科研人员健康体质

A. 如何应对科技发展带来人身体素质大不如之前。

多运动，保持健康，爱普兰的空气净化器能够过滤PM2.5，感觉还是更合适。

B. 科技的发达，会不会导致人类身体素质的退化

自然界的进化法则是优胜劣汰.在原始野外环境下,各种生物不断地产生各种各样的变异型,再由恶劣的环境将其中体格健壮的能够更好的适应环境的个体保留下来,经过数十亿年的进化,现存地球上的动物基本上体质都是很强的.但人类的出现打破了这一演化规律,人类可以通过制造各种工具和团结协作来提高所有个体的生存机率.野外环境的死亡率是很高的,而在这种情况下,所有人类产生的变异型就都得到了保留,因为变异的不定向性和多数有害性或中性,多数产生的人类体质变差的变异就都被保留了下来.这是第一条路径. 另外,第二条路径,在人类残酷的各种战争中,往往最有力量的人死亡率最高,而保留下来的往往是妇女或老弱病残,二战后的苏联就是绝好的例子. 第三条路径.由于野外残酷的生存环境,迫使生物在幼小的时候便经受了严酷的考验和驯练,而在人类社会,随着文明程度的提高,人类所从事的体力劳动强度越来越小,人类总体上所受的锻炼也越来越少,这也使得人类的体质在一定程度上退化.但我认为这是主要原因,因为近几年发现的狼孩,在野外与正常的狼一样长大、捕猎、生存,这说明人类的潜质仍然很强,毕竟原始人数百万年的进化不是文明社会几千年就可以完全抵消的.

C. 什么体质的人最长寿

长寿，永生是很多很多人的追求，为达到此目的，这些人求神拜佛，寻医问药，修身养性等等一切想到的方法都用上了，但人该生的生，该去的去，大自然的规律不是人为的法则来改变的，不是服几颗丹药就可以长寿或永生的，生命终究只是个循环。

D. 科技越发达，人的身体素质会随之退化吗

显然人体素质会下降的,举个简单的例子,空调和电热毯的存在,长时间使用会使人的产热机制弱化.注意观察生活你会发现很多

E. 人体体质有什么区别吗

从中医角度对人的体质进行分类，可分为9种基本类型。 记者今天上午从中华中医药学会获悉，我国第一部《中医体质分类与判定》标准今天将出台，此标准是我国第一部指导和规范中医体质分类和体质辨识研究及应用的规范性文件。《中医体质分类与判定》对中医体质9种基本类型与特征进行了详细介绍，每种体质分别在总体特征、形体特征、常见表现、心理特征、发病倾向、对外界环境适应能力等六大方面进行判定。 据悉，本标准适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员应用，可作为临床实践、判定规范及质量评定的参考依据。《中医体质分类与判定》标准是由国家中医药管理局立项并主管、中华中医药学会负责、中华中医药学会体质分会编制完成的。 9类体质表现与调节方法 1.平和质 平和质是正常的体质。 ●调节：饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。 2.气虚质 肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。 ●调节：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。 3.阳虚质 肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，性格多沉静、内向。 ●调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。 4.阴虚质 体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。 ●调节：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。 5.血瘀质 皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。 ●调节：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。 6.痰湿质 体形肥胖，腹部肥满而松软。易出汗，且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。 ●调节：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。因体形肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。 7.湿热质 面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，脾气较急躁。 ●调节：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。 8.气郁质 体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，经常无缘无故地叹气,易失眠。 ●调节：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里，多参加群众性的体育运动项目。 9.特禀质 这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。 ●调节：多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆等辛辣之品。 居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。

