❶ 气郁质的身体比较适合吃哪些食物
综合国际医学界的许多研究报告显示，有些食物会让人吃了快乐而健康，因为它们含有抗郁物质！
你忧郁吗？那么，看看什么食物可以让你快乐吧！
世界卫生组织曾经指出，未来人类将受到三大慢性疾病的威胁，分别是癌症、心脏病和抑郁症。
然而，有些食物却有助保持身心灵的平衡，吃下它们，你会变得心情开朗，因为它们所含的物质，都有抗郁功效。
深水鱼
研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，即能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
香蕉
香蕉含有一种称为生物碱（alkaloid）的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。
葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维他命C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维他命C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维他命C是重要成分之一。
菠菜
菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。
樱桃
美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素（anthocyanin）的物质，可以降低发炎。密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹灵更有效。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。
大蒜
德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉比较不疲倦、不焦虑、不容易发怒。研究人员之前没想过，大蒜竟然有这种额外功效。
南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
低脂牛奶
全麦面包
麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒，能提高情绪，有如抗忧郁剂。
看过上述介绍之后，下次你在享受大餐时，记得让自己吃得健康，也吃得快乐！
❷ 气郁吃什么好
茼蒿
茼蒿中含有丰富的维生素、胡萝卜素和多种氨基酸，性平味甘，有润肺补肝的功效；其气味芬芳，食用后能消痰解郁。
香菜
香菜“内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气”，益补脏腑、行气通经，去除人体内所有的不正之气，非常适合气郁体质者食用。
韭菜
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，能散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。其辛辣气味还能行气活血。
巧克力
巧克力含糖量丰富，食用后不仅会使胃肠道的酶分泌发生障碍，影响食欲；还会增加胃肠胀气的症状，加速肝脏对脂肪的贮存，形成脂肪肝。
马铃薯
❸ 气郁体质吃什么食物好 适合吃哪些
气郁体质的饮食宜忌
气郁体质者往往气机郁滞不畅。肝主疏泄，调畅气机，并能促进脾胃运化。因此气郁体质者应多吃具有理气解郁、调理脾胃、活血散淤作用的食物。
茼蒿
茼蒿中含有丰富的维生素、胡萝卜素和多种氨基酸，性平味甘，有润肺补肝的功效；其气味芬芳，食用后能消痰解郁。
香菜
香菜“内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气”，益补脏腑、行气通经，去除人体内所有的不正之气，非常适合气郁体质者食用。
韭菜
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，能散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。其辛辣气味还能行气活血。
巧克力
巧克力含糖量丰富，食用后不仅会使胃肠道的酶分泌发生障碍，影响食欲；还会增加胃肠胀气的症状，加速肝脏对脂肪的贮存，形成脂肪肝。
马铃薯
马铃薯内含有少量二氮类化合物，具有镇静的作用，慢性肝病患者食用后会影响肝功能；且马铃薯属于胀气类食物，气郁体质者不宜食用。
葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱，可使脂肪较易积聚到肝脏，影响肝细胞的功能。气郁体质者不宜食用。
海带
海带是理气化郁的珍品，非常适合气郁体质偏于气机郁滞在中焦的人食用。海带味道鲜美可口，既可凉拌，又可做汤。
腊肉
腊肉为熏制而成，虽然美味，但其脂肪、盐的含量都很高，不利于保护肝脏健康。且其还有大量亚硝酸盐，是重要的致癌物质，气郁体质者不宜多食。
鸡肉
鸡肉中含有硒元素，是愉悦身心的重要物质，因此适合气郁体质者食用。
牛肉
牛肉蛋白质含量很高，食用后如身体不能很好地消化、吸收，会导致体内血氨升高，增加肝脏压力，因此气郁体质者不宜多食。
鱿鱼
鱿鱼中的脂肪酸，和常用的抗忧郁药物有着类似的作用，都能阻碍神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人心情愉悦。气郁体质者可经常食用。
糖
过多食糖不仅会造成肥胖和蛀牙，还会刺激肾上腺过度分泌激素，降低身体抵抗力，造成情绪不安、烦躁易怒，气郁体质者应少食糖类。
香蕉
香蕉含有特殊的生物碱，能振奋精神和提高信心；还含有维生素B6，能帮助大脑制造血清素，消除焦虑。不过，过多食用会引起肠胃胀气。
石榴
石榴味酸，含有生物碱、果酸等成分，有明显的收敛作用，会阻滞身体气机，导致气滞血凝，因此不适合气郁体质者食用。
菠萝
菠萝中含有丰富的B族维生素和维生素C，可消除身体疲劳、释放压力；菠萝中还有能帮助消化，减轻肠胃负担。
桃
桃子味道甘酸，虽然能补益气血、生津润燥，但其收敛作用却不利于疏肝理气。此外，多食桃子会导致胀气。
橙子
橙子营养丰富而全面，老少皆宜，不仅能止渴解燥热，还能清热化痰、解郁散结。橙子还有丰富的维生素C，有美白减肥的作用，能提高人的自信心。
乌梅
乌梅味道酸涩，具有收敛作用，气郁体质者不宜食用。
荞麦
荞麦全身都是宝，茎叶能益气力，续精神，利耳目，降气、宽肠、健胃、消食化滞；荞麦粉作为保健食品则能防治糖尿病、高脂血症、牙周炎、牙龈出血和胃病。
栗子
栗子生食难消化，熟食又易滞气，对气郁体质者的脾胃不利，因此气郁体质者慎食。
南瓜子
南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、锌、铁等营养物质，具有安抚情绪、消除疲劳的作用，适宜气郁者食用。
盐
盐是生活中必不可少的调味品，但含盐量高的食物能够影响气郁体质者情绪，还会导致高血压、中风或心脏病等。
黑芝麻
黑芝麻含有卵磷脂，具有疏肝解郁的作用，适合气郁体质者食用。平时吃点炒熟的黑芝麻，还能减轻“电脑一族”的眼睛干涩、视物疲劳等症状。
柿饼
柿饼属性甘涩，具有很好的收敛功效；且柿饼中糖分比一般水果高1～2倍，气郁体质者食用后会引起烦躁不安、焦躁易怒等症状。
❹ 气郁质的身体比较适合吃哪些食物
建议使用活血化瘀，化痰燥湿，补阴理气的食物调理。举例来说，就是吃点平淡的东西，如芝麻，蜂蜜，鱼，山药，香菇，大枣，豆腐，牛肉，桃仁，黑大豆，萝卜，少吃辛辣油腻的食物。
❺ 气郁体质吃什么药
气郁体质吃什么药：
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气郁体质就是性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态的人。常见于大家庭的婆媳不和之下的受害者、消化性溃疡、精神官能症、失眠、躁郁症、更年期患者，个性内向以及慢性咽喉炎的患者，尤其大选过后，对选情太过热情的选民，大多会出现这种症状。
气郁体质 概述
“气”是力量、是动力，要够力，同时气在发挥作用时还一定要畅通无阻，无障碍、无阻滞。在人体，气的基本运行形式是升降出入，就是清气上升，浊气下降，阳气发散，阴精收藏。这个过程一定要顺，人才能周身通泰。
如果气郁结在体内，人就会郁闷、叹息。“善太息”就是本能地通过叹气来调气，让气顺一些。善于治疗妇科杂病、内科杂病的中医是很重视这个症状的，因为经常不由自主地叹气，能够比较真实地反映患者气行不畅。
气行畅通无阻，人才能七情适度、情绪平稳。所以气郁的人有一个特点，总是郁闷、不高兴、生闷气，而且可能会这儿疼那儿疼，这儿胀那儿胀的，最常见的就是胃脘、胸腹、胁肋、乳房等部位的胀满疼痛。
气郁体质是肝脏的疏泄条达功能相对不足造成的。肝脏为将军之官，指挥全身的气畅通无阻，无拘无束，这叫“疏泄条达”。肝脏相对不足，就比较容易气阻滞。
气郁体质 体质特点
形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕，昏仆吐衄。
气郁体质 养生方法
