易优体质

1. 为什么很多人是易孕体质究竟好不好

我们总能发现，身边有些夫妻结婚多年没能生育，但有些女性却非常容易怀孕，几乎没有不孕不育的烦恼。难道说有的女性就特别容易怀孕？如果女性具备以下三个特征，可能就是传说中的“易孕体质”了。

富含叶酸的食物：叶酸对于人体的重要性早已经得到科学的验证，对于备孕期的妇女，补充足量的叶酸有助于提升受孕质量，帮助预防胎儿先天性疾病。叶酸属于B族维生素，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。

2. 易胖体质怎么办

易胖体质真的很不容易减肥的，而且肉结实的人就是很难很难瘦下去的，但是这样的人到中年时就会显得比同龄人年轻许多，老了优势就更大了，属于看上去年轻体健型。 咱们俩“同病相怜”，体质差不多，我现在是168cm，体重最多在110公斤。看上去还比较瘦的，穿衣服再注意点还是有不少人说我挺瘦的。谈到减肥不防这样试...试，：早餐是很重要的，吃好的早餐是成功减肥的一半。那么什么才是好的减肥早餐呢？很简单，减肥早餐=蛋白质+纤维素。无论你吃什么，只要遵循这个搭配原则。例如说一杯牛奶+一碗麦片；或者是一个水果+一个水煮鸡蛋、一杯豆浆等。自己根据个人的厨房和经济条件搭配啦。早餐要绝对拒绝吃油炸油煎的糕点、也不要吃甜的。 另外，平时少喝水，身体聚集了不少毒素，这个也是腰腹肥胖的原因之一。建议，早上起来，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有条件，可以喝蜂蜜水。 中午餐一定要吃好，吃饭、吃肉、吃蔬菜。正常饮食别吃撑了就行。为了健康，也要尽量少吃很多油的食物。 下午自己安排时间多喝一点水（绿茶更好）。 晚餐可以少吃了 其实我们现在每天都坐办公室消耗热量基本是很少的。营养不足，热量有余。晚餐吃清淡一点，吃一点蔬菜、喝点白粥、吃个水果，睡前喝一小杯白开水。 很多人担心吃蔬菜太多会不会营养不良。事实上，科学家认为人类的饮食结构原本应是素菜：肉食为3：1的，现在吃肉太多，大多数人的饮食素荤比例都成1：3啦。 ① 跳绳15分钟左右（不要贪快 不是越快越好，太快了不减肥长肌肉 每分钟70次左右就行，就像跑步一样单腿轮换跳； ② 后做一些瘦腹的运动，例如仰卧起坐150个（每分钟10-15次的频率是最好的） ③ 跪式俯卧撑100个（膝盖跪在地上的） 这个运动组合大约就能花掉她40分钟啦。 运动后记得喝点水。 总之一句话，我信奉能量守恒定律，摄入的能量少、分量小，身体自然吸收的热量就少得多。南方衣服版型都偏小，我以前上中学的时候胖的跑遍全城也买不到衣服，我现在买衣服都可以很自信的。加油吧，相信你能成功的！！

3. 易瘦体质到底为什么咋都吃不胖

现实生活中，也有这样的人。平时喜欢吃很多食物，在每次吃饭的时候都会比别人多，但从来都没有见过他们比别人要胖，这让很多人都非常羡慕，这种易瘦体质。他们再吃不胖具体的原因如下：

如果一个人，平时的饮食都是高油、高糖、高盐的食物，就一定会长胖，无论你是什么体质。很多时候，我们总觉得别人吃了很多还不发胖，却忽视了别人可能并不喜欢高油、高糖、高盐食物，饮食虽然吃了很多，但大多却只是蔬菜和水果。