F. 科技进步对健康有什么影响

科技是推动人类社会进步的武器，科技改变和影响着人类的生活，科技也在不停的促进改变和影响着人类的健康。自古至今人类的生命健康与科技的发展进步不无关系。今天人们的寿命在不断的延长，人类抵抗疾病的能力也不断的增强。在青霉素没有被发现以前一个小小的伤风感冒就可以夺走人的生命，而今天各类抗生素的发明和更新换代的发展已经使我们的生活质量人们的健康指数不断的被提高。各色各类疫苗使人类抵御疾病的能力不断的增强，使猖狂一时的传染病诸如：霍乱、鼠疫等烈性传染病得到有揭止。才得以今天人类在地球上繁衍生息。科技给我们带来了健康科技的发展促进人人类身体的健康延长了人们的生命提高了人们的生活质量使更多的病人解除了病痛的折磨，使大多数人更有时间和精力投入到人类社会的发展进步上来。
然而事物的发展往往有他的两面性，科技的发展进步促进了人类的健康，但一些食品添加剂的发明发现却在危及着人类的健康。据报载现在随着化学工业的发展，人类已经发明创造出不计其名目繁多的食品添加剂。你烧上一锅汤只要滴上几滴这种化学合成的添加剂立马就可以使煲的汤鲜美无比，甚至可以改变汤的性质，炖的明明是鱼汤可放了某种化学物质后就可以使鱼汤成为鸡汤的味道，且不说它对人体是否带来危害单就利用这个化学合成剂就足可以使腐烂变质的食物变得鲜美无比。吃这样的食品我们能放心吗？前些年在面粉中添加一种叫吊白块的食品添加剂据说可以给面粉增白，其他没有任何作用，吃出了多少病人；在鸭蛋辣椒酱里添加苏丹红改变其色泽；2008年的三聚氰胺奶粉事件；以及最近的圣元奶粉激素事件等等。这一桩桩一件件也都是因为科技的发展发明创造出了这种种化学合成制剂激素才危害到人类的健康才威胁到人类的生命。难道是科技进步的错？难道说不该发明创造出这种种化学制剂？答案肯定是否定的。科技的发展进步本没有错，错就错在没有好好利用科技成果的某些人身上，错就错在那些唯利是图利欲熏心的不法商人身上，是他们利用科技损害着人类的健康摧残着人们的生命和良知。没有了道德的底线对人类生命的肆意践踏和摧残，利用新的科技成果不是造福人类而是草菅人命，利用科技贪婪的吞噬着人们的生命及财产。这不是科技发展的错，这更不是发明创造这些科技成果的人的错，而是那些没有了道德底线唯利是图的不法商贩的错！
科技给我们带来了身体的健康，可以利用科技的发展医好我们的身体增强我们的体质，能医身却医不了我们的心。我们只有好好的驾驭高科技使它为我们的建康保驾护航，而不是被那些坏了良心的人利用科技毁掉我们的健康。

G. 科技工作者的健康状况这么不乐观，“毛病”到底出在哪

在危害人类健康的疾病中，内因的作用并不是主要的，只占15％，而外因却占85％，其中社会因素10％、医疗因素8％、气候地理因素7％，而个人生活方式、行为习惯占60％。由此可见，不良生活方式是导致高知不高寿的主要原因。

1、工作压力过大：那些事业有成的知识分子，工作压力非常大，自己想搞好工作，又面临激烈的竞争，许多专家长期不能按时下班，甚至没有正常的家庭生活。据了解，这类人在知识分子中为数不少。

2、生活没有规律：许多知识分子为了事业，常常是饥一顿，饱一顿，吃饭只是他们延续生命的需要，完全谈不上生活的乐趣。为了科研，他们甚至昼夜颠倒，打乱了正常的生活规律。

3、长期的紧张状态：长期处于紧张环境中，对人体健康也是不利的。资料显示，紧张是使人寿命缩短的最主要因素。

4、持续的疲劳状态：在现代快节奏的生活中，长期紧张的工作，使许多人都处于亚健康状态中。

改善：良好的生活习惯是第一步

那么，在改善科技人员的健康状况方面，我们应尽量做到以下五点：

1、建立良好的生活习惯：生活没有规律、熬夜、睡眠不足、长期紧张和疲劳，都是不良的生活习惯。实际上，任何一个人要完全做到这些是有难度的，但我们要尽量调节自己，不能让这些不良的生活习惯长期伴随着我们的生活。应该努力做到该吃饭的时候就要吃饭、该睡觉的时候就要睡觉，不要长期让自己处于紧张和疲劳的状态，对于改善健康状况是有好处的。

