
http://www.sdau.e.cn/zsxx/xl/comm/Untitled-7.htm
健康新定义
80年代中期，世界卫生组织(WHO)对健康所作出了新的定义：“Health is a state of complete physical , mental and social well being and not merely the absence of disease or infirmity”。即健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。
从前人们对于健康的理解，仅仅是指身体的无病状态，只要身体（肉体，包括组织、器官、细胞）没有疾病就称为健康。后来人们逐渐发现，很多疾病的发生不单纯是身体本身的因素，而是与社会的、心理的、情绪的变化等多种因素有关。健康新定义正是基于人类对自身的认识不断变化的结果，也标志着医学模式从单纯的生物医学模式向社会－心理－生物现代医学模式的转变。同时，也使健康的概念不再仅仅限于生物学领域，而是与社会、心理、精神、环境等诸多因素联系在一起。
对健康概念的重新定义和医学模式的转变，提醒医生，人是社会的人，在诊断、治疗疾病的时候，不仅要考虑到身体的情况，还要考虑到社会、心理、精神、情绪等等因素对人体健康的影响；同时也引起了医学研究和卫生保健思维方式的变革，是现代医学进入一个新时期的重要标志。
http://www.genmin.net/cofh.html
6. 何谓体力、体质他们与健康的关系如何
体力：指身体的力量。通常是用来描述体能中的耐力素质，包括心肺耐力、力量耐力、速度耐力。体力不是指最大的力量而是指以最大力量可以连续对外做多少功。这涉及到最大力量和最大耐力。体力应该是指一个人身体在最大力量连续作功的情况下，身体不断提供能量所能持续的量。
体力=肌肉已有能量+（对外做功总量÷对外做功能量速度）×身体转化能量速度。
体质：是由先天遗传和后天获得所形成的。人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。
体质与体力和健康的关系：
体质：是人体健康状况和抵抗健康侵害因素的能力。如果体质好，那就是冬暖夏凉寒暑难侵。体质极佳，那就是精神健旺，精力充沛，百病不生。体质可以通过运动、膳食、生活习惯等改良，但是先天的因素很重要。
体力： 指耐力和心肺功能，特指持续运动的能力。既包括运动能力，也包含劳动能力和其他形式的身体运动能力。体力活动与健康的密切关系，已经被将近半个世纪的研究所发现和证实。多种慢性疾病,包括心脏病、2型糖尿病、高血压、中风、肥胖、骨质疏松以及某些癌症的发病都与缺乏规律性的体力活动有关。
7. 体质健康的含义是什么
体质指的是人体的质量，它是人体在先天的遗传性和后天获得性基础上所表现出来的形态结构、胜利功能、心理发展、身体素质、运动能力等方面综合的相对稳定的特征。
体质包括人体的体格、体能、生理机能、适应能力和精神状态等内容的发展水平。
体质健康的标志主要是：
1、
身体健康，主要脏器无疾病。
2、
身体形态发育良好，体格健壮，体型匀称。
3、
呼吸系统、心血管系统和运动系统具有良好的生理机能。
4、
有较强的运动能力和劳动工作能力。
5、
心理发育健全，情绪乐观，意志坚定，有较强的抗干扰、抗刺激的能力。
6、
对自然和社会环境有较强的适应能力。
体质的研究内容
体质研究的内容包括：体格、体能、生理机能、适应能力和心理状态等
1、
体格：体格是指人体形态、结构的发展水平。它包涵身体形态、身体姿势和生长发育三个方面。
2、
体能：体能是指人体各器官系统的功能在肌肉活动中所表现出来的能力。它包括身体素质（如力量、速度、耐力、灵敏、平衡、协调等）和机体活动能力（如走、跑、跳、投等）两个方面。
3、
机能：机能是指人体各器官系统的功能。如反映心血管系统功能的有血压、脉搏等，反映呼吸系统功能的主要是肺活量。
4、
适应能力：适应能力是指人体在适应外界环境时所表现出来的能力。包括对不利因素和环境变化影响的应激调节能力和对各种疾病的抵抗能力。
5、
心理状态：心理状态则指人体的心理品质和心理过程的状态。包括人体本体感知能力、个性特征、意志品质、情感等方面。
8. 什么是健康体质
所谓健康体质，应该包括这四个素质｡它们虽在不同的运动项目中各有侧重，但却是体能､体质水平的综合反应，是我们健康体质的基础｡
1力量素质
表示人体肌肉与骨骼､关节的做功能力｡
