Ⅰ 怎么样排出体内痰湿
痰湿是身体新陈代谢紊乱，毒素积聚在体内而形成，要祛湿，健脾理气是关键。推荐食用由广州中医药大学专家配位的薏仁茯苓配方粉。主要成分是：薏苡仁，茯苓，甜杏仁，香橼，麦芽，白扁豆，荞麦，调理准则为：采用茯苓、薏仁、白扁豆健脾化湿，同时用香橼通调气机，促进人体毒素和多余的水分代谢排出，减轻机体细胞组织多余的负担。希望对你有帮助！
Ⅱ 我是痰湿体质，如何去痰去湿
环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。
饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。其次，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
运动锻炼：痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。
中医养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。可以通过百脉药透等中医调养方式进行调理身体
Ⅲ 如何调理，痰湿体质怎么祛湿化痰
1.首先适宜居住阴冷潮湿环境2.饮食调节选择吃健脾利湿、化痰祛湿食物白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白、枇杷、枣、薏苡仁、红豆等少吃油、甜、咸等重口味食物、少喝饮料、酒类且每餐宜饱3.体育锻炼：痰湿体质形体肥胖身重易倦故应期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等量应逐渐增强让松弛皮肤逐渐转变结实、致密肌
Ⅳ 痰湿体质如何养生
作者：佚名 痰湿体质是酝酿现在所有生活方式病的最大温床和土壤，在此基础上，人很容易血压高、血脂高、动脉硬化、糖尿病。中风等。 我们在享受物质生活的同时，一定不能迷失自我，人究竟是什么？你不过是万物之一，生物之一，你还能做败到什么程度呢？你有了病以后掏很多钱去治，然后又花很多钱去买家用电器，满足自己的生活，出门以车代步，冷了用暖气，热了用空调，多舒服啊，带来的代价是很多病。然后再去花钱看病，病好了再去工作再赚钱，再去买东西，再来享受。我们就不能活得简单一些？可以说很多人的病是自找的。痰是广义的痰：就是没有用的津液，没有用的废物，气血化源，水谷精微在代谢过程中的一个半成品。他本来应该化气血，但是它加工到一半，它停下来了，这就是痰湿、废物。没有用的东西。狭义的就是呼吸道排出来的这个痰。 水谷精微在代谢过程中不畅顺，产生的半成品叫痰，痰就是津液的堆积，津液、水液不能正常发挥它的作用，这就叫痰湿。体内的河流，这个水一定要是动的，“为有源头活水来”嘛。。我们人体实际上时水做成的，尤其是女性和小儿，体重里边水的成分更多。有细胞内的，有组织间的，人体的细胞实际上就是泡在水里面的。这个水不是死水一潭，它一定是要活的，喝进去的水，吃进去的食物，被利用以后，他要通过小便，通过汗液，通过胡须给它排出去，这个过程一定要是顺的。那么这时，如果说你人体的这个河流，不畅通了，它就会积滞，一停下来就会形成痰湿。这个痰湿可了不得，它一停下来，停到你的肝脏就是脂肪肝，停到皮下就是肥胖，停到头部经常头晕脑胀，不清晰，停到你的心中那个胸闷气短心慌。停到哪儿哪儿出现问题，有的还会起一些包块。中医讲“百病皆由痰作祟”“顽痰生怪证”。你老治不好的病想想是不是痰在这作怪。痰湿体质实际就是体液在人体的这个代谢过程不顺，它比较停滞，就像河流缓慢、污浊。它有诸于内就必然形诸于外，它一定有外在的表现可供我判断。痰湿体质表现：1、外形： “胖人多痰湿，瘦人多内热”。痰湿重的人容易发胖，发胖的人通常是痰湿体质，这个在临床实践中很常见。因为人往高处走，水往低处流。