2、定期体检：健康体检是发现身体潜在问题的有效方法，定期体检可以早期发现，早期治疗身体的疾病，因此，我们不能借口工作忙而放弃体检，应每隔1-2年就做一次全面的体检。

3、注意身体的求救信号：人体出现疾病的时候，身体或多或少都会发出一些信号，如：疼痛、发烧、心前区不适等表现，重视身体的这些求救信号，及时到医院就诊，是可以避免更严重的后果发生的。

4、加强身体锻炼：身体是工作的本钱，良好的身体是健康生活的必要条件，因此，科技工作者无论再忙，每天应该抽出半个小时从事身体锻炼，可以根据自己的情况选择快步走、打球或者游泳等运动，对于增强体质，提高对疾病的抵御能力是有益的。

5、及时治疗疾病：对于高血压、高血脂等慢性疾病，应该坚持服药，不可因为工作忙而忘记服药。这些慢性疾病的控制，对于预防这些疾病的严重并发症的发生是有好处的。

因此，科技人员的健康状况的改善，除了需要各级领导的关心外，更重要的是科技人员要有健康意识、预防意识，养成良好的生活方式，只要做到这几点，健康状况是可以得到改善的。

H. 重庆人文科技学院体质健康标志没达标可以申请三号学生吗

如果你的体质健康没有达标的话，是不可以申请的，因为你没有达到它的申请要求

I. 各国国民的体质排名

我国和日本国民体质研究之比较

内容提要】对中、日两国的体质研究状况进行了比较，结果认为，两国体质研究的差异主要表现在对体质概念的理解、研究方向、指导思想和评价内容等方面；两国对体质研究的相同点表现在：体质研究均随各国政治、经济和文化的发展而逐渐深入；研究对象均由学生开始，逐渐转向全民，并建立了相应的锻炼标准和健身计划。据此，提出了发展我国体质研究的建议。
【关 键 词】体质/研究/健康/评价/中国/日本
随着经济的快速发展和物质文化生活的丰富，各种文明病随之而来，人类健康受到极大威胁，于是健康成为世界各国关注的焦点，体质作为衡量健康的重要内容，也必然受到关注。许多国家都想通过重视体质研究来解决国民健康问题。美、日等国在19世纪末就以学生体质测试率先开始了研究，经过一个世纪的发展，各国的体质研究均呈现出各自的特点和相同的发展趋势，从体质的概念、体质评价的内容、体质测试指标的变更等到学校体育的改革以及全民健身计划的实施等都各有其特点，本文拟从日本体质研究的比较分析中得到一些启迪，以完善我国的体质研究。
1 日、中体质研究状况
1、1日本
日本是青少年儿童体质调研资料最全的国家，他们把体质称为体力，并积累了1898年以来100多年的青少年儿童生长发育的全部资料，其研究突出地反映了当时的政治和经济环境。在此也将其分为三个阶段：
第一阶段（1945年以前）：战前酝酿阶段。日本在明治12年（1879年），就对部分学生进行了身体活动能力的调查，检测了身高、体重、胸围、上臂围、下肢围、饮食量、肺活量、握力8项指标，以后又增加了力量（悬垂屈臂）及疾病状况的检查。1939年为战争所需进行了历史上规模最大的国民体质测定，以期实现对外扩张政策。
第二阶段（1945-1960年）：战后调整阶段。日本战败后，为恢复国民健康，对其进行了“体力测定”，分别在1949年、1952年、1953年、1954年、1957年、1959年都曾以8～18岁男、女青少年为测定对象，进行了跑、跳、投、悬垂及灵活性的测定。
