Ⅰ 如何改变易胖体质
Ⅱ 怎样改变肥胖体质
怎么抄才能变胖？
一定不要吃药！
饮食多样 ，睡眠充足，适当运动就能变胖
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样 ，睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
Ⅲ 如何改变易胖体质 详细
拼命节食加运动，却总是瘦不下来，真是一件痛苦的事情，这就是被称为所谓“易胖体质”的人。
诉你，只要你懂得食物的酸碱平衡并善加利用它，就完全可以摆脱易胖体质带来的苦恼。
我们的体质分为酸性和碱性两种。如果是酸性的，便是容易发胖的体质，我们可以通过食物
调整来改变自己体质的酸碱度。
正常情况下，我们的血液中的ph 值在7.3~7.5 之间，高于这个值偏碱性一点比较健康，低于
这个值则是酸性体质，比较容易发胖。
改变易胖体质，首先要先改变酸性体质。大部分易胖体质的人，体质都呈酸性，也就是说，
身体的酸碱值略微偏酸。
酸性体质的人，还有一些简易的特征可以辨别，比方说，容易口臭，排泄物也比较臭；下午
时分特别容易疲倦；还有就是比较爱吃甜食，或是口味偏重。
是不是吃很多酸的食物，体质就会是酸性的呢？其实不是，两者之间没有必然的关系。我们
常吃的东西，比如大米、白面、家禽、肉类、海鲜类、坚果类的食物，都是吃太多就会让我
们变成酸性体质的食物，而蔬菜水果类食物则能够让我们的体质向碱性转变。
的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。
的酸性食物。但是，切记，不可以加糖哦！另外喝含钙的碱性矿泉水，也是平衡身体酸碱度
的方法。市面上有出售此类瓶装的矿泉水，富含钙、镁、钾，喝起来味道略碱，有点涩，有
些人不是很喜欢它的口味但它却很管用。
【好吃推荐】
黄瓜胡萝卜鸡片
原料：黄瓜250 克，胡萝卜80 克，黑木耳50 克，竹笋50 克，鸡肉50 克。
调料：姜丝5 克，盐、料酒、食用油适量。
瘦身做法：1、 把黄瓜、胡萝卜、竹笋和鸡肉都切成薄片，黑木耳清水泡发洗净。
2、 把竹笋放入开水中焯一下，去掉涩味。
3、 起锅放油，放入胡萝卜片炒熟捞出。
4、 把姜丝放入锅中，用刚才剩下的油煸炒出香味，放入鸡片加入料酒翻炒。继续放入黄瓜
片、胡萝卜片、黑木耳和竹笋。大火翻炒，出锅前加盐翻炒均匀即可。
热量计算：84 千卡
备注：黄瓜即使蔬菜又是水果，多吃黄瓜可以利尿，有助于去掉体内过多的水分。胡萝卜中
含有丰富的胡萝卜素。两者同属碱性食品。
希望能够帮助到你~望采纳~谢谢~
Ⅳ 怎么改变易胖体质
1.可能你有便秘，大便有些不通畅，你要记住，每天早上第一件事就是用温盐税清肠，很管用的！ 2.千万别吃热量高的食物，要关注自己的嘴巴，有个好方法，把主食换成糙米米饭，超管用的，基本都不用怎么克制自己了，只要坚持，非常有用的 3.放松心情，不能忧郁阿，别老特别担心自己的体重 4.晚上睡觉别超过12点，不然很容易使身体失衡的 5.给你推荐一个好方法，不如去试试练瑜伽，对于调整自己的体质很有效的 6.多去散步，慢跑，做些有氧运动
Ⅳ 怎么改变胖人体质
中医认为肥人多痰湿。西医的痰湿就是：淋巴系统（免疫系统的一部），与新陈代谢（内分泌）的疾病。你只要在上述二系统着手就可解决肥胖。举例：
1，淋巴系统（免疫系统）：多运动，少摄取脂肪（脂肪走淋巴），多饮水。
2，新陈代谢（内分泌，由脑来控制的）：养心性（找到快乐的泉源）就不会用吃来补偿，培养服务的人生观，也是培养知足长乐。
3，改变胖人体质，不是偏方可以解决，因为问题是在你的内心。