难吸收体质

Ⅰ 体虚，可以有什么办法补我的身体很难吸收物质

传统中医进补的精髓并不在于"天山雪莲"或是"千年人参"，乃是因应不同的体质，不同的虚损程度而有不同的进补方法。

什么是"体质"呢？简单的说，就是"身体的素质"，在临床上，体质与疾病的发生、发展，及治疗有密切的关系。至于什么样的人可以进补呢？"虚证"的人适合进补，"实证"的人并不适合，误补反而有害身体的健康。

"虚"指的是人体本身对于外界的抵抗力降低，脏腑的功能衰退，特别是免疫功能、神经内分泌、调节系统功能下降，而导致怕冷、大便稀、容易疲倦、容易出汗、感冒等症状。"实"指的是人体本身内部代谢功能亢奋，或是病邪内侵时，身体相对的抵抗力加强，如：发烧、咽喉痛、或化脓、扁桃腺发炎等症状。那么，什么样的"虚"要吃什么样的补呢？

常见的"虚"有以下几种：

一、气虚：

主要是身体能量制造不足的一种状态，其表现有容易疲倦、头晕、食欲减退、四肢无力、讲话无力、爬楼梯常上气不接下气等症状。

气虚食谱：西洋参15片、莲子20枚、冰糖适量，隔水炖服。

二、阳虚：

这是"气虚"的现象再加重的状况,临床上除了有"气虚"的表现外，再加上怕冷不耐秋冬，四肢冰冷、不能适应气候急遽变化等，食疗上可多吃羊肉、鹿肉、鸡肉、韭菜...等。

阳虚食谱：1.先煮米成粥，粥沸加入韭菜、精盐。2.砂锅煎肉苁蓉15克取汁，加入羊肉、米、盐、葱白、生姜成粥。

三、血虚：

包括血液的质、量的不足，血管的流畅度及心脏的活动力减低所造成，临床表现有：头晕目眩、心悸、失眠、面色苍白等，食疗上可多吃龙眼肉。

血虚食谱：1.芡实15克，煮半小时后加入龙眼肉及酸枣仁各10克，再煮半小时，滤汁加糖饮用。2.米煮成粥，粥熟放入捣碎了的阿胶，搅匀即可。

四、阴虚：

指身体处于一种消耗热量、分解代谢的状态，常出现在慢性病人及老年人身上，一般体形多瘦小、手足心热、口干咽燥、难耐夏热、皮肤干燥、大便秘结等，可多食用银耳、海参、鳖肉、龟肉、冬虫夏草、炖老雄鸭等。

阴虚食谱：白木耳15克、黑木耳15克，温水泡发洗净，入冰糖蒸熟。

Ⅱ 体质不好吸收怎么减肥

建议先跑步一段时间，慢慢改善体质后再去制定计划减肥。

Ⅲ 如何改善不易吸收营养的体质

那是你的肠胃不好，不能吸收```
御瑶麦绿素与肠胃

麦绿素中含有大量的天然叶绿素和大量的SOD酶，其一直以来都被医学专家们称之为“天然的消炎药”，由于它没有任何副作用，且能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口的自然愈合，因此肠胃感到很舒服也是因为这一原因

Ⅳ 身体吸收不好，体质较弱，请问该怎么调理

你可以刚开始时做一些简单的伸展运动,跑步的时 候,慢跑.呼吸控制好,尽量用鼻吸气,用嘴专吐气.那属 样,你的肚子就不会痛.跑半小时后就回来吃早点. 豆浆,是我推荐的最佳饮料.
意见建议：刚开始的前两天肯定会全身酸痛,无力,没关系,这是正常 的.你可以在晚上洗澡前半小时擦一点酒,揉一揉做做肌肉放松,第二天会好很多的. 接下来就看你的毅力了.一定要坚持!

Ⅳ 体质差，身体吸收能力差，多病，应该怎么做怎么样才能好，怎么做才可以增强体质或者吃什么东西补

我觉得运动是最有效的调理身体的方式。我一个同学，亲身经历，她是属于很瘦小，体质很弱的那种。但是她爸爸每天都带她去爬山，坚持了一个月。体质就开始好转，然后现在每隔几天也要去爬爬山，运动，出出汗。