第三阶段（1960年以后）：快速发展与改革完善阶段。20世纪70年代开始，随着科技水平的不断提高和经济的突飞猛进，使日本社会向着信息化、国际化、多样化、老龄化方向发展，国民的身心健康也受到影响，而先进的科技水平和社会环境也为国民体力测定的研究和学校体育的变革提供了条件。于是，于1963年文部省在对6～9岁学生颁布了《小学低、中年级运动能力测验实施要案》后，1964年开始为10～29岁的小学高年级、初中、高中、中等专业学校、短期大学、大学和劳动青年颁布了运动测验实施要案。《要案》中规定，10～29岁的青少年必须进行“体力诊断测试”和“运动能力测试”。从1967年开始，对30～59岁壮年进行体力测定，并且更加注重国民体质测试的开放性，每年5～6月份在全国范围内分别按各自《实施要案》对国民进行统一的体力测定，并由文部省提出年度的《体力、运动能力报告书》，以此公布全国体力测定的概况和结果。在施行多年后又于1999年进行了修改，施行了新的测试指标。新的测试指标与过去相比有3个方面的变化：1)减少了测定指标数量。如10～29岁年龄段的测定指标原来共有14项之多，新的测定指标在各个年龄段只规定5～8项；2)设置了各年龄组通用测定指标是：握力、仰卧起坐和坐位体前屈；3)重新划分了年龄组，分为小学、中学、20～64岁、65～79岁共4段，加大了低年龄段的跨度。
1.2 中国
我国对国民体质的研究也非常重视，从政府颁布的法规和政策以及领导人的讲话到国民体质测评工作的要求、规模等都能充分体现出来。本文也将其大致分为三个阶段。
第一阶段（解放前）：测试探索阶段。在近代外国入侵的历史背景下，被称为“东亚病夫”的中国国民体质极度衰弱，从而倡导“强国强民，尚武救国”，并以学校体育在学校教育中确立了重要地位为标志，我国许多学者对部分青少年儿童身体发育（主要是形态发育测量）做了调查。但是，由于受到各种社会因素的制约，测试样本和指标都无法反映中国青少年儿童的身体特点。因此，仅代表我国早期对体质研究的探索。
第二阶段（1949-1978年）：体质研究的酝酿阶段。在这一阶段，尽管有规模的体质测试有15次之多，共测试了40多万学生，且学校体育也以“增强学生体质，促进学生身心健康”为根本任务，但此时并未对体质进行明确的界定，它所包含的内容也很模糊，并受当时社会、经济及政治等因素的影响，或缺乏统一组织、统一方法与要求，或测试指标太少，或年龄段不齐等问题，材料难以进行比较，也无法得到代表中国人身体发育特点的综合资料。第三阶段（1979-2000年）：规范化阶段。十一届三中全会后，我国经济、社会状况发生很大变化，相关部门和研究机构加强了对体质的研究，在1979年对全国16省（市）大规模体质测试的基础上，于1985年、1991年和1995年由我国原国家体委、教育部和卫生部等部门联合组织，对我国7～22岁学生进行了形态、素质、机能和健康20多项指标的大规模体质调研，同时，每年还进行小规模的抽样测试，且从1979年以后，每5年就对其做大规模测试；1997年还对我国成年人第一次进行了大规模的体质调研；此后，2000年又进行了有史以来年龄最齐（3～69岁）的国民体质调研，并在测试中增加了问卷调查。从而加快了我国体质研究的发展，在研究论文的数量、质量、方法等方面都取得可喜的成果，并推动了我国学校体育改革和《全民健身计划纲要》的实施。在学校实施《国家体育锻炼标准》的基础上，已开始试行《学生体质健康标准》，测试评价的指标也从身体运动素质指标向健康素质指标过渡。这表明我国体质研究已进入一个新阶段。

