Ⅰ 怎么增强孩子的体质
如果一个孩子的体质特别弱的话，那么，经常生病，这时候需要尊重，孩子体质这个体质，首先从，影视，来演，少吃油腻的多吃蔬菜水果多吃，牛奶，即使，要多长，晒太阳，增加钙的吸收能力，另外，多参加户外活动，增强，孩子，抗风的能力，另外，经常，要，参加1些体育性比赛项目，早，在家里面做，时间长了孩子体质会有，逐步增加。
Ⅱ 如何增强孩子体质
（1）多喝水 多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。 为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。 （2)不必过于干净 免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。 世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。 教孩子洗手 虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。 (3)足够的睡眠 睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。 (4)和孩子讨论身体自我治疗的能力 让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。 (5)多和其它孩子接触 根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。 研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。 (6)减糖 有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。 (7)补充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids） EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。 (8)减压 已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。 (9)多吃蔬果 现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。 柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。 胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。 其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。 (10)减少污染 加拿大卫生组织的调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。 这些污染物包括进入室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等；人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属、体味、各种寄生虫、螨虫、病菌、病毒、真菌、霉菌等；来自宠物的污染，如气味、寄生虫、细菌、毛、屑；香烟烟雾；建材装饰材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等；日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。 防止污染的办法： 首先要定时打开门窗换气。每天至少2次，选择上午9－11点、下午3－5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟，保证孩子房间空气流通。 二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。 三是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。 四是每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病原微生物的数量。 五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。 六是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。 最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。 特别关注：保健品，对提高免疫力到底有没有用？ 现在，市场上有很多保健类药物或食品，自称可以提高儿童的免疫力。这应该说是个好现象，因为说明全社会都普遍关注孩子的问题。但其中不少产品也可能对家长产生误导。 许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌，缺少严格的科学验证，效果是十分有限的。此外，正如我们前面所述，免疫低下有不同的类型，不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同。在不清楚免疫低下类型的前提下，盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果，另外还可能造成不良的后果，诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。事实上，绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗。只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，孩子身体的免疫状况都会得到明显改善，能很快适应环境。对于一些免疫低下表现较重的孩子，家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型，如果不存在先天性或后天继发性免疫低下，也可以使用一些药物治疗，但必须在医生的指导下进行。 特别提醒：总之，相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。
Ⅲ 幼儿园如何锻炼幼儿强健的体质
培养幼儿对来体育活动的兴趣源是幼儿园体育教育的重要目；关键词；体育活动兴趣领域渗透发展；重视幼儿身心和谐发展；随着社会生活水平的不断提高，人们对健康有了全新的；幼儿正处于人生起跑阶段，身体各器官、系统的机能尚。兴趣，智力、体力的结合
Ⅳ 怎样增强孩子的体质
多运动，多喝水，多吃蔬菜水果，补充其它鱼等营养，关键是多运动。
