湿寒体质的治疗方法

1. 寒湿体质怎样调理

【虚寒体质的调理】 人身脏腑有阴阳之分，体质有寒热虚实之别，「寒性」体质者适合「热补」，如人参、黄耆、熟地等；「虚热」体质者适合「凉补」或「平补」的方式，如百合、麦冬、石斛、沙参等。 一、阴虚体质者，常有口干咽噪，津枯叶液少，手足心热等症状，应多食寒凉滋阴品，如玉竹、西洋参、百合、沙参、石斛、枸杞子...、鼈甲等。成方可叁考如六味地黄丸加减、还少丹加减、滋阴大补丸加减…等。 二、属于阳虚体质者，常有形寒畏冷，四肢不温，面色苍白，舌淡苔白等表现，若在食用寒凉品无疑是雪上加霜，必须食用温热药，如杜仲、狗脊、续断、鹿茸、肉从蓉、菟丝子、益智仁、巴戟天等。成方可参考如桂附地黄丸加减、右归丸加减、龟鹿二仙胶加减..等。 三、若气虚体质者，显现为少气懒言，倦怠乏力，气短，自汗，头晕耳鸣，小便频数，脏器下坠等。必须食用如人参、黄耆、党参、黄精等。成方可参考如补中益气汤加减、参苓白术散加减、六君子汤加减…等。 四、若是属于血虚体质者，多有头晕眼花，心悸失眠，毛发枯萎易落，手足肌肤麻木，皮肤干燥，面色萎黄苍白，口唇爪甲淡白等，应多食如何首乌、阿胶、熟地、龙眼肉、当归、芍药等。成方可参考如四物汤加减、归脾汤加减。 五、若是属于气血两虚体质者，兼具气虚与血虚的状况，成方可参考如十全大补汤加减、人参养荣汤加减…等。 寒性体质最禁忌食寒凉性食物，如罗卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜类水果。冰品、饮料也是大忌。 可用浓缩的科学中药粉末，方便快速，请就近谘询中医师。

2. 如何去除身体里的湿寒

1、运动排汗

运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、睡前泡脚

寒湿积于小腹，女性多表现为月经不调、痛经、有血块等；寒湿留滞于腰背部，会出现腰酸背痛、腰膝酸软等症。对于湿寒的人来说，睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。泡脚半个小时，深度以淹没脚踝为佳，同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴，祛寒湿效果更好。

3、避免潮湿环境

冬天，空气中水分会下降而地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。而潮湿、下雨的时候尽量减少外出，且不能穿潮湿未干的衣服，否则湿寒极易入体。

4、绿茶

绿茶不发酵，可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用。因此，湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是味道不错的绿茶。不过要注意的是绿茶性寒，不宜多饮和长饮，否则反会对身体造成伤害。

5、竹叶茶

竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用，是很好的祛湿的选择，取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。

3. 体质湿寒怎么调理

体质湿寒时，脾胃的运化能力下降，体内气血不足，且寒湿阻塞气血运行，导致体内气血运行变慢，身体易僵硬，关节会退化不灵活，身体困重乏力。

寒湿怕什么呢？

寒湿怕热！你看太阳出来时，湿湿的地面，将会被晒干，冰封的河面会被融化。

通过强健体质，长养气血，增长体内阳气，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内寒湿逼出体外，久之，体内气血充足通达，体质就会变得强健有力，周身轻松爽朗。

怎么做呢？可以网络搜看此文《体内寒湿重，周身僵硬，血行缓慢，以这种方式习练马步桩，快速驱寒祛湿！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

4. 寒湿体质怎么调理

病情分析:您好，寒湿体质是指寒和湿两种邪气 ，具体的调理要看中医后具体调理一般版为机体权的寒湿和脾胃寒湿意见建议::建议脾胃的寒湿一般用人参健脾丸 机体的寒湿用小活络丹平时注意饱暖和防潮 可以经常吃一些红小豆粥帮助利湿

5. 湿寒体质如何调理

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

所谓热，那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
不要吃太辛辣的东西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃点青菜