所以痰湿重的人身体沉重、比较笨重，脚步特别沉重；痰湿重的人坐的时候一屁股就坐那，显得很笨重，坐在那就不爱动；不喜欢喝水。（举例：一个痰湿体质的病人看杂志和广告上说女人要想美容，每天都要喝八杯水，结果后来体重增加，腹胀得很，特别难受。你是痰湿体质，就要渴了再喝，水进到你身体里，就是要出得慢些，你再喝八杯水，你不是加重脾胃的负担和膀胱的负担吗？它排布出去，你怎么不会增重吗？它排不出去，你肚子怎么不胀啊？可见美容也要因人而异。痰湿的人吃水果，它就是不是舒服，根本不会带来美容的效果。 痰湿体质在饮食上有一种习惯，多数爱吃偏咸的东西。爱吃香浓的东西，就是口味偏重。口味偏重和痰湿体质之间是有明显的因果关系；小便经常是浑浊的，即小便解出来不清晰，如果小便清白，像白开水，这是阳虚；正常的小便是淡黄色的、清澈的、透明的；如果小便时浑浊的起泡沫的，这是痰湿的一种表现。（这是指经常性的，不是指偶尔一两天。） 还有痰湿体质的人出汗呈现两极分化，一种出汗非常多，这是太胖，胖了以后他行动起来容易出汗。但是有一种胖人不爱出汗，实际上他的这种不爱出汗和他容易发胖，形成痰湿体质是非常有关系的。所以临床上减肥，一定要问他出汗情况怎样的，如果它不爱出汗，就要看是不是不活动的缘故，如果不是的话就要注意这个减肥必须要把他的发函功能调动起来。出汗是一个非常做那个要的，起到调节体温的作用，另外出汗是一个非常重要的排泄过程。出汗出的不是清水，它里边排出很多代谢的废物，你老不出汗，对人体影响会越来越大。等于说一个排毒的途径被卡住了。所以女性美容一定要有六通：月经通，大便通，水道通，谷道通，血脉通，情绪通。水道通就是小便通，毛孔要通，一定要出汗。有这六通，你就不会出一些严重的问题。稍微有一些变化，你很快就调整了。如果你汗出少的话一定要想办法多出汗，不出汗的话痰湿体质很难改善。痰湿体质的人大便发粘，解大便很不顺，它不一定干，就是非常粘滞，厕所里冲不掉的。舌像：舌体一定是胖大的，舌苔是偏厚的，所以你舌体又胖大，舌苔又偏厚，你不要秋冻人家进补，你也去进补，你越补舌苔越厚，越补痰湿越重，越补你越胖。越补糖尿病就和你更有缘分。2、神方面：痰湿体质的人反应会慢一些，人的形体反应啊，情绪反应啊，会慢一些。经常神昏，头重，很明显的。假如你到了中年以后，经常头昏，头重，想睡，注意，这就是向痰湿体质转化的一个表现。你吃完以后，脾胃消化不好，痰湿壅盛，蒙蔽清阳，饭后就会胸闷又头昏脑胀的，这个适合就要注意了。（反应慢：眨眼都比别人慢半拍）湿气它有一个特点，它粘滞，在你形体上有特征反应，在你的功能上有反应。在你的神方面也有反应。痰湿体质形成原因：1、先天遗传比较重要。所以我经常可以看到一些代谢疾病、生活方式病等，除了生活方式上，它有很明显的家族史，比如糖尿病、高血压、痛风、高脂血症等等。2、长期的口味偏咸，吃盐太多是促生和加重痰湿体质一个非常重要的饮食因素。3、年轻的时候吃太多冰冻寒凉的东西，这样会促生和加重你的体质偏颇，比如说会加重你的阳虚体质，会加重你的气虚体质，也会加重你的痰湿体质。吃冰冻的东西太多，就伤脾胃，伤了脾胃有的人就表现为：“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，你脾为被伤后，就会气血化源不足，它就在那生痰，半成品，所以他就有一个后果，形成痰湿体质。而且这种痰湿体质往往和阳虚夹杂在一起，这种痰湿和阳虚合起来，一旦发胖，它就是一个重度的肥胖。而且很不好搞。4、长期熬夜。只要他长期熬夜，他的舌像就呈现出一种典型的痰湿壅盛的舌像：舌苔厚腻，久久不退。你如果是长期的舌苔厚腻，久久不退，那基本上可以断定是痰湿体质，湿气很重。所以总是熬夜特别促生痰湿体质。机理如下：你老熬夜，它影响胆气的疏泄，影响到胆的话就会影响到肝，肝接着就影响到脾，它这是环环相扣。痰湿体质易感病：1、肥胖、高血压、高脂血症、痛风、最易中风、心肌梗死、脂肪肝。2、皮肤不好，油性皮肤为主，一生就是囊肿型痤疮，预后不好，坑坑洼洼的。