⑴ 阴虚火旺的人如何锻炼身体
您好，根据您的描述，属于阴虚，心肾不交的表现，可以选用天王补心丹，六味地黄丸治疗，锻炼只起辅助作用，主要是用中药治疗。希望回答对您有所帮助！
⑵ 我冬天手脚冰凉 但是容易上火怎么体质，注意些什么
阳虚，可能伴有阴虚，气血不足
一是养成好的生活习惯，不熬夜，不喝酒、抽烟
二是饮食规律，特别冬天，不吃性凉、寒的食物，忌冷饮之类
三是适当锻炼，不要过
四是买本养生书看吧，当自己的医生
⑶ 阴虚内热的体质应该怎么锻炼和调理呢
我觉得阴虚内热的体质应该锻炼和调理的方式，其实就是吃一些比较壮阳的食物比较阳性的一些中药，觉得都是一些比较好的一些中药，然后你可以吃一些养胃的一些温的或者一些热性的食物，都是比较好的，比如说像荔枝你就可以多吃一点
⑷ 阴虚体质如何运动锻炼
平时的时候可以复适当的吃点蛋制白质粉之类的，能有效的提高体质，平时的时候多注意一下休息，锻炼可以适当的锻炼，也不用过量。阴虚体质的人只要不是大运动量的运动都是可以的，太极，瑜伽，慢跑，健美操，广场舞等等都可以。
⑸ 如何改善冬天四肢冰冷，阴虚的体质
阴虚体质之人饮食应注意什么？
阴虚体质的人多为瘦小或瘦长体形的人，此类人内怕热、手足心热、皮肤容偏干或偏油，肤色赤，面部偏红或颧红，常有烘热感;目干涩、视物昏花;不耐夏热;大便偏干或秘结，小便短黄。
阴虚体质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，还可常食用百合粥、山药粥。阴虚质的人春季容易阴虚火旺.肝阳上亢，引起失眠、痤疮、口臭等，所以春天不宜进食温补之品。对他们来说，保证充足的睡眠是养生的重要方法之一。
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⑹ 阴虚内热体质的人在冬季如何养生
我也是阴虚内热型的体质，貌似现在这个社会阴虚内热型的体质挺常见的
我采取回的方法是，答开胃调理，加上食补
我常喝的开胃汤就是滋阴清热的，100G生山楂，50G川木香，50g沙参，50g杭白菊，水煎贫饮，生山楂助消化积食，川木香顺气，沙参滋阴，杭白菊清内热，这副药的副作用很小，我一直喝，如果你没有耐心自己熬药，可以拿一点六味地黄丸吃
要少吃温燥的,辛辣的，香浓的食物，这些食物都伤阴，比如花椒，茴香，桂皮，五香面，味精，辣椒，葱姜蒜，韭菜，虾仁，桂圆，核桃，樱桃，桃杏，羊肉，狗肉等等，尽量少吃，酸甘可以化阴，甘寒可以清热
少洗桑拿少出汗，减少体液的流失，要静心养神，静能生阴
多喝水多吃水果
⑺ 我是阴虚火旺体质，冬天
阴虚来火旺体质，症状是喜欢喝冷源饮及冰品，怕热且身上经常是热烘烘的，面红耳赤，舌色偏红且有黄苔，口苦口臭，常喝水还是觉得口干舌燥，大便秘结，小便多而赤黄。
冬天适合食物建议：寒凉性食物为优先：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
寒与凉在性质上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病证。凡是面红目赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症，可以之为原料烹制食用，有助于清火祛病。
⑻ 阴虚体质冬天能洗冷水澡吗
手脚发冷是阳虚，坚持洗冷水澡对身体很好。但注意不要感冒。
⑼ 是我冬天补阴最容易好
天气转凉，很多人开始出现口干咽干，心烦失眠等阴虚火旺的症状，而秋冬正是养阴的好时候，那么秋季阴虚体质的人秋季如何养生？如何调理呢？今天福牌阿胶的小编就和大家分享一下阴虚体质的人秋冬如何养阴！
阴虚体质人群具备哪些特点？
阴虚体质是怎么形成的？
调养建议
福牌阿胶
调养
阳气犹如光热的太阳，阴气则好比雨露甘霖，滋润泥土和万物生长。长期天气炎热、雨水不足时，河床干涸，作物旱死，这就是阴液不足无以制约过盛的阳气导致的失衡状态。对人体来说，阴液亏虚则肌肤腠理、脏器无以滋润涵养，因此常见皮肤粘膜干燥、口燥咽干、大便干结。
“春夏养阳，秋冬养阴”，目前天气较干燥，此时适当进食福牌阿胶等滋润养阴之品，能得时令之利，更有助于阴精养藏。
《本草纲目》记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经，能滋阴润燥。福牌阿胶能通过补血调节人体津液，达到“润燥”的作用。李时珍《本草纲目》中提到：“阿胶大要只是补血与液，故能清肺益阴而治诸证”。
福牌阿胶内含有18种氨基酸和铁、铜、钙、锰等20余种微量元素，是高级滋补营养品，既适用于妇女月经不调，经血过多，行经血虚，也适用补益气血、滋阴补肾。对于阴虚亚健康的人士来说，服用福牌阿胶可达到减轻症状、调养气血、提高体力精力的作用。
生活
起居
阴虚之人，由于阴液不足，阳气相对偏亢，机体常常处于容易烦躁的虚性亢奋状态。入睡后人体阳气收敛，阴液得以滋养，建议阴虚体质的朋友调整作息，保证充足的休息和睡眠时间。
肾中阴阳是一身阴阳的根本，纵欲过度易损阳伤阴，素有阴虚者更应注意惜阴保精。此外，《本草汇言》对烟草记载为“味苦辛，气热，有毒”，《别录》言酒“味苦甘辛，大热，有毒”，长期吸烟饮酒易生内热，因此阴虚体质之人建议戒烟戒酒。
体育
锻炼
高负荷运动或长时间持续进行体育锻炼容易出汗多、口干渴，因为动则升阳，迫津外泄，此时体内阴津有一定损耗。阴虚体质者由于津液不足，应注意选择中小强度、间断性的锻炼项目，避免在烈日下或闷热的环境中运动，并留意出汗情况，运动后及时补充水分。
情志
调摄
阴虚之人大多情绪浮燥，易被激惹，平时应当注意调节情绪，遇事宜冷静，学习如何应对顺境、逆境，如何保持稳定的心态。日常生活中可多听一些曲调柔和舒缓的音乐，也可以培养书法、绘画、弹琴等兴趣爱好。空闲时间可多到风景优美、环境清幽的地方散步、赏玩，亦能使心情愉悦舒畅、气定神闲。
⑽ 阴虚锻炼法
你有没有 口苦 手指颤抖的症状 买点 杞菊地黄丸一个疗程就能够好