应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

食补药疗祛“湿热”。例如，南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在你体内滋长，因而少食为宜；每天炒菜时候油温不要过高，否则食物滋长湿热。

6. 湿寒体质怎么改善

少吃寒凉的食物，运动锻炼，增强自己的体质。 大枣,山楂,樱桃,石榴,荔枝,青果,榴莲,木瓜,橘,柑,白果等都属于温热性水果 补充： 这些是祛湿的食物：玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于 尿路结石 或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。苡仁：有 利水渗湿 、健脾止泻等功效，适用于 小便短赤 、水肿脚气、风湿痹痛、 脾虚泄泻 、 扁平疣 等病症。扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、 赤白带下 等病症。 水芹 ：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、 小便不利 、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。 马齿苋 ：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于 急性肠炎 、痢疾、尿血、小便 热淋 、黄疸、牙龈炎等病症。I鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于 阴虚内热 、血枯经闭、乳汁不足、 阴虚阳亢 、夜盲内障，以及 湿热内蕴 所致的五淋、黄疸等病症。以上介绍的食物，除了有祛湿的功效外，还各有特性。我们可根据身体的需要有针对性地选择运用。

7. 湿寒体质的人怎么快速除湿气

1睡前泡脚：睡前用热水泡脚20分钟左右，不仅可以促进血液循环、疏通经络内、有助睡眠，还可以通过容发汗从而排出湿气，可改善湿气带来的手脚冰凉，有利身体健康。
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2每天一杯红枣红糖生姜;生姜温补滋养，多吃生姜不仅可以暖胃，还能有助于湿气的排出，每天用3个红枣红、一勺红糖、4片姜，泡水喝，还可以提高肠胃活动力，调理脾胃驱湿寒。

3注意保暖；要注重保暖身体、由于湿气会给关节带来一定的负担，会导致风湿骨痛，肩周炎，颈椎病等病症。所以平时要多注意防寒保暖、少吹空调、这样做可以预防湿气入体。

4平时可以吃一些温热性食物，果类：木瓜、石榴、榴莲、樱桃、荔枝。肉类：羊肉，牛肉、鸡肉。韭菜、黑木耳、蒜、莲藕等。都有温中驱寒的作用。

5泡澡可以舒缓神经、促使血液循环、加速人体内的新陈代谢。且不需浪费太多时间的好方法。泡澡可以发汗排毒，摆脱寒气浸泡。泡热水澡平均25分钟所消耗的热量等于运动2小时、对祛湿排寒有明显效果。

湿寒体质还是要多注意饮食、少吃些寒凉的食物、有个良好的生活习惯、去除体内的湿寒，跟我们的身体健康也息息相关。以上5种方法可以有效帮助大家去除体内的湿寒之气

8. 湿寒体质怎么办

吃一些热性的，碱性的食物补补啊

9. 女性湿寒体质怎么调理

体质湿寒，会导致身体出现很多的不适。当寒气进入体内，还会导致人体免疫力下降，出现疲劳的症状。如果你的体质湿寒，手脚发凉怕冷。那么，该通过什么办法来调理湿寒呢？

还有在日常生活中一定要多运动，缺乏运动也会导致体质湿寒。生活中保持适当的运动，才能够保持血液流通。现在很多上班族，不管是上班的时候，还是下班了之后，都会一直坐着。缺乏运动不仅会导致脂肪堆积，还会造成体质虚寒。所以坐久了之后，一定要记得起来运动一下。如果有体质虚寒的症状，可以定时吃一些生姜。生姜这种食材具有发热、散寒的效果，可以帮助我们调理湿寒的体质。将三个红糖和生姜放在一起，放入杯中用开水冲泡。冲泡10分钟之后就可以引用了一周，坚持三四次，可以有效的改善体质虚寒的症状。如果出现体质虚寒的症状，一定不要大意。

10. 湿寒体质怎样冶疗

体质是天生的 不是病 不用治疗 在平时生活中注意调理多吃点温性的食物 尽量少受寒 做好保暖工作 防止受病