祛湿胖体质

㈠ 湿气重导致的肥胖容易减下去吗

湿气重导致的肥胖容易减下去，平时多喝薏米红豆水喝。

多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。

肥胖、水肿，都是体内有湿气。夏天，有的人不爱出汗，体内湿气会更重。建议大家平时煮点薏米红豆水喝，主要是祛湿，又能润肠通便、营养头发，润泽皮肤，消除色素斑，让面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。

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注意事项：

1、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

2、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”。

3、避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。

㈡ 如何判断自己是否是湿热体质肥胖

湿热体质的人多肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。

具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数。

其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴等等。

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阳虚气虚痰湿者最多

“广东天气热，雨水又多，广东人体质是又湿又热”，如果你这样认为，那就错了。据广东省最新的体质辨识统计结果显示，湿热体质比重降到10%。

最新的广东省体质辨识统计结果显示，岭南人的体质以虚性为主，由于生活方式的转变，以往的广东人湿热体质比例已明显下降，典型的湿热体质占比仅为一成；阳虚、气虚和痰湿体质所占比例最高，分别为21%、19%、16%，这三者之和达56%。

多位国医大师、名老中医据临床经验指出，现代人亚健康状态多发，单一体质已经不多，更常见的是体质兼杂，急性慢性疾病也呈现病情复杂。

春生、夏长、秋收、冬藏，冬日养生要以“敛阴护阳”、“添精补肾”为主，而膏方确实是最佳养生品，尤其适用于自然年龄衰老、亚健康状态、慢性虚弱性疾病和病后、产后、术后等人群的调养保健，使之在来年具备更好的抵抗能力。

不过，要提醒的是，膏方不是万能药，“盲目跟风、全家人都吃某种膏方的做法是最不可取。小孩子更加不要随便用膏方来进补。”

㈢ 肥胖的你是湿胖体质吗

胖子有时都会有细思极恐的想法：想想自己厚厚的脂肪被切开的时候，看到的是脂肪油如大江滔滔的江水流出体外，怎么翻都看不见自己的瘦肉，或是想想自己放入煎锅，经过高温生煎，肥大的身体被干炸出的鲜油。

但是，所有的肥胖者都是这样体内有很多脂肪吗？显然不是的，因为肥胖也分为虚胖和真胖的，不同类型的肥胖身体结构也不一样。
肥胖分为实胖和虚胖
但是，虚胖的人减肥单单是节食和普通的运动效果就不大，因为虚胖的人是因为身体里的水分太多，湿气重，造成水肿，所以看起来胖。湿气重与肥胖有关！湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。

1、首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
2、其次，湿气重的人怕冷，身体就会囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。
3、此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人越来越胖，而且气色也不好。

如何判断自己的身体是否有湿气？
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）
4、排便粘稠（不易冲掉）且多便
5、小肚子大
6、耳内湿（耳禅湿）
7、阴部潮湿

虚胖的人减肥首先祛湿气，湿气赶走了瘦下来很快
虚胖就是水分多、水肿，所以虚胖的人减肥首先要祛除体内湿气。中医经常用一个方子祛湿气，效果很显著，该方子叫赤豆薏米魔芋粉，含有赤豆、薏米、魔芋、山药、茯苓、糯米等材料，做法很简单，将这些食材混合加入少量冰糖打磨成粉，然后用热水冲服即可，如果觉得自己选取食材麻烦，可以购买成品赤豆薏米魔芋粉，是采用破壁技术精心配比研磨而成的营养代餐粉，不仅口感细腻易吸收，营养能全面释放，祛湿排毒效果更好。

功效：赤豆具有清热利尿、祛湿排毒之功效；薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。魔芋是有益的碱性食品，具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。茯苓渗湿利水，益脾和胃，宁心安神；山药甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。有补脾健胃、生津益肺、补肾涩精的功效。

此外，有些虚胖的人是因为生理功能退化，导致代谢能力较差，内分泌系统紊乱，没有办法及时把体内的多余脂肪燃烧掉，水谷运化水平降低，造成体内的废物、脂肪堆积。这种人也可以喝赤豆薏米魔芋粉，提高身体的运化水平，促进身体排毒。

㈣ 我胖湿气重怎样排湿气

湿气是如何形成的?

湿气重有外湿和内湿之分。

外湿：气候潮湿，淋浴，穿湿衣服，洗浴后吹空调等原因，导致外邪入侵，体内水液不得蒸发，水湿停聚形成外湿;

内湿：吃多了寒凉生冷食物，或暴饮暴食，熬夜过多，造成脾脏不能正常运化而引起的形成内湿。

湿气到底重不重，可以看看这几个方面：

1、体型：胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。

2、舌头：寒湿舌苔多白腻，湿热多黄腻苔。

3、大便：大便稀薄、黏腻、不成形。

4、起床状态：早上起床后，常感到头晕、头重，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重。

5、平时状态：胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。

湿气重，易发胖?中医告诉你5个祛湿方，排毒祛湿气，喝出小蛮腰

一、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

二、多吃祛湿食物

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;赤小豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和赤小豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。还可以选择魔芋、茯苓、山药、糯米、适量冰糖等，炒熟然后研磨成粉制成赤豆薏米魔芋粉泡水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。

三、泡脚祛湿

古人云：树枯根先竭，人老脚先衰。在冬天，泡脚不仅可以去湿气还有助于经络通畅，调节人体平衡。

泡脚时，最好用木盆，水温温度约40度为宜，在里面可以方一些姜或者花椒。不要出大汗，只要微微出汗即可，出大汗伤阴，风走湿气留，微微出汗，风湿具去。

四、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

五

㈤ 体质肥胖的人怎么祛湿

我觉得，可以多运动，减轻体重，然后多吃素食和水果。尤其是夏天多出汗，可以祛湿。

㈥ 湿胖的人喝水都会胖，这种体质应该如何调节

经常运动的人，看上去比没有运动的人有精神、有活力，所以经常锻炼对我们的身体保持健康是非常的方法之一。那么有人就很疑惑了：湿胖的人喝水都会胖，这种体质应该如何调节？我个人觉得要多做运动锻炼，在生活起居上养成一个良好的、均衡的饮食习惯可以增强身体体质。

所以说湿胖的人也要保持一个积极乐观的心态，要使我们的身心保持健康，同时也使我们的身体保持健康。运动对我来说，不仅能增强我们的身体体质，而且还使我们一整天都觉得神清气爽，很有活力。做什么事情都很激情，同时对生活也充满了希望。湿胖的人通过运动锻炼，不仅身体体质增强了，还有一个完美的身材。

㈦ 湿气重的人为什么容易发胖

湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。
1、一般身体湿气较重的人的内口味也比较重，这样容高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
2、体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。
3、此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。

㈧ 为什么说十个胖子九个湿湿气重怎么减倩狐

这世界上有两种胖，一种是懒导致的胖，一种是体质产生的胖。

第一种胖，少吃点，多动动，多出出汗，还是有很容易瘦下来的。

第二种就比较有难度，因为是体质所致的“胖”。如果你是喝水都会长胖的体质，单纯是运动或节食是不够，你必须先把体质调好。

1为什么老是减不下来？

多运动：可排除体内湿气，改善体质

适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、各种球类、武术等，以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，清热除湿。

身为「湿」胖子的你，搞清自己的体质，让自己的减肥更有效！只要方法正确，加上你足够的努力，这个夏天还给你一个苗条健康的身体。

减肥不易，祛湿更难，坚持才能胜利。加油！