Ⅵ 吸收不好的体质是怎么养成的

大多与个人的生活习惯和先天体质有关系

Ⅶ 不易吸收体质如何调整增肌慢，有什么补剂能提升吸收率

蛋白肽分子小，肠胃可以更好的吸收。

但是蛋白肽作为营养补剂的话，那可就太烧钱了。

分子较小的蛋白肽一般是从大豆中提取，肠胃好吸收，但是转化为人体所需的营养比例不高。

还是最基本的来吧，没有长不胖的人，只是你吃的不够！下的决心不够！

消化不好就要少食多餐，一天六七顿饭分开吃，鸡胸肉当口香糖嚼，没事嚼一块😂。

锻炼身体少做有氧，多做做力量训练，多吃多练多补补，体重就上去了

Ⅷ 易吸收体质有什么特征怎样才能知道自己是不是易吸收体质

这个一般抄每个人的消化能力不一样，这个只需要健脾胃就行了，脾胃肠的功能好一些就易吸收一些的，这个就是看你是不是易胖的人就知道了，胖瘦都易的人就是吸收快的人，这个可以多运动锻炼，可以让身体的整体素质好起来的。

Ⅸ 体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质

体质极差的人要逐步改善体质，我的观点是“攘外必先安内！”

一个人体质，内因和外因一样重要。 只有代谢旺盛、气血充盈、内环境平衡，才是好身体的根基。必须用科学的方式，循序渐进，步步为营，弱鸡才能变猛禽！

（PS：人很虚的时候直接去运动、滋补都不合适。运动量一上去，身体仅有的元气消耗了，身体无法及时补充，极容易引起一场大病；若直接去滋补，补益的东西都需要消耗很多脾胃的能量才吸收，脾胃能量不足只能加工成半成品，不能为人体运化的半成品就是垃圾，还会引起新的代谢淤阻问题，这便是常说的“虚不受补”。）

首先，体质极差的人，脾胃功能肯定弱鸡了！

脾为后天之本，食物运化成能量的源头。

人体就是一个能量团。所有体质、疾病问题本质都是能量够不够，和运转畅不畅的问题。脾胃功能正常，说明能源站OK，身体不会虚到哪里去，因为有能量供应。

体质差到一定程度，身体内环境必是失衡厉害，堵塞，亏虚的亏虚，反应到外面就是面色暗沉、皮肤粗糙、黑眼圈、色斑、精神萎靡、拉稀或便秘、一风吹草动就生病。。。。

遇到体质很差的病人，我的经验是先从身体中焦的能量着手——调理脾胃。人体中焦能正常运转，才能运化食物为可利用能量，有了能量才是下一步调理的根基。

一、调理脾胃（修复能量站）

体质极差的人，脾胃的能量一定不足！先让脾胃功能恢复正常

饮食：清淡！天然！最好每餐都喝粥、蔬菜汁、土豆泥、水蒸蛋。。。这些易消化食物；杜绝油腻辛辣、大鱼大肉重口味，若消化吸收所需的脾胃能量。

脾胃好时大鱼大肉还能运化，脾胃能量不足时，只能加工成半成品，不但不能吸收利用，还会变成垃圾废物留在体内，造成进一步的体质恶化——肥胖、三高、湿气。。。。所以尽量让已经虚弱的脾胃工作轻松点。

1

吃天然食品！

这点极其重要，越深加工过的食品，脾胃越难吸收，食品添加剂、防腐剂、色素、激素。对人体有日积月累的毒害，说食品级添加无害是现代食品工业的骗局！可以说所有体质问题和生病的根源都和现代工业化饮食直接相关。 因为脾胃肠道无法识别和分解‘人工发明’的东西，无法分解利用，都会变成垃圾和有害物质。所以尽量食用天然食品，少食多餐，不要超过6分饱。

2

增加脾胃能量：

脾化湿，主肌肉。随着饮食方面优化了段时间，脾胃环境（能量源）相对稳定些了，人就没那么虚了，肌肉也得到能量的供应。可以做些低强度运动，走路、慢跑、瑜伽、太极都可以。同时可以慢慢的补中焦的能量：四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）或参苓白术汤（白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁），先小量，慢慢到正常用量，这两个方子具有补脾益气祛湿的功效，对提高中焦能量效果很好，药性稳定也安全，建议自己买点药材熬制，中成药难吸收。

现代人的饮食方式决定了几乎所有人都有脾胃方面的问题。随着脾胃功能上正轨，身体自行调节能力会提高，体质、免疫能力都会有改善。是下一步调理的物质基础

转载处：搜狐频道

Ⅹ 如何改变易吸收体质

逐渐较少运动量，主食里去掉白面和白米。三餐里加凉拌蔬菜，白菜，芹菜，胡回萝卜，白萝答卜最好。那里有卖薏仁的吗？早餐熬那个喝粥，去水肿。睡觉时用热水袋捂小腹、腿。提高身体基础代谢率，不是某段时间多运动，而是整天，尽量站着。累了的时候躺下把腿抬起来。想根本改善体质，过程比较长。睡前泡脚，用姜熬水喝，都要坚持。