熊氏易筋经练吐纳增体质下

① 我练了熊氏易筋经3个月...拳力从140kg涨到185kg...这对身体没伤害吧...我183cm..80kg的体重..

应该不会有什么伤害吧、应该是对身体有益。无须担心、
慢慢练、不要急于求成，有些时候太急反而会受伤吧
个人的意见
因为我不练这些，只是稍稍懂一点吧、

② 有没有练习 熊氏易筋经 的啊，请进来

熊式易筋经差点把我练的头都炸开了。我是在网上练的，可能出偏了，很难受。后来转去江都找家传易筋经名师拜师学的宋朝易筋经，才没了前面的症状，感觉气感很足，经络走向也清晰，很舒服。

③ 练吐纳气功，可以增强体质和益寿延年吗听到有人说打通小周天可去百病，可又说气功危险，容易出偏

能,我也有鼻炎,自从学中医知识,道家功夫,鼻炎基本上好了,连感冒也不会得,就算得了我也可以打消病气,不过我练的不是气功,是类似八段锦的,

④ 练习熊氏易筋经第一级第一式十八个呼吸时需要多长时间

我只练过一小阶段 麻木是正常
呼吸注意均匀 缓慢就可以了
其他的就不太清楚了
好久没练了
不过感觉这功法不错 呵呵

⑤ 熊氏易筋经可以和硬气功一起练吗会不会出偏。

熊氏大易筋经是活气呼吸，硬气功是闭气呼吸法。

同练最好相隔半到一小时。

熊氏易筋经最养生部份在第三级吞阴式。
目的是养气，由内而外养好身体。
其实单连熊氏大易筋经已经够了。它设计合理，值得推荐。

⑥ 易筋经中，怎么练习吐纳呼吸

对于《易筋经》解释不说了太长了，也说不清，有时间找度娘详细了解一下。您只要知道，它可以强身健体，提升身体素质，让身体的各个器官组织恢复到最完美的状态，脏腑之间的联系更加通畅，进而完美地协同工作。废话不多说，先开练…

易筋经中吐纳呼吸的注意事项：
1、不要用力，对自己的器官就要对待自己的女朋友一样，要温柔；
2、前期很难，动作不协调，找不到感觉都有可能，静下心，慢慢来；
3、次数问题，没有限制，能做几次就做几次，能做到不刻意为之，突然一觉睡醒发觉自己的呼吸方式是反的，说明您“熟”了；
4、没有姿势要求，站着，坐着，卧着，躺着都行，只要您在喘气，无意中想到了，有兴趣尝试一下，就来一下；
5、吃饱了别这样做，饭后至少半小时后再练；
6、嘿咻的时候，您可以尝试，至少我现在还不敢尝试；
7、不要把它当成一个训练，心放空，即使为了改善身体这个目的也要放掉；
8、最好把它养成一个习惯，就行普通的喘气一样。

⑦ 熊氏大易筋经的实效

吐纳术乃中国独有之技，是篇亦吐纳法门之一种。故练气者占多练体者较少。查各种气功本原多从佛家传出。佛家之气功则以印度康藏为著。大密宗气功有九接风宝瓶气拙火定等。惟习此法要有师承及长依师，万勿以一知半解妄自练习也。至易筋练气系属粗浅功夫而矣。然数载纯功，内脏必强，气力必增，则又令一般学者发生无限兴奋。余主持广州精武体育会时，曾有几位长者研究，其中有虚不受补者，有常见头冷者，有消化不良者，有胃病肺病者，只习第一级至四式，两月内竟次第收获良好转变。后来，人各一方，数载分散，忽有相值，但均觉精神饱满。询以经过，皆云藉练易筋法不断，故战胜一切病魔，易筋功效有如是之大。诚人类健康之保障，抑亦弱者之救星也。仅述一二俾资印证。
上海精武体育会李佩弦志

⑧ 请问又没有熊氏易筋经的练习者告诉一下练习时的加紧，紧是怎么回事，怎么练习，给扫一下盲呗

简单的理解就是肌肉紧张， 在功法里为用力，比如你现在握紧拳头，要求再加紧的话就再加力比刚才还大的力握紧

⑨ 我练了熊氏易筋经 4个月腰围减了3寸 体重长了15斤. 这没什么问题吧.

