A. 不同体质的减肥方法有什么不同
九种体质中以下五种是最难减肥的： 平和体质： 特征：体形匀称、健壮，性格随和开朗。 这一类人是最健康的，不过一旦发胖，就是全身均匀的胖，或者说壮实，身体处于平衡状态，自然也就难以减肥了。没关系，保持好的生活习惯，寻找另一个最佳平衡点，一样可以减肥。 减肥要点： 调整运动状态，一般来说，一个人每天需要半小时的运动量，而以有氧运动为好。改变运动的花样和时间。如果你平时都是坐车上班，不妨提前两个站下车走路。如果你平时上二楼都坐电梯，这个习惯也得改一改。 对于壮实的女人，平时多做一些形体运动，拉伸一下筋骨是有利于曲线的。 痰湿体质 特征：体形肥胖，腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食 减肥要点： 如果你是痰湿体质的胖子，那么你可能是腰粗肚圆屁股大，步伐沉重，不爱动弹，要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。 推荐食物：木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。 禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 湿热体质 特征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒 减肥要点： 如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。 推荐食物：绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。 禁忌食物：油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物 气虚体质 特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。 减肥要点： 如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗?益气健脾，培补元气，马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。 粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。
B. 人的体质分为健康,亚健康,营养不均,对于这三种胖该如何减肥
好方法需要你坚持！推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，版不能吃甜食，权禁止一切食。0点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳00下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，个小时就够了！（另：不要吃全素！本人饮食素多荤少，最近查血脂，发现胆固醇低于正常值）！
C. 什么体质的人最容易减肥麻烦告诉我
——碱性体质。最好不过的碱性食物，鼓励大家多喝柠檬水，可以加蜂蜜，但不要加太多。碱性食品中含有较多的金属元素，如钙、钾、钠、铁、镁、锌等。经身体吸收代谢后生成带阳离子的碱性氧化物，可缓冲酸性代谢产物。 1.碱性食品包括蔬菜、海产品（海带、紫菜、石花菜、裙带菜）、水果、茶叶、咖啡等。2.强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。3.弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。4.强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。5.弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。食用酸性食品，尤其是肉类，一定要同时食用充足的蔬菜，蔬菜中的钙和钾可中和肉类中的硫酸和磷酸。多吃碱性食品，可健脑益智，因为脑体液酸碱度与智商有关。 在脑体液酸碱度允许范围内，酸性偏高时，智商低；碱性偏高时，智商高。 为提高智商水平，要多吃碱性食品，如蔬菜、水果、糙米和麦片等食物。同时这类食物含充足的无机盐和维生素，对脑神经细胞的更新、调节起重要作用。 建议多吃：糙米、小米、黄豆、黑豆、面筋、腐竹、鸡蛋、河蚌、鱼肉、猪肝、糯米、豌豆苗、竹笋、蘑菇、发菜、紫菜、金针菜、海带、木耳、菠菜、芹菜、韭菜、荠菜、扁豆、藕、芋头、酸枣、大枣、金桔、西红柿、苹果、柑桔、柚子、脐橙等及藻菌类，干果类如：核桃、芝麻、花生、松子、杏仁、腰果、开心果、南瓜籽、西瓜籽、葵花籽等。说真的罗马不是一天建出来的，便秘也不可能一天就治好。现在我有在喝一种台湾出的苹果醋。也是改善体质的。我在这里的华人超市买的，不知道国内有没有这个牌子。它的口感好，完全可以当饮料喝。 所谓酸性食品并不是带有酸味的食品，而是指经过人体消化、代谢后生成带有酸根的食品，这类食品一般含脂肪、糖类较多、如糖果、淀粉类食品（如大米、白面）等。过多地食入酸食品，导致人体酸碱失衡，会引起酸性体质病，其主要症状为头晕、耳鸣、全身乏力、手脚发凉、易患感受冒、皮肤干燥粗糙、伤口难愈合。白米饭是典型酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。尤其是近年来，工业发展而引起环境污染、果菜类的农药污染、化学性加工食品等危害，变本加厉，加上土壤的酸性化导致食物中的钙也相对缺少。 酸性体质有那些表现？1、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。