如果人的力量素质下降，首先是肌肉开始萎缩，肌肉含量降低｡肌肉是人体运动和安静状态下消耗能量的一个重要器官｡肌肉含量下降，意味着代谢功能开始下降，一系列的代谢性疾病就会接踵而来｡还有一点，肌肉下降不光是四肢､躯干的骨骼肌下降，内脏的平滑肌､心脏的心肌质量也会同时下降，心脏的功能､内脏的功能降低｡为什么经常不运动的人稍微运动一下就会气喘吁吁､心跳加速，现在该明白原因了吧？另外，代谢功能的下降，意味着脂肪容易在体内堆积，这时肥胖､厚血等问题也会一一出现｡更要命的是，“不想运动——力量下降——肌肉减少､脂肪增加——力量进一步下降——更不想运动”，就会形成恶性循环，体质下降就会一发不可收拾｡
2速度素质
速度表现出人体肌肉和骨骼､关节的做功能力，以及生理机能整体的快速协同能力｡
速度能力下降，首先表现为运动系统的能力下降，比如关节活动性下降､肌肉力量不足､肌肉的弹性下降等｡而这些组织的功能下降，将引出一系列的健康问题｡速度能力下降同时引起神经系统的功能下降:肌肉要运动，首先得大脑发出一个信号，然后肌肉按信号执行动作｡速度下降说明神经系统信号的传递速度变慢，不能及时将信号传递到目标部位，另外说明大脑处理信息的速度减慢｡这时，人的神经系统就开始出现衰退，大脑功能开始下降，人的平衡能力､反应能力等素质接着就下降，然后神经系统的健康就会出问题，比如帕金森症､老年痴呆等｡
3耐力素质
指的是人体肌肉与骨骼､关节的做功能力与整体机能的耐久力｡
耐力下降，最为明显的表现就是“累”:还没有干什么活，就“累得不行”，老犯困｡耐力是人体各个系统保持持久工作的能力表现，如果其下降，人体就不能保持良好的状态，只能将活动强度降低｡另外，耐力还是心血管系统工作能力的体现，耐力好的人，他们的心血管系统肯定优秀，就算心脏有异常，也能保持良好的工作状态，保证工作的顺利完成｡耐力下降，预示着心脏功能的下降，而心脏功能的下降将会是体质健康的全面下降:要知道目前每四个死亡的人中就有一个是心血管病患者!
4“柔韧､灵敏”素质
是人体机能的高级､综合能力表现｡
它们一般不会单独出现问题，往往是伴随着其他素质的下降而来｡
9. 健康与体质的区别与联系是什么
在日常生活中，一个人是否健康通常采用“体质”和“健康”两个词来表达衡量的，那就说明体质和健康之间有着一定的联系，才能对人体是否健康作出一个统一的回答。随着社会的进步，科学技术的发展，人民生活水平不断提高，学生体质健康得到了改善，但与此同时，学生的体能素质，如肺活量明显下降，肥胖明显增多，近视眼患病率仍居高不下，这些现象表明，体质与健康作为我们追求的目标和学校体育改革的新方向和新思路，是值得我们关注的问题。1 、体质的概念及评价指标体质是人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理素质的综合的、相对稳定的特征。人体的形态结构、生理功能、身体素质、运动能力、心理状况及对内外环境的适应能力，是构成体质不可分割的五个重要因素，五者相互依存、相互影响、相互制约，其中身体形态结构是物质基础，生理功能、体能和心理条件是体质的主、客观表现，对内外环境的适应能力是体质的综合反应。因为一定的形态结构，必然表现为一定的生理功能，体能又是各器官系统的机能能力在人体运动过程中的客观反映；发展和提高机能的过程，又会相应地引起机体一系列的形态结构、生理功能的变化，而伴随着形态结构、生理功能的变化及体能的发展提高，又会产生一定的心理过程和个性心理特征，从而促进人的心理发展。所以在评价体质时，除形态指标受先天性遗传因素影响较大之外，机能指标、素质和运动能力指标以及心理指标都是靠后天获得因素影响，也就是说体育锻炼能够改变体质的可能性最大。2、 健康的概念及评价指标健康是每一个人所追求的目标，不同时期的人们对健康的含义有不同解释。古老的健康常以是否有病作为分界线，有病为不健康，无病则为健康。现代人对健康的概念是根据医学模式、生物医学模式发展成为生物、心理、社会医学模式提出来的。联合国世界卫生组织给健康下的定义是：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体上、精神上和社会适应方面的完满状态。”它把人体健康同生物的、心理的和社会的关系联系在一起认识，明确提出健康的内涵应该是体格的、心理的和社会适应能力的良好状态，也就是说一个人只有在身体、心理、社会适应等方面保持良好的状态，才算得上是健康的人。由此可见，我们应关注自己健康的同时，还要努力保持良好的自我感觉的心理状态，并与他人友好相处，你才会精力充沛、乐观开朗，才能健康地学习和生活，也就是说评价一个人的健康要用身体健康、心理健康和社会适应能力三种指标加以综合评价。