修炼上练一段时间后会有一些小成绩~这个时候五脏六腑的功能会比先前会有一定的提高~体重会相对改变~瘦的地方会长肉~臃肿的地方变结实~应该没什么问题。
不过熊氏和金氏我都没练过~但是一些憋气方面的~能够加速经脉畅通~为胎息做准备的。
身材变好就行~体重什么的不重要~身体健康才重要！
祝你好运~朋友~继续练习吧。

⑩ 熊式易筋经的掌形是怎样的

1 熊序
余家世代弓刀，以武职居官时，有将门之誉，或言祖屋使然。余十七岁春光，先伯任粤督标后营守备，请新年酒，当筵对众宾客言，人云将门无弱子，今观儿辈诚风水尾矣。余在座闻之，敢怒不敢言。先父时已弃武就文，在闽为候补道，不乐居官，归作田舍人矣，见余怒状，曰：“你向骄，不然，习易筋正合时矣。”余遂矢志从先父学易筋五周年，至二十二岁时，能抱考试武科三百斤石加三张刀共六百斤，在三丈径之场内，行二十周。以此知腰力有如此矣。又以三指捻香港仙士能摺，以此知指力又如此矣。然虽知力之暴长如此，究未明其所以然。于是先父将所然之法说明。然后知练力先要练气，力从气中生。余今年七十有五，皮肉幼滑不露筋骨，人或不信余之真实年岁，李子佩弦从余习此法，并志在广传此法，已为之作各式于后，以飨学者，又请余弁言，故为之略述原起如此。有人见余老且健，也问余养生术，余有《浪淘沙》一阕附录于下：
行橐懒攫钱，倦即高眠。冬吟白雪夏吟蝉。渡海登山无定着，随意车船。
旧岁古梅边，重结乡缘。田家小饮辄颓然。四百五十回轮甲子，莫问何年。
岭东梅县熊长卿序于上海南园
2 陈序
余十四岁开始学拳，凡武艺书籍莫不留心，初见《易筋经》，于其命名不无疑焉。以常识未充，未敢妄事论定，私心自忖，筋亦能易乎？阅古本《易筋经》，其意“易”字是改变之意，“筋”是肌肉，“经”是方法。总言之，是改变肌肉之方法。医家生理，谓人身细胞，七年一易，是否如此，尚待证实。
“易筋经”之练习，实为坐马用气运血，以“易筋经”三字统其名，未尝不可。余于一九二○年到广州，协助地方人士成立精武体育会，由陈铁笙之介识熊长卿先生，与谈武术数日不倦，其家人子女无不精修武术，曾为余言，彼练“易筋经”，能叠骨，余甚奇之，以匆匆旅人，未求进修。长卿以善武功，年八十余始卒，足证武术之于寿命有莫大关系焉。
一九五七年，余修武术发展史，遇精武老同志李佩弦君；相谈往事甚欢。彼出熊长卿先生《易筋经》本，是为长卿家传秘本，仅传于彼，邀余作序。因复忆三十七年往事，并知易筋经对于健康之妙用，尤其熊氏家传叠骨本，今佩弦既得其真传，一幸事也。李君服务精武数十年，足迹遍海内外，年五十余仍致力武化不懈，其编此书，旨在广传秘要，使此寿人寿世学术遍及于众，李君诚一新时代之武术专家也。
一九五七年三月十日陈公哲识于香港之健康村
3 李序