2、香港脚或身上容易长湿疹。
3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。
4、一上车便想睡觉。
5、步伐缓慢、动作迟缓。
6、常出现便秘、口臭现象。
7、容易发胖。
8、容易淤青。
9、四肢容易冰冷。
如何预防和改善酸性体质？ 1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。 2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物 留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。 3、要吃早餐：人体在凌晨 4 ： 30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢， 氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。 ４、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。
推荐的碱性食品——苹果。“一天一苹果，疾病远离我”是人们熟知的健康口号。70％的疾病好发于酸性体质的人身上，而人们又多是酸性体质，苹果可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡。苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），从而增强体力和抗病能力。研究分析表面，常吃苹果有利于减肥，苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。)评论(0)
D. 五种难瘦的减肥体质，看看你是哪一种
水滴型水肿肥胖：
「脂质」代谢异常肥胖基因群造成的肥胖体质，饮食吃咸时易形成下身水肿。
→瘦身重点：尽量避免高盐饮食与动物性油脂。
2.苹果脂质型肥胖：
「内脏脂质」代谢异常肥胖基因群造成的肥胖体质，易造成腰、腹部脂肪堆积的中广体型。
→瘦身重点：少吃油脂。
3.苹果糖类型肥胖：
「内脏糖类」代谢异常肥胖基因群造成的肥胖体质，易导致腰、腹部脂肪堆积的中广体型。
→瘦身重点：避免摄取过多碳水化合物，可多摄取绿茶和多酚类食品。
4.西洋梨顽固型肥胖：
「脂肪燃烧」代谢异常肥胖基因群造成的肥胖体质，脂肪易堆积在臀部及大腿外侧皮下，呈西洋梨型身材。
→瘦身重点：脂肪顽固性强，不易分解，需配合运动提高基础代谢率，减脂效果才好。
5.甜甜圈松软型肥胖：
「脂肪合成速率」异常肥胖基因群造成的肥胖体质，脂肪松软全身肥胖。
→瘦身重点：稍动就喘，稍饿就昏，需求助营养师与基因调理产品，在减重的不同阶段做调整。
五行基因瘦身计划－实用小秘诀
█1天1.5碗粗粮，晚上8点后勿进食淀粉。
█只吃蛋白质不吃淀粉，能量不足会伤害脑部。
█从洛神花萃取的红宝石多酚酵母搭配使用，让瘦身事半功倍，不可偏废低卡高纤好蛋白的原则。
█有氧运动之外，最好还要搭配无氧运动，有助持续运动之后的热量消耗，增加基础代谢率。
█若因为需要而使用纤维冲泡包补充平日摄取不足的膳食纤维，记得不可过量，否则可能排硬便。
█ 补充益生菌最好在晚餐后或睡前，有利于其安稳到达小肠，并在我们的睡眠时繁殖、增生。
█ 喝水时水温也是重点，二十度左右的水温有助于人体消耗卡路里喔！
E. 不同体质的减肥方法有什么不同
根据王绪前教授的体质瘦身法理论，易胖体质大概有这么几种：脾虚湿阻型、胃热湿阻型、肝气郁结型（气滞血瘀型）、脾肾两虚型、肾阴虚型。不同体质的瘦身侧重点是不一样的，建议你可以咨询一下王教授。
F. 为什么食之瘦说要分体质瘦身肥胖有什么区别吗
造成肥胖的原因是因体质不同而不同的，所以要因体质来减肥。
G. 体质与减肥的关系是什么
减肥前先要了解自己的体质。因为每个人体质不同，有些人可以吃一些东西，有些人不可以吃一些东西。
比如大家减肥的时候都爱喝酸奶，其实有的人是阳虚体质，不合适吃冷的东西，酸奶并不有利于减肥。
先看看自己是什么体质？一般来说，因为现代生活的多姿多彩（腐败乱吃），很多人的身体并非是单一的体质，都是以某一种体质为主，其他几种体质为辅。
平和体质
肤色润泽红润，头发稠密，精力充沛，抵抗力强，耐寒热，二便正常。
此类人性格开朗、适应能力强。
属于稀有动物~因为比较少~
阳虚体质
症状：怕冷，阳气不足，手脚发凉，肌肉松软不实。夏天不喜欢吹空调，不喜冷饮。大便溏薄，小便清长。易感冒，骨质疏松。
性格多沉静、内向，经常情绪低落。
成因：经常喝冰冻食物；熬夜；爱穿拖鞋；快餐。
调理：温阳补气。多吃生姜、韭菜、红枣、黑豆、牛羊肉。少吃梨子、西瓜、香蕉、冷饮、绿茶这些寒凉食物。可以多用热水泡脚。
阴虚体质
症状：怕热，手脚心热，口干舌燥、眼睛干涩。多数体型瘦长。易疲劳、生气、失眠。
性格急躁，外向好动，活泼。