2 日本体质研究与中国体质研究的比较

2.1差异
2.1.1 对体质概念的理解的差异
日本和中国对体质的理解大致相同，均包括了形态结构、生理功能、心理因素、身体素质、运动能力等几方面，仅在形式和提法上有所不同。日本认为体质是身体因素和精神因素的综合。身体因素指身体的体格、体型、体能和对外界环境刺激的反应能力和适应能力；而精神因素指某些心理因素，如意志、气质、智力、判断等。
中国则在1982年的泰安会议中对体质作了明确的界定，认为体质是指人体的质量，它是在遗传性与获得性基础上所表现出来的形态结构、生理功能、心理因素、身体素质、运动能力等方面综合的、相对稳定的特征。
2.1.2 在科研方向和与社会的联系上的差异
日本有明确的科研方向，有严密的科研计划、多渠道的课题来源，以及专门的学术机构，并通过这些机构和社会的紧密联系，进行多学科的交叉研究和广泛的学术交流，推动学科不断发展。
我国体质研究在与医学、生物、遗传等学科的交叉研究方面，没有充分发挥其优势，不仅在研究范围上有局限，而且研究机构和研究人员也显单薄；在社会联系上，也显得脱节，并且还没有一个方便快捷的体质评价系统对社会体育参与者的体质进行测量和评价。这不仅使体质的科研工作力量显得异常薄弱，而且无法保证体质评价与研究的质量。
2.1.3 在指导思想和目的性上的差异
日本的体质研究指导思想在学校体育中体现得尤为突出，它将青少年体力测定作为中学体育课法定内容，在每年5、6月进行，倡导“快乐体育”和“生涯体育”，通过“生存潜力”和内在动机来唤醒和激发个体积极参与体育锻炼，使每个学生能要校期间掌握1种以上的体育锻炼项目，养成自觉参与活动的习惯，从而实现增强体质、促进健康。真正用强烈的自我锻炼意识去倡导终身体育，通过体力测定来检测锻炼效果，以实现终身健康。
我国在这一点上不如日本，指导思想在具体实施中与目的不吻合。我国体质测试的目的：是增强学生体质，增进其身心健康。在实践中却把重点放在测试的过程和结果上，仅着眼于大群体青少年儿童或国民体质的整体评价，而不涉及个体评价，甚至个体就不知道自己的测试成绩，更不可能知道自己的体质健康状况；而在学生达标测试中，又将运动素质成绩的好坏与体质水平高低对等起来。实际上，运动素质成绩好，并不一定体质好。这就不利于个体合理而正确地认识自己的健康状况，也不利于人们更新思想和树立正确、合理的健康观念。因此，我国在体质研究中，对个体测试结果的评价和激发个体主动参与体育锻炼的指导思想方面显得不足。
2.1.4 在评价内容和评分方法上的差异
日本测试内容由体力诊断测试、运动能力测试两部分组成。在评分方法上采用标准百分，可以反映出个体成绩在集体中的位置，利于设计未来的锻炼计划。
美国，体质评价内容包括心肺功能、肌肉力量与耐力、身体柔韧性、身体组成4方面，它随人们对体质内涵的理解而经历了由掌握运动的基本必备素质，逐渐扩大到身体健康所必需的机体适应能力的变化过程。在评分方法上，采用常摸标准和效标参考标准，能快速判断被测个体某一指标的水平是否适宜，而且能判断个体与他人的差距如何，并决定是否参加锻炼等。这种评价方法有众多可借鉴之处。
中国的体质评价内容在5次测试中没有太大改变。主要分为4部分：形态、机能、素质、健康（健康指标始于1985年），心理评价内容在测试中未曾涉及，但有部分学者在其它研究中作过调研。在评分方面跟日本有相似之处，也采用百分位法进行评价，但未能建立适合中国人自身特点的健康标准。
2.1.5 在运用先进科研仪器、设备上的差异
以日本为例，体质研究是筑波大学研究的主要问题之一，同时，日本东京体育大学所属体育科学研究所，是日本著名的科技中心，也把体质作为一个重要问题来研究，他们不仅有各学科的专用仪器，还有体力测定与分析的配套的综合性测试仪器，许多仪器都与运算、显示系统相连接，能及时得到运算和分析结果。我国仪器、设备相对落后。
2.2 相同性
2.2.1.各国对体质概念的研究都较晚，体质研究的内容随着各国经济、文化等条件的变化，才逐渐丰富起来，并逐步引起重视；衡量体质的指标经历了由身体形态——素质与运动能力——兼顾机能——健康指标，最后逐渐趋于合理化的变化过程。
2.2.2.各国体质研究的目的均受当时的历史、政治、社会等因素的影响，同时，研究的结果也对国民健康、经济发展和法规、政策的颁布起到重要作用，从而也设立了相应的锻炼标准和健身计划。
2.2.3.各国体质研究的对象均由学生开始，并且一直以来都受到重视，因此，对学生的体质研究都较为系统。但由于测试仪器、设备、方法的变化和学生是否发挥出真实成绩等原因，在测试的可靠性和评分方法方面都不同程度的存在一些争议和亟待解决的问题。同时，对学生心理方面的研究都落后于生理方面的研究，对其体质某些指标下降的原因分析不足，对提高体质水平的途径和方法的研究也不足。在学生体质发展趋势上，各国的研究都呈现出相似的趋势：学生耐力素质不同程度的下降，肥胖率和心理疾病患病率都有不同程度的上升。
2.2.4.各国体质研究的最终目的都转向全民健康。目前，普遍认为身体成分、心血管系统的功能水平、肌肉的力量和耐力、柔软性是影响人体健康水平的主要因素，也是影响人们学习和工作乃至提高未来生活质量的重要条件。现在，身体健康素质这一概念及其评价指标，包含身体成分、心血管系统的功能、肌肉的力量和耐力、柔软性等越来越多应用于各国的学生体质健康乃至全体人群的国民体质健康的评价之中。在体质研究中也增多了医学指标的探讨，想通过体质研究与健康研究紧密结合和加强与国际的联系来改善各国国民健康。

