阴虚体质可以做按摩吗

『壹』 阴虚体质可以做穴位按摩吗

具有补阴作用的穴位中有三个穴位很常用：太溪、三阴交和照海。自行按摩这三个穴位可以滋养阴液，改善阴虚体质。

『贰』 阴虚体质的人怎样保健

哪个说的阴虚就是血虚？太偏了！
阴虚可以服用六味地黄丸，用淡盐水服回下，它是答药引子。六味地黄丸可以买河南宛西制药的，或者北京同仁堂的，我觉得这两种最好。
血虚是血虚，是不同于阴虚的，如果是血虚的话，就要服用阿胶来补血。一般血虚的人要补血，也要补气，所谓的气能生血就是这个道理，而气是贮藏在脾脏里的。提气的话，要用人参，或红参这些。

『叁』 身体虚弱的人可以接受按摩吗

按摩时不该觉复疼痛 “制按摩师给心脏病患者做脚底按摩时得注意，不要让病人感到疼痛，力道必须点到为止，让病人舒服。病人喊痛，心脏负荷过大，血压不正常，可能会有反作用。” 糖尿病患者的两脚常因病情加剧而得锯掉，关键就在足部末梢神经出现问题。患上糖尿病的病人，应经常接受脚底按摩，让血液通达末梢神经。 肾脏病人也应多做脚底按摩。如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象，就不适合进行脚底按摩。 脚底按摩对慢性病人的助益最大，例如经常失眠、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，疗效显著。

『肆』 阴虚体质养生细则是什么

阴虚体质的人占人群的.98%，在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。多见于学生和年轻人，这与他们喜欢吃烧烤煎炸等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。??? 阴虚体质的人吃什么好呢？阴虚体质的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。也可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚体质是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚体质有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。

阴虚体质的人要戒烟 阴虚之质，由于阴不制阳而阳气易亢。阴虚体质者应保证充足的睡眠时间，以藏养阴气。工作紧张、熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等，由于能加重阴虚倾向，应尽量避免。特别是冬季，更要注意保护阴精。肾阴是一身阴气之本，偏于阴虚体质者要节制房事。阴虚体质者应戒烟，《本草汇言》说烟草“味苦辛，气热，有毒”，长期吸食易致燥热内生，而见口干咽燥，或咯痰咯血。

滋阴是中医名词，是指滋养阴液的一种治法。中医认为：人体生长在大自然中，需要阴阳平衡，虚实平衡。而人体的“阴阳”互为根本，“虚实”互为表里。因而滋阴补虚是中医调理人体、养生保健的一个重要法则。当人体阴虚阳盛时，往往表现为潮热、盗汗、脸色苍白，疲倦心烦或热盛伤津而见舌红、口燥等症。此时就需要重新调理好人体的阴阳平衡，吃些滋阴养气的药膳。

常用的滋阴中药很多，如西洋参、玉竹、沙参、麦冬、百合、天冬、石斛、枸杞子等等。这里面，我们大家熟悉的滋阴药物要数枸杞子了。每天吃枸杞子，可以延年益寿。

枸杞子远古的时候就被视为灵物，2000多年前的《神农本草经》中将它列为“上品”，称之为“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。宋代还有“服用枸杞子长生不老”的说法。

中医认为，枸杞子具有滋肾益精、养肝明目、强壮筋骨的功效，久服可以延缓衰老，延年增寿，尤其是儿童吃一些更有益，对于长牙、换牙和骨骼发育均有促进作用。

现在工作压力大，很多人晚上会失眠，导致身体状况很差，这里向大家推荐一个方法，就是喝五味枸杞水。五味枸杞水很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内，就可以随泡随饮，直至药味全无。此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善。

材料：五味子二钱，枸杞三钱。

做法：枸杞洗净，切碎；五味子取药房中用醋加工好的，洗净；将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。

以前在少林寺习武的人，练武完了之后，喜欢用枸杞子煨狗肉吃，认为有大补作用。宋代的时候也常用枸杞子煮粥吃，认为枸杞子粥能“补精血，益肾气”，对血虚肾亏的中老年人尤为适宜。

枸杞子在民间有称“明眼草子”、“明目子”等，这是因为枸杞子有明目之功。凡是由于肝肾亏损所致的视物昏花，目暗目涩，确有效验。用枸杞子煨猪肝，对加强学生视力有很大帮助，尤其是在眼病的恢复期，更有补益作用。最简单的方法就是泡茶喝，但一次最好多放一点。