3、月经不调，以闭经为主、月经量少。所以我们经常看到，月经不来的女孩子，逐渐逐渐地发胖了，或者是体重越来越胖，胖到一定程度，月经开始减少。烧到一定程度，闭经了。闭经以后更胖，怎么调都难调过来。不好见效。所以痰湿体质基础上引起的发胖。月经不调，搅在一起是很难搞的。4、慢性咽喉炎。慢性咽喉炎不能一概而论的，有的是基于阴虚体质，这时一定要润；有的慢性咽喉炎是基于痰湿体质，这个歌时候要化痰、理气、散结。治疗完全都不一样的。5、痰湿体质容易和郁症相伴而生。郁证是什么呢？大致有点类似于抑郁症。凡是短期内的体重暴涨，暴肥的都和情绪有关。它一般都是发生不良的生活事件（突然的加人亡故、失业。失恋、离婚等等、大学毕业找不到工作，又碍于自尊心很难受，这种人有些就容易暴肥。）所以减肥一定要问有没有情绪问题，有的话一定要先解决他这个郁。减肥是个非常复杂的事，他和医生的技术有关系，还和个人的修为有关系。还和你的遗传有关系。大家对针灸减肥要有一个客观的认识，他不过是减肥的方法之一。有的适用有的不适用，有的有效，有的无效。痰湿体质应对措施： 脾是生痰之源，它的源头是在脾胃。所以这还是一个好好保护脾胃的问题。但是这个脾胃呢，它有可能是虚，加工能力不行，这时它产生痰湿。还有的是脾胃功能本来蛮好的，你太贪吃了，太贪凉了，太爱熬夜了。脾胃越不喜欢什么，你越给他强加什么。好了，我不干了。干脆不给你运化了。你吃吧，你吃我全部给你化痰湿，我怠工。所以要好好保护脾，它和气虚一样。“肾为先天之本，脾为后天之本”。所以李东垣认为“百病皆由脾胃而生”。养生原则就是在保护脾胃的基础上适当地再去湿，梳理气机，让人的内环境尽量地清洁一些。1、饮食上： 控制食量、吃饭要吃七分饱，不要暴饮暴食，速度不要过快，要少吃盐，特别不要宵夜，必须吃早餐（吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步），饮食宜清淡，偏温燥的或者有祛湿作用的。比如有个病人，梅雨季节，痰湿体质的人会很难受，大便发粘，小便混浊，睡也睡不好觉，因为痰湿一重，它就会停到中焦，晚上阳气不能潜藏，所以也睡不好觉。这时候可以吃点麻辣烫，出一身大汗，如果还不出汗的话，接着去运动。祛湿的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。 生姜非常适合痰湿体质的人，能散湿，暖脾胃，促进发汗。最适合女性夏天来饮用，用法：泡茶，姜配红糖、枣，煮几分钟，夏天坚持喝一段，情绪稳定，耐热强，肤色好。一般人可以用三四片姜，痰湿体质明显的可以多，放到七片姜，如果你是痰湿体质，又不是太胖，你就放三四片就可以了，如果月经不是很好，来的时候淤血快很多，多放点红糖，这样对女性非常好。但是有一种比方说男性他也是痰湿体质，他又抽烟又喝酒，那生姜他可能有点受不了，抽烟喝酒多的人，他喉咙容易受刺激，可能会咳嗽，咳得很难受。但是生姜并不是随时都可以用的，夏天吃最好。因为符合天地之道，但要注意晚吃生姜赛砒霜。“夏日伏阴在里，冬日伏阳在里”。夏天脾胃是虚弱的，气血是外强中干的，气血都是外走，里边反而虚。所以古人强调，夏天不能贪凉饮，这时候吃生姜可振奋脾胃，还可帮助气血外达，所以我们感冒的时候吃生姜，它发汗，帮助气血外达，正好应着天地之间的阳气生发，立秋之后姜要少吃或者停吃，因为到了秋天以后，我们阳气是逐渐收敛了，自然界生机开始收敛，树叶都落了，小虫子也开始蛰伏了，自然界的生命现象不像夏天那么繁茂了。这个时候就不要再吃生姜了。因为生姜鼓舞气血外发，他正好和自然界的趋势是拗着的，继续吃的话就可能睡不好觉了。俗话说.“冬吃萝卜夏吃姜”因为冬天我们穿棉衣，不户外活动，也不出汗，在这个基础上还要大进补，要吃羊肉、狗肉，吃很多坚果，胃口大开，吃油炸花生，里边塞满了热的东西，又积滞，外边又不发汗，所以冬月伏阳在里，这个时候吃点萝卜，第一行气，第二它稍微偏凉一点，帮助消化。