3建议
3.1加强交叉学科的研究和国际间的合作，对各国的体质研究进行横向、纵向的比较扬长避短，充分发挥体质研究在推动人类健康工程中的作用。

J. 如何理解科学的、全新的健康理念谈谈你的看法哪位仁兄帮忙写下~~~谢了

建议你可以看看刘长喜教授的《生态养生诠论》，刘长喜教授谈：科学健康生活的新理念 ，如：为了全面系统宣传普及健康新理念、新知识，提高人们的健康生活方式的行为和能力，今天我们有幸邀请到，中国老年保健医学研究会副会长、《生态养生诠论》专著主编、《生态养生1236健康新法则》的倡导者，刘长喜教授来到演播室，与网友们共同探讨科学健康的生活方式话题，企盼能对网友的健康有所裨益。

【光明网】：刘教授，前一段时间媒体报道，近年来，有很多青年才俊，企业家、演艺界名人还有领导干部，比如公安部的刘德傅部长等，英年早逝的现象屡见不鲜，家庭、社会造成了极大的损伤，您怎么看待这一现象？

【刘长喜】：这是目前经济社会存在的一种不和谐现象，尤其是近几年，由于经济的高速发展，中青年社会精英们的压力逐渐增大，肩负着家庭、单位、社会等的多重压力，又无暇调整自己的身体，有的甚至明知自己已经患病，还不重视等，导致这种现象频繁发生。据卫生部等权威报道，到目前为止，我国高血压的发病率很高，患病人数已经达到了1.6亿人之多，从这个比率去看，假如咱们国家现在有不足14亿人口，那就是十分之一还多。十个人，就有1.15个人是高血压。

【光明网】：那这个比例还是非常高的，太可怕了。

【刘长喜】：是的，这非常可怕的现象！那么冠心病，现在我们国家已经达到了五千多万人，更为可怕的一种现象，是20岁以上的糖尿病的患者已经达到了9.3%。如果按照这种现象去推测呢，那么，全国接近九千多万人。糖尿病前期患病率达15.5%，推算处于此阶段人群约1.48亿。这将会推动高血压、冠心病、脑中风等重点慢性病患病率更加快速地增长，

