体质真的好

⑴ 经常锻炼身体真的能增强体质吗

适度的锻炼当然是对身体好的
但是如果身体本来就很虚弱或者服药期间就不要大量运动了
除了适度的锻炼，营养、合理的饮食也很重要，
还有就是休息时间要安排得当，充足的睡眠非常重要

⑵ 有的人体质不好，真的可以锻炼成好的体质吗

的确是可以的，通过后期有效的锻炼，有效的饮食搭配是可以让你的身体体质慢慢的变好的。影响我们身体的主要因素，有饮食习惯和平时的生活习惯，如果你有一个比较健康的饮食习惯，和一个比较健康的生活习惯，坚持下来，你的体质也会比普通人要好很多，比如说我们目前为止所讲究的养生，就是对这方面进行过多的关注。

其次运动这个就比较简单，不管你是去健身房，还是自己在家里锻炼都是可以的，但是它讲究的是坚持，并不是说你运动了一天两天就能够有效果，它是一个长久战如果你想要让自己的体质变好的话，一定要做好心理准备，因为不可能在那么短的时间之内就见效，它需要一定的时间来证明它存在的意义。所以在日常生活当中，如果想要去通过运动来改变自己的体质，这样的可能性是存在的，只不过是说它需要搭配一些比较好的生活习惯以及一个比较坚强的意志力，做到这些相信总有一天能够达到你想要的效果。

⑶ 怎么吃都不胖的体质真的好吗

吃不胖来并不一定都是好自事，也有可能是身体出现了问题，1、消化吸收能力有问题。这就是大胃王妹子吃不胖的原因。吃了很多东西，但消化吸收有问题就导致了吃进去的东西并没有都被吸收，可能只吸收了一点所以就吃不胖。但其实这种不是很健康，长期无法吸收一种或几种营养，可能会使人处于亚健康的状态。

2、新陈代谢率高。新陈代谢的能力与遗传有关，但是环境因素影响较大。工作压力，进食环境，休息睡眠等都会直接影响新陈代谢。所以要想有好的新陈代谢，就要调整心情，有一个轻松地心情，有充足的休息睡眠，才能让身体更好的新陈代谢。

3、饮食结构合理，生活方式健康。有的人吃的蔬果比较多，有的人吃的肉油比较多，这就是饮食结构的不同，提供给身体的营养和热量也就不同。一公斤蔬菜和一公斤蔬菜的热量差了不止一斤猪肉。所以我们看到有很多人吃很多也不胖，不要只看她吃了多少，也看看她都吃了什么，合理健康的饮食结构，才能吃的放心。

⑷ 调理体质减肥真的好吗

减肥要因人而异，中医减肥也不例外，不同体质的人要用不同的中医减肥方法。下面就来告诉你各种体质的减肥秘诀，从中医角度教你如何减肥。
中医将人的体质分为9种：平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、血瘀质、气郁质和特禀质。
中医师介绍，9种体质中，气虚质、阳虚质、痰湿质和湿热质的人最易肥胖。因为这几种体质的人多饮食失调，或食欲亢进，或偏嗜肥腻甘甜之食，久而久之便容易导致脾失健运、肺失通调、痰湿内滞，从而造成肥胖。因此，分清体质辨证减肥，效果就会事半功倍。
气虚体质
减肥秘诀：慢跑散步跳跳舞
气虚体质的人通常面色萎黄或淡白，唇色发白，肌肉松软；平时不爱说话，声音也较低；且易出汗、易累、易感冒。
各种体质中，气虚的人最易肥胖。中医理论认为，人体各方面的运行均靠气来推动，气虚，则机体活动就会减弱，所以气虚的人不爱动，也不喜运动，这就助长了肥胖。
这类人减肥，应从益气健脾、培补元气入手，也就是先补气，再以运动和饮食调理。气虚的人不适合高强度的剧烈运动，而适合散步、慢跑及舞蹈等，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。
减肥期间的饮食可多吃补气健脾的食物，如粳米、牛肉、大枣、葡萄、花生等，少吃生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
阳虚体质
减肥秘诀：正确进补慢运动
阳虚体质的人怕冷，经常手脚冰冷、唇色发白，并容易疲倦，懒得说话；一般看上去白胖，身上的肉又多又软，但缺乏弹性。
这同样是一类容易肥胖的体质，与气虚者相似，只不过最大的特点是怕冷，缺乏阳气。阳气不足会致身体各个脏腑器官的功能减退，使身体产生的废弃物无法正常排出，导致肥胖。这类人减肥，应先温补脾肾、化湿通阳，补足了阳气，减肥才能迅速见效。
阳虚者适合“慢运动”，如散步、慢跑、太极拳、球类活动和各种舞蹈等。饮食上则要多“补”，即多吃补阳的食物，如人参、核桃、姜、肉桂、花生、羊肉、鸡肉等，少吃金银花、苦茶等清热食品。
痰湿体质
减肥秘诀：杜绝甜食慢咀嚼
痰湿体质的胖人，一般腰、腹部和臀部都比较突出，而且面部皮肤较油，容易出汗也容易困倦。
这类胖人，首先要做的是健脾利湿、祛痰化浊，减肥的重点在于调理饮食。日常进食，千万不要贪嘴，要杜绝甜食并戒酒；最忌暴饮暴食和进食速度过快，最好学会细嚼慢咽；多吃味淡、性温平的食物，特别是多吃蔬菜和水果，少吃糖类。
健脾利湿的食物有红豆、山药、薏米、大枣、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃等。目前市面上流行的以腹泻为主的减肥产品，对脾胃伤害很大，此类体质的人不宜尝试。
湿热体质
减肥秘诀：大量运动少油腻
有些人的皮肤容易瘙痒，爱起粉刺，且“T”字部位总是油光发亮，还容易感觉口苦、口臭，这就是湿热体质。
这类人不仅容易发胖，而且容易受皮肤问题的困扰。如果能够有效清热化湿，不仅可以达到减肥的目的，还能一并解决皮肤问题（特别是痘痘），一举两得。
湿热体质的人减肥应少吃肥腻食物和甜品，以保持良好的消化功能；还要多吃凉性食物，排毒清热的食物有绿豆、苦瓜、黄瓜等；油脂含量很高的各种煎炸食品及辛辣、烧烤类食物一定要远离。
这类人适合大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类运动等，这样才能排出体内多余的水分，消耗掉体内多余的热量。

