女性阳虚体质减肥

Ⅰ 阳虚体质如何减肥倩狐

阳虚体质的特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力等。 阳虚回体质答的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
体育锻炼：因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。
秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，坚持下面这些方法，冬天也能强身健体：1.每晚睡前艾叶泡手、脚；2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来；3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。

Ⅱ 阳虚体质怎么减肥 三大针对性减肥方法

阳虚体质的话可以先去检查一下的

一般出现阳虚，可以专使用金匮肾气丸等属药物治疗，也可以到医院中医科检查一下，在医生指导下进行药物治疗，另外身体肥胖也可见于脾虚，内分泌异常，遗传等导致另外平时饮食不注意，活动量大少也可以导致
，平时要注意饮食，不要吃高脂肪食物和油腻食物，不要长时间保持坐姿，适量多活动，看是否可以好转，也可以就医检查，看看身体是否有异常疾病，根据检查采取治疗。
望采纳谢谢

Ⅲ 阳虚体质如何调理减肥

阳虚体质减肥建议你每天早晨运动30–40分钟，运动方式就会慢走快走，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，晚上以水果为主，2个月就会有明显的效果。注意保暖，少熬夜，阳虚体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，春夏养阳，夏天亦不能贪凉，空调温度不要太低，注意保暖。尤其要注意保护后背部和前腹部。女生一定注意腰腿的保暖，在空调房中最好穿长筒袜子，或者长长裤子以免受凉。夏季别让凉风直吹，亦不要在树阴下停留过久。动则生阳，须加强锻炼。

Ⅳ 阳虚体质这样减肥调理可以吗

您好，您用上述几味中药当减肥茶喝，对身体呢没什么坏处的，但是对于减肥的效果不大的。您的胖不是真正的胖，而是一种虚胖，所以您的情况根本在于解决阳虚的问题，只要身体调理好了，然后再通过运动的方式减肥。

Ⅳ 阳虚体质的人怎么减肥

节食减肥，有窍门。

说是节食，但是人不吃饭，就不会新陈代谢。

不代谢，身体里面的废物越来越多。

还能健康么？

阳虚的人，在吃的方面要注意了。

多吃粗粮，比如，山芋，玉米。棒子面粥。

蔬菜方面，必须多吃山药，山药可是大补的东西，对肾脏特别的好。

牛肉跟蔬菜，每天应该吃一些。

就是不要吃细粮了。

人体大量的热量来源都是从米饭这类东西中来的。

而且米饭的糖分很好，对心脏的负担很大。

一些大夫说过。

鸡鸭鱼肉，猪肉鸡肉，牛肉，羊肉。随便吃。

就是米饭要少吃啊。

两个月不吃一口细粮，多吃蔬菜跟水果，在加上适当的运动。

就可以瘦。

运动也是有窍门的。

长期的运动，会使你的身体里张很多肌肉。

肌肉是减不下去的。

所以每天吃饭过后快步走。就好了。

中央电视台不是还说过么，

快步走是最健康的减肥运动。

Ⅵ 女性阳虚体质如何减肥

阳虚体质，首要重点在如何养肾，因肾气不足导致体虚，人体易肥胖，所以要先养好肾，然后在进行减肥。

Ⅶ 为什么阳虚体质的人，减肥让身体越来越虚

有一种肥，叫做阳虚肥。

阳虚质减肥真的是一件很难的事情，不是说瘦下来难，而是许许多多的人正在用不适合自己的减肥方法，不断地损伤自己的阳气。

检查一下，如果你在减肥的过程中发生了下面这些问题，那么我可以负责任地告诉你，你的阳气正在损耗，这种减肥方式请不要再继续了：

1. l 掉头发增加
2. l 皮肤松弛
3. l 皮肤干燥、粗糙
4. l 姨妈量变少、颜色变淡
5. l 痛经
6. l 月经有血块
7. l 手脚冰凉

l 不出汗

1. l 湿气加重
2. l 记忆力变差
3. l 容易疲劳
4. l 反弹迅速
5. l 再次减肥变得很难

阳虚形成的原因？

阳虚女生偏多，各种没有能力处理的关系变成的压力、思虑过度、运动量不够、不吃主食减肥、过食生冷、嗜酒、穿的少、熬夜、房劳过度等不良生活习惯。

频繁堕胎、疾病、药物、医疗过度等原因都会让阳气逐渐消耗。

阳虚减肥怎么吃？

吃有温度的食物并且控制总热量

控制总热量有三层意思：

一、饮食结构非常重要

1、一顿饭一定包含：一掌大小蛋白质（鱼、肉、蛋、豆腐等），一拳大小粗粮，一捧大小蔬菜。

2、一天三顿饭都要吃，节食损伤脾胃阳气。

3、用粗杂粮代替细粮（精米白面，包含包子饺子面条米饭馅饼、pizza等等）。

4、不吃油炸、生冷食、甜食、零食、不喝酒和饮料，少盐。

阳虚体质要吃有温度的食物

寒凉的就不要碰了，比如饮品如冰镇饮料、冰镇果汁、凉拌生食。寒性水果少吃，比如柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、猕猴桃、马蹄、梨、柿子、枇杷、甘蔗等。

还有一些寒性的食材，比如苦瓜、绿豆、海带、紫菜、田螺、螃蟹等如果要吃，少吃点儿、配上热性食物、用烤、炖、蒸、煮方式吃。

温热性水果：

有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃,可以温肾阳,最适合腰膝酸软、夜尿多的人。

温热性蔬菜：

包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等。阳虚经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。

温热性肉食：

有羊肉、虾、牛肉、鸡肉等。在煲羊肉汤的时候，里边放一些当归、白芍，吃起来又补阳气又补血。

Ⅷ 阳虚体质 如何减肥

第一，每天坚持做瑜伽，不会的，查书 ；第二，每天甩臂300下；第三，每天慢回跑半小时；第答四，每天三餐正常吃，不要太多或太少，不吃加餐，如：点心，宵夜，零食等；第五，饭后走100步，并半小时内不得坐下，晚餐不吃肉类；第六，在18点之前吃完晚饭；第七，如果要跑步最好在16点左右；第八，可在肥胖部位贴上保鲜膜；第九，可买前高后低的减肥鞋穿，相当于爬9度的坡，很有效，走路有双倍效果，在淘宝网上有，输入减肥鞋即可；第十，如没有时间，可拍打肚脐两旁的肥胖处。

Ⅸ 阳虚体质吃什么减肥

减肥一般是需要运动加节食的，不要吃零食。建议不要自己乱吃减肥药或者是减肥茶之类的，适当的吃点主食，保证营养。