所以说，这些英年早逝的现象就不足为奇了。

【光明网】：您觉得产生这些社会现象的原因是什么？怎么都那么年轻，就得了这种病？

【刘长喜】：我认为，这种现象的关键是自我对健康的重视不够，甚至忽视自己健康的原因，确切的说是健商不足或者健商太低。就是健康的商数不足所导致的。像很多人有了冠心病、有了高血压，有了糖尿病不吃药，说吃药有副作用，殊不知服药的副作用远远小于慢性病对机体的损伤。还有一些人呢，认为是过度劳累导致的，有些人自认为身体很好，从来没做过体检，没量过血压，不知道自己是高血压，也不知道自己是冠心病。其实不然，我在《生态养生诠论》书里反复强调，从健康到疾病，它是一个逐渐逐渐的演变过程，一开始有一点点危险因素，逐渐逐渐增加了，像血压偏高，逐渐到高血压，逐渐到动脉硬化，到血栓形成，它是一个慢慢的演变过程。如果在这个过程中，早期治疗，早期干预，就不会出现所谓的突然一下就死亡了，猝死了！社会上叫过劳死。所谓的过劳死这种现象，在发生前肯定会有一系列的身体表现，早就有症状在提醒你，关键在于自我健商太低，没有起码的常识，自己没有发现而已，因此，要重视健康啊！在重视健康的同时，还要管理健康，经营好有限的健康资源。很多人经常说一句话，健康是“1”，是人生最大的财富，你有事业、有金钱、有权力、洋车、洋房等都是“0”，如果没有“1”的话，所有的一切都等于“0”。健康这个一把握不住，那么你的车、房、财、权等等再多的东西，又怎么样呢？如果说把拥有健康的身体，我努力一步，我事业成功一步，我就掌握一个。我有了一篇论文，我完成了一个事业，我有了一个科研成果，我的职位提高一级，我的工资涨了，我挣的钱多了，前面健康这个一后加一个零就多一位数，所以健康最重要。但这个健康要靠自己去把握，关键在于自己，自己认识到健康的重要性。就要早期地去学习健康知识，然后呢，了解健康的科学生活方式并且努力去实践。
------1948年世界卫生组织提出的健康概念，世界卫生组织提出这个健康概念是“健康是指身体没有疾病或者不羸弱，而是身体、心理、社会适应能力三个方面均处于良好的状态。”就其中讲社会适应能力的问题，我就在思考，伊拉克战争、阿富汗战争等战争对健康的影响，我又在想环境污染问题、淮河污染、长江污染、水源污染等，记得当时由于松花江水污染，整个哈尔滨城市饮水都困难，在这种情况下，我就想环境污染对健康的影响实在太大了。因为我大学学中医，研究生学免疫学，博士又学营养学以及药理学，从大卫生的角度考虑，家装对健康的影响问题。我在中国疾病预防控制中心营养与食品安全所工作时，很多人就找我们帮忙，家刚装修完，能不能到家帮检测一下，看看二甲苯等这些东西是不是超标？因此，我就在想，社会因素不足以代表环境，不足以代表整个我们的生存环境对机体健康所带来的影响，这样我就提出来了一个新概念，生态的健康观，在世界卫生组织1948年提出的健康概念基础之上，我就提出来了生态的健康观。第一句话跟世界卫生组织的概念不一样，不是身体没有疾病或不羸弱，而是什么呢？身体、生理以及与其生存环境的良性互动和和谐适应。那生存环境包括社会环境，也包括自然环境。这样就比社会环境更广泛了一些。生存环境么，我们家里的生存环境；那么，自然环境，如环境污染的问题等，就都包括进来了。良性互动和和谐适应是健康的重要指征。

但这篇论文发表了以后呢，在世界各国反响挺大，也得到了很多人的积极响应。我进一步引申为，社会的科学发展观，和谐社会的问题。你看，科学发展么，也谈到了生态的问题，环境的问题，现在环保，现在节能、低碳经济等，这个产业都有多大，社会各界高度重视，减排，那个二氧化碳排放量的问题，那个温室效应问题。这些因素综合起来，都是我们健康的一个重要内容之一，为此，我就提出了，生态的健康观以及生态的自然死亡观，《生态养生全论》的背景就是这样提出来的。