『伍』 阴虚体质的人如何养生

养生就是要注意顺势而为，不要让它再发展，不要让它再内热，不要让它再消耗阴液了，不要让它再虚上加虚。主要从饮食方面，起居方面，用药方面，四季保养及经络养生方面下手。1、饮食方面：不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物;油炸煎炒的食物。食物的烹调方式也是有影响的，比如用的是，焖、蒸、煮、炖的方式，你吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性质不是那么热气，经过这种加工方式以后，它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的。所以对阴虚体质的人来说，煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。肉类食物少放大茴香、小茴香。八角之类的调料。阴虚体质的人一吃这个就会上火。尤其是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感。羊肉。狗肉、虾都不太利于阴虚内热的人。可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜还有莲藕，新鲜的脆藕，阴虚内热的人吃着非常好。如果稍微老一些，比较老，比较面，即补脾胃比较好。新鲜的藕夏天榨汁吃，又清热，又养阴，还有甘蔗也不错。虾热而蟹寒，阴虚的人吃螃蟹比较合适些，气虚阳虚的人吃螃蟹要配姜汁，放一些紫苏叶，来缓解它的寒性。还可以吃一些鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、鳖肉等等。2、起居方面：不适合夏练三伏，否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有条不紊，这点对阴虚体质的人养生保健非常重要，否则会经常焦急上火，这样更伤阴，就会形成一种恶性循环。3、简易方药：银耳、燕窝。冬虫草。但是要注意，燕窝很滋腻，如果你本身气虚体质，脾胃太弱，吃了很多燕窝的话，不仅补不进去，反而把脾胃给积滞了，脾胃一积滞，上面的热下不来，所以脸上就容易长痘痘。气阴两虚和阴虚的人比较适合吃，它确实能起到养阴、滋润、润泽皮肤的作用。也可吃些旱莲草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合。中成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸(眼干涩，耳鸣)、知柏地黄丸(内热、小便黄、心烦)，睡觉不好时可用天王补心丹。平时用来调理体质的话可以减少剂量吃一些。4、四季保养：阴虚体质的人薄弱环节在肺肾，肺是水之上源，肾石水之下源。肾阴不足是先天的因素大些。肺阴不足的人，秋季肺是主角，气机收敛，阳气要潜藏，肺主肃降，会压下你的肝火、心火，使你的情绪保持平稳，使阳气一路降下来，使肾水得到充分的补充，呵护你的阴虚体质。那怎样让肺肃降呢?你要了解肺的特性，肺为娇脏，喜欢清润。第一它喜欢干净，第二它喜欢滋润。所以要吃一些清凉滋润的，如沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨，秋季的应季水果：柿子等，这些都是清润的。你只要让它一润，它自然会降，这是肺的天性，这是生命之道。五脏中只有肺和外界发生直接的非常密切的联系-----呼吸。肺是娇脏，不耐寒，不耐热，尤其不耐燥。所以到了秋天你不让它滋润的话就会肺燥。鼻子开始干燥，开始情绪烦躁，睡不好觉，大便干燥，它降不下来嘛。早撒谎那个起来咳嗽时，第一口痰往往夹点血出来了，肛裂、大便下血，这就是你不让肺气清润下降的结果，更重要的，会加重你的阴虚体质，使你的体质发生偏颇，进入亚健康，再严重就是得前面说的那些易感病。所以，秋季是阴虚体质养生的关键。5、经络养生：阴虚体质基础上所得的病针灸治疗效果不是太好，最好的方法是饮食和适当的中药，还有生活方式的调整、心态的调整。

『陆』 阴虚体质如何养生

食物的种类不同，营养的价值也是有所区别的呢。阴虚体质大家都了解吗，阴虚体质的人群会出现很多的不适症状，比如说会出现肾虚啊或者是头晕，容易上火等等的一些问题，那么如何去调理呢，下面的这些食材对于阴虚体质的调理有很好的作用。

桑椹.

如《随息居饮食谱》中所说，它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。桑葚可以有缓解肾虚的作用，还可以缓解烦躁不安，对于预防更年期出现的肝肾不足也有一定的好处。

关于阴虚体质适合的一些养生食材，相信大家看了以后也有了一些了解和认识了吧，这些食材是食用率比较高的，对于调理体质来说效果不错的呢，还可以有滋阴的效果，是不错的养生保健的食材类型，大家可以通过这些食材来调理自己的体质。

『柒』 阴虚内热按摩什么穴位

你所说的脸红,咽干,口干,口臭,大便干结,尿黄都是属热症,但你的胃却不能吃凉回的,那就说明你中焦虚答弱,虚火上炎,出现你所说的一系列症状,人的身体里气血为主要的动力和源泉,它的升,降,出,入,关系到脏腑功能是否能正常运转及人体机能的强弱,如气机出了问题,那就会该升的不升,该降的不降,中医称气机不利引起的气血不畅,那就会气不化津则口干,咽干,胃不降则口臭,便秘.因气机不利,化源少(生气血)则不能温养四肢则手脚冰冷.不能养神则睡不好多梦,精神不好,困倦.以此看来你是气的问题而造成自身的阴阳不平衡,六味地黄丸是滋阴补肾的,但对你的气机不利不能起效,还是找个中医师调理气血,阴阳,如病症还浅,吃上几副药就能见效,如拖久了,麻烦!

『捌』 阴虚体质怎么养生

所谓阴虚作质，是指阴液不足(如血液、津液、阴精虚少)的体质。其体质特点版是形体消瘦，而色权苍暗或潮津液、阴精虚少的体质。其体质特点是形体消瘦，面色苍暗或潮红，平素口燥咽干，心里时时烦躁不安，手心、脚心经常发热，睡眠少，大便干燥，小便黄，不喜欢过春天、夏天，愿喝冷饮，脉搏又细又快，舌质红色，舌苔少。阴虚体质者的饮食调养方法：要遵循保阴潜阳的原则．宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、豆腐、鱼类等清淡又滋阴的食物，并着意食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥。应少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣燥烈之品。此外，要加强精神方面的调养。

『玖』 阴虚体质者如何保健

1. 阴虚主要是阴分不足、津血亏损，其主要症状为五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。 2. 如确为阴虚者，可以饮用豆浆，因为豆浆有养阴作用，其中黄豆浆最合适，黑豆浆也可，但有的人的体质不适合喝黑豆浆，喝后可能会出现胃寒症状，建议采用黄豆或者黄豆和黑豆各一半制作。 3. 日常中较为养阴的食物有蜂蜜、蔬菜（如胡萝卜）、水果（如雪梨、沙田柚）、芝麻、小米、大米等等，药膳方面有淮山、百合等。