男人体质要好

Ⅰ 男人该如何保养身体

男人到40岁时，男性荷尔蒙丢失速度非常快，一发胖，体内荷尔蒙立刻会降低。男性雌激素多，就会表现出打呼噜、胡子变少，声音变细，小心眼、性能力下降等。而健身则是保养身体，有目的有意识有规律地锻炼肌肉。40岁的男人可以针对不同部位采取不同的锻炼方式。健身要像维护土地一样，按时休耕、换耕。今年种小麦，明年换种其他植物，因为不同的植物汲取不同的营养。不同的运动方式能让40岁的男人获得不同的收获。慢跑、爬山、游泳、骑车等，都是利用活动肌肉的方式，达到改善人体代谢模式，提高心血管的能力，缓解压力等作用。需要指出的是，力量训练和有氧运动必须混合起来使用。

补肾益精。人到中年就要注意补肾益精，使身体处于旺盛的状态。补肾益精食物有：银耳、百合、莲子、芡实、黄精、淮山、枸杞、黑枣、核桃等。各人可根据自身身体情况，做成汤或粥等服用，既可以强健身体，又有利于美容。

积极参加运动能促进人体全身血液循环，改善心脏、肺脏、大脑等器官的生理功能，消耗掉身体多余的脂肪，促进机体新陈代谢，使机体得到充足的血液氧气供应而精神焕发。

【出自搜狐吃喝作者：新浪博客】

Ⅱ 男人体质差，该如何改善啊

锻炼加合理的膳食啊。

在日常生活中，很多人认为只有女人才会体质差，现实当然不是，其实男人和女人一样，由于工作生活压力加上不健康饮食，男人也会有体质差的情况，比如走几步路就气喘吁吁，工作一会儿就头晕眼花，有的没有及时调理，还会造成不良后果，那么男人体质差的表现有哪些呢？

表现五：易烦躁、急躁，健忘，脸色灰暗，唇色发暗，皮肤干燥等。

这类表现多数属于血瘀体质的症状，这类人的心里承受能力较弱，遇到挫折容易自暴自弃，想要调理这种体质，可以多做一些有利于血液循环的事，如按摩、泡脚等，要多吃一些疏肝解郁、活血化瘀的食物，常见的如萝卜、山楂、紫菜、黑豆等，肥肉要少吃，同时保证睡眠时间。

当然，同一种食物，有些人吃了或许会过敏，有些人却没事，有的人用药不管用，有人用药却很有效。

Ⅲ 男人就应该身体强壮吗

嗯，这个问题很有意思，在答主看来，没有任何历史上的道德价值认为男人就应该变的强壮，变的像大猩猩一样。这都是男人们自己的追求而已。

在过去的时候，当人们需要通过打猎来获取食物，维持生活的时候，身体强壮的男人自然可以打到更多的猎物，也就有着更强的生存能力，当人类开始社会化后，大家都有着自己的物资的时候，女性人类自然会挑选生存能力比较强的男性作为配偶，这种并不是功利的行为，而是动物的本能。也因此，男性们可能就开始向往让自己变的更加强壮而吸引异性的注意。

最后来回答题主的问题，男人不一定要强壮。但是男人们应该保持健康，保持身体的健康，虽然不强壮，但是也不应该出现肥胖，太过瘦弱的现象。另外也不能忽略心理健康的重要性。

以上就是答主的观点。

Ⅳ 男人怎么养好身体

男人是一个家庭的支柱，自己要保护好自己的身体，才可以孝顺父母，爱护自己的老婆和孩子，所以我们男人的身体必须要有一个良好的生活常识，现在我和大家具体的介绍一下这方面的生活经验，大家可以作为自己的一个参照。

Ⅳ 什么样的男人身体好

身高172厘米以上 体重65-75公斤 精气神好 上半身是倒三角形

Ⅵ 男人多吃什么对身体好

男人多吃什么对身体好，具体需根据自自身的实际情况来定以及年龄来定。

以下都是男人应该多吃的一些食物：

1、番茄--保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

2、红酒--防动脉硬化

如果非要喝酒，那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。最近研究结果也显示，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人平均每天饮用100-150毫升（约2-3两）为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。

3、燕麦--有益心血管

男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

4、大蒜--缓解疲劳

人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

5、深海鱼--少中风

男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。

6、多吃蚝--能补精

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

7、多喝水--减缓疲劳

人类脑部有75%的水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应变慢。偏偏男人一忙起来，就常常忘了喝水，如果用饮料或汤补充体内水分，就会徒增热量，使身体发胖。因此，尽量在餐与餐之间多喝水。例如，一进办公室，就马上倒500毫升的水放在桌上，强迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相当于两瓶矿泉水。

Ⅶ 男人体质最佳年纪是多大

体质最佳肯定是十七八岁到三十岁之间啊，这段时间是运动量最多饮食作息最好的时候

Ⅷ 男人体质好表现有哪些

精神状态

Ⅸ 为什么男人比女人的体质好

你说的前一部分，可以说是完全符合科学实际的，这是千外代遗传适应、用进废退自然选择的结果。
但后一部分，不是完全没有道理，但不是完全正确的。

Ⅹ 为什么男生的体质比女生好

因为男生的存在是为守护女生的，所以他必须强大。