【光明网】：那我看您这儿有一个“生态养生1236健康新法则”，这里有什么特殊含义？

【刘长喜】：生态养生1236健康新法则，这是结合卫生部陈竺部长提出来的全民健康生活方式行动，当时，我说陈部长是“上医”，就是上医治国的理论。当了部长以后，不先急于搞医改，搞医院建设，搞投资啊，而是提出了改变中国人的整个疾病现状的核心问题——全民健康生活方式行动，这个全社会都应该积极响应的与每个人都密切相关的问题实在好啊！为此，卫生部就在全国范围内，2007年的9月份就发起了全民健康生活方式行动，那么第一期计划就是“健康121行动”，就是“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。”那么，我就在想，陈竺部长是院士，部长提出的全民健康生活方式行动，我提出生态的健康观，那么怎么样配合卫生系统的要求，怎样配合陈竺部长向全社会推广这个知识呢？经过全面系统地分析，健康生活方式在整个健康，按照百分之百来说，健康生活方式就占有60%到65%。而医改，医疗体制改革，那个仅仅占有10%到7%，遗传因素占有10%到15%，社会因素占有10%，环境因素再有7%到8%。那么，最大的一块决定健康60%以上的还是健康的生活方式。只有把握了科学健康的生活方式，才能真正地把握健康，因此，我就提出来了，生态养生最关键的是要把握住这个科学健康的生活方式，没有科学健康的生活方式就不能谈健康。这就是1236法则的“1”，是生命常青树的根，根盛才能叶茂。这也符合道生一，一生二，二生三，三生万物的老庄哲学思想。

那么，掌握健康的生活方式了，理论源于什么呢？很多人说中医好，很多人说西医好，到底哪个好呢？美国人提到健康管理，提出健康管理与生产力的概念，健康管理好。那么，日本人又提出来了健康管理，同时提出来了全民健康检测。韩国、日本都重视东洋医学、汉方医学。那么，我大学学中医，硕士学免疫，研究生学营养，我该怎么办呢？我不能说，我学了中医我就说中医好，那我又学了西医，我再说西医好，那我就是阴阳人了。我认为，中医也不全面，西医也不全面，科学要整体地全面的，最好是中西医结合，所以我就提出了“2”，那就是依据中国的中医，传统的中华民族的养生文化，并且以西方的健康管理理论与实践为指导，一个中医，中医养生，一个西方的健康管理，两个结合，这就是“2”。那么，三是什么意思呢？有的人喜欢运动，就说天天运动就行了，有的人注意饮食，就说饮食重要，很少去体检。很多人血压、血脂、血糖都异常，就是因为不体检而不知道。很多人脂肪肝很严重了，总是肝区闷，经常腹泻，就是不知道他有重度的脂肪肝。血脂很高，抽血检测的时候，抽出的血呀，过一小会儿，上面一层像猪的大油似的，从来不知道自己血脂高。还有很多人，体检完了就把体检报告丢掉了，没有很好的记录自己的健康状况，自己的健康曲线如何？发展趋势怎样？如何进行干预等，全然不知。这就涉及到了非常专业的健康管理了，需要有专业人员管理健康，就像保养汽车的4S店一样，人体这个最精密的仪器的4S店必须是有专业人员组成的专门机构来完成，而且要遵循监测、评估、干预三步骤。先是重视起来体检，叫健康监测，体检完了之后要懂得你体检的这些内容，哪些是好的指标，符合标准，没事。哪些是危险指标，哪些是已经处于亚临床状态了，必须及早干预，若发现疾病就必须进行药物治疗，这叫评估、分析。然后，分析完了呢，你还得有科学合理的健康综合促进方案，如合理地运动、合理地用药啊、合理地饮食啊，等等。那么，情志、饮食、运动、起居等方面呢，就是非药物疗法。那么，得了病了，要合理地用药，科学用药，这就是药物干预，又叫疾病干预，“3”就是这样提出的。整个健康综合干预要从情志、饮食、运动、起居、中药、保健食品、四季养生等技术和方法入手。

【光明网】：这就是后面的六吗？

【刘长喜】：是的，这就是1236法则的“6”。这六大养生技术，就是说要通过情志、通过饮食，通过运动，通过起居，通过一年四季顺应自然变化的四季养生，还要有中药保健食品。很多人说保健食品太乱了，我不赞成这个观点，好的保健食品的确有很好的保健效果的，只是有些不法商家惟利是图，影响了保健食品的声誉。那么，在这个基础上还是不能达到健康的目的，还是不能实现理想的健康指标，就要用一些中药进行调理了，我要强调的是在出现偏颇体质后，名老中医调养与诊疗是十分必要的。这就是六大生态养生技术和方法。

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