女生吃什么增强体质

Ⅰ 女人吃什么能增强免疫力抵抗力

女人要增强免疫力抵抗力可以吃优质的蛋白质，可以增强人体免疫功能，优质的蛋白质比如海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、鸡胸肉、豆腐等等，这些食品都可以增强免疫力。还可以多吃一些豆制品，比如黄豆、豆腐、豆浆等。也可以吃一些新鲜的蔬菜，比如蘑菇、草菇、银耳、黑木耳、菠菜等。可以摄入橄榄油之类的食物，这类食物也含有丰富的不饱和的脂肪酸，调节人体的血脂代谢，增强免疫功能。多吃新鲜的蔬菜水果可以补充丰富的维生素和矿物质，这也有利于维护正常的免疫系统的功能。

Ⅱ 女生吃什么能增强体质

首先得知道是什么癌症，有些癌症是不能乱吃东西的；
其次需要知道在不影响病情的情况下，她最想吃什么和不想吃什么，心情至关重要；
再然后，才是推荐各种食物，
建议在不影响病情的情况下，多煲汤给她喝~

Ⅲ 女人吃什么可以增强免疫力

一般来说，女生在饮食上一般不太注意，要尽量保持一个合理的膳食，多吃一些优质蛋白质，毕竟蛋白质是保证免疫力正常运行的“零件”，多吃一些瘦肉、鸡鸭鱼肉、蛋类、奶类等食物，建立选择脂肪少的。额外补充蛋白质可以吃蛋白粉，像汤臣倍健蛋白粉总脂肪含量仅为3.32%，而且优质蛋白质为80%，适合补充蛋白质食用。

Ⅳ 女人吃什么可以提高抵抗力和免疫力

您好，是抵抗力低，可以考虑是注射免疫球蛋白预防感冒,如果需要,可以通过中药调理.常用的药物有灵芝,刺五加,五加皮等.

Ⅳ 女人吃什么能提高免疫力

身体免疫力下降已经是如今很多人都在面对的一个问题了，尤其是年轻一族，长期的日常作息不规律，缺乏锻炼导致他们大都处于亚健康状态。而我们想改变这种情况可以在平时可以多去吃一些牛奶和蔬菜水果，同时还一定要好好的规律一下自己的作息。

蔬菜水果

所以我们要学会去合理规划自己的饮食结构，肉类当然是要吃的，但是要少吃一些，取而代之的是要多去吃一些新鲜的瓜果蔬菜，瓜果蔬菜中含有很多维生素，膳食纤维和营养物质，对于我们的身体是非常有益的。

其实我们想要增强免疫力，光靠食物肯定是不足够的，平时还一定要多去参加体育锻炼，避免过度熬夜，坚持一段时间你就会发现自己的身体完全变了一种状态。

Ⅵ 女人吃什么食物可以增强体质

1、蛋白质：是构成白血球和抗体的主要成分。实验证明蛋白质严重缺乏的人会使免疫细胞中的淋巴球数目大减，造成严重免疫机能下降。
2、营养素中以维生素C、维生素B6、β-胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切。维生素C能刺激身体制造干扰素(一种抗癌活性物质)，用来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合，保持白血球的数目。一般人感冒时白血球中的维生素C会急速地消耗，因此感冒期间必须大量补充维生素C，以增强免疫力。
3、维生素B6缺乏时，会引起免疫系统的退化。
4、维生素E能增加抗体，以清除滤过性病毒、细菌和癌细胞，而且维生素E也能维持白血球的恒定，防止白血球细胞膜产生过氧化反应。
5、β-胡萝卜素缺乏时，会严重减弱身体对病菌的抵抗力。
除此之外，营养素中的叶酸、维生素B12、烟碱酸、泛酸和铁、锌等矿物质都和免疫能力有关连。因此，各类营养素的摄取必须十分充足，才能使我们的免疫系统强壮起来。
提升免疫力的秘方：1、改变饮食习惯;2、经常运动;3、排除压力。
提升免疫力吃什么
抗病的关键是依靠人体自身的免疫系统，而免疫系统的活力则依靠适当营养物质的摄取，因此，良好的营养会为您的免疫力提供支持。某些食物可预防您发生流感，并使您的免疫功能始终保持在良好的状态，而它们就摆放在我们身边的食品商店里。
颜色鲜艳的水果和蔬菜
酸浆果、金桔、西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御流感，且能使患者迅速康复。

Ⅶ 女人吃什么能增强体质

胃为后天之本，胃好，体质就会好。建议：
每天敲打胃经（沿着小腿骨外侧上下来回敲打），每天2-3次，每次5-8分钟，两个小腿同时敲打。一月见效，三个月就好了，继续坚持，不得胃病！ 体质自然不在话下。

Ⅷ 女人吃什么营养品，可以增强体质

1.莲子百合羹

功效：可补益脾胃、润肺、宁心安神，适合于小儿日常食用。

材料：选用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法：将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，慢火煮至莲子肉烂，加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后，即可食用。
2.南杏润肺汤

功效：可补益肺气、润肺、止咳化痰，适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。

材料：选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。

做法：南杏北杏去皮、尖，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁镬中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内，煲1~2小时，即可食用。

3.芡实鲫鱼汤

功效：可补气、健脾、固肾，适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用，能增强脾胃功能。

材料：选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。

做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁镬内煎至淡黄色，然后与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水，煲1小时，以食盐调味，即可食用。

4.浮小麦猪心汤

功效：可健脾益气、宁心安神、健脑益智。

材料：选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。

做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内。加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可食用。