A. ：寒性体质应当怎样减肥呢
减肥：苦瓜粉、黑木耳粉、可可粉、啤酒酵母粉、魔芋粉、绿茶粉、红豆粉、荷叶粉、海带粉、糙米粉 瘦腿：绿茶粉、红豆粉 丰胸：野葛粉、黑木耳粉 美白：薏仁粉、白芷粉+绿豆粉、杏仁粉、甘草粉、山药粉 排毒：苦瓜粉、芦荟粉、绿茶粉（抗辐射） 便秘：苦瓜粉、糙米粉 调经：野葛粉、玫瑰粉（不可以经期服用，因为有活血的功效） 失眠：百合粉 祛斑：薏仁粉、杏仁粉、玫瑰粉 祛痘：苦瓜粉、绿豆粉、野葛粉、绿茶粉 全身减肥组合：黑木耳粉+可可粉+魔芋粉+绿茶粉+糙米粉+苦瓜粉（任意三种搭配，都会达到不同反响的效果哦~） 瘦腹组合：荷叶粉+糙米粉+海带粉（轻松甩掉小肚腩） 瘦脸美白组合：绿茶粉+海带粉+啤酒酵母粉（轻松达到瘦脸效果，同时成为白美人） 瘦腿组合：绿茶粉+红豆粉（让你轻松获得纤纤美腿） 丰胸瘦身组合：野葛粉+黑木耳粉+荷叶粉（减肥的同时获得丰满胸部） 美白组合：薏仁粉+杏仁粉+山药粉（“黑美人”成功成为“白雪公主”） 美白面膜组合：白芷粉+绿豆粉+甘草粉（让你迅速敷出润白肌肤） 祛斑组合：薏仁粉+杏仁粉+野葛粉（祛除色斑，促进皮肤白皙、亮泽、嫩白） 祛痘组合：苦瓜粉+绿豆粉+野葛粉（轻松祛除脸上小痘痘，除掉油光，显露水嫩肌肤） 润肠排毒组合：苦瓜粉+芦荟粉+绿茶粉（迅速排除毒素，抗辐射，使肌肤细腻有光泽） 通便养颜组合：苦瓜粉+糙米粉+山药粉（消除便秘，恢复肌肤自然光泽） 调经组合：野葛粉+玫瑰粉+黑木耳粉（消除痛经，让你轻松度过每一天） 一般来说,寒性体质尽量少用寒性食物,过多使用容易导致腹泻,肠胃不适! 同理:热性体质过多使用热性食物亦对身体无益! 不适合寒性体质人服用的粉粉有:苦瓜粉、薏仁粉、绿茶粉、荷叶粉。甾邹贞那里抄来徳`呵呵!^_^
B. 寒性体质的人如何减肥
一、寒性体质特征
不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
二、寒性体质检测方法
1、上厕所时有残尿感，尿量很少。
2、排尿困难，下腹部有抵抗感。
3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。
4、身体寒冷。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
6、下肢特别寒冷。
7、易上火、头晕、口渴。
8、一到傍晚，脚就有些肿胀。
9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。
10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。
11、晚上常往厕所跑。
三、寒性体质后天成因
1、饮用水份过度。过度饮用可乐、果汁。
2、食物营养不足。
3、喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。
4、心境不宽，常勃然大怒。生气时，身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗”，此外，从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上，引发动脉硬化，过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。
四、寒性体质如何减肥
寒性体质减肥OK食物：
湿热属性的茶材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等。
NG食物：
凉属性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。
此外，日常饮食用，要少吃生冷食物，多吃温性食物。
五、寒性体质减肥食谱
1.生姜红茶
红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。
红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。而且喝生姜茶还能预防感冒呢。
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。
喝法：每天当茶水喝，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。
2.玫瑰蜂蜜茶
玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。玫瑰花被成为女人之花，不无道理。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用，重要的是它还可消除疲劳。玫瑰花喝多了，有利于气血运行，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。
做法：取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克。根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。
玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
3.红枣玫瑰荷叶茶
材料：红枣十个、玫瑰花4朵、干山楂十片、荷叶粉三四小撮、没有的话用药店卖的荷叶也可以，白菊花6朵。
做法：把以上东西放在一起煮熟，大约十几分钟。最后放进去几片柠檬，一分钟熄火，把东西都倒掉，只留红枣和汤。
喝法：煮好的茶水放入冰箱储存，喝的时候要加热一下。初期一天一杯。等身体适应了，就代替茶水喝。
六、温热性食物大全
谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。
蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。
果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。
食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。
禽兽类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。
鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。
七、寒性体质减肥要点
1.绝对不能乱节食或采用不当的减肥方法。因为寒性肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
2.要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。多喝温热的饮料和茶水，决不能喝冰冷的饮料。否则减肥成效会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等，对提升基础代谢率有很大作用。
C. 寒性体质如何减肥
寒性体质常常表现为容易手脚冰冷，怕冷，生理期也很容易出现不正常，而寒性体质想减肥首先要从改善体质开始，应多吃些温热性的食物，以提高身体的新陈代谢。对于寒性体质减肥，中医一般会建议多饮生姜红茶，温而不燥，提高代谢还能暖胃。 中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。 想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。 1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是/否) 2)舌头的颜色呈深红。(是/否) 3)说话很快又准确。(是/否) 4)大便很多也有臭味。(是/否) 5)常常有流口水的现象。(是/否) 6)手部长时间都保持热暖状态。(是/否) 7)说话时声音很大。(是/否) 8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是/否) 9)经常不自觉睁大眼睛。(是/否) 10)平均体温在36.3度以上。(是/否) 11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是/否) 12)整个人看似结实，其实都是赘肉。(是/否) 13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是/否) 如果你的答案是比否多的话，你就是热性体质，如果你是选否比较多，你就是寒性体质了。 很多女性减肥方法不当很轻易使人形成寒性体质，比如减肥吃太多的苦瓜，荷叶粉等，这些都是寒性食物，越吃越寒，最后会导致自己减肥越来越难，就算吃的再少，减肥效果也不明显。要改善这自己的寒性体质，就要先从食物入手，选择属热性的食物。 中医来说红茶和生姜有暖身的作用。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。而且生姜可以利尿通便，红茶是发酵茶，可以保暖身体。生姜红茶确实是寒性体质减肥法不错的选择。
D. 寒性体质怎么减肥最有效
生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。BMI具体计算方法是以体重的千克数
E. 求寒性体质减肥法
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1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
我姐姐说有用呢！
F. 寒性体质的减肥策略
属于寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振，多汗，版多痰，小便清长，大便权多溏，畏寒怕冷，肢冷体凉，喜食热物等。寒性体质者不爱运动。
可以服用减肥益生菌，减肥益生菌有两点足以寒性本质减肥者放心!第一，减肥益生菌吸收入血后产生大量血清素，尤其当消化道中有不好的食物或毒素时，藉由血清素所引起的肠道蠕动可帮助排除不好的物质，达到排毒美容的效果!所以减肥益生菌和其它的减肥产品不一样，它在阻止体内脂肪被大量吸收的同时，更作用于加快体内多余脂肪的燃烧，而且不会减掉水分;第二，减肥益生菌本身是体内活的微生物，当定殖于肠道特定数量时，会不断繁衍，长期参与脂肪代谢，发挥长效减肥作用，因此不会造成停用后反弹的现象。
G. 寒性体质如何减肥
吃饱饭。作息要有规律。坚持锻炼（推荐步行）。
H. 寒性体质怎样减肥
我也是寒性体制的人，冬天特别怕冷，但还特别容易上火，去年因为吃了很多羊肉就上大火了，脸上拱了好几个大包！便秘很严重！
后来吃东西就特别注意了
我就每天吃南瓜（切成小块煮熟，站白糖吃。对于寒性体制的人去火非常管用！）
吃豆腐制品（豆腐皮 豆腐汤 当时我每天中午都坚持喝的）
多吃苹果
经常喝普洱茶
香蕉酸奶通便很好 但我不敢经常喝 就是偶尔喝 因为香蕉性凉 少吃是可以的
还推荐一个
姜片煮红茶（我买的立顿的红茶和姜末泡在一起喝。虽然味道不是很好，但对血液流通很好，手脚不那么怕冷了，并且不上火）
希望你认真调节一下，记住一定不要吃很油的东西
现在我基本不怎么长豆豆了 冬天还是怕冷 但比以前好很多
还有提供一个适合寒性体制减肥的汤
（红枣十个 玫瑰花4朵 干山楂十片 荷叶粉三四挫 没有的话用药店卖的荷叶也可以 白菊花6朵 把以上东西放在一起煮熟 大约十几分钟
最后放进去几片柠檬 一分钟熄火 把东西都倒掉 只留红枣和汤
初期一天一杯 放入冰箱 喝的时候要热一下 适应了 就当茶水喝）
我当时没用荷叶 太麻烦
我也没有适用 直接就当茶水喝了 减肥效果很好