成因：压力思虑过度，精神消耗大；熬夜；喜欢食辛辣刺激。
调理：滋阴补肾。多吃瘦猪肉、猪皮、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、糯米、 藕、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、甲鱼等。少吃辛辣，油炸，烧烤。
气虚体质
症状：元气不足，精神不振，面色偏黄，语言低怯。大便黏稠。易便秘、疲乏、气短、自汗。
内向、胆小、不活泼。
成因：盲目减肥、不吃肉和主食；压力太大。
调理：益气健脾。多吃黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、鸡肉、牛肉、鳝鱼、桂鱼、花生、樱桃、葡萄。还有黄芪和山药。
痰湿体质
症状：体型肥胖、腹部肥满、口粘苔腻，皮肤油脂多，多汗，胸闷。易中风、胸痹。
性格温和，稳重，谦恭，善于忍耐。
成因：肥胖。
调理：化痰利湿。多吃冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、 枇杷、白果、扁豆、薏仁米、蚕豆、包菜等。少吃油腻、肥肉、甜食。
湿热体质
症状：面目有光，脸部痤疮、粉刺，口干口苦，皮肤瘙痒。大便粘滞，小便短赤。
性格容易心烦气躁，易怒。
成因：先天基因；酒精；喜生冷辛辣；久居湿地。
调理：清热利湿。多吃赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕、薏米、莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、 丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。避开辛辣燥热食物。
血瘀体质
症状：血行不畅，肤色晦暗、长斑，失眠，情绪不好。易痛经闭经。
性格健忘，易烦，郁郁寡欢。
成因：气滞血瘀；寒冷侵袭；久病未愈。
调理：活血化瘀。多吃山楂、香菇、紫菜、金桔、萝卜、柚子、玫瑰花、红糖、葡萄酒。
气郁体质
症状：气机郁滞，形体消瘦，易月经不调，胸痛，乳腺增生。
性格多愁善感，情感脆弱，情绪低沉或者紧张焦虑。
成因：忧郁思虑；工作压力大；过度要求完美；童年不幸。
调理：舒肝解郁。多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花、瘦肉、乳类、豆制品、橙子、火腿。忌食辛辣、咖啡、浓茶，少食肥甘厚味。
特禀体质
症状：先天失常，以生理缺陷、过敏反应为主。没有感冒时会打喷嚏，容易对食物药物过敏，皮肤易起荨麻疹。
成因：遗传病；胎传体质；过敏体质。
调理：固表养血祛风。饮食方面清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配置合理。多吃糯米、羊肚、燕麦、红枣。忌食膻腥发物：牛肉、虾蟹、鹅肉等。
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找到自己是哪种体质了吗？
大多数女生阳虚体质偏多，
大多数男生偏向阴虚体质。
对症下药吧~
下一期起，
又将是减，减肥，减肉
H. 减肥怎么分辨自己是什么体质
你的脂肪主要集中在腹部，如果是 松动型那么只需要加大做腹部运动，做腹部减肥，使腹部脂肪燃烧就可以了，爱出汗是很好的表现说明你的新陈代谢很好，那么只需要很好的坚持就会达到你想要的结果，但想要减掉脂肪那么必须控制自己的食欲，不要太过放纵自己的嘴，不然在怎么减也不会有成果的，
I. 怎样根据不同的体质减肥
人的体质对减肥也有着不小的影响。体质并非人人相同，有的人一年四季都是手脚冰凉，而有的人即使是寒冻腊月双手都十分温暖；有的人虽然大量运动也不易流汗，另外一些人只要稍做运动就汗流侠背，这就是体质的差别了。
一般来说，根据人的体质、特征、身体状况等，可分为阴性和阳性两种类型。女性只要了解自己是属于哪种类型，就可以找到适当的减肥方法，避免胡乱节食而损害身体健康，从而科学地和有针对性地减肥了。
J. 不同体质的人应该怎么减肥
便秘型肥胖
因为便秘，吃了不上厕所，只进不出，不难想象，这种是很容易造成肥胖的，身体不管营养好坏全盘吸收，高热量的垃圾食品也全部吸收，不胖才怪。诸如此类，建议多吃粗粮，促进倡导蠕动，建议可以每天早上喝一杯豆浆，坚持下来，排便通畅，您的体重也就下来了哦。
水肿型肥胖
这种也是非常常见的肥胖种类之一，不大爱小便，身体像一个发了水的馒头，不紧致，看着不精神，这种肥胖，可以试着去水肿，例如拔罐，或者坚持喝些红豆薏米，效果很好啊，蔬果类，多吃西瓜和冬瓜也能去水肿。
内分泌失调型肥胖
很多人夜生活过于丰富，内分泌失调，也就慢慢发福了。此类人一定要养成良好的习惯，早睡早起，睡觉的时候保证身体正常代谢和排毒，如果失眠，那你肯定会内分泌米失调，因此，早嗲睡觉，保护好自己，远离肥胖。
胃火性肥胖
很多人吃的多，但是消化不好，从而导致肥胖。这种方法如何应对呢？其实我想说这里我想到了苹果，苹果含有苹果酸，可以促进消化，同时，此类人要注意饮食清淡，盐的食用量不要太多。
“安逸型肥胖”
一听这名字就知道很多热肥胖是因为根本不锻炼，脂肪全部囤积在那里，这类人建议半个健身卡，每天锻炼一小时，有氧运动结合无氧运动，保证不出半月，您的身材有了大的改变，身体也健康了很多。