调摄情志：此种人性格内向，神情常处于抑郁状态，根据《内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧。多听轻快、开朗、激动的音乐，以提高情志。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐。
多参加体育锻炼及旅游活动：因体育和旅游活动均能运动身体，流通气血，既欣赏了自然美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质。气功方面，以强壮功、保健功、动桩功为宜，着重锻炼呼吐纳功法，以开导郁滞。
饮食周养：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。
药物养生：常用以香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。
❻ 气郁体质的人吃什么药膳好
橘皮粥，菊花鸡肝汤，山药冬瓜汤都是比较适合改善气郁体质的人吃的。气郁体质的人注意饮食改善是很关键的，建议在专业的指导下进行的。
❼ 我是气郁体质吃什么药好
病情分析： 气的病变大体可分为两类：一是气虚、气陷，一是气滞、气逆。专气虚当补，气陷当升，需用补属气升阳的药物；气滞当通，气逆当降，通气、降气需用调畅气机的理气药。 “气郁体质”不能够作为用药的根据。所以，我诚恳建议你去看医生。
❽ 气郁体质的表现有哪些气郁体质吃什么好
气郁体质的表现 气郁体质多表现为形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或优郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛;或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经;或咽中梗阻，如有异物;或颈项瘿瘤;或胃院胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气;或腹痛肠鸣，大便泄利不爽;或气上冲逆，头痛眩晕，昏仆吐衄。 气郁体质养生对策: 此种人神情常处于抑郁状态，应主动寻求快乐，多参加集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧、听相声，多听轻松开朗的音乐，培养开朗豁达的意识，在名利上不计较得失，多参加体育锻炼及旅游，可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茵香菜、大蒜、火腿、高粱、刀豆、香椽等。
❾ 气郁体质吃什么效果好又不贵的那种
气郁是感觉自己忧郁脆弱、敏感多疑、但去医院做检查又没什么毛病，体形专偏瘦，多愁善感，属不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。针对这种情况，可以吃谷方益元百合茯苓膏，也可以通过多喝玫瑰茶来改善。
柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪，宋美龄早晚都喝柠檬茶，这是她的一个养生习惯。
最后，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。
阴虚，中医名词，同阳虚相对。指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火.火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。
❿ 气郁体质吃什么好
气郁体质吃一个月中药会伤身吗回答者：谭晓燕您好！牛皮癣是有多种原因引起的一种慢性,顽固性容易反复发作的皮肤疾病;临床特点：其特征是出现大小不等的丘疹,红斑,表面覆盖着银白色鳞屑,有薄膜现象,和点状的出血点,边界清楚。牛皮癣的发病患病必须具备两个因素：一是患者本身存在牛皮癣的易感因素或基因.二是外界诱因刺激内在的易感因素才导致牛皮癣的真正的发生.治疗意见：牛皮癣现在的治疗方式和方法有很多种但是不能因此就盲目的治疗，只有对因对症的治疗疾病才能治疗康复，查找外在的诱因或内在的发病原因去针对性,有目的的治疗，牛皮癣虽然不能根治但是可以治疗达到临床康复. 饮食注意：1、保持心情的舒畅 、减少精神压力 。禁食辛辣刺激性的食物；腥发，易过敏的食物尽量少吃。2、增强自身抵抗力预防感冒,以免病情加 重或复发。3、牛皮癣不会传染，但是患病部位尽量不要用手抓挠,和用热水洗烫,减少刺激,以免加重病情和发生同型反映。
气郁体质吃一个月中药会伤身吗回答者：gxblhcy疏肝理气的中药服用时间过长。可以导致身体虚弱无力。