寒湿体质主食

A. 我是长跑运动员 体质很好 不挑食食欲很好 就主食吃的不多 心跳50多 血压110/90 体重68

病情分析： 这种情况如果按照中医说法可能是属于有些寒湿体质。 指导意见： 可以试试用中成药金匮肾气丸改善，也要注意少吃生冷食物。

B. 血瘀湿寒体质如何调理

关于湿：
体内有湿，可以先从源头脾下手，因为中医讲，脾为生湿之源头
去脾专胃之湿最好的办法就是温属振脾阳
建议有以下几个
第一个：红豆鲫鱼汤，一周吃一次，补脾气，去水湿
第二个：薏米粥，薏米微寒，但不伤脾胃，薏米粥喝起来有很大讲究，首先最好在上午喝，因为上午脾气最旺盛，效果也最好，其次，喝薏米粥一定要看着大小便喝，小便一多，或者大便一干燥就减量，切记
第三个：每天上午喝柠檬水，鲜柠檬一片，干柠檬的话就一片的4分之一，泡水喝，当茶喝
只在上午喝哦，可以温振脾阳，下午就不要喝了，因为下午柠檬片会跟姜一样俊猛
关于寒
形寒肢冷，爱睡觉，口唇色淡，怕冷
阳虚
首先教你一个方法：
就是泡脚，在你的泡脚水里加8大片姜，每天泡，原则是，见好就收，情况有改善就减量
主食，你可以多吃紫米，玉米，高粱米
肉类：狗肉，羊肉，海虾，黄花鱼等
蔬菜：香菜，韭菜，豇豆水果：核桃仁，荔枝（每天最多10个），菠萝，橘子
以上的食物，不是回去猛吃，是可以多选用，因为人这个时候的脾胃功能不是特别好，如果这些食物化不成阳气的话，就要化成阳邪了，就是火邪，热邪，这些食物你也可以选在上午吃，效果会更好，脾胃也更好运化

C. 湿气的人可以吃辣椒吗

原因是辣椒味辛，能散寒燥湿让人发汗，因此辣椒是有一定的去湿气效果的。辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。

在寒冷潮湿的季节，吃一些辣椒，既能御寒，又能防止因受潮受凉引起的风湿性关节炎、慢性腰腿痛、伤风感冒以及冻伤等疾病。同时，辣椒素还能刺激唾液及胃液的分泌，使胃肠蠕动加快，增进食欲，帮助消化。因此，脾胃虚寒、胃口不好的人吃一点儿辣椒还能医治胃寒、胃痛等慢性病。

但是需要注意的是，如果是寒湿之气吃辣椒比较合适，但如果是湿热之气吃辣椒的话，不但起不到去湿气的作用，反而可能还会加重症状。

另外，辣椒虽然有一定的去湿气的作用，除了辣椒之外，我们日常的饮食中也有很多食物有去湿气的作用。例如薏米、白萝卜、、赤小豆等等，其中薏米和赤小豆煲有养血去湿的作用。

拓展资料

相关注意事项

运动能够加快我们各个器官的运转，体内湿气排除也会随之加速，因此空闲时不妨到户外进行下体育锻炼。食物搭配要均衡，不要盲目一味吃生冷的食物，最好是搭配些能降寒的食物。

洗完澡后及时擦拭身上和头发上的水，同时不要穿潮湿的衣物，也不要贪凉直接睡在地板上。

D. 吃什么水果去湿气

夏天天气热，人们总喜欢吃点水果降火。不过专家提醒，很多热带水果都属于助湿之物。去湿气的水果有哪些？下面中国吃网带你看看去湿气的水果。 去湿气的水果 很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 怎么判断体内湿气重 去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。 体内湿气重的表现 1、在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡。 2、肠胃不佳。 3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。 4、体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿等。 湿气重怎么办？ 一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播。湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外，还会导致产生一些疾病。人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服。 湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。 湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。 湿气重的人不要吃寒凉性的食物。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。 对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。 另外，推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。 减少湿气有妙招 1、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。 2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。 3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。 4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。 5、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。

E. 寒湿重的人可以吃芋头吗

完全是可以的，应为两者并没有的不合之处，一般人群均可食用。
芋头性平，味甘回、辛，有小毒。能益脾胃，调答中气，化痰散结。可治少食乏力、痕疡结核、久痢便血、痈毒等病症。
芋头中含有多种微量元素，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复的过程中，有较好的辅助作用。

只是需要特别注意的是：非常适合身体虚弱者使用；另外对于一些经常嗓子有痰，皮肤是属于敏感体质的人比如（经常患有湿疹、荨麻疹还有过敏症状的人）和小孩子以及糖尿病的人经量少食用；还有一些人具有肠胃病的 也要克制一下；

另外在这里我针对湿气重的人推荐这样做：
湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。平常的生活上多吃一些薏米赤小豆粥、百合莲子、山药粥等。

F. 湿寒体质减肥吃啥好掉秤

不靠谱，哪些都是骗人的，靠给你说说这个那个就收你多少钱，要么就是给你免费讲网络免费的东西，然后让你开通什么vip，这样骗钱的，酌情靠谱，现在的社会套路太深了，望采纳

G. 这些病到底是啥体质啊湿寒体质湿热体质淤血体质

依你的这些现象来看是属于湿热体质，湿热体质的人最容易爱出毛病，不是这里不舒服，就是那里不舒服，又不能谁边想吃啥就吃啥的，一有毛病呀！治疗起来还挺麻烦的。建议你去找有经验的老中医看看，让他来帮你调理一下为好。在不知身体情况下，请先别盲目乱吃药啊！

H. 寒湿体质不怕，用哪几种中药泡茶喝，可以散寒祛湿

寒湿体质是体寒和湿浊共同存在的一个状态，导致的寒湿体质。体寒多表现为气血郁滞不通，经络堵塞，所以会出现一系列的身体畏寒怕冷、疼痛、酸胀等症状；阳虚寒凝，尤其是脾胃阳虚容易导致湿浊，湿浊的体质容易导致身体浮肿，皮肤暗淡没有光泽，大便粘滞等症状。下面的几种中药泡茶可以祛湿，来了解一下吧。

1. 黄芪配金银花

如果身体出现了水肿、寒湿体质的情况适当的喝一些黄芪水效果非常的好。黄芪是一种温补的中药材，主要药理作用是散寒祛湿。加上金银花的搭配，甘寒清热而不伤胃，更有解表祛湿的功能。

此外，除了这几种中药泡茶的祛湿方法以外，生活方式一定要调整，注意少吃生冷、大寒的食物；别用冷水洗澡或者洗头发，容易伤害阳气。而且要注意多运动，运动是最好的排毒祛湿的方法，主要原理就是活化气血循环、增加水分代谢。每天适量的运动出一些汗，不仅可以祛湿还能健身。