Ⅳ 怎样增强孩子的体质
（1）多喝水
多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。
为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。
（2)不必过于干净
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。
教孩子洗手
虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
(3)足够的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
(4)和孩子讨论身体自我治疗的能力
让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。
(5)多和其它孩子接触
根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。
研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。
(6)减糖
有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。
(7)补充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids）
EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
(8)减压
已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。
(9)多吃蔬果
现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。
柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。
胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。
其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
(10)减少污染
加拿大卫生组织的调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。
这些污染物包括进入室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等；人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属、体味、各种寄生虫、螨虫、病菌、病毒、真菌、霉菌等；来自宠物的污染，如气味、寄生虫、细菌、毛、屑；香烟烟雾；建材装饰材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等；日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。
防止污染的办法：
首先要定时打开门窗换气。每天至少2次，选择上午9－11点、下午3－5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟，保证孩子房间空气流通。
二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。
三是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。
四是每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病原微生物的数量。
五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。
六是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。
最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。
特别关注：保健品，对提高免疫力到底有没有用？
现在，市场上有很多保健类药物或食品，自称可以提高儿童的免疫力。这应该说是个好现象，因为说明全社会都普遍关注孩子的问题。但其中不少产品也可能对家长产生误导。
许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌，缺少严格的科学验证，效果是十分有限的。此外，正如我们前面所述，免疫低下有不同的类型，不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同。在不清楚免疫低下类型的前提下，盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果，另外还可能造成不良的后果，诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。事实上，绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗。只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，孩子身体的免疫状况都会得到明显改善，能很快适应环境。对于一些免疫低下表现较重的孩子，家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型，如果不存在先天性或后天继发性免疫低下，也可以使用一些药物治疗，但必须在医生的指导下进行。
特别提醒：总之，相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。
Ⅵ 怎样提高孩子的体质
首先，要保持充足的睡眠，所谓的保持充足的睡眠呢？必须要8个小时哦，但是要的是那种深度的睡眠。其次，要进行体育锻炼，每天下午三点以后区进行体育锻炼，这可是一天当中最好的锻炼时间哦 最后呢？要有充足的营养，但是不可以吃太多，有一次我在淘宝网上无意看到一款牛肉，好像是平遥牛肉，很不错的。吃了一天都很精神。...。。祝福你儿子早早的强壮起来！！
Ⅶ 幼儿园如何增强幼儿体质
体育锻炼对小孩增强体质的好处一
体育锻炼能够增进孩子心肌力量使心肌收缩有利，从而使每博输出量增多，可以从每博60毫升血液增加到每博90毫升以上。就这样，在心脏每博输出量增多了，安静状态时的心率就相应减慢了，使心脏的工作储备能力增强，孩子的体力和耐力都得到了增加。
体育锻炼对小孩增强体质的好处二
孩子在运动时，体内的新陈代谢速度会增加，能量消耗也就增多，使肠胃的蠕动增强。由此也促进了孩子的肠胃消化，增加了孩子的食欲。这对于正在长身体的孩子来说，是至关重要的。
