Ⅰ 阴虚怎么食补（最好能提供几个简单易做的食谱）
阴虚要多吃鸭肉，鸡蛋，猪皮肉，牛奶，甲鱼，龟肉，干贝，海参，蛤蜊，海参，蚌肉，乌贼鱼，鳆鱼，梨，桑椹，枸杞子，燕窝，银耳，西洋参，獭肉，阿胶，此外，阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻。
凡阴虚体质者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等
炖雪梨川贝：雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。
桑菊薄荷饮 ：洁净的桑叶、菊花各5克，苦竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮，也可放凉后饮用。
丝瓜花蜜饮 ：洁净丝瓜花10克。以沸水冲泡，温浸10分钟，加入蜂蜜适量，温服，每日3次。
鲜藕姜汁：去节鲜藕500克，生姜50克。将藕与姜洗净，切碎，以洁净纱布绞取汁。一日内分数次服完。
白鳝鱼沙参汤 ：活白鳝鱼250克，沙参15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。将鳝鱼去肠杂，洗净切碎与余药共加水适量炖熟，入少许盐调味，吃肉喝汤，每日1剂，连服数日。
祝你愉快
Ⅱ 阴虚火旺的体质怎么样食疗比较好
阴虚火旺的体质就应该每天早点喝鸡蛋茶，里边放白糖。还要每天多吃红枣，菠菜等等就会变好的。
Ⅲ 阴虚体质如何调理啊，29岁，女，最好是食补
你都什么证状呀，你确定是吗
吃凉性食物，鸭肉，茄子，苦瓜，水产品，大米，蔬菜水果大多是凉性。。吃凉性食物的原因：火旺当然要降火，食物无非温性，平性，凉性三种，你阴虚火旺，如果再吃温性食物，例如面食，肉类，尤其是牛羊狗肉，就会更加加剧上火，相反，吃凉性食物，能滋阴降火
Ⅳ 调理阴虚的食补的偏方
你好，肾阴虚一般有腰膝酸软，耳鸣，潮热盗汗等症状，建议多吃滋阴的食物，如鸭子，鲫鱼，黄鳝，团鱼等。建议及时挂个中医科，根据你的症状体征舌苔脉象辩证的给予滋阴补肾得药物口服，其次适当运动锻炼，或是挂个中医科，给予针灸穴位按摩等治疗。
Ⅳ 阴虚的体质可以用食疗的方法进行调理吗
所谓阴虚体质，是指阴液不足（如血液、津液、阴精虚少）的体质。其体质特点是形体消瘦，面色苍暗或潮红，平素口燥咽干，心里时时烦躁不安，手心、脚心经常发热，睡眠少，大便干燥，小便黄，不喜欢过春天、夏天，愿喝冷饮，脉搏又细又快，舌质红色，舌苔少。阴虚体质者的饮食调养方法：要遵循保阴潜阳的原则，宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、豆腐、鱼类等清淡又滋阴的食物，并着意食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。应少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣燥烈之品。此外，要加强精神方面的调养。
Ⅵ 阴虚体质的人该怎样食补
改变作息习惯：中医讲夜间属阴，百想要养阴，那夜间的睡眠比化妆品更重要，这也与“美容觉”的说法度不谋而合。
改变饮食习惯：所谓吃药不如吃饭，想要改变阴虚，女性需要避免饮酒、吸烟、烧烤、油腻食物等饮食习惯。这也与大家所说的烧烤吃多对知皮肤不好的观念吻合。
按摩养阴：人体的四大养阴穴位分别是足三里穴、血海穴、太溪穴、神门穴等道，通过按摩这些穴位也能起到滋阴润燥等作用。专
吃西洋参，西洋参具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有属不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
Ⅶ 春季阴虚体质如何食补
阴虚体质常见表现体形瘦长、手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，面色潮红，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩。
在春季饮食养生的基础上可适当吃些清补类食品，多吃甘凉润燥，生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜瓜果，或含纤维素、维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白丰富的食品，忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的食品，忌吃性热上火的食品，忌吃脂肪，碳水化合物含量高的食品。
宜食食品：
粮食类：小麦、荞麦
肉蛋类：牛乳、鸡蛋、猪皮、兔肉
蔬果类：洋葱、白菜、芦笋、藕、芹菜、豆腐、草莓、梨、甘蔗、橄榄
忌食食品：辣椒、胡椒、丁香、肉桂、大蒜
膳食举例
栗子猪肉汤：栗子120克，瘦猪肉250克，调料适量。将栗子去皮切开，猪肉切成小块，入锅加水炖熟，调味食用。