3 、体质与健康的关系综上所述，体质和健康都涉及到人体的形态发育、生理机能、运动能力和心理状况及对社会(包括人际关系)的适应能力等方面，说明它们之间既有所不同，又有所联系。体质是生命活动的最基本要素，也是健康的物质基础。从研究角度看，体质侧重于体格、体型、身体素质、运动能力等，而健康则侧重于研究人体的心、肝、脾、肺、肾及血管组织结构和生理功能的疾病、异常和死亡。体质是从“外观”上研究人体，健康是从“内部”研究人体。体质是人体的质量，健康则是体质状况的反应和表现，所以在评价体质和健康状况时，有些指标很难说成是纯属检测体质的指标，另一些指标也很难说成纯属健康检查的指标。一个人的身体总是处在不断发展的过程中，生老、病衰是人生的必然规律，谁也阻挡不了。各种不同年龄的人，实行“健康投资”和“健康储蓄”是增强体质、延缓衰老、促进健康，获得高质量的工作和生活品位和获得长寿最积极有效的途径，而坚持体育锻炼，最重要的有三点：①要从小抓起，同时确保每天一小时的体育活动；②打好基础，培养终身体育习惯，实施《全民健康计划纲要》；③体育工作者，要改进教学方法，加强体能练习。在教学中，了解学生的体质状况，有针对性地、科学地制订体育教学计划，指导体育教学工作，开展体育活动，不断提高学生体育素质。
10. 什么是体质健康水平
什么是体质健康标准水平:
身体没有病，只是人的生理机能正常，躯体上健康，但不能说明人的心理状态、精神、情绪和社会适应方面都是完好的。因为健康与生理、心理和社会环境等密切相关。人的心理状态不好可以影响人的生理机能，不良的精神刺激可以诱发多种疾病，对不断变化的社会环境没有很好的适应能力，同样会影响身体健康。所以世界卫生组织给“健康”下了一个定义：健康就是保持人们身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病和衰弱。
要提高健康水平，就要注意自我保健，消除伤残、疾病、贫困、忧虑和愚昧无知等损害健康的种种社会因素，改造不利于健康的外界环境，改变不利于健康的生活习惯和生活方式，养成良好的卫生习惯，建立科学、文明、健康的生活方式。
世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义是"健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质较好"。
健康的十条标准水平:
1、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张疲劳。
2、善于休息，睡眠良好。
3、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔。
4、应变力强，能适应外界环境的各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重得当，身材均匀；站立时头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8、牙齿清洁、无“虫牙”（龋齿），齿龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
其它标志：食欲良好，出力后无过度疲劳，休息后能很好、很快地恢复。
给自己的"体质"打分:
（1）闭眼单脚站立： 1分钟以上得10分；40秒以上得8分；30秒以上得5分；15秒以上得3分；5秒以上得1分。
（2）爬楼： （选爬5层高的楼房连续3趟，以1秒一阶的速度进行）没有任何累的感觉得10分；略微腿酸呼吸变化不大得8分；明显心跳加快呼吸变化得5分；途中有明显走不动的感觉得3分；途中有明显的间断休息得1分。
（3）每周锻炼的次数： 有两次1小时的活动得10分； 有一次1小时的活动得8分；累记1小时的活动得5分；有不到1小时的活动得3分；只有简单动一动的得1分。
（4）近期的精力：（自我感觉） 不错得10分；还可以得8分；一般得5分； 不太好得3分；不行了得1分。
（5）慢跑： 持续半小时得10分；20至25分钟得8分； 15至20分钟得5分；10至15分钟得3分；10分钟以下得1分。
如果你得到45分以上，你的体质很不错；你得到40分到44分，你的体质较好；如果你的得分高于35分，你的体质一般；低于34分之下，你的体质属于较差；如果你的得分不足20分的话，你的身体体质问题就太大了。
以上健康标准，很具有现实性