体育锻炼对小孩增强体质的好处三
体育锻炼还能够促进身体素质和运动能力的提高，比如力量、速度、耐性以及灵敏度和柔韧度等等。并且在小小运动馆中，通过走，跑、攀爬、投掷以及律动等结构化的课程，也可以大大的提高孩子各方面的身体机能。
体育锻炼对小孩增强体质的好处四
体育锻炼还能够通过身体的训练来培养孩子坚强勇敢的品格，使孩子的精力充沛，情绪愉悦，提高免疫力。并且丰富的生活和开阔的心胸还能延迟衰老。
体育锻炼对小孩增强体质的好处五
体育锻炼可以使肌纤维变粗，这样一来，肌肉内储备氧的肌红蛋白就会增加，从而使肌肉能适应紧张的工作，还能促进骨骼的发育。
对体育锻炼的好处就先介绍这五点，当然，还有许多的内容小编也难以累述。不过，在这里，小编也提醒大家，因为孩子是处在身体发育的关键时期，所以进行体育锻炼也要掌握一定的方法和强度，要善于引导孩子爱上锻炼，并且通过锻炼来提高体质，发展健全的人格。
幼儿体育锻炼的注意事项
小儿进行体育锻炼，可以提高身体素质；增进身体健康。但是，要注意以下几点：
1、锻炼的项目要全面；
2、运动量要适度；
3、注意培养小儿的锻炼兴趣；
4、增强营养；
5、预防锻炼后感小儿体育锻炼的注意事项小儿进行体育锻炼，可以提高身体素质；增进身体健康。
1、锻炼的项目要全面。如果只做一项运动，孩子身体的某一部分得到锻炼，其他部分没有锻炼的机会，身体不会得到均衡发展，甚至出现畸形。因此，要多选些项目，例如做小儿操、跑步、游戏、玩小球等，使身体得到全面锻炼。
2、运动量要适度。根据孩子的身体情况和年龄特点，来安排运动量的大小，切不可超过负荷。比如幼儿的跑步，速度宜慢，距离不宜过长。这是因为幼儿心肺发育不完善，对缺氧的耐受力差。如果超过负荷，孩子就会疲劳，影响身体健康。怎样知道运动量是不是合适？如果锻炼后，小儿精神饱满，胃口好，睡眠熟，说明运动量合适。如果锻炼后，小儿精神萎靡，食欲下降，睡眠不熟，说明运动过量，应该赶快纠正。
3、注意培养小儿的锻炼兴趣。培养小儿进行体育锻炼，要针对儿童心理特点，不要进行成年人一样的体育运动tulaoshi。如可以模仿动物的动作、传小皮球、做各种有趣的游戏等，以引起小儿对运动的浓厚兴趣。
4、增强营养。小儿正是生长发育的时期，再加上体育锻炼消耗大，因此需要充足的营养物质。每天应当给孩子吃些含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等，以及新鲜的蔬菜和水果。
5、预防锻炼后感冒。小儿外出锻炼的时候，可以少穿些衣服，回屋以后再及时添加衣服。如果锻炼时出汗，内衣已湿，锻炼后要及时给小儿脱去湿内衣，不要着凉，以免感冒。提高小儿记忆力的方法有的孩子天生记忆力很强，过目不忘；而有的小儿记忆力不大好，那么可以通过科学方法，使孩子提高记忆力，有以下方法：
重复记忆法。通过反复阅读来巩固记忆，这种方法更适用于年幼的孩子，他们本来就喜欢重复，同一个故事可以百听不厌。但是你在重复时，可以采用边做手势，边讲故事，边向孩子提问题，或让孩子背，以提高记忆。
联想记忆法：最简单的联想，比如1＝筷子，2＝鸭子、7＝拐杖，以此加强孩子的联想，易于记忆，避免枯燥。
直观形象记忆法。利用直观教具，帮助孩子记忆。在日常生活中常可以听到小儿模仿电视广告和卡通片人物的语言。往往惟妙惟肖。这是最容易达到记忆的目的。
归类记忆法。只有把知识归类，才能最大限度地储存起来。用归类法来教育孩子识字效果很好，比如青、清、请、晴、精有一边是相同的字，发音也接近。江、河、海、湖也是同一类字，这样一串串地教孩子，很容易记。
Ⅷ 如何提高幼儿身体素质
均衡的营养及适度的锻炼会提高孩子的体质，另外每日室内通风及适时增减衣服也非常重要，尽量不要带孩子人员嘈杂的场所，还可以吃一些增加免疫力的食品，如含有益生元的水果、蔬菜、奶粉等，增加孩子的被动免疫。
1、讲究烹调方法
凡是用来治疗或改善体质的食物。应该避免采用炸、烤、爆等烹调方法，以免有效成分遭到破坏，或者使其性质发生变化，最好是采取蒸、炖、煮等烹调方法，以保持食物的性味。此外还应注意适当的调味，使小儿易于接受。
2、要细水长流，不要操之过急
不要一次进食量过多，这样会损伤脾胃，出现消化吸收不良，反而无益一般应该少量多餐细水长流，每天进食适量长期食用，则能取得良好效果。
Ⅸ 如何提高儿童身体素质
对于儿童应该注重于通过游戏的方式对儿童进行训练，或某些严格单调高标准的体育训练方式，提高身体素质。
Ⅹ 如何增强小儿体质
1．阳光中的紫外线，可使皮肤中的一种物质转变为维生素D，可抗枸楼病，使骨骼正常发育。阳光中的红外线，可使皮肤血管扩张，血液循环加速，促进新陈代谢。所以经常让孩子晒太阳大有好处。
(1)1—3个月的婴儿，在暖和的晴天，气温22℃以上，可在室外接受阳光的锻炼，每星期6次，每次20—30分钟，适应后可渐增。夏季可在树荫下进行。
(2)戴上白帽，防眼受到刺激。尽量裸露身体。日光浴之前，先空气浴5—7分钟；之后休息3—5分钟，再淋浴，喝些糖开水。
(3)倘若阳光照射中，皮肤发红、出汗多、虚弱不适应者停止；浴后头疼、头晕、食欲下降、睡眠障碍、脉搏次数超过正常1／3者，停止。
2利用空气进行体格锻炼。夏季开始，空气由22—24℃逐渐降至16—14℃(幼儿可降到14—12℃，学龄前儿童可到12—1l℃下进行。湿度：60—70％为宜。时间不超过10分钟，逐渐适应后可延长至20一半小时。初只上、下肢裸露，以后裸体。婴儿可配合婴儿体操；儿童可配合游戏和体操进行。
3．利用水温和较强水流的机械刺激，可促进血液循环、新陈代谢，增强对冷暖变化的适应能力。
(1)冷水擦浴：室温不低于18℃时，用温毛巾擦身至皮肤发红为止，所有用时6分钟。最初水温33—35℃，以后逐渐降至16、18℃。(2)温水浴：婴儿脐带落后，即可进行。水温37—37．5℃为宜，室温不低于18℃，每天1次，每次7—12分钟。
(3)冲洗或淋浴：适应于3岁以上的儿童。开始水温35℃，每4—5天下降1℃，以后降至26—28℃，除头部外，全身冲洗，用毛巾擦至皮肤发红。
(4)游泳：出生2周后，可开始在大浴盆中仰泳(在大人托抚下进行)。水温不低于20℃，气温在26℃左右。还可带到江、河、湖、海，在大人的指导下游泳。开始3—5分钟，以后逐渐增至一刻钟。
注意：空腹或饭后半小时内不要游泳；出汗时不要下水；下水前先淋湿头部和胸部；泳中若有寒冷感觉时，停游，上岸迅速擦干身体，以防感冒；身体不舒服时不要游泳。
4．活动身体。
(1)两个月后，仰卧、握手、帮婴儿两臂做各方向运动，以活动胸、肩、上肢等部位的肌肉。再握足踩关节处帮婴儿做两腿上举、屈曲、伸直，并活动腕、膝关节。
(2)半岁以后，做被动体操的同时，帮助做些主动体操，如坐起、跪立、翻身、扶持站立、双手扶持婴儿腋下轻轻跳跃等。
(3)幼儿体操可结合游戏进行，如玩球、跳皮筋、立定跳远等。学龄儿童可做儿童广播操。总之增强体质主要在于锻炼。