还能够促进你的吸收，能够让你秋冬进补，补而不呆，补而不滞。如果你不注意这点秋冬蛮补，呆补，滞补的话，秋冬一旦发起热毒之证，那非常厉害。如扁桃腺化脓，严重的中耳炎，皮肤出大脓疮，这就是冬天的伏阳外发，它那个毒就厉害的多。一旦爆发起来，那个炎症非常明显。所以冬天的时候你反而要吃一些稍微清凉的，即冬吃萝卜。还有一句“上床萝卜下床姜，晚上罗比赛砒霜”。就是说你晚上要休息了，气血要内藏了，如果晚饭吃的再多一点，你吃点萝卜行行气，帮助消化，否则“胃不和泽寝不安”。因为积滞在里边，所以睡不好觉。所以遇到睡不好觉，不要一上去就吃安眠药，你要想想是不是消化积滞，你可能一调整消化系统，肚子一不胀，消化一好，不打嗝了，大便也畅通了，一下就睡好了。所以上床的时候为了帮助阳气的潜藏，中焦让它畅通，吃点萝卜。下床就是起床了，一天之计在于晨，要振奋精神呢，气血要外发，要提起劲来，所以要吃生姜。另外，咸的，酸的，寒凉的，腻滞的，收涩的东西都要少吃。有个成语叫“望梅止渴”，别说你吃了，看一下，说一下，口腔马上就一嘴的津液出来了，所以中医有句话叫“酸甘化阴”阴是津液，你本来痰湿体质就是津液多，发挥不了正常作用，再吃一些酸性的东西，它水更多，更痰湿。阴虚体质的血脂偏高，可吃醋蛋来降血脂和治疗动脉硬化，但是对于痰湿体质的人来说是极不合适的。比如山楂，要适可而止，痰湿重的人不能多吃，不仅不会减你的体重，反而会加重你的痰湿。还有苦寒的东西要少吃，比如前面讲的阳虚气虚，吃苦瓜就要适可而止，它增加痰湿。还有特别要少喝饮料，什么含糖量高的饮料，甜能生湿，甘能生湿，肥甘厚腻生痰湿，所以饮料一定要少喝。西瓜也要少吃，痰湿体质的人吃西瓜不会减肥的。痰湿体质的人是最没口福的人，要管住自己的嘴，水果，海鲜等都要少吃。痰湿体质是从一种复杂的生活方式、比较恣情纵欲的生活方式里产生，你要想改善它，就必须从这个方式里退出来。饮食回归清淡，生活回归简单，不要去熬夜，多运动。比如农村里边，很少痰湿体质，气虚体质比较多，痰湿体质以城市最常见。2、 生活起居方面：A、中年以后体检时每年要检查血脂血糖血压，不能掉以轻心，痰湿体质就容易在这方面出问题。光测空腹血糖还不够，最好测一下餐后血糖。B、多晒太阳，阳光能够散湿气，阳光能够振奋阳气，C、养生是渗透在生活各个方面，湿气重的人可以经常洗洗热水澡，最好是泡浴。让全身发红，毛孔开张。泡浴热水澡是小时起的一个很好的方法。D、另外要注意运动出汗特别多的时候，不要马上吹空调。不要马上吹风扇，不要马上去冲凉。因为这个时候最容易外湿内湿相合，非常伤身体。运动完以后一定要汗落了再去洗澡。E、夏天要尽量少用空调，多出汗。在又湿又热的环境下使用空调确实能够减少一些夏天常见病、多发病的出现。但是空调的过度使用，会对我们的人群体质产生非常大的影响。我们知道，一年四季，春夏秋冬，春生夏长秋收冬藏，春夏之季是阳气生发，能量代谢，生命力特别旺盛的时候，秋冬的时候是潜藏，储存能量的时候，生命就是在年复一年的春夏秋冬里面完成生命过程的。这个是自然之道，你必须春天是生发的，夏天是消耗的，夏天无病三分虚，一定要保证一定程度上的无病三分虚，这个才能保证秋天，冬天进补，进去的补才是好的东西，才能被人体吸收，被人体利用，否则越补越痰湿，夏天一定要让它消耗，如果过度依赖空调的时候，它不汗出，体内的湿气就散发不出去，不汗出，它的能量消耗途径就被截断了。中医讲汗出的过程是一个能量消耗的过程，叫“阳加于阴为之汗”。如果憋在那不发散，那么能量不消耗它就发胖。过去是过年后体重增加，吃的多，现在不是了，很多人是夏天体重增加，这就和空调的使用有关系。能量不消耗了，没有酷夏了，没有三分虚了。所以空调的使用和代谢综合症，和现代生活方式病，和心脑血管疾病等应该是有关系的。F、 秋冬不要太进补G、穿衣服要尽量宽松一些，穿一些棉麻丝绸天然纤维的衣服，利于湿气的散发。肥胖的人一定不要去穿塑形衣服，它非常妨碍湿气的散发。两种体质最适合穿天然纤维，痰湿体质和湿热体质。3、简易方药： 党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。都有一定的去痰湿的作用。但是这个药不同，去痰湿的部位不同。比如白芥子，陈皮，主要是去肺部的，上焦的痰湿；陈皮如果和党参、白扁豆合起来，它去中焦的痰湿，赤小豆主要是让湿气走于下。常用的中成药： 参苓白术散、绞股蓝总甙片、陈夏刘君丸、排毒养颜胶囊。大便特别粘滞的时候，吃一点胖度养颜胶囊还是很不错的，但是中病即止。4、四季保养： 秋冬不要进补，夏季不要多吃生冷的东西。痰湿体质的人多数胖，内热重，烦躁，主要就更依赖空调和冷饮，但是越这样约会加重你的体质偏颇。所以这点要特别注意。如果不注意的话你到中年老年以后会备受煎熬，发胖了以后，你特别容易往哪个心脑血管方面发去转化。所以说病是自家生，上帝救不了你，医生只是帮助你，你要想有一个良好的生命体验，你必须管好你自己，健康是握在自己的手里。5、经络养生： 有几个穴位：脾俞、胃俞、足三里、阴陵泉、水分、神阙。
Ⅳ 痰湿体质如何调理吃什么中成药好
痰湿多是自身体来弱，脾胃弱，导致自脾运化水湿不利，效率变慢，导致体内聚集水湿！
水湿聚集体内垃圾，化而为痰！
痰湿多的人，多偏胖，舌苔白腻，身体气味重，关节僵硬，四肢易肿胀，容易得三高，大便稀糖，食欲不振，精力弱小，身体困重乏力。
那么如何祛除体内痰湿呢？
核心是强健体质，养足气血，增强身体能量，助长阳气，那么身体才会有能量化痰祛湿，当痰湿驱除出体外，身体才会变得轻松有力!
怎么做呢？可以网络搜看此文《痰湿体质如何调理，习武增强脾胃，助长阳气，有助化痰祛湿！》，文章讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望能帮助到你，望采纳！
Ⅵ 如何改善痰湿体质
1. 要想长生不老，饭吃七八成饱。痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撑，吃进去消化不了，都在体内形成了垃圾。 2. 一定要吃早餐，一定不要吃夜宵。早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。阳气在夜晚是潜藏的，需要休息，在晚上不应该被调动起来来消化食物。如果常吃夜宵，会伤阳气，并促生痰湿体质。 3. 口味要清淡，要淡一些，再淡一些。 4. 可以吃一些偏温燥的食物。 果品类：荔枝、樱桃、龙眼、栗子、大枣、核桃、腰果、松子等。 蔬菜类：生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等。 肉类：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。 水产类：虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜。 调料类：麦芽糖、花椒、姜、茴香、桂皮等 茶类：红茶（绿茶为寒性，对于痰湿体质的不利） 烹调方式：想吃寒性食物时，应选择焖、蒸、炖、煮的方法，以减食物的寒性。 5. 可以吃健脾祛湿的食物，有淮山药、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼和生姜等。 6. 夏天不能贪凉饮冷，不能吃冰饮料、冰激淋和冰箱里拿出来的冷菜。 7. 夏天吃一点儿生姜，可振奋脾胃，还能帮助气血外达，正好应着天地之间的阳气生发。但是立秋以后，姜要少吃，甚至不吃。夏天的晚上就不要吃姜了“夜晚生姜赛砒霜”，晚上就像秋冬阳气要潜藏一样，一吃姜，气血外发，反而睡不好觉了。 8.“冬月伏阳在内”，外面包得严实，里面吃得满满的，阳气又潜藏在体内，很容易有积滞内热。这个时候可以吃一些偏凉性的萝卜，不但行气，还帮助消化，还能够促进吸收，使秋冬进补“补而不呆，补而不滞”。 9. 痰湿体质的人应该少吃酸性和甜的东西。中医认为“酸甘化阴”，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃一些酸性和甜的东西，痰湿会更加严重，比如山楂，痰湿重的人吃多了山楂，不仅不能去血脂、降体质，反而还会伤脾胃，加重痰湿。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料，甜能生湿。 10. 少吃寒凉的东西，比如冰西瓜，有人夏天光吃西瓜来减肥，没有减下来，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有问题，她再吃寒凉的西瓜，把脾胃进一步吃伤了，当然就更胖了。 11. 少吃腻滞的东西，比如肥肉。 12. 少吃生涩的东西，比如生鱼片。舟山人重来不吃生鱼片，看来还是有养生的内涵在里面。 13. 痰湿体质的人呢要多晒太阳，阳光能够散湿气，振奋阳气。 14. 湿气重的人，可以经常泡澡，泡得全身发红，毛孔开张最好，利于痰湿的消散。 15. 痰湿重的人，运动出汗后，不要马上吹空调、吹风扇， 也不要马上去冲凉，因为这样做最容易使内湿外湿相合，伤身体。 16. 痰湿体质的人夏天要少用空调，夏天舒服不意味着健康。因为空调的过度使用会抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散热散湿途经，汗出是夏季必须的能量消耗。炎热的夏天，一方面食欲减少而少食，一方面又多汗散湿消耗能量，这不是上天赐给我们最好的体内大扫除的良机吗？而空调的过度使用，不是让我们错失这个天赐良机吗？ 17. 痰湿体质的人衣服要尽量宽松，这也利于湿气的散发，尤其不能穿塑形内衣，宽松的棉麻、丝绸、天然纤维利于湿气的散发。 19. 痰湿体质的养生重点是夏季和冬季，目的都是减少痰湿，夏天的饮食和生活方式尤其重要，不要再雪上加霜。秋冬千万不要跟风进补，但凡是补益的肉类、骨头、海鲜、动物内脏、人参、鹿茸、阿胶、大枣、缪糟（酒酿）、熟地、秋梨膏、老火靓汤、核桃、芝麻等几乎都不适合痰湿体质，除非间夹有明显的气虚、阳虚。山药、芡实、薏苡仁、莲藕、党参、白扁豆倒是不错。
Ⅶ 我是痰湿体质谁知道怎么调理
你好！ 脾为生痰之源,痰湿体质要注意保护脾胃,少吃肥甘厚味,油炸食品,多运动,粗细搭配。痰湿内体质，主要是病容机是湿阴趋下，重浊粘滞，损伤阳气，脾胃运化失调 指导意见： 饮食以多吃健脾祛湿的食物为宜，如山药、白萝卜、冬瓜、南瓜、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼等。不要吃凉饮，少喝含糖量高的饮料，甜能生湿，忌辛辣、肥甘油腻，烧烤，熏制等等食物易生痰助湿。
Ⅷ 痰湿体质，用什么方法祛湿比较好
您好，首先从饮食上建议多吃山药，薏米，红豆等益气健脾去湿，其次适当运动，锻炼身体，增强体质。
Ⅸ 痰湿体质如何养生
1、控制食量，不要暴饮暴食，饮食要清淡，可以选用健脾助运，祛湿化痰的食物；2、调整起居环境，居住环境要干燥，不要太潮湿，穿衣面料最好选用棉麻丝这样透气散湿的天然纤维，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气，睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重；3、运动保健，要坚持适量的运动；4、调整情绪。
Ⅹ 痰湿体质如何去湿减肥呢
这种体质要减肥 首先找肥胖原因 体质每人各异 痰湿体质根本原因在于脾虚不能运化水湿 想减肥 先调调身体 先调脾胃 少食寒凉食物 每天吃薏米红豆粥调脾 山药 板栗等等 常吃都可燥湿健脾 另外想减肥可以去中药店买点番泻叶或是决明子 代茶饮 番泻叶一般减肥药里面最主要成份 但不宜过量有小毒 调体质期间可以喝点决明子茶 还可润肠通便望采纳