如何调理便秘体质

⑴ 如何改善便秘的体质

你好，便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。便秘内从病容因上可分为器质性和功能性两类。长时间便秘患者容易引起肛裂。多吃含高纤维素的豆类和薯类，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主，宜多吃产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动。其他具有润肠通便作用的食品有，海带、银耳、蜂蜜、核桃等，这些食品还有滋补、美容的作用。

⑵ 便秘体质怎么办啊

体质是可以调理的，野草酵素很适合你，不知道你不愿意了解一下。看来你的生活不是很规律！

⑶ 便秘怎么调理求助大家便秘怎么调理，我便秘比较频繁..体质问题

多喝水，多吃蔬菜水果。少吃易上火的食物。如蜂蜜这样的有助于肠胃。可减轻便秘。

⑷ 寒性体质的人便秘怎么办有什么简单的方法不

1、一般治疗：
加强排便的生理教育，建立合理的饮食习惯(如增加膳食纤维含量，增加饮水量)及坚持良好的排便习惯，同时应增加活动。
2、药物治疗：
治疗便秘选用适当的通便药物。选择药物应以少有毒、副作用及药物依赖为原则，常选用的如膨松剂(如麦麸、欧车前等)和渗透性通便剂(如福松、乳果糖)。应用福松治疗功能性便秘的随机对照观察显示，对增加排便次数和改善粪便性状疗效均称好。对慢传输型便秘，还可加用促动力剂，如西沙必利或莫沙必利等。需要注意的是，对慢性便秘患者，应避免长期应用或滥用刺激性泻剂。多种中成药具有通便作用，但需注意长期服用中成药治疗慢性便秘时，应注意其内的成分及其副作用。对粪便嵌塞的患者，清洁灌肠一次或结合短期使用刺激性泻剂以解除嵌塞。解除后，再选用膨松剂或渗透性药物，保持排便通畅。开塞露和甘油栓有软化粪便和刺激排便的作用。复方角菜脂酸能对治疗痔源性便秘有效。
3.心理疗法与生物反馈：
中、重度的便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知治疗，使患者消除紧张情绪。生物反馈疗法适用于功能性出口梗阻型便秘。
4.外科治疗：
如经严格的非手术治疗后仍收效不大，且各种特殊检查显示有明确的病理解剖和确凿的功能性异常部位，可考虑手术治疗。外科手术的适应证包括继发性巨结肠、部分结肠冗长、结肠无力、重度的直肠前膨出症、直肠内套叠、直肠粘膜内脱垂等。但应注意有无严重的心理障碍，有无结肠以外的消化道异常，术前需要进行预测疗效。

⑸ 女人长期便秘怎么调理好

经常感觉大便非常难的排出来，像你说的这种情况应该考虑是便秘引起的，我建议你可以喝谷益舒常清茶促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而达到解决便秘，如果大便干硬的时候可以用开塞露。

便秘对女性的危害

影响美容、导致肥胖

由于便秘，粪块长时间滞留肠道异常发酵，腐败后产生大量有害毒素，导致痤疮出现，面部色素沉着、皮疹等，影响女士们整体的面部美容效果。此外，肠道毒素还可导致大肠水肿，使下半身血液循环减慢，形成可恶的梨形身材及大胖肚子。

此外，在大肠粪便中栖息着100多种细菌，长期便秘容易形成致癌物质，而且会导致坏细菌大量繁殖，从而引起大肠癌或者乳腺癌，长期便秘还会导致女性皮肤粗糙，色斑形成。

⑹ 便秘别再烦恼了，便秘人群该如何改善自己的体质

随着生活水平的提高，人们对于自己的饮食也越来越注意。不过人们注意的不是食物的营养，而是食物的可口度。许多人宁愿吃一些炸鸡、汉堡，也不愿意吃有营养的蔬菜水果，导致身体出现问题，出现了便秘的状况。

上班族的话最好减少自己的应酬，经常出去喝酒可不是什么好习惯。建议多吃些粥，改善自己的肠道。

⑺ 爱上火，总便秘，属于什么体质，如何调理

爱上火的女性平日多喝温开水不吃油炸烧烤辛辣容易上火的东西不要用过热的水洗澡.平常不吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\樱桃\龙眼\菠萝等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\杨桃＼黄瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西。

⑻ 体寒便秘如何调理

你好，体寒体质适合吃性平温和的蔬菜和水果。便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。回对于便秘，可以从答以下五点进行调理：

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。

3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。

5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

⑼ 如何通过饮食改变便秘体质

在说如何改变便秘体质之前，先说说哪些人容易便秘？

这里排除病理性、老年人的便秘

1、吃得过于精细的人群

有很多人吃得比较精细，很少吃粗杂粮，不爱吃蔬菜，爱吃肉，精细食物经过消化吸收，剩余的食物残渣比较少，导致大便量少。

而且，几乎不吃粗杂粮、薯类，例如燕麦、糙米、小米等，粗杂粮、薯类、蔬菜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以吸水，能增大粪便体积，促进大便排出。

同时，不爱喝水，也会进一步减少大便中的含水量，导致大便干燥难以排出。

2、肠道菌群紊乱的人群

有些人在服用抗生素或其他药物后，会破坏肠道中的有益菌群，导致肠道菌群紊乱，引起便秘。

3、久坐不动的人群

因为久坐不动，身体缺乏足够的运动，肠道肌肉蠕动能力就比较弱，因此容易出现便秘

4、过度劳累、精神紧张的人群

因为学习、工作导致过度劳累、精神紧张，这就会抑制肠道蠕动以及消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

5、肥胖的人群

肥胖的人腹部堆积了大量的脂肪，这会影响肠道蠕动，此外，肥胖的人群通常不爱运动、喜欢吃高蛋白、高脂肪的食物，这些都容易导致便秘。

了解了这些容易导致便秘的因素，如果有这些习惯尽量改掉。