A. 湿热体质如何补气血
戒烟、戒酒、戒油腻、戒熬夜。饮食以豆类、瓜类为主，薏米、绿豆、西瓜、冬瓜。饮水内以绿茶容为主。
简单的说，凡是重口味的玩意儿，一律不碰，比如通宵，比如暴饮暴食，大补药物猛进。
大约很短的时间就会发现有变化，比如通便不再粘滞不净（不再有没结完手的感觉），清晨起床不再迷糊。或者这些情况有所减轻的时候，饮水改以红枣水为主。
纯个人的观点。本人因工作问题经常熬夜，常年湿热体质。感觉上，体热与进补本身就又所矛盾，如果进行就会上火，我通常都是鼻子有毛病，或者直接热性感冒，咳痰黄，属于重度上火。所以个人感觉，两者还是分开进行比较好
B. 上火体质吃什么补气血
1、银耳红枣汤。银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2、黑糯米补血粥。黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
3、当归红枣排骨。排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
4、养颜补血燕麦粥。将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。
5、双红补血汤。红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6、养颜的木瓜银耳汤。银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
C. 身体内热的人，补气血，吃什么才不会上火
十全大补丸、八珍汤都是补气血的。平常的话可以开水泡黄芪加当归，怕上火可以加点干草或大枣什么的。每天做饭时加点熟地黄。
D. 上火下寒体质的人需要怎么调理身体比较好
经常有朋友老是抱怨自己冬天非常怕冷，一旦遇到天凉的时候就手足冰冷，而有时候吃了一些比如说羊肉等热性食物却容易上火，这就是上热下寒体质者的典型症状，很多上热下寒体质者，却难以找到很好的改善办法，那么上火下寒体质怎么调理呢?
中草药：驱寒气，疏肝解郁排三浊，健脾补肾培补气血，然后引气血下行，并配合十指梳头法和热水泡脚，让气血形成大循环。
日常饮食：要以平性食品为主，如面食类：大米饭、馒头;大米粥、南瓜粥、银耳粥、八宝粥。蔬菜类：白菜、茄子、豆角、西红柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，勿过饱而伤害脾胃之气。少食煎炸、烧烤食物，可改为水煮、清蒸等烹调方式。无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物。
生活起居：要注意少熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态，每晚坚持用热水泡脚半小时，可以温养五脏六腑，有助于阳气的生发。慎吃西药、打点滴、喝饮料，以免加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。
E. 容易上火体质，该如何调理
是不是也容易发脾气或是情绪不好呢？性情比较的急躁一点？除了食物上要控制不吃辣的，冷的刺激性食物，还是要注意调理，可能是肝火旺肾脾弱，具体还是可以去中医院看看，开点中药调理下。
F. 容易上火如何补气血
女性在秋来冬季节常常手脚源发凉，中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，常见于寒性体质以及气虚、血虚体质者。山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血的作用，经常食用，对改善不良体质大有裨益，特别适合手脚发凉者食用。
山药乌鸡汤：山药30克，乌骨鸡100～200克，葱、姜、盐等调味品适量。将乌骨鸡肉切块，葱切段，姜切片，与怀山药一起放入沙锅中，大火煮沸后，改小火炖熟后加入食盐等调味品即可食肉喝汤。对于手脚冰凉症状严重者，可加入冬虫夏草6克。
山药是补品中补气的，不像人参等吃多了容易上火，这个不上火，所以这个方子适合很多人。
G. 上火下寒体质如何调理
很多女生是上火下寒体质，甚至吃几颗红枣都要上火，每个月月经前期都要生口腔溃疡，月经回来了又答痛经，对于调理，十个老头事从亚健康管理，认为上火下寒体质主要是补气血，其他常规增强体质的方法也要同步进行，比如 睡眠、运动、营养这些要充足。
H. 我是热性体质,想补气血吃点什么好,又不上火
这个补益气血的都容易上火的 你就吃的量小一些
I. 怎么防止补气血的过程中上火
气血不足不要剧烈运动，打打太极或者练练瑜伽就OK。先要引火归元，拔罐可能会导致气虚，虚火上行。可以先每天早晚按摩任脉，任脉有滋阴作用，可以引导虚火归元。就是身体正面从膻中到丹田这条人体中轴线。