少林易筋经，坊间刊本殊多，尝见学者得斯法之一鳞半爪，亦获奇效。是篇乃熊家嫡传，与坊间印行者迥异，盖秘本也。鄙人丙子初春，赴沪舟次遇熊君长卿，畅谈武术，忽忆友人从游熊君，习易筋经，举而相询。熊君告余曰：余年逾古稀，而精神矍铄异常人，其致强之道，实赖易筋之功。当承示各法，数分钟内，果有特征。据谓久习此法，气力不期而自增至。彼曾以臂力指力示人。斯法之动作简单易学，第一级不费力，老弱咸宜。第二级宜于初发育之少年。第三级之练力法，数年纯功可臻力士地位。余以经验所得，常以斯法授同寅，其有患痼疾者练习数月，必收大效。因恐此道日久湮没，谨依熊氏面授家传方式，绘图说明，以供同好之研究，欲转弱为强延年益寿者，幸毋忽诸。
癸未季秋李佩弦序于羯磨草庐
4 练易筋之实效
吐纳术乃中国独有之技，是篇亦吐纳法门之一种。故练气者占多练体者较少。查各种气功本原多从佛家传出。佛家之气功则以印度康藏为著。大密宗气功有九接风宝瓶气拙火定等。惟习此法要有师承及长依师，万勿以一知半解妄自练习也。至易筋练气系属粗浅功夫而矣。然数载纯功，内脏必强，气力必增，则又令一般学者发生无限兴奋。余主持广州精武体育会时，曾有几位长者研究，其中有虚不受补者，有常见头冷者，有消化不良者，有胃病肺病者，只习第一级至四式，两月内竟次第收获良好转变。后来，人各一方，数载分散，忽有相值，但均觉精神饱满。询以经过，皆云藉练易筋法不断，故战胜一切病魔，易筋功效有如是之大。诚人类健康之保障，抑亦弱者之救星也。仅述一二俾资印证。
上海精武体育会李佩弦志
5 易筋经例言
（1）第一级八式，第五、第八两式，略有动作，余式无动作。
（2）第二级四式，一至三式均无动作，第四式动作另有说明。
（3）第三级二式，第一式无动作，第二式动作另有说明。
6 练易筋经注意事项
（甲）每式从九个呼吸起，至八十一呼吸止，呼吸宜慢宜长，忌急速。初学由九个呼吸起，练至纯熟无勉强，再加九个呼吸，循序渐进，切勿勉强。每一式练习完毕，略事休息，方可继续练别式。因为练深呼吸绝对不可牵强。如觉疲倦即须调息后乃再继续。
（乙）初学应由第一级第一式，从九个呼吸增至九九八十一呼吸，自觉无勉强，方可学第二式。惟初学往往因习一式觉枯燥无味，则又可习一至八式，行九个呼吸，逐渐增加，每式行九九八十一呼吸，但要逐渐增加，切忌急速。
（丙）呼吸须咬牙，舌舐上颚，口微开。咬牙作用系年老牙不脱。口微开乃助呼吸自然。舌舐上颚则增津液。
（丁）学习此法宜早、午、晚行之，至少每日行一次。练时需精神专一，肩下沉不挺胸。每式完毕，须缓行数步，略事休息。工作过劳不宜练习。因为无甚益处，但亦无损。总要自然，不要勉强。
（戊）运动时，凡握拳或按掌或上托或前推或左右撑掌等式，每一呼吸必加一紧。例如，握拳呼吸后，愈握愈紧直至九九呼吸完毕，乃放松。前推、上托、左右撑等式均同。
（已）第一级练习时，不必用力，务要纯任自然、久习则气力不期而自至。第二级一至四式，乃叠骨法，熊师曾演习此式，全身缩短五寸，据云童年苦练必能成功。各式呼吸须注意吸气下沉至丹田。
（庚）第三级第一式吞阴法，童年学习，数年纯功，方易成就。第二式全练指力、腰力。各式久练，有延年益寿、转弱为强之特效。
（辛）本编三级共十四式，各有不同之特点，人手一编虽可练习，但求收效迅速及易于明了，则须从师学习，注意口诀。