⑸ 先天的体质真的很重要吗

体质当然重要啦！，健康的身体才是最大的资本。体质不好的话，当然会影响健康，所以我们还是要做到保持正常的生活作息，适度的饮食，保持愉快的心情，积极向上，这才是正确的生活打开方式。

⑹ 为什么有的人体质很好，有的人体质很差

影响人体质差异的因素很多，营养、教育、体育锻炼、卫生保健等都会影响人的体质，但主要的影响因素有三大类，即遗传因素（先天）、生态因素（或环境因素）和自身因素。生态因素和自身因素是后天的，而自身因素又是自己控制的。因而，从某种意义上说，出生后人体质好坏在于自己。who曾宣布，个人的健康与寿命60%取决于自己，15%取决于遗传。

体质好坏可由人自己决定

体质是动态的、可变的、可调的。体质即可向好的方面转化，也可以向坏的方面转化。究竟向何方向转化，取决于自己。过量服用激素，滥用抗生素，不当的保健品，不吃早餐，偏食，食物过甜、咸、腻，依赖空调，久坐工作，不离电脑，长久搓麻，不锻炼身体，心理不健康等，久而久之都会导致体质下降，引发颈椎病、代谢紊乱、神经功能失调等。

人们的衣食住行、吃喝玩乐方式在不同社会是不同的。从古到今，人类经历了原始社会、古代社会、近代社会和现代社会的生活方式。生活方式的变迁引起健康观、疾病谱、死亡谱的变化。由于各种原因，每个人都有各自不同的生活方式，有的是健康的，有的是不健康的，经过长期积累就产生了不同的体质。有好的生活方式，自然就健康，体质就好；反之，就生病，体质下降。从这个意义上说，人的体质好坏主要由自己决定。体质与健康互为因果，健壮的体质抵抗力强，少得或不得病，相反亦然。

在现代社会中，高速发展的生产力和先进的科学技术，使生活舒适度和生活质量明显提高。在这种生活方式下，物质生活的丰富、便利、满足和欣悦，新的价值观念，较强的消费意识，生活节奏加快、生态环境恶化、社会矛盾增多、人际关系紧张、心理压力增大，导致出现了不良的生活方式:饮食不合理（大量饮酒、高糖、高脂、高盐、精食等），缺乏体育运动，心理紧张与压力，人际关系不和谐，孤单生活、不交往，嗜赌，药成瘾（吸烟、吸毒等），不正当的性行为，不良卫生习惯等引发了一系列生活方式疾病。20世纪50年代，死于生活方式疾病的人占24％；90年代末，死于生活方式疾病的人占70％。

⑺ 怎么吃都不会胖的体质真的好吗

众所周知，每一个人都希望自己的身材能够更好，所以很多人会选择减肥，有些人怎么吃都不胖，这样的体质真的好吗？我认为不好。因为一方面有些人属于肠胃虚弱，所以吸收比较慢，体质就不好，另一方面有些人属于疾病因素，我们每个人还是应该追求健康的体魄，接下来跟大家具体说明。3.每个人应该追求健康的体魄。
我认为我们不应该追求光吃不胖的体质，虽然吃对于我们来说非常的舒服，但是如果我们的身体比较虚弱就容易生病，这不是一个健康的体魄，每一个人都可以保持一个好身材，可以通过控制饮食和运动来做到这个样子，但是肠胃虚弱确实不是一个好的体质。

总而言之，我认为怎么吃都不会胖的体质不好，因为一方面很多人属于肠胃虚弱，所以体质差，因此光吃不胖，还有一些人属于生病了，对于我们普通人来说，还是应该保持一个健康的体魄。

⑻ 山东人体质真的好吗

身为山东人真没感觉比别的地方的兄弟们体质好，应该都差不多的

⑼ 吃不胖的人真是因为体质好吗

其实也不能这么说，吃不胖的人并不是因为自己的身体体质比较好，有的时候反而是因为吸收功能比较的弱，所以才吃的很多，但依旧很瘦。当然了，我觉得这种体质的人应该有利有弊好处，就是不管吃多少东西都不会显得太胖，弊端就是有的时候肠胃不太好，吸收能力相对来说较弱，这样就不能够很好的从一些食物里面摄取一些营养。

如果想要自己的体质变得更加好，除了平时要注重饮食和锻炼以外，最重要的一点就是一定要养成良好的生活习惯，这种生活习惯里面包含的内容很多，比如说要早睡早起，一定要定时定点的吃饭，只有注重的这些，我们才能有一个好的体格，毕竟身体才是革命的本钱，如果没有一个好的体格，那我们干啥都是白搭，有了好的体格才能吃嘛嘛香。

⑽ 欧美人的体质真的比亚洲人的体质好么

普遍来说的话，欧美人的体质比亚洲人的体质要好很多，这是基因决定的。而且欧美人他们都喜欢吃吃肉，比亚洲人吃的会多，所以说他们体质会更加的好一点。