减肥体质会变差吗

⑴ 减肥减的太猛，人的体质真的会变差吗

减肥需要长期坚持才能减肥成功，因此肥胖人士需要长时间坚持下去才能够看到一定的效果。大部分人群为了能够快速减肥会通过剧烈运动、减肥药或者减肥茶的方式来达到目的，虽然能瘦身，但是会给身体带来伤害。

危害五、基础代谢率下降

通过快速的减肥势必会降低新陈代谢的速度，当基础代谢率下降后会让人们减肥失败甚至反弹。这种情况一般发生在吃减肥药或者减肥产品所引起的减肥。要树立正确的减肥观，通过节食、吃减肥药或者吃单一食物减肥是不科学的，非但达不到减肥效果，反而会让身体落下一身病。

温馨提示

减肥过快会给身体带来一定的伤害，所以要选择正确的减肥方式。控制饮食的摄入，每天至少要保证有30分钟以上的有氧运动来帮助分解脂肪。平时可多吃富含膳食纤维的食物来促进大便排出，防止出现便秘，每天要保证充足的水量，提高基础代谢率。

⑵ 节食减肥会不会体质变差

肥胖的原因并不是吃得多，而是没有消化吸收。节食不能解决问题，往往过后又反弹，更重要的是摄入营养减少，造成体质下降。节食节出神经性厌食的报道不少。

⑶ 亲们有没有节食减肥后特别容易生病啊体质变差

1.减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。

脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。

2.减掉20斤纯脂肪，需要多久？

据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。

3.拼命节食能减肥吗？

当你过多节食时，身体会误以为你进入困境，于是便节约开支，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20%-30%。所以过度节食的人往往整天没精神，虽然吃的少，但热量消耗也相应降低，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养

节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，

一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法，太害人！此外，适量食用一些脂肪可提高人的代谢率，对减肥有利，所以减肥期间不能只吃素菜，最好合理搭配

总结：

节食并不是科学的减肥方法，因为你能保证你一辈子不吃饭吗？答案很明确，不能，长时间节食只能是引发营养不良！

⑷ 人瘦下来之后体质会不会变差

因为人瘦下来之后精神没以前好，所一一点不小心就会生病的...我就这样

⑸ 我减肥后体质差了很多

减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象）药物减肥（花钱多，药效不稳定，还有副作用，不安全）饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量）新型减肥（推脂、按摩……多种方式，以人体穴位理论为基础）不求多瘦，只要健康，这才是最重要的推荐一种不需要节食就可以减肥的方法最好的办法就是“细嚼慢咽”首先是固定时间，规律饮食（前后不可超出30分钟）进餐时保持一个愉快的心情饭后一杯清茶，洗去肠壁上附着的油脂茶后30分钟来个水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！另外再教给你一个“健康减肥茶饮”配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指关节大小的普洱茶（70度水冲洗2次滤净，80度以上水冲泡）泡制30秒滤出茶汤，加入1茶匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用注意事项：普洱茶具有刮油排脂的作用饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用使这些油脂不被肠道吸收~~~~！除了以上介绍的茶饮以外，运动也是很关键的不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪另外，想减的快些，就加点小运动，如：快速走、小H上楼法等等还有就是一定要多吃有营养的多汁果~~~~!

麻烦采纳，谢谢!

⑹ 因为减肥身体变虚弱了~

你那样减肥是很伤身体的。以后建议你不要盲目的减肥了。健康的减肥也不会担心反弹呢。给你一些饮食上的意见。只要你坚持下去，还不会发胖呢，关键在于你的毅力了
1、每天早上要喝一杯蜂蜜（不知道你愿意喝吗？我是天天喝的，很有效果的。要坚持噢~~）、还有酸奶一杯。而且要保持每天8杯水哦
2、多吃水果（每天早上我都会吃个水果哦）、一定不要吃宵夜：一般晚上八点过后进食就称之为宵夜啦。因为我们晚上不爱活动，基本上大部分处于休息状态啊。因此我们吃进去的食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。这样时间长了就会影响我们的身体，尤其是女孩子哈，体内毒素排不出去皮肤就会出现痘痘之类的东西。
3、一定要吃早餐：我们在凌晨 4：30 时候体温达到最低点哦，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。给上面提到的一样身体内毒素排不出去皮肤就会出现痘痘之类的东西。
4、调整饮食结构噢~多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐（以前超喜欢喝，现在都不大喝了，改替喝酸奶了~）等。平常多吃点糙米（粗粮、红薯哦）、蔬菜（我个人喜欢吃的冬瓜、苦瓜）水果，另外海藻类食品也是很好的选择哦（我很喜欢吃海带~呵呵）。
5.保持良好的心情、情绪对我们的身体体液酸化影响很大哦。适量运动
上面只是给你的一些饮食上面的建议...看看你能不能用上场.还是提醒你一定健康的减肥啊，别吃减肥药了，你现在觉得没什么大碍，但是以后或者一上年纪什么副作用都出来了。运动减肥虽然很慢很累人但是最健康最不会反弹的。况且对你的身体是很有利的 。
加油，贵在持之以恒的。给自己点信心吧

⑺ 节食减肥会影响体质吗

有许多因为节食减肥或者是吃药减肥而导致自己的体质发生变化的人，这种方法是不健康的，不可取的。要想减肥的话，我建议还是运动减肥，减肥确实是应该控制饮食，但是不应该节食。

⑻ 减肥会使体质下降吗

你好，一般的都会的，因为有些人一味的追求减肥，却没有考虑到自己的健康

⑼ 减肥会不会影响体质

会，多运动，多睡，不吃太多油腻

⑽ 为什么减肥后体质就不好了

早餐记得一定要吃，这与减肥无关，纯粹是为了保护你的胃。 晚餐就有很多种选择了，我的建议是水果，水和一些维生素来取代晚餐。 另外多运动~~