❶ 百科全说 湿热体质如何减肥
告诉你一个亲身体会吧。。
你现在开始，尽量控制不要让体重增加，等到夏天
去买一张游泳卡，包月的！最好是晨练的卡，便宜
每早6点半起床，只吃全麦面包!!记住，一定要是全麦的！去大超市或者知名面包店买！！
怎么分辨全麦就看是不是够硬，够难吃
然后就每天早上不停游1个半到2个小时。
以后月以后不瘦20%你来找我
❷ 陈允斌老师推荐减肥的方法有哪些
痰湿肥来胖
痰湿肥胖的症状源：有痰，喝水都胖，身体沉重，心脏负担重，爱睡觉。
治疗痰湿肥胖的方法：陈皮荷叶茶。将陈皮和荷叶煮十分钟，然后起锅，每天当茶喝，如果没有时间煮，也可以用开水直接冲陈皮和荷叶。
肥胖除了痰湿型肥胖，还有一种是气虚肥胖。
气虚肥胖的症状：肉比较松软，体重不重，体积大，爱出汗，容易感冒。
气虚肥胖的食疗方法：①黄芪粥②蚕豆，蚕豆能促进能力转化和新陈代谢。
还有一种肥胖是血瘀型肥胖。
血瘀型肥胖的症状：脸色暗沉，唇色深，比较难减肥，肉比较紧。
血瘀型肥胖的食疗方法：山楂甘草茶。做法：30克的山楂和6克的甘草冷水下锅，煮10分钟后即可饮用。
❸ 湿热体质减肚子的最好方法
可以通过针灸和中药减肥，通过刺激穴位。可以调理肠道，改善脾胃运化，配合服用冬瓜皮，荷叶，决明子等润肠通便的中药。
❹ 湿热体质如何有效减肥
平时可以喝稀健薏米红豆茶，还有多运动，促进血液循环，加速祛湿
❺ 湿热体质的减肥要点
我觉得你现在需要进行的减肥方法还是要以运动为主，不建议服用减肥药，饮食上忌食辛辣肥腻的食物，尤其是那些肥甘厚味的食物，平时多吃蔬菜和水果，加强锻炼，枸杞减肥是可以服用的，不用担心，但是，最好是一运动为主，建议使用慢跑或者是跳绳运动。
❻ 湿热体质的人如何减肥
湿热体质的人大来都面源垢油光、多有痤疮粉刺、性情急燥、容易发怒，那么
减肥要点：如果你是湿热体质的胖子，那么你不但体型肥胖，而且面垢油光，一脸痤疮，如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
推荐食物：绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。
禁忌食物：油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。
❼ 湿热体质减肥方法
红豆薏米粥 煮之前先将豆子和薏米泡几个小时 就好煮了 不用加任何调料
❽ 陈允斌肝郁气滞肥胖的人怎样减肥
吃苹果减肥最快：
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。专因为它是低热量食物，
无论属吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。
青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，
例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
如果满意请采纳，谢谢！
❾ 我是湿热体质，如果调理好体质了，可以减肥吗
湿热体质，从中医角度讲，最好的方法就是：清热化湿。