体质多怎么办

A. 身体素质差怎么办

首先自己会注意点
免疫力过低。
免疫力低也多种原因，一：饮食不规律，吃的菜和水果比较少。或者油炸，烧烤类食物吃的比较多
二：作息不规律，晚上熬夜或者长时间不休息。
三：有吸烟饮酒的习惯。
四：感冒后经常通过打针吃药的方式来对抗感冒。
一一解释。水果和蔬菜含有大量的维生素，而其中有一种叫维生素C，维生素C是对抗自由基的，对感冒病毒起到抵抗作用，所以缺乏它会容易感冒
晚上不休息或者长时间工作身体疲劳，身体疲劳了就让病毒有可乘之机侵入人体
吸烟和饮酒会破坏和消耗体内的维生素。
打针吃药是双刃剑，它可以杀死感冒病毒，同样会杀死人体的免疫细胞。长时间如此，身体就会形成对药物的依赖。并且是药三分毒，他同样会破坏身体的免疫力。

B. 如何改善体弱多病的体质

体质比较虚弱的人常常会有一些小毛病，比如头晕乏力，精神不济，还很容易得感冒，咳嗽这些小病。想要提高自己的身体素质，应该怎么做呢？下面给大家一些小建议。

如果对你有用，希望能采纳！

C. 一个人的体质有多个都超标,怎么办

什么仪器这么先进？精确到如此程度？把心理学上的特征和中医的全囊括了？想起来不久前一个人提问，配伍禁忌和光学的联系。你也弄出了个“关公战秦琼”。我看给你做出这个结论的肯定是李悟本或王悟本！

D. 体质很差怎么办

体质差应注重养生来增加抵抗力即免疫力。过于劳累休息不好就会犯鼻炎说明你肺脏气虚且肾脏也虚，因肺开窍于鼻，肾主力主藏精又为身体先天之本，建议可以去阅读了解一下黄帝内经白话文，对人身体五脏本性就会有一个全面的认知，然后并在曰常的生活生存工作过程中顺应契合五脏本性而为，比如懂得并顺应四季及十二时辰的内在规律不忤逆不悖行就会逐渐加固自己身体素质增加抵抗力。身体素质差要善养善于积精累气，应少操心费心忌过劳过耗以达少耗精气神其就是在积极涵养护卫自己身体，身体素质自然就会增强。

E. 多重体质兼有，应该怎么调理，怎么办

以最突出症状为调理基础

F. 身体体质弱怎么办

体质虚弱的人应当多吃的食物有：青菜、水果、山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩、 牛羊肉等。

体质虚弱的人应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品,应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。要多喝水，多吃青菜水果，不要吃刺激性的食物，要吃清淡食品，不要抽烟酗酒，保持口腔卫生，要注意睡眠有足够时间，食品要多吃一点润心肺的物质，利尿通便，清热解毒，要多补充营养 多吃促进血液循环的食物。

再一点就是坚持锻炼。

G. 体质差怎么办

一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

H. 体质很差而且带着很多病该